War super heute morgen. Bin 2h vor der Arbeit auf der Havelchaussee gewesen. Im Radio hörte ich immer was vom üblen Wetter und so... pah... Sogar ein bischen Sonne hab ich gesehen, absolut trockene Straße... traumhaft! Wenns Arbeiten hinterher nicht gewesen wäre hätte es ein perfekter Start in einen perfekten Tag werden können.

Warum bringen die 2h auf der Rolle mehr?

Mehr als 50min +7 Ampelstops am morgen, wenn ich eh keine Power hab, zudem kann ich auf der Rolle mit dem TT fahren, was mir besser liegt.

Jetzt regnet es ja zum Glück :Cheese:

Kalt ist ja ok, aber Regen+kalt, das geht echt nicht. Nachher wird die Rolle aufgebaut, schön neben dem Bett, da kann ich das Fenster aufmachen (wird mir ansonsten erstmal in der restlichen Wohnung verboten, hab da ne Frostbeule zu Hause ;) ) und ich kann da auch laut Musik hören und das Fensterbrett dient als praktische Ablage für alles was man so brauchen kann.

Da kann es dann auch später mal wieder zu 4h Einheiten kommen :Cheese:

Rolle fahren ist extrem intensiv

Viel Spaß :-((

Später = nicht heute ;)

Aber erstmal nur so bis 2h, dafür mit Intervallen. Werde mir heute noch die Sendungen zu Arnes Rollentraining reinziehen.

Schon klar, aber wenn ich intensiv will, kann ich das auch auf der Straße machen. Genauso wie man auf der Rolle rumrollern kann wenn man will.

Ich tu mir draußen eher schwer sowas wie Intervalle zu fahren. Ich hoffe, wenn ich das den Winter über durchziehe, klappt das dann auch draußen besser.

So, eine Stunde Rolle.

15min einfahren
10x2min hohe Frequenz mit 1min Pause
15min ausfahren

Der Stellhebel für den Widerstand hat den Geist aufgegeben. Ein Zeichen! :Cheese:


gefühlte 2 Liter geschwitzt und völlig platt :)

An Rolle muss man sich auch erstmal wieder gewöhnen.