Bääh, hatte schon ganz vergessen wie schwer das Abnehmen ist.
Zwar bin ich im Plan und halte mich auch strikt an meine Vorgaben, allerdings macht dies mit dem vielen Training echt platt...

An dieser Stelle mal Respekt, Lob und Anerkennung an alle die hier mit den Pfunden kämpfen... :Liebe:

[CODE]

Abnehmen 2012:
Start 09.04.2012
Ende 31.05.2012
Ziel: 3Kg Gewichtsreduktion bei jedem!

KW | Soloagua | BigWilly | Icey | KingMabel | Diesellok | Thommy
Ist| 95,4 | 99,4 | 88,2 | 124,8 | 107,4 | 108,4

16 | | 99,6 | | 124,5 | 107,6 | 106,7
17 | | | 87,7 | 123,0 | 107,9 | 106,2
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Ja, Thommy gibt gas... bei mir tut sich gerade ncihts... aber ich sag mal so, noch 4-5 kg zum Sub Solo :cool:

Noch 36 kg bis Sub Icey :Lachanfall:

Nebenbei ist mir eben aufgefallen, dass mein aktuelles Gewicht mein niedrigstes seit Beginn des Threads ist...

Super! Gratuliere!:liebe053:

Ich haenge fest. Bei soviel Training krieg ich beides nicht gebacken. Aber ich habe mich ganz gut ernaehrt, also hoffe ich, dass es dann wieder einen Rutsch gibt.

Tiefststand seit ca 2 Wochen ?? :Cheese:

Deiner?

Gestern war ich schimmen, irgendwie glaub ich dass die 8:30 in Gelnhausen nicht wirklich schaffen kann. :Cheese:

Sport lass ich heut mal bleiben, irgendwie isses mir zu nass und zu windig. Zudem grummelts in meim Bauch ganz schön... :Nee:

Mir ist völlig schnuppe, wie schnell Du schwimmst in Gelnhausen, die Hauptsache Du startest.:Blumen:

Ich finde es super, wir ihr hier gemeinsam versucht die Pfunde zu verlieren.
Macht weiter so.:Blumen:

Uiuiui, gestern Abend und heute morgen liefs trotz Brot-Verzicht und reduzierter Kost ausgesprochen gut.

gestern: 14km Lauf mit Energie für 2 :-)
heute: Augen auf und wach... nicht platt wie sonst...

Bin mal gespannt wie Das weitergeht. Ist dies vielleicht der Effekt den die Paleo-Bruderschaft für die ersten 2 Wochen prophezeit?

Morgen geht's dann auch endlich mal wieder auf die Waage :-)

@Soloagua | BigWilly | Icey | KingMabel | Diesellok | Thommy

Darf ich mich für ein paar Wochen in Eure Liste mit reinhängen?
'Wär für mich ein zusätzlicher Ansporn...

Gruss pegleg

Klaro!

Na logisch!
Aber nciht mehr abnehmen als ich :Lachanfall:

Aber sicher doch! :cool:

Was tragt Ihr eigentlich in der 1. Zeile (IST) ein? Das aktuelle Tagesgewicht? Bei den jeweiligen KW dann das niedrigste oder das eines bestimmten Tages?

Gruss
pegle

Also ich nehm immer das niedrigste, bzw. das was ich am häufigsten in der Woche gesehen habe.

Worauf Du Dich verlassen kannst. :cool:
Darfst mich dann auch beim Laufen gern beschimpfen, also wenn ich bis dahin wieder laufen kann...

Heute wollt ich dann nämlich mal wieder laufen, nachdem des Montag so gut geklappt hat. Ich wollt die 5km bewusst locker laufen, angefangen hats auch ganz gut, leider war mein Oberschenkel der Meinung dass des nicht so toll ist. Nach 9Min hats gezogen, also angehalten und gedehnt, dann weiter aber nach insgesamt 10Min wars vorbei. Sogar beim zurückgehen hat mir der Oberschenkel weh getan. :(
Ich war eigentlich der Meinung genug gedehnt zu haben, vielleicht wars aber doch zu wenig... Jetzt werd ich wohl nurnoch einen kurzen Koppellauf nächste Woche machen und hoffen, dass des schnell wieder weggeht...

:Nee: HAst du denn die letzen Tag jetzt immer gedehnt, oder wie soll ich das "ausreichend gedeht" verstehen? Was sind denn das für Schmerzen die du da bekommst?

Naja zumindest mal öfters als normal. :Cheese:
Aber eigentlich schon jeden Abend n bisschen und gut angefühlt hat sich des ja eigentlich auch...

Na so n ordentliches Ziehen halt, da war dann auch nimmer wirklich was mit Laufen. Heben vom Oberschenkel war dann auch mit nem Ziehen verbunden. Beim Knien aufn Boden konnt ich dann nur sehr langsam mit dem Hintern zu den Füßen.

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Abnehmen 2012:
Start 09.04.2012
Ende 31.05.2012
Ziel: 3Kg Gewichtsreduktion bei jedem!

KW | Soloagua | BigWilly | Icey | KingMabel | Diesellok | Thommy | pegleg |
Ist| 95,4 | 99,4 | 88,2 | 124,8 | 107,4 | 108,4 | 78,2 |

16 | | 99,6 | | 124,5 | 107,6 | 106,7 | 76,3 |
17 | | | 87,7 | 123,0 | 107,9 | 106,2 | 75,9 |
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Tja schwimmen war heute leider nicht so der Bringer. :(

Das Bad war so überfüllt dass es nicht wirklich Spaß gemacht hab. Geplant war T3.18, hat soweit auch funktioniert und vom Prinzip hätt ich wohl auch problemlos gepackt, aber schon bei den 200er wurds Becken immer voller. :Nee:
Den letzten 500er hab ich dann ausgelassen.
Was mich gewundert hat, dass mein linker Oberschenkel beim Brust schwimmen des ziehen angefangen hat. :confused: Beim Kraulen war garnix...

Das hab ich aber auch teilweise, wenn ich zum Beispiel am Tag zuvor es auf dem Rad oder beim Laufen übertrieben habe, dann ist Brust immer recht "gefährlich"... Kraulen hingegen geht meist ganz gut!

So des war jetzt leider n sportfreies Wochenende. Dafür hab ich jetzt trotzdem Muskelkater in den Armen, knüppelharte Waden und schmerzende Oberschenkel.
Gestern hab ich beim umziehen geholfen, schlauerweise ist die neue Wohnung im 3.Stock und des zieht so auf Dauer ganz schön. :Cheese:
Heute war dann noch n bissle streichen angesagt und danach hab ich beim Residenzlauf angeschaut. Erst den Hauptlauf mit allen über 35Min und anschließend gabs noch den "Lauf der Asse". Da sind immer Kenianer dabei, leck mich gehn die ab. :Maso:

Heut abend wird noch n bissle gedehnt und dann hoff ich dass ich morgen wieder radeln kann. Wär wohl langsam mal Zeit ne Runde schneller zu fahren, am Sonntag ist ja dann schon der Triathlon.
Und irgendjemand hat mich lahme Socke in die letzte Startgruppe gesteckt. :Maso:

Meine Waden sind heut noch immer hart, mal schaun ob ich die heute nochmal n bissle locker krieg. :Nee:
Eigentlich wollt ich ja heut abend ne flotte Runde aufs Rad aber scheinbar wird des wohl dann nur wieder GA1 gedudel. Ich hab mir auch nochmal angeschaut wie ich letztes Jahr auf die 1:30 bei der VD gekommen bin, momentan seh ich mich nicht in einer einzigsten Disziplin zu ner gleichen Leistung im Stande. Mein Start ist aber um 10:30 und scheinbar um 12:00 Zielschluss. :Maso: :Maso:

Ich weiss ja dass es nix mehr bringt die Woche irgendwas reissen zu wollen, aber ich denk für n Kopf wärs nicht verkehrt wenn ich noch 1-2 schnelle Radtouren machen und vielleicht mal nen Koppellauf dran häng. Beim Laufen hab ich halt nur die Befürchtung dass mein Oberschenkel zu macht. :(
Was meint Ihr wie soll ich die Woche angehen?

Locker!!! Ganz viel Dehnen.
Nur kurze, lockere Sachen, darin mal kurz "Tempo anzupfen", also z.B. ganz langsam traben und dann zum Schluss eine Steigerung über max. 100 m , wieder ganz langsam traben bis zur kompletten Erholung, das ganze ca. 3-5x wiederholen.
Beim Rad würde ich es ähnlich machen. Locker kurbeln, Beine lockern und dann mal für ein paar Sek. dicken Gang rein, lossprinten für wenige Sekunden und dann wieder gaaaaaaaanz locker kurbeln. Wenn du merkst, dass du die Sprints nicht verträgst, lass' sie sein. Wenn's gut geht, mach' sie alle 10 min. max. 6 St. und dazwischen WIRKLICH locker mit hoher Frequenz kurbeln! :Blumen:

Hach crema, Du weisst ganz genau was ich nicht hören will. :bussi: :Blumen:

Wie hoch soll die Frequenz dann ungefähr sein? 90-100 oder höher?

Um die 90 in kleinem Gang ist gut - soll halt die Beine lockern :Cheese:

[quote=pegleg;742312][CODE]

Abnehmen 2012:
Start 09.04.2012
Ende 31.05.2012
Ziel: 3Kg Gewichtsreduktion bei jedem!

KW | Soloagua | BigWilly | Icey | KingMabel | Diesellok | Thommy | pegleg |
Ist| 95,4 | 99,4 | 88,2 | 124,8 | 107,4 | 108,4 | 78,2 |

16 | | 99,6 | | 124,5 | 107,6 | 106,7 | 76,3 |
17 | | | 87,7 | 123,0 | 107,9 | 106,2 | 75,9 |
18 | | | | 122,7 | | | |
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Also ich trage immer Montags ein. Egal was auf der Waage steht das wird genommen.
Leider... kA was los war, ich war letzte Woche schon auf 122,5, aber dann war ich mal in Hamburg und 3 mal zum Grillen eingeladen...

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Abnehmen 2012:
Start 09.04.2012
Ende 31.05.2012
Ziel: 3Kg Gewichtsreduktion bei jedem!

KW | Soloagua | BigWilly | Icey | KingMabel | Diesellok | Thommy | pegleg |
Ist| 95,4 | 99,4 | 88,2 | 124,8 | 107,4 | 108,4 | 78,2 |

16 | | 99,6 | | 124,5 | 107,6 | 106,7 | 76,3 |
17 | | | 87,7 | 123,0 | 107,9 | 106,2 | 75,9 |
18 | | | | 122,7 | 107,7 | | |
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Verrückt wenn man sich öfter wiegt...

Heute habe ich ein kg weniger gehabt als gestern! :confused:

Normale Schwankung. :Blumen: Am besten nur 1x pro Woche wiegen oder den Wochendurchschnitt nehmen. :Huhu:

... ich bleib dabei - täglich wiegen - gleiche Zeit, gleicher Ort.

Nimm die Schwankungen mit - die Tendenz sollte stimmen.
Ich habe festgestellt, dass ich grundsätzlich Freitags mein "Wochentiefsgewicht" habe... trotzdem nehme ich hier immer den Wert von Sonntag - der kurioser Weise immer höher ist als der Freitagswert ... aber "so what" - stimmt die Tendenz, geht auch mal das Sonntagsgewicht runter :Lachen2:

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Abnehmen 2012:
Start 09.04.2012
Ende 31.05.2012
Ziel: 3Kg Gewichtsreduktion bei jedem!

KW | Soloagua | BigWilly | Icey | KingMabel | Diesellok | Thommy | pegleg |
Ist| 95,4 | 99,4 | 88,2 | 124,8 | 107,4 | 108,4 | 78,2 |

16 | | 99,6 | | 124,5 | 107,6 | 106,7 | 76,3 |
17 | | | 87,7 | 123,0 | 107,9 | 106,2 | 75,9 |
18 | | | 87,7 | 122,7 | 107,7 | | |
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Hm is leider nix gewesen mit abnehmen. :(
Dafür hab ich dann heut auch mal keinen Sport gemacht. :Cheese:
Dafür hab ich nochmal ne Runde beim Umziehen geholfen, danach gabs mit der Verwandtschaft noch Kaffee und meine Waden ziehen noch n bissle. Jetzt gibts noch dehnen und dann Extreme-Couching. :cool:
Die Klamotten von blueseventy sind angekommen, des gibt am Sonntag Augenkrebs für die Zuschauer wenn die mich im Einteiler sehen. :Cheese:
Den Rest werd ich zurückschicken, passt leider nicht. :(

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Abnehmen 2012:
Start 09.04.2012
Ende 31.05.2012
Ziel: 3Kg Gewichtsreduktion bei jedem!

KW | Soloagua | BigWilly | Icey | KingMabel | Diesellok | Thommy | pegleg |
Ist| 95,4 | 99,4 | 88,2 | 124,8 | 107,4 | 108,4 | 78,2 |

16 | | 99,6 | | 124,5 | 107,6 | 106,7 | 76,3 |
17 | | | 87,7 | 123,0 | 107,9 | 106,2 | 75,9 |
18 | | | 87,7 | 122,7 | 107,7 | 104,8 | |
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Geht doch ...

Stört mich eigentlich nicht, aber wieviel ist denn normal?
Nach dem WE in HH mit Essen aus dem Hotel etc. hatte ich kurz wieder 125 kg. Zwei Tage später dann 122,7 kg einen Tag später 121,7 kg.

Das finde ich schon abgefahren :Cheese:

Trage immer mein Montagsgewicht ein. Dort bin ich meist am schwersten :Lachanfall:

Nach 4-Tagen Telemarken :cool: und viel zu wenig schlaf sollte sich dann bis kommenden Fr. doch noch was auf der Waage bewegt haben...

ich bin gespannt wie ein Flitzebogen :-)

Allerdings fühlen sich meine Schenkel nach 10kg mehr an :Cheese:

Wieso auch nicht? :Cheese:

Noch 5 kg und ich würde bei Weight Watchers den Schlüsselring bekommen :Lachanfall:

Nach Telemarken würden sich meine Oberschenkel wie 40 kg mehr anfühlen :Cheese:

Ich glaube ich werde nun wieder ab und an ins Fitnessstudio gehen (Bin zum Spinning sowieso ab und an dort) und mal wieder etwas für meine Muskulatur tuen.
Mal sehen was dann passiert.

Auf dem Rad war ich ja nun ein paar mal, aber an die richtigwen Längen von letztem Jahr schaffe ich es noch nicht so spielend ran... :(

Toll seit dem Aufstehen tut mir jetzt noch mein linker Oberschenkel auf der Rückseite weh. Warum auch immer, aber ich hab mal wieder das Gefühl, dass mich meine Körper nicht mag. :Nee:

So langsam fang ich auch an massiv Panik vor der VD am Sonntag zu schieben. Ich geh stark davon aus, dass ich letzter werd und hoff eigentlich nur, dass ich vor Zielschluss ankomm. :Maso:

Ganz normale Wettkampfbammel-Erscheinungen. :Cheese: :bussi:

Wir brüllen dich auf jeden Fall ins Ziel!!!! :Blumen:

+- 2 kg ist wohl die normale Schwankungsbreite. :Huhu:

Quatsch nicht!

Mittlerweile kannst du eine VD finishen ohne trainiert zu haben. Da du ja auch etwas getan hast wird das schon.

Und: Man wird NIE Letzter!

Das nervt mich! :Peitsche:

Wenn das alles mal nach logischen Gesichtpunkten ablaufen würde wäre es viel einfacher! :Cheese: