*HÜSTEL*, ich fürchte, ich werde Euch gleich seeeeeeehr langweilen müssen :Cheese:


Liebe Ina, ich lese gerade mit Schrecken von Deinem ruinierten Fuß, VERDAMMMMMT!!!
Ganz, ganz schnelle Gute Besserung!!!!!!!!! :bussi:



Meine Bilanz der letzten vier Tage:

• - ein leerer Akku
• - lahme Arme
• - ein wunder Hintern
• - zufriedene Socken :liebe053:

Zu Buche stehen:

305 km auf dem Radl
32 km gelaufen
knapp 10,5 km geschwommen
1x turnen im Wohnzimmer

Gesamt: knapp 18 Stunden ... LÄUFT!!!!!!!!!!!!!

Morgen mache ich BLAU, übermorgen gibt es noch ein kurzes Vorglühen für den Vierlandentriathlon ... und dann schauen wir mal, was die nun doch recht vorbelasteten Gräten am Sonntag noch leisten können. Aber ... ich bin guter Dinge!!!

Denn:

Radeln - geht eh immer
Laufen - fühlt sich (die Plantarsehne rechts ist im Moment brav wie lange nicht mehr, die Achillessehne links muckt mal wieder etwas, aber irgendwas ist wohl immer!?) derzeit total gut an und ich bin auch, wenn es "gefühlt locker" ist mit maximal einem 5:40 er Schnitt unterwegs (dieses Tempo sollte reichen um in HH unter 4 Stunden zu laufen :Cheese:)
Schwimmen - tja. Dienstag: gut 3,1km in meinem Badetümpel, gestern ca. 3,3 heute 3,8. Alles laut GPS. Wenn das GPS auch nur ungefähr stimmt, hat das Flussschwimmen einen grandiosen Effekt erzielt, hier kann ich am Sonntag wohl "verbindlichere" Daten liefern, ich bin gespannt.

Ich hoffe, dass ich so eine Woche wie diese vor Hamburg noch einmal unterbringen kann ... nicht sehr wahrscheinlich aber naja, die Hoffnung stirbt ja bekanntlich immer zuletzt. Diese Woche musste ich so gut wie nicht arbeiten, die Kids in Schule und Kindergarten, und auch das "sontige Leben" war irgendwie auf meiner Seite ... schau`n wir mal :liebe053:

Klingt doch super, weiter so :Blumen:

Danke Franzi :Blumen: wie du so schön sagst, die Hoffnung stirbt zuletzt :Cheese:
Ich hoffe inständig in 4 Wochen in Roth am Start zu stehen mit einem gesunden Sprunggelenk, bzw. zumindest nicht mehr einsturzgefährdet :( habe eine Woche vor Roth noch ein MRT und dann gucken wir mal. Bzw. mein Chef :cool:
Am Sonntag werde ich Schwimmen und mit gebremsten Schaum Radfahren so ist zumindest mein Plan, wenn ich keinen Bock habe lasse ich es. Ist ja doof auszusteigen, aber besser als nur an der Strecke rumgestanden ...

Gute Woche bei Dir :Blumen: Viel Erfolg am Sonntag, bin gespannt wie du schwimmst, bei meinen letzten Wettkämpfen waren die Zeiten echt super

Sodele ...

• die obligatorische Pizza ist verspeist
• die Beine sind noch einml locker geschüttelt
• die Klamottenfrage ist noch zu klären
• das Radl steht in den Startlöchern
• die Aufregung ist herrlich - quasi wie beim ersten Mal. Ich schwanke zwischen hoffnungsloser Übermotivation und Verzweiflung ;)
• am coolen Helm soll es nicht scheitern :Cheese:

Anhang 39619

In diesem Sinne - stay tuned!

Start ist um 13.40 Uhr :liebe053: :liebe053: :liebe053:

Dann kann ja nichts mehr schief gehen :Cheese:

Viel Spaß

Dann viel Spaß - meine Augen sind morgen allerdings eher Richtung Venedig gerichtet ;)

Viele Grüße Andy

Die Puschel sind bis 13:40 auf Temperatur und werden dann geschüttelt, als ob es ums Leben ginge!
Der Helm ist grandios und wenn du deine Mitstreiter nicht auf dem Rad demütigst, dann beim Schwimmen und Laufen. :liebe053:

Vielen Dank für das Daumendrücken und Püschelschwingen!!!

Nachdem wir (unser großer Nachwuchs und ich) bereits als "Helfer" um 6.30 Uhr am Ort des Geschehens auf der Matte standen, näherten wir uns gegen Mittag endlich dem ersehnten Startschuss. Mittags starten ist für meinen Geschmack eine blöde Zeit, da hat man noch so viel Zeit aufgeregt zu sein ... so suchte ich bereits bis gegen 13.00 Uhr gefühlt mindestens 27 mal das immer unappetitlicher werdende Dixi auf, überlegte gegen 13.30 Uhr, ob ich es noch ein 28. Mas schaffen würde, entschied aber, dass das doch zu knapp werden würde und 27 Mal reichen mussten. Es wurde uns ein Neo-Verbot angekündigt ... fein. Damit konnte ich leben. ICH fand das Wasser zwar entschieden zu kalt, aber nach Erklingen des Startschusses bin ich von jetzt auf gleich deutlich kälteunempfindlicher, da habe ich vermutlich einfach was anderes zu tun als zu frieren :Lachanfall: Ich stürzte mich also recht motiviert ins Getümmel, nachdem ich immerhin ein paar Meter hin- und herbaden als Einschwimmen verbuchen konnte. Nein, ich werde kein doller Schwimmer mehr, nicht in diesem Leben. So schluckte ich mehrfach eine ordentliche Portion Ortkaten-Plörre, machte immer wieder vereinzelte Brustschwimmzüge zur Orientierung ... und freute mich, als ich dem Wasser endlich entstürmte. Also entSTÜRMTE *HÜSTEL* ... wenn ich in irgendwas noch mehr Lusche bin als im Schwimmen, dann wohl im Wechseln... egal. Ich rüstete mich mit den Radklamotten, jubelte innerlich, dass nun mein stylisher Helm endlich mal "richtig" zum Einsatz kam (ja, einmal hatte ich auch den immerhin im Training getestet...), schnappte mir mein Radl und es konnte rund gehen.
Das Motto: HAMMER THE BIKE!!!!!!!!!!
Bereits nach kürzester Zeit pfiff ich aus dem letzten Loch, freute mich aber wie Bolle über mein neues Kettenblatt und war auf der Überholspur. Okay, eine Dame versuchte tatsächlich kurzzeitig einen kleinen Überholversuch, den ich natürlich brav über mich ergehen ließ, aber es dauerte nicht lange, da war auch sie wieder verschwunden - natürlich hinter mir - und ward vor dem Ziel nicht mehr gesehen :Cheese: Es war genial, ich gab einfach alles, was ging. Noch 5km laufen!? Ööööööhm. Kurzzeitig fragte ich mich, wie ich das nach so einem Ritt noch bewerkstelligen wollte, entschied aber, dass ich mir darüber Gedanken machen konnte, wenn es so weit war ... ein Fehler!? Also ging es mit Vollspeed wieder in die Wechselzone, da in der Wechselzone die Plätze für LaLi-Männlein und -Weiblein gemischt waren, konnte ich nicht so richtig einschätzen, wie die allgemeine Lage so war, aber es war eh egal. Ich hatte bis hier alles gegeben und würde das beim Laufen auch einfach tun. Also fix in die Laufschuhe gewechselt, hier etwas flotter unterwegs gewesen als beim ersten Wechsel, und auf die Laufstrecke gestürmt. Also ... gestürmt *HÜSTELNOCHEINMAL* ... es fühlte sich zunächst grauenvollst an! Spätestens hier rächen sich nur sparsam durchgeführte Koppeltrainings wohl erheblich, aber auch das war schlichtweg nicht mehr zu ändern. Blick nach vorn, Beine sortieren, ATTACKE! Unterwegs ärgerte ich mich über meine Schuhwahl, die fühlten sich nicht gut an. Selber Schuld, wenn man neue Schuhe nur einmal vor dem Wettkampf ausprobiert :o aber ... ich hasse Ausreden. "Probleme" wie diese sind schlichtweg "hausgemacht", passieren mir regelmäßig und sind somit kein Grund zum Jammern sondern einfach (s.o.) selbst schuld :Huhu:

Ich lief also, was die platten Gräten noch so hergeben wollten, eine Lali-Dame zog bei etwa km 6 leichten Schrittes an mir vorbei. *HMMMMMPF* ... keine Chance dranzubleiben, sie war einfach schneller, das musste ich zähneknirschend aber neidlos anerkennen. Meine Blicke auf die Uhr wurden hektischer, erschreckend, wie lang 5 km werden konnten. Das Ziel im Blick, endlich. Ein abschließender Blick auf die Uhr: gut 1:15 ... das war erstmal okay, wie das einzuordnen war, würde die Ergebnisliste zeigen, die für meinen Geschmak mal wieder viel zu lange auf sich warten ließ...

... und hier nun das, was die Ergebnisliste ausspuckte, also die Rubrik für die Zahlenfans ;) :

• 750m Swim: 15:22, 30./75 LaLi-Damen. Naja. Eine Zeit mit der ein Rennen definitiv nicht zu gewinnen war, aber auch bei weitem noch nicht verloren sein musste.
• T1: *HÜSTEL* ... nur der Vollständigkeit halber: 1:48, 40. Zeit...
• 20km Radl: 33:39 ... BESTE RADZEIT DER DAMEN!!!!!!!!!!
• T2: 1:20, immerhin 19. Zeit
• 5km Run: 23:09, 8. Laufzeit der 75 LaLi-Damen. Tief in meinem Inneren hatte ich gehofft noch etwas zügiger unterwegs zu sein, aber das war wohl etwas zu ambitioniert gedacht.

Gesamt: 1:15,16, knapp 2 Minuten schneller als im letzten Jahr, 6./ der 75 LaLi-Damen, 1./8 meiner AK. Also: NIX ernsthaft ZU MECKERN!!! ... und vielleicht ist nächste Woche im Stadtpark auf der OD, wenigstens beim Laufen, ja doch noch etwas Potential :liebe053: