Langsam nimmt der alte Schwertransporter wieder Fahrt auf... :Cheese:
Heute hab ich mir die Samstag Einheit ausgesucht.
Erst gab es 90 min Rolle mit KA Abschnitten alle 10 min und anschließend noch 2 Sätze einbeinige Kniebeugen. :liebe053:
Der Rücken schmerzt nicht mehr... fühlt sich gut an.
Hab in den letzten beiden Wochen durch mein (fast) vegetarisches Leben auch noch 3 kg abgenommen, vielleicht kann ich mich ja doch nach Malle trauen.

:Lachen2:
Der fehlte noch am Ende Deines Postings, Lutz. Das läuft doch alles in die richtige Richtung. Langsam Fahrt aufnehmen ist doch völlig richtig nach der Verletzung.

Escht jood in Fremdsproche, dä Sybi!

Ja samma, erst hier rumjammern und dann klammheimlich 3 kg in 2 Wochen abwerfen... Tssssss... :Lachen2:

Respekt!!!! :liebe053:

Und schön, dass du wieder Fahrt aufnimmst! :bussi:

So heute passiert hier nicht viel da ich doch etwas müde nach den beiden letzten Tagen bin.
Mache deshalb meinen Ruhetag der eigentlich Montag geplant war.
Hab aber schon meinen Krempel gepackt denn Morgen geht es ein paar Tage raus zum Camping.
Crosser ist schon im Auto und die Schwimmsachen auch...:Cheese:
Werde wohl bis zum Wochenende bleiben, das Wetter ist ja nicht so schlecht und es wird Zeit dort nach dem rechten zu sehen..
Hoffe ja das es jetzt noch Nachts irgendwelche üblen Kälteeinbrüche gibt.
Freu mich schon drauf am Rhein zu laufen und zu radeln....:liebe053:

das liest sich alles so schön, normal, unspektakulär :Cheese:

souverän :cool:

lieber gruß

... und damit einmal öfter im Pool als ich :Lachen2:


Manchmal muss es auch weh tun. Das ist ja keine Butterfahrt. Oder so.

LG
WillieThePooh

Bergauf tut mir immer weh... :Cheese:

Besser bergauf als bergab Schmerzen beim Sturz. Deshalb bin ich auch ein Schisser, mal abgesehen davon, dass ich bergauf mies bin. Bild Dir mal nix ein, Lutz ;) , ich war im Trainingslager am Berg immer der letzte der Gruppe. Es ist keiner, der blöd guckt, gehindert, einfach ne Gruppe höher zu gehen, wenn's ihm zu langsam ist. Aber da haben die dann plötzlich Schiss, es könnte ja sein, dass sie in der anderen Gruppe hinten fahren müssen. Klar, die angesagte Gruppengeschwindigkeit sollte man halten, aber eben auch nicht 3 km/h schneller, um in der Gruppe vorne zu fahren.
Und letztes Jahr war ich ne Woche in Spanien und kein mal im Wasser. Es soll natürlich was bringen, aber für die Knete will ich auch Spässken, Lutz.

Och bergab bin ich ganz gut und ohne Angst. :cool:
Erstmal natürlich wegen Masse mal Beschleunigung und außerdem bin ich ja gut 25 Jahre Moped gefahren und bin da ziemlich schmerzbefreit..:Cheese:
Im letzten Jahr schwärmten einige nach der Abfahrt von der schönen Aussicht aber ich hatte bei Tempo 70 nur noch Tränen in den Augen und nichts von der Aussicht gesehen, fand es trotzdem richtig geil :Lachanfall:

Hab inzwischen auch mit Ute drüber gesprochen und werde doch erstmal mit den Cappuccino Mädels starten..:liebe053:
Da wird sich eine besonders freuen die den ausladenden Windschatten von mir Schrankwand geniessen kann ... ;)

.. und Spässken werd ich haben. :)
Das ist für mich ja viel mehr als ein Trainingslager...:liebe053:
Vom sportlichen Aspekt her ist die Buchung ja eh Perlen vor die Säue und nicht nötig...:o

Mopped hab ich nie gehabt, hab auch nur'n Autoführerschein. Komischerweise ist das beim Schifahren anders, da machen mir Tempo und Steilheit nix, aber das hab ich ja auch mit 8-10 angefangen. Wenn's aber geradeaus geht und womöglich mit Gegensteigung, dann ist auch auf'm Rad alles paletti, dann drücken meine 85 kg.

Das is'n guter Rat, es gibt doch schlimmere Begleitung. :Cheese: Da tut man doch gerne was Gutes. :cool:
So, jetzt geht's in die Heia!

:Huhu:

jaha... :bussi:



... aber du wirst nicht der einzige Hahn im Korb in der Cappucinogruppe sein - mein göga kommt auch mit! :Cheese:

Der steht ja dann unter Beobachtung ;) , da ist der Lutz doch dann wieder richtig positioniert. :Lachen2:

:Blumen: :liebe053: :Blumen:

Dit freut mir am meisten :)

Feine Pläne
 

:Huhu:

Hallo Du Schwertransporter :bussi: ,

wenn ich Dich hier so reden höre,freue ich mich wirklich.

:Huhu:
der Coach

So der Dicke ist inzwischen wohlbehalten auf dem Campingplatz angekommen.
Die Schadensmeldungen halten sich in Grenzen hätte echt schlimmer kommen können, doch natürlich geht es auch nicht ganz ohne irgendwelche Probleme.

Auf dem Weg hierhin hat dann mein Auto tatsächlich im Schwimmbad angehalten :Cheese:
Es gab dann 67 min Wasserzeit und es klappt gut und war sogar recht schön, es gibt Hoffnung :)

Jetzt heize ich gerade hier die Bude auf und sehe gelassen dem Abend entgegen.

Na toll !!!
 

Moin Lutz,

und ich dachte,wir wären gestern fleissig im Wasser gewesen.:Nee:
Diese Technikübungen lassen mich immer fast ertrinken,aber vor Sifi mußte noch was getan werden.

:Huhu:
der Coach

Ihr seid echt hart zu euch. Wenn ich mir das mit dem Schwimmen so angucke, werde ich ganz schön kribbelig.
Lutz, viel Spass auffem Camping.:Huhu:

Na, du machst ja einen richtig gut gelaunten Eindruck! Freut mich :Blumen: .

Da kannste ma schön froh sein, dass Dein Auto IM Schwimmbad angehalten hat.

Mir ist mein Smart mal in Gernsheim ins Hafenbecken gesprungen, weil er sich so über das Wasser gefreut hat und musste mit dem Kran herausgeholt werden. Kein Witz, war echt so. Abär... er fährt noch heute :liebe053:

Das nur als Beitrag zu Deiner ohnehin blendenden Laune. Wünsche Dir ein tolles Wochenende!

War der duhn :Lachanfall: ?

Böhmisches Dorf mit 4 Buchstabend? Duhn?

DUHN?

Da fehlen aber noch: besopen, die Lampen an, breit, vollstramm, zu bis oben hin, ...

OKay, also der war "bolzestrack", sozusagen ;)

Ich weiß nicht .. mir haben hinterher freundliche Menschen in der Werkstatt erläutert, dass Handbremsen in den smarts eher dekorative Zwecke erfüllen. Wäre gut gewesen das zu erfahren, bevor das entchen ihn abschüssig am Hafenbecken parkt.

War damals ein Riesendrama, is Gott sei Damk schon 5 Jahre her.

Ich bin ziemlich sicher, Du hast recht.

Aber wenn ich deinen Trainingsmangager anschaue schaffst du es ja noch ganz gut das Kribbeln zu unterdrücken. ;)

:Lachanfall: :Blumen:

Melde mich noch mal aus meiner Sommerresidenz.
Die Heizung bollert und alles ist schön warm und gut.
Eben war ich 2h mit meinem MTB unterwegs, es war zwar kalt aber schön.
Auch die Versuche meiner Dämonen mich mit dem trüben Wetter an die Erde zu reißen sind bisher fehlgeschlagen. :)
Also gibts nicht viel zu jammern heute... :Cheese:

:) Erfreuliche Meldung!
Es ist trocken, das ist um diese Jahreszeit doch schon ne ganze Menge. Ich frag mich bloß, warum ich heute, als ich vom Schwimmen mit dem MTB an der Sieg raufgefahren bin, Gegenwind hatte und dann, als ich wieder ein Stück zurückgefahren bin, auch! Aber das gibt Kraft!

Kammer lasse´.
Weitermachen so!

Das mit dem Weiter machen hat sich leider nicht ergeben...
Hab den ganzen Tag gefrustet im Bett verbracht, irgendwie ist der Film gerissen :(
Nun bin ich schon die 2. Woche in Folge nicht mehr gelaufen, alles Mist.
Morgen geht es erstmal zurück Richtung Heimat.

Letzte Nacht ist dann auch noch die Heizung ausgefallen und ich hab ewig gebraucht das Ding wieder ans Laufen zu bekommen,
Leider waren es dann mit der Zeit nur noch 8 Grad im Wagen und es hat lange gedauert das wieder halbwegs muckelig zu machen.

So blicke ich leider auf eine nicht so tolle Woche zurück,,,

Ja und? Die nächste Woche beginnt ja schon morgen :Blumen: Viel Spaß beim Training und komm' gut heim!!

Als gestern die Heizung noch bollerte, hörte sich das aber ganz anders an...;)

Lach... na ja da dachte ich ja auch noch das es Positiv weiter geht.
So komme ich nur auf etwas über 6,5h Sport diese Woche... :(

aber immerhin biste geschwommen, alles andere "lief".

und den negativ-streak kannste ja ganz einfach mit einmal laufen killen.

wird alles gut :Huhu:

:Blumen:

Lieber Lutz,

ich war so frei Dir oben ein paar Deiner Posts zusammen zu stellen, damit es Dir leichter fällt auf einer "gar nicht so üble" Woche zurückzublicken

Da wären viele schon froh, das überhaupt zu schaffen! Das ist schon ne ganze Menge.
Komm gut nach Hause!

So nun ist der Dienstag auch bald rum.
Der Tag begann mit dem ersten Zahnarztbesuch seit Jahren.
Früher hat mich das nie gestört aber seit ich meine Problemchen habe will ich auch nicht mehr in den Stuhl.
War natürlich wieder ein Desaster, hab mich doch ziemlich geschämt und mich unwohl gefühlt.
Dementsprechend bin ich nicht gerade gut drauf heute...

Eben gabs dann noch ein bisschen Sport.
Erst 80 min Rolle mit verschiedenen Intensitäten und Trittfrequenzen und danach noch 30 min Krafttraining, Kniebeugen, Liegestütze und so`n Zeug.
Bin aber froh das ich jetzt fertig bin, Spaß hat es nicht sonderlich gemacht...

bist du weg gelaufen?