der tag
heute war ich lustlos. hab irgendwie das gefühl was schlechtes gegessen zu haben (gestern abend hähnchen ?) und fühle mich einfach nicht gut. bin nur 30 minuten gelaufen, das muss reichen.
werde die fehlenden km entweder samstag oder sonntag nachholen, die statistik muss ja stimmen.


mehr gibts nicht zu berichten, ich glaube ich brauche urlaub.

mein tag:

miittags um 11 uhr hab ich mich aufgrund der schei&& wetterlage spontan entschieden die 3h radeinheit heute durchzuführen. eigentlich ein sträfliches unterfangen aber der trainer sagte:
"würde ich auch so machen" ;)
also heute noch lockerer geradelt und alles so flach wie möglich. dabei hab ich dann noch auf 2.45h verkürzt. ein tierischer wind war da draussen aber immerhin 15!!!grad.
um die beine noch etwas locker zu machen bin ich dann abends noch für 1.15h ins schwimmbad. auch betont locker ohne intervalle. jetzt bin ich ganz enspannt und freue mich auf den ruhetag morgen.

gut gemacht oli, brav :Cheese:
ich hab mir gerade ne tüte chips aus frust reingehauen. :o
mußte einfach sein.
scheiss drauf, laufe ich halt nen 6:01 schnitt in roth ;)
guts nächtle

Und so wird sich Minute um Minute dazuaddieren... :Cheese:

Dirk, lass die eine Einheit von heute ausfallen - nachzuholen schadet meist mehr als dass es nützt! Vor allem, wenn man angeschlagen ist... Zumal wir Januar / Prep haben - da gibbets wichtigeres :)

jetzt weißt du wenigstens wieder dass du das ja eigentlich gar nicht brauchst :Cheese:

kopf hoch, morgen wirds besser :Blumen:

Na das.....;)

Neenee, lass mal...!
Sonst steht bei mir nicht "Bunte-Tussi" sondern "Meeedchen" ...

wünsche euch heute viel spaß beim training und lasst euch nicht vom regen ins boxhorn jagen.
ich werde heute nix, in worten: n-i-x trainieren.
wir bauen später eine 30m carrera rennbahn in unserem wohnzimmer auf und diese wird dann die nächsten 24h befahren werden. das ein oder andere bier wird dabei sicher im tank verpuffen :Cheese: