ok dann hab ich dich falsch verstanden:Blumen:

Wetter: läuft!

Moin moin,

kann mir jemand sagen ob und wie ich ein Laufrad im Flieger mitnehmen kann? Handgepäck? Zusatzgepäck? Kosten?
Ich würde ungern auf meine Powertap verzichten.

BTW: heute ist Laktatstufentest. Bin schon ziemlich gespannt.

Und hier noch (erstmal ohne Wertung) der Blutbildvergleich "Offseason" zu "4-Wochen-Höhentraining":
Feedback is welcome.:Blumen:



Sonnige Grüße,

aims.

Wenn du nen Koffer findest in den du das Ding reinbekommst, dann so. Ansonsten wird es wohl iwie auf Zusatzkosten hinauslaufen.

Koenntest das Ding auch per Post versenden. Kommt je nachdem wohin du willst guenstiger

Ahoi aims!

Wie geht es dir? Was macht das Training?

LG
J.

Wie läuft das Camping? :Cheese:

erinnert mich an: "wie sie sehen, sehen sie nichts und dass sie nichts sehen, werden wir gleich sehen" :Lachen2:

Ich sehe hier bei ein paar Werten eine deutliche Veränderung.
Was sagt denn Deine Ärztin dazu ?

Naja, eigentlich sind die Laborwerte idem. (beim Hb bzw. Htk hätte man sich durchs Höhentraining eine Steigerung erwarten können). Ist Aims vielleicht ein Non-Responder?

Moin moin,

kurz zusammen gefasst: alles Schei..e!

Bin im Camp nach 6 Trainingstagen richtig krank geworden. Dann breitbandiges Antibiotika bekommen, flach gelegen und 10 Tage überhaupt keinen Sport mehr gemacht.

Ab Mitte letzter Woche versuche ich wieder einen Einstieg zu finden. Jedoch hindern mich viele private Termine durchgehend vernünftig zu trainieren. Dazu kommt noch das mein Fuß immer noch nicht schmerzfrei ist und ich drücken muss um eine 5:00er Pace auf 10km zu laufen.

Die Kombination aus allem führte dann noch dazu das ich im Kopf völlig demotiviert war weil jetzt nur noch ca. 7 effektive Trainingswochen bis Frankfurt sind. Eine geplante 100km Radeinheit habe ich nach 70km frustriert abgebrochen.

Seit Anfang dieser Woche geht es leicht bergauf. Motivation und Form kommen ganz langsam wieder zurück.

In 10 Tagen mache ich meinen ersten Liga Wettkampf(OD) für diese Saison. Bis dahin hoffe ich noch auf einen Formsprung. Und dann muss sich zeigen ob der Fuß hält und was ich bis Anfang Juli noch aus mir raus holen kann.

Schauen wir einfach mal wie sich die nächsten Wochen entwickeln.

Cheers,

aims.

Ja, könnte sein das ich ein Non-Responder bin. Wobei die beiden Messungen auch zeitlich weit auseinander liegen und u.a. durch Trinkmenge etc. beieinflußt werden. Um genau zu vergleichen müsste man wahrscheinlich häufiger messen um eine Tendenz zu erkennen. Wobei ja am Ende nicht die Blutwerte sondern die Performance entscheidend ist. Und die war bis vor dem Trainingslager gar nicht so schlecht. Schauen wir einfach mal was in den nächsten Wochen noch so passiert...

Habe Deinen Blog in den letzten Monaten nicht verfolgt, aber Du hast sicher eine sehr gute Grundlage, da sind zwei, drei Wochen Zwangspause nicht schön, aber kein Drama.
Und in sieben Wochen kann man noch richtig viel Qualität trainieren - Du musst "nur" die richtigen Einheiten machen ...:)

Alles Gute: Michel

Hallo Aims,

lange nichts mehr von dir gelesen!
Alles i.O.?

Gruß
Tom

Ja da hast du vollkommen recht. Allerdings geht das nur wenn der Fuß kooperiert.

Coolen Blog hast du aufgemacht. Wünsche dir viel Erfolg für dein Projekt!


Danke der Nachfrage!

Nach einem sehr langen auf und ab habe ich diese Woche endlich wieder festeren Boden unter den Füßen. Habe am Donnerstag den ersten schmerzfreien 21km Lauf machen können. Am Mittwoch bin ich recht entspannt 162km mit 33.3er Schnitt gefahren. Das hat mir jetzt einen ordentlichen Motivationsschub gegeben.

Bin gerade in Gütersloh angekommen und werde morgen meinen ersten Ligawttkampf für diese Saison machen.

Wenn der gut wird wäre das gut für meinen Kopf. Dann noch 6 Wochen Arschbacken zusammenkneifen und in Frankfurt das raushauen was geht.

Mehr Details dann nächste Woche.

Cheers,

Aims.

Toi, toi, toi :Blumen:

Hi aims, es ist nächste Woche. :Cheese:

Was macht die FFM Vorbereitung?

Am Wochenende hat mir dein Qualigel 2.0 (Dieses Mal Geschmacksrichtung Amarena Kirsch.) über die (Trainings-)Runden geholfen. :Blumen:

Danke dir!:Blumen: Hat geholfen.

Krass, wie die Zeit vergeht.:Cheese:
Ich werde bald mal ein paar Zeilen schreiben...

Ich bin fett geworden. Seit gestern habe ich es Schwarz auf Weiß.
Das Gesamtgewicht ist jetzt im Plan aber 11.5% statt 8.8% Körperfett. Egal, dann muss ich halt etwas weites anziehen was die Problemzonen kaschiert.



Cool, das freut mich. Das Qualigel zieht weite Kreise. Hab schon von sehr vielen nur Gutes gehört. Eine Bekannte die in Frankfurt den Europameistertitel in ihrer AK anstrebt wird auch auf Qualigel fahren.

Hallo aims, das scheint ein gutes Wochenende für dich gewesen zu sein.

Beim Ligastart in Gütersloh hast du schon ein "Pfund" rausgehauen. Aber die Performance in Hannover war schon exzellent. :liebe053:
Mit einem hohen Lauftempo in die Top-10 gerannt!
Ich wünsche dir noch viele verletzungsfreie Radkilometer bis zu deinem Start in Frankfurt und am Wettkampftag super Beine, damit dein Plan aufgeht.

Servus aims,
wie ist die Lage?
Nur noch knapp 3 Wochen bis Frankfurt. :cool:
Steht noch dein Ziel Sub9 oder hat sich das nach den diversen Verletzungen erstmal erledigt?
Vg, spanky

Danke für die Blumen und Wünsche!:Blumen:
Mit der Platzierung in Hannover war ich auch zufrieden. Aber auf dem Rad hätte ich gerne min. 1km/h Schnitt mehr gehabt. Ich habe es dann aber auf die intensive Trainingswoche geschoben.

Ich bin sehr gespannt was in FFM raus kommt.

Tja Spanky. Glaub mir, mit dieser Frage habe ich mich monatelang beschäftigt. Vor ca. 4 Wochen schwankte ich noch zwischen gar nicht starten und beim Sub9h Ziel zu bleiben. Aber seit gut 3-4 Wochen kann ich schmerzfrei laufen und die Form entwickelt sich. Trozdem ist mein längster Lauf bisher 22km.

Mein größtes Problem in dieser Saison war mentale Stärke für dieses Ziel aufzubauen. Zuviel Dinge außerhalb vom Triathlon habe mich ständig die "Sinn-Frage" stellen lassen. Neben Fernbeziehung, halbwöchiger Alleinerziehung von zwei Kids, Full-Time Job etc. etc. ausreichend Zeit für LD-Training zu finden ist extrem schwierig. Aber das wissen ja die meisten hier. Die Frage die sich mir aber stellt ist welche Priorität möchte ich überhaupt dem Triathlon geben? Da ich aber von allen Seiten volle Unterstützung für mein Ziel bekommen habe habe ich mich entschieden die paar Monate noch Gas zu geben und zu schauen was ich aus mir raus holen kann. Nach Frankfurt, so mein aktuelles Wording, gehe ich in Triahtlonrente und setze mir erstmal keine großen Ziele. Selbst wenn ich die Hawaiiquali schaffen sollte würde ich sie voraussichtlich nicht annehmen.

So, zurück zu deiner Frage. Sub9h-Ziel JA oder NEIN?
Ja, das Ziel steht noch, allerdings schwankt mein Glaube das Ziel zu erreichen zwischen 5% und 30% hin und her. Laut meinen Berechnungen ist es zumindest nicht unmöglich und ich habe natürlich auch schon einen sehr detaillierten Pacing-Plan. :Huhu:

B-Ziel könnte auch sein in die Top-3 der AK zu kommen und so ein billiges Plastik M zu bekommen. :cool:

Ich habe schon überlegt ob es mich motivieren würde 100€ gegen das Forum zu wetten - so als Gaudi. Ich schmeiße 100€ in einen Topf und tippe das ich Sub9h schaffe. Ihr könntet dann mit 15€ gegenhalten und eine Zeit über 8:59:59 tippen. Wer am nächsten dran ist bekommt den ganzen Topf.:Cheese:

Es ist sicher immer eine Frage, was das ganze für einen Wert für einen hat.

Die bisherigen Resulate sind auf gutem Wege.

Der Weg ist das Ziel.

Ich kann nur von mir berichten, der ja auch 3 kleinere Kinder, Beruf und Triathlon verbinden muss.

Das Training passt zwar und ich schaffe ähnliche Umfänge, wie in den letzten Jahren. Auch die Form ist eigtl. ganz gut, ich glaube sogar, dass ich mich gegenüber FFM 2013 verbessert habe, sowohl im Tempo, als auch in der Ausdauer. Die FTP am Rad ist hoch gegangen, der 4er Schnitt beim Laufen fällt mir leichter und beim Schwimmen ist das Gefühl auch besser.

Aber die Teilnahme an Bewerben ist kopfgesteuert, der Verstand sagt: "Mach da mit, zeig was du kannst, du musst deine Form aufs Papier bringen." Das Gefühl ist aber nicht dabei. Die Begeisterung fehlt. Die Lust und Bereitschaft an die eigenen Grenzen zu gehen fehlt. Im Wettkampf ständig die Frage: "Wozu der Scheixx?"

Da muss ich einfach akzeptieren, dass das Herz nicht bereit ist.

Nik

Du sprichst mir aus der Seele. Es ist die Lust mich komplett zu quälen dir mir fehlt. Das ist glaube ich eine der großen Stärken von unserem Captian.
Dazu kommt aber auch das ich mehr Zeit für die Kids haben möchte. Daher werde ich definitiv nach Frankfurt deutlich runter schrauben.

Das ist sehr lieb von dir!:bussi: :Blumen:
Ich denke dadurch kann ich im Vergleich zu 2013 die meiste Zeit gutmachen.

Wir sehn uns!

Ich kann doch etwas körperbetontes zum Wettkampf anziehen.:liebe053:

Das Gewicht passt schon mal. Erstaunlich wie viel man doch abnehmen kann. Hätte ich selbst nicht gedacht.

2kg weniger als Wettkampfgewicht 2013.

Ich tippe 9:19:47!!! Sag Bescheid wenn du die Wette fest machst! :Cheese:

Gestern habe ich zum ersten mal einen Schlauchreifen platt gefahren. Natürlich keinen Ersatz dabei gehabt.

Zuhause dann einen 2 Jahre alten Schlauch gefunden und drauf gezogen. Ging erstaunlich gut. Kleber war zwar trocken aber ich denke mit 9 Bar und dem Rest Leim an der Felge wird der schon halten.

Hatte vor im Wettkampf ohne Ersatz zu fahren. Aber jetzt überlege ich doch einen Ersatzschlauch mit zu nehmen.

Welches sind denn aktuelle die Topschläuche? Kann man das ganz kurz und einfach beantworten?

Na hoffentlich ist dabei der RadBumms nicht verloren gegangen. :dresche

http://www.google.de/url?sa=t&rct=j&...,d.d24&cad=rja

In der Summe der Eigenschaften ggf der Vittoria EVO. Mit mehr Risiko ggf die Chrono Variante. Selber bin ich mal Podium TT gefahren. Der rollt wie der Teufel! Ist aber auch nen ziemlich reduziertes Ding. Auf guter Strecke aber bestimmt nicht verkehrt!

Kannst ja fürs Rennen je ne halbe Kartusche Vittoria Schaum vorne und hinten reinmachen als vorsorgliche Maßnahme. Die Piste dürfte ja in einem perfekten Zustand sein.

Ich hoffe es auch. Leider habe ich da in der Tat ein dummes Gefühl. Bei allen letzten Wettkämpfen war der Radpart eher mau.

Gestern sollte ich 2h im Wettkampftempo fahren. Aber nach 1h war schon fast die Luft raus. (diesmal aus den Beinen). Ich habe es aber darauf geschoben das ich in 4 Wochen 4 Wettkämpfe gemacht habe. Ich schaffe es im Training kaum den Puls auf Wettkampfpuls hoch zu bekommen.

40min @ 146bpm @ 39,0kmh
40min @ 143bpm @ 38,0kmh
40min @ 140bpm @ 37,3kmh

Danach war ich schon leer.
Hatte aber am Sonntag noch Wettkampf, Dienstag 3800m@57min + Radintervalle auf der Rolle.

Ich schiebs mal darauf...

DANKE!:Blumen:

Hallo Aims,

Darf man fragen wie groß du auf deine 57,5kg Kampfgewicht bist ?

Wenn ich meinen Sohn zu dir aufs Rad setze, dann sind wir gleich schwer. Wahnsinn, 30kg Unterschied! Wäre ich nicht verheiratet, wärest du meine Gewichtsklasse :Lachanfall:

Bei dem Gewicht spielt der RoWi sowieso keine Rolle.

Nik

Klar darfst du fragen. Stolze 1m73 ;-)

Und wenn du zu deinen blonden langen Haaren noch Möpse hättest dann könnte was aus uns beiden werden. :Lachanfall:

Andere sagen dazu magersüchtig.

Schwachsinn. Nur weil andere so schlank sind, wie man es selbst gerne wäre, hat das noch nichts mit Magersucht zu tun.

Es ist ein BMI von 19.2 und fällt damit in die Kategorie "leichtes Untergewicht" was für unseren Sport durchaus erstrebenswert ist. Von Magersucht würde man ab einem BMI von unter 17.5 anfangen nachzudenken.

Und keine Sorge ohne Langdistanztraining und mit ein wenig Krafttraining wiege ich 10kg mehr.

Frag mich im Winter nochmal ;-)

:Lachanfall: :Lachanfall:

och, wir wären ein hübsches Paar :Liebe:

Hätte, wäre, wenn... ihr solltet euch mal treffen!:Liebe: :Lachanfall:


Aber aims, mal im Ernst. Dein Gewicht geht eher in Richtung Top-Läufergewicht, oder? Ich bin 1,75cm, habe über 10kg mehr und wüsste nicht, wo ich noch großartig abnehmen sollte, ohne meine Muskeln einzubüßen.

Ich wünsche uns und besonders dir, dass es nicht zu kalt wird in Frankfurt.