Tut mir traurig!
Sorry Crema, ich dachte ich hätte den letzten Stand erwischt... :Blumen:
Aber dass der Coach so einfach seinen Schützling zur Jagd frei gibt, gibt mir doch zu denken :Gruebeln: :Cheese:

Ich hab ein schweres Los :Traurig:
Dagegen hilft nur Galgenhumor :Cheese:

Wenn sie schnell genug läuft,wird das alles kein Problem.Wir wollen doch die Quali.:quaeldich:

Sie soll nicht einbilden,dass sie stehen bleiben darf und mit futtern.

:Huhu:

Buschhütten

S Maultäschle kommt !!!:liebe053:

der coach :Huhu:

Auf ein faires Duell in Buschhütten.:Cheese:

Fair? Bei dem Trainerstab und Supportcrew. Keine Chance, Maultäschle macht sie alle platt :Huhu:

Na gut, dann schmeiße ich mal hier den Fehdehandschuh zu Boden.:Lachanfall:

Lutz: Jäger
Thorsten: Grillmeister
Statler: Coach
Maifelder: Fresssack
maultäschle: Gazelle,zur Jagd freigegeben :cool:
crema-catalana:Handtuchhalterin DON'T Panic???!?!?!?!? :Cheese: :Lachanfall:
jumaka: Tortenbäckerin
fritz007: der Helfer der wieder an der Laufstrecke zur Gerbermühle hin stehen wird

Lutz: Jäger
Thorsten: Grillmeister
Statler: Coach
Maifelder: Fresssack
maultäschle: Gazelle,zur Jagd freigegeben :cool:
crema-catalana:Handtuchhalterin DON'T Panic???!?!?!?!? :Cheese: :Lachanfall:
jumaka: Tortenbäckerin
hazelman: Hilfsmechaniker



fritz007: der Helfer der wieder an der Laufstrecke zur Gerbermühle hin stehen wird

Jeder Helfer ist wichtig,deshalb auf Vollständigkeit achten.

Geplante Wettkämpfe für 2010 auf den Weg nach Kona:

Gelnhausen : Sprint
Buschhütten: KD
Kraichgau: MD
Frankfurt: LD

:Huhu:

Liebe 007-Agentin,

Du bist ganz schön mutig, hier die Königin des Ausdauerfeierns rauszuforden.
Wie viel Weihnachtsmarktbesuche und Feiern kannst Du gegen halten?
Lege mal die Fakten auf den Tisch.
Ja,manche jungen Dinger sind so übermütig,unglaublich dieser jungendliche Leichtsinn.
Das Maultäschle ist aber eine Nette und wird Dich nicht gleich zerfleischen und grillen.

DER COACH

Das Maultäschle wird auch keine Zeit haben zum Grillen :Hexe:
Gegrillt wird bei uns :Cheese:

Genau!
Liebe Triathletin007,
ich stopf Dich vor dem Wettkampf mit Kuchen voll und dann schaun wir mal, wer anschließend von uns beiden noch schnell schwimmen, radfahren und laufen kann! :Hexe:
:Cheese:

:bussi:

Oh, schön!
Dann übernimmt unter7 hinten am Wendepunkt die Ausgabe der Grillwürstchen und bei Dir hole ich mir immer das Stückchen Torte ab. Perfekt :Cheese:

Aber vergiß dieses Mal bitte nicht die Sonnencreme mit LSF40 :Blumen:

Kannste gerne versuchen. Aber Achtung, ist bei zur Zeit 19 Std. Training nen Faß ohne Boden.

Mir haben sie schon zugedichtet das wegen mir eben ein XXL- Restaurant pleite gemacht hat. Ja klar, war ich da öfters da. Und im Sommer nach 200 km Radfahren hat Frau ja schon richtig Kohldampf und da waren eben die Portionen dort meine Rettung.

Wenn ich so Deinen Wettkampfplan überflogen habe sehen wir uns bereits 2x (wär ist schneller im Ziel ist und plündert dort das Triathlon- Buffet).

Meiner sieht so aus.

März: Abu Dhabi (3km S- 200km R- 20km L)
Mai : Buschhütten
Juni :Kraichgau
Aug :Regensburg

Gegen Deine Supportcrew habe ich natürlich bei den berühmten Namen keine Chance.:Nee:

Aber meine steht auch fest hinter mir wie der Felsen in der Brandung.:Lachanfall:

2 Physiotherapeuten (wechseln sich ab)
Ne Schwimmlehrerin (Ziel von Bleiente zum Delfin- obwohl ja 1st auf 3,8 km in Köln garnicht mal so schlecht waren)
Nen Leistungsdiagnostiker

Und als Coach für 2010 Jürgen Zäck (hat ja etwas Ahnung von Triathlon:Cheese: )

"Frau" trägt immer dick auf und hat ja jetzt bald einen Trainer, der sich auch mit Allem auskennt;)

Dude trainiert doch ne Frau.
:Lachanfall: :Lachanfall:

Ne, jetzt schon 19h/pro Woche würde selbst Dude net machen (lassen).:Nee:

Obacht!

Bei 19 h/ Woche ist doch noch Luft nach oben!! :Cheese:

Du darfst aber die Zeit für die Nahrungsaufnahme dabei nicht vergessen. Da wirds schon eng mit mehr trainieren :Lachanfall:

Deshalb hab ich gestern auch nur ein kurzes Läufchen eingeschoben, bevor es zum Treffen mit Ex-Kollegen ging.
Es gab guten Rotwein, Rinder-Carpaccio mit Rucola-Salat und Parmesan und als Hauptgang geschmorte Frischlingskeule mit lecker Sößchen und Spätzle (meine selbstgemachten sind besser!:cool: aber ok, für Hessen nicht schlecht :Lachen2: )
Zum Schluß noch ein flüssiges Mirabellchen aus dem Elsaß und dann bin ich fröhlich nach Hause getorkelt.

Da hab ich noch ein wenig durch die Programme gezappt und bin somit aus Versehen bei einer Aufzeichnung aus dem Madison Square Garden hängengeblieben. Es war das Konzert anläßlich 25 Jahre der Rock and Roll Hall of Fame.
Hach, war das schön: Sting, THE BOSS, Simon&Garfunkel, Aretha Franklin (die ich sehr verehre :Liebe: ),...
Leider ging die Sendung bis 2 Uhr morgens, so dass ich irgendwann die Segel gestrichen habe.
Das perfekte Ende eines netten Abends. :liebe053:

Da hat der Coach schon lange geschlafen.:Schlafen:


Wer uns macht eigentlich den Wettkampf in FFM:Gruebeln: ?
Ich bin mir gerade nicht mehr sicher,aber die jungen Dinger brauchen ja keinen Schlaf.

He, mit unseren Freßattacken haben wir schon mal eine Sache gemeinsam.

Am Freitag hatten wir ne Art Weihnachtsfeier bei uns im Betrieb.
Da gab es leckere marinierte Nackenkoteletts, Würstchen, Chiwapschichi (oder wie man es richtig schreibt) haufenweise Salate und jede Menge Kalorien in Form von Christstollen.

Irgendwann als ich noch mal Nachschlag holen wollte, bekam ich folgendes entgegnet: Du kriegst nix mehr- Da halte ich lieber ein (Tier mit einem Rüsselschwanz) in der Wohnung, bis ich Dich jemals zum Grillen einlade!:Lachanfall:

Wie kommst zu den 19?

60km Laufen (6:00std) (mit Lauf ABC, Bergläufen und kurzen Sprints)
10km Schwimmen und mehr (vorallem Technik) (4std)
etwas Radfahren (5std) hauptsächlich im unteren GA1- Bereich zur Arbeit)
und jeden Tag mind. 30 min. Athletik-Programm. (4std)

Ich glaub ich muß mal zu nem gemeinsamen Trainingslager bei Dir vorbei schauen... :Cheese:

Kann wohl noch viel von Dir lernen in der Trainingsgestaltung...:liebe053:

Habe die Anspielung schon verstanden!

Aber bis ich etwas nachhelfe, friert die Hölle zu!!
Und das meine ich wirklich aufrichtig.

Wegen meiner "Sonderstellung" habe ich jedem Veranstalter meine aktuellen Blutwerte zur Verfügung gestellt. Seit 2006 habe ich freiwillig der NADA- WADA und der DTU meine Werte übermittelt.

Jeder kann diese Werte auf meiner Web- Seite einsehen.

Gerade finden sich aktuelle Werte meiner letzten Leistungsdiagnostik und meine Blutwerte vom 11.11.09 sind bereits bei der Nada und DTU gelandet.

:Huhu:
Huhu,
das ist der offizielle "s'maultäschle trinkt und isst sich nach Kona"-Thread.
Obige Diskussion wurde an anderer Stelle schon zur allgemeinen UNzufriedenheit geführt und braucht deshalb hier nicht wiederholt zu werden.

Ende der Durchsage.
Danke für die werte Aufmerksamkeit :Blumen:

Ja Ihr Lieben,

ich möchte es auch gleich mal los werden.
Das hier ist Maultäschles-Trainingsblog!!!
Hier ist jeder willkommen und darf sich beteiligen.
Sollte hier aber eine Diskussionsrunde anfangen,die hier nicht hingehört,dann werden ich Arne bitten diese Beiträge zu verschieben.

Wir wollen Spaß haben und gerade zeigen,dass man auch ohne übermotivierten Trainingsplan bei einer LD sehr gut abschneiden kann.

:Huhu:
Der Coach

Richtiiich!!

Ich esse gerne zu Weihnachten Gänsekeule mit selbstgemachten Klößen und Apfelrotkohl mit Lobeer, Zimtstange und lecker Bratensauce.

Und als Nachtisch gibt es Vanilleeis mit heißen Beerenfrüchten.

Zum Warmwerden ein Glas Prosekko, dann zum Essen einen halb trockenen Weißwein.

dito :Prost:

:Lachanfall: klar wird's Maultäsche sehr abschneiden...

Der Coach weiß schon, welche Worte er wann weglassen muss :Cheese:

Schpässle gemacht...

Böse crema :Holzhammer:
Habs mir aber auch gedacht :Lachen2:

ein sehr schönes buntes Adjektiv :Blumen:

Ob es mir wohl gleingen wird, bei meinem nächstem Ironman gut abzuschneiden, wo ich doch kein Fleisch esse und so gut wie nie Alkohol trinke? Ich hoffe sehr, daß ich mir dadurch nichts verspiele:Gruebeln:

Du verpaßt den halben Spaß :Cheese:
Aber keine Sorge, Dich bekehren wir auch noch :Huhu: :Lachanfall:
:bussi:

Nun aber mal was ernsthaftes:

Tatatataaa:
We proudly present:

maultäschles erste Frage zum Training

Folgendes beschäftigt mich jetzt seit ein paar Tagen.

******
Ich geh öfter mit einem Freund laufen, der deutlich schneller ist als ich, d.h. wenn wir zusammenlaufen ist es für ihn entspannt, während ich mich in den oberen Tempobereichen bewege.

Dementsprechend schnaub ich auch wie ne Dampflok, weil sich das ganze für mich öfter wie ein 10km-Sprint anfühlt, als wie ein lockerer Trainingslauf.

Er meinte, ich soll mal zum Pneumologen gehen, weil das doch nicht normal sei, so viel wie ich schnaube.

Ich darauf: "Witzbold, ich bin am oberen Limit, natürlich atme ich schwer."

Daraufhin er: "Eben, das ist bei Dir ja das Komische! Dein Limiter ist die Atmung. Muskulär könntest Du viel schneller, oder hast Du jemals Krämpfe beim Laufen bekommen?"

Ich: "Nein, hatte ich noch nie."

Er: "siehst Du. Bei mir sind der Limiter die Muskeln. Von der Atmung her könnte ich schneller. Du bsit noch nie an die muskuläre Grenze gekommen. Eigentlich könnte Dein Körper viel schneller laufen. Deshalb, solltest Du vielleicht doch mal Deine Lunge überprüfen lassen. Es ist allerdings in letzter Zeit schon besser geworden."

****

Jetzt die Frage:
Ich dachte immer, ich bin "normal". :cool: :Lachen2:
und hab das Ganze eher abgetan und ins Lächerliche gezogen, aber das hat mich jetzt doch zum Grübeln gebracht.
Ist denn normalerweise nicht die Atmung, sondern die Muskeln der limitierende Faktor? Oder ist das bei jedem anders, je nach Trainingszustand?
Ich behaupte ja, dass das Geschnaube an dem, für mich, hohen Tempo liegt...
Was kann ich tun, um meine Atmung zu verbessern? Intervalle?
Oder doch ab zum Pneumologen?

Danke schon mal für Antworten :Blumen:

Ist vielleicht auch wieder so ein Männer/Frauen-Thema. Bei mir ist's auf gerader Strecke auch das Herz-/Kreislaufsystem, das limitierend wirkt. Bei hügeligen Strecken bekomme ich halt irgendwann Puddingbeine. Ich bekomme dann nicht mehr so viel Sauerstoff rein, wie nötig wäre. Zwar habe ich auch nicht ganz volle Lungenkapazität, aber so what?! Ich schnaufe halt mehr. Beim Laufen hatte ich noch nie Krämpfe. So sind die Jungs, die so ähnlich schnell laufen wie ich, halt auf kürzeren Strecken schneller, beim Marathon hatte ich die Nase vorn. :Lachen2:

Damit du schneller laufen kannst, hilft
1. öfter Laufen
2. Lauf-ABC (ja, auch beim Laufen hilft gute Technik...)
3. Intervalle

ups... das habe ich auch... also, ich schnauf' auch wie eine große, sobald die Belastung hoch geht
Da muss ich wohl hier weiter mitlesen.

Na wenn es so ist, dann hast Du vermutlich vergessen

4. schneller laufen

:)
Da bin ich ja beruhigt, dass es Euch 2 auch so geht. Ich hab mich ja auch immer nur über die Aussage amüsiert, aber die "Muskeln als Limiter" Aussage hat mich doch irritiert. :Nee:

Och, schnell scheinst du ja schon zu laufen, wenn du so rumkeuchst :Cheese: