Lehrersohn oder was?

Falls Du gerade nachschauen wolltest, ob bei Dir zufällig so was rumliegt, dann würde ich sagen, Du bist diesmal etwas spät dran ;)

Das Ding ist im Prinzip schon unterwegs an Herrn Lutz... :Huhu:
Es sei denn, er nimmt mehrere Räder mit nach Malle, dann will ich nichts gesagt haben :Cheese:

:Blumen: :liebe053: :bussi:

So mein Sportprogramm für heute ist nun auch in trockenen Tüchern.
Erst gab es einen Nüchternlauf von 30 min und eben dann noch 40 min Athletik Bauch/Rücken.
Meine Stimmung ist auch ganz gut heute nur das nasskalte Wetter ist nicht so der Reißer...

was machst du bei deiner Athletik eigentlich alles?
Das ist bei mir leider etwas Stiefmütterlich *schuldbewusstkuck*

Mosh

Am Wochenende wird's wärmer (11°) und trocken, Zeit für ne lockere Ausfahrt mit guter Laune. :liebe053:

Ich hab einen Stapel spezieller Übungen von meiner Trainerin Ute.
Aber guck zb mal hier:
http://www.tri-athletik.de/

Garantiert nicht. Ich hebe keine gebrauchten Verschleissteile auf;- führe ja keinen Schrotthandel.
Wenns gebrannt hätte, wärs ne Bestellung eines Neuteils geworden.

Hey Du hast mir schon genug geholfen Andreas ....:Blumen:

So das scheint mal wieder eine nacht ohne Schlaf zu werden.
Der Grund liegt auch auf der Hand denn ich habe für heute schwimmen auf dem Plan stehen...
Noch ist zwar nicht alles verloren weil ich noch was schieben kann aber es ist schon traurig wie bekloppt mich mein Kopf wegen der Schwimmerei macht... :(
Vielleicht mache ich ja doch die falsche Sportart?
Bin jedenfalls mal wieder todtraurig und angenervt...

Willste auf Duathlon ausweichen?

Quatsch Lutz, du bist schon richtig!

Ich wünsch dir nen schönen Tag. Bin nach fünf Stunden Schlaf auch schon wieder (unfreiwillig) auf den Beinen.

Ab ins Wasser
 

Lutz,Du gehst heute brav schwimmen.
Ich muß heute abend auch gehen.Um 19.30 Uhr bin ich mit Maultäschle (und vielleicht auch Crema) auf der Rosenhöhe verabredet.
Du wirst es nicht glauben,ich habe mich sogar zu einem Schwimmtechnikkurs angemeldet.:Cheese:
Wir wollen doch nicht zusammen im Rothsee untergehen.:Lachanfall:
Also ab in die Badehose!!!!

:Huhu:
der Coach

bei übergewicht ist schwimmen doch ideal.
denn der bewegungsapparat wird ja insofern geschont, alldieweil du dein gewicht ja nicht schleppen musst.
das schwimmen müsste doch ein richtig geiles gefühl für dich sein, da du ja "gefühlt" im wasser leichter bist.

hab ich auch spontan gedacht ;)



dafür plädiere ich auch

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Danke Euch für den Tritt in den Hintern heute Morgen.... :Danke:
Der Dicke hat sich danach nämlich mit seinem Auto auf dem Weg zum Schwimmen gemacht und was soll ich sagen, es war richtig gut.
Zum ersten mal seit 1 jahr bin ich das ganze Programm durchgeschwommen und es ist mir nicht schwer gefallen.. :liebe053:
Ok schnell war ich nicht und gut sah es auch nicht aus, aber ich hatte Kraft genug und hab mich richtig wohl gefühlt im Wasser...:cool:
Na ja ich weiß auch nicht woran es lag, vielleicht macht sich nun das ganze Kraft und Athletiktraining der letzten Monate bemerkbar.
Ich kann es eigentlich immer noch nicht fassen, aber ich freu mich :)

Hey Coach was machst du denn für Sachen?
Technikkurs macht die Dame, ich glaube ich muß schnellstens noch mal nach Ute fahren... :Cheese:
Drück mir mal die Sonja heute Abend ...:Liebe:

:liebe053: Super Lutz !!!!:liebe053:

Ich habe es noch vor mir.
Wir haben ein nette Schwimmtrainerin im Verein,aber ich gehe nie zum Training,weil es Samstags vorm Aufstehen und mir Dienstag zu viel los ist.
Ich brauche kein Programm...ich brauche jemand,der mir sagt,was ich anders machen soll,deshalb finde ich diesen Technik-Kur eine gute Idee.

So lieber Lutz,jetzt müssen wir baer langsam die Schwimmschlagzahl erhöhen,wenn Du gerade einen Lauf hast.
2x pro Woche wäre super.

:Huhu:
der Coach

Und wir (sach ich einfach mal so) freuen uns mit dir! :liebe053:
Tempo ist doch egal. Zum einen, weil man ja das Schwimmen als "Eintrittskarte" in den Triathlon erst mal einfach nur hinter sich bringen muß, zum anderen, weil der Rest mit Spaß und Kontinuität ein Stück weit automatisch kommt. Jedenfalls, um die "Eintrittskarte" zu ziehen. Der Rest - Talent, Koordination etc. - findet sich.
Mir hat das Krafttraining (Liegestütz, Schilanglauf) auch ne Menge beim Schwimmen gebracht. Es hilft vor allem, nicht völlig fertig aus dem Wasser zu kommen und das ist doch für die Landdisziplinen schon mal die halbe Miete.
Beste Nachricht des Tages, Lutz!

is dat schön, nach dem neuen monsterfred, der heute entstanden ist, mal was schönes zu lesen :bussi:

danke, der tag hat einen gelungenen abschluss für mich :liebe053:

ja, du arbeitest seit monaten, jahren hart

gibst die ziele, bist konsequent (rückschläge sind normal)

und zwischendurch kannst du halt die ernte einfahren :)

ist einfach geil

Super Lutz! Gut gemacht!:Blumen:

Das ist doch das Ziel! Nicht gegen das Wasser kämpfen und möglichst erholt raus zu kommen! (zumindest ist es das für mich und es wäre erstmal ein schönes Ziel für Dich)

Geschwindigkeit ist zweitrangig. Die kommt, wenn man sich wohlfühlt ganz von alleine nach und nach! Versprochen!

Unsere Trainingsgruppe
 

Gestern traf sich ein kleiner Kreis hoch motivierter Spitzentriathletinnen zum Schwimmtraining auf der Rosenhöhe.

Die drei Damen,die hier namentlich nicht genannt werden wollen:cool: ,
sind vielleicht zusammen Dein Programm von gestern geschwonnen.
:liebe053: :liebe053:

:Lachanfall:
der Coach

:liebe053: :liebe053: :liebe053:
Super!!!!
Das ist doch das eigentlich Entscheidende!!! Tempo, Optik, etc. ist doch Quark - dass du dich wohlfühlst ist der größte Sieg.

Bitte diesen Moment abspeichern und immer wieder in Erinnerung rufen, wenn du überlegst, ob Schwimmen oder nicht. ;)

Lutz,bist Du schon wieder im Wasser ???

:Cheese: :Cheese:

:Huhu:

Gute Frage! :Lachanfall: Nicht auf den Lorbeeren ausruhen. ;)

Ich schon wieder im Wasser... Coach du bist mir ne Marke :bussi:
Obwohl der Gedanke heute irgendwo in meinem kranken Hirn rum spukte..:cool:
Doch heute gab es anderes zu tun.
Erst ne Stunde Rolle mit ein paar KA Abschnitten und danach meine heißgeliebten Kniebeugen.
Anschließend bin ich dann noch 15 min ausgerollert.
Zur Untermalung der Rheine Strecke gab es heute übrigens Avatar.

Seit letzter Nacht hab ich auch wieder den Drang mich tätowieren zu lassen.
Hab ja eh keine Kohle im Moment und die Jahreszeit ist ungünstig wegen dem Training, aber es gibt mir doch zu denken.
Ok ich mag auch wachsen und epilieren... :Cheese:
Doch habe ich auch manchmal den Gedanken oder Drang mir ne Gabel in den Oberschenkel zu spiessen darum weiß ich gerade nicht obs wirklich ums tätowieren geht oder in meinem Schädel wieder dunkle Wolken aufziehen...

Ich habe doch gewußt,was Du im Schilde führst,Du Fisch.


Mit dieser Dame hatte ich schon ein Vorgespräch,weil sie richtig gut ist:
http://www.empire-tattoo.de/mia
Sie hat mir mit 2 x 4h gedroht.

Machen will ich es schon ganz lange.
Ich sehe,wir habe gleiche Vorlieben.:Blumen:

:Huhu:

Coach jetzt haste aber einen rausgehauen, ich und Fisch... :Lachanfall:
Wenn überhaupt dann bin ich diese skandinavische Fischkonserve die man tunlichst unter Wasser öffnen sollte, also quasi Gammelfisch...:Cheese:

Heute lief der Tag ganz gut bis jetzt.
Mittags ging es für 2 lockere Stunden auf die Rolle während mir der Player Alien 3 zeigte.
Nun hab ich für Morgen nur noch ein bisschen Kleinkram draufstehen um die Woche zu 100% abzuschließen.
Leider zickt meine linke Schulter ein bisschen nach dem Schwimmen sonst hätte ich noch mal drüber nachgedacht Morgen ins Bad zu fahren....:)

Der soll aber total lecker sein! :Cheese:

Haste Carlos85 als leuchtendes Beispiel genommen?!

Der Kerl ist schon der Hammer mit seinen 4 Stunden Rolle. :cool:
Aber ich hatte nur 2 h heute auf dem Plan stehen. :)
Er will aber auch nach Roth und ich nur zum Rothsee ...:Cheese:

Wir können ja ein Döschen zum Testen für Malle besorgen... :Lachanfall:

Auf Malle will ich dich auf dem Rad und im Wasser sehen, das ist ja klar! :Holzhammer:

Obwohl ich dich wahrscheinlich nur kurz von hinten sehe, so wie du trainierst... :Weinen:

Und ins Wasser wird uns Ute :bussi: schon zwingen... :Cheese:

So wie ich im Moment aussehe Crema wirst du froh sein mich nicht im Wasser zu sehen...:o
Na ja und auf dem Rad siehste mich schnell wieder wenn dann die Hügelchen kommen... :-((

Heute leg ich mal die Beine hoch denn eigentlich steht Zugseiltraining auf der to do Liste.
Da mir aber immer noch die linke Schulter weh tut lass ich das lieber.
Ansonsten hab ich in meiner Ruhewoche alles gemacht :)
Komme damit auf 7,5h und das ist ganz ok.

Quatsch! :bussi:

Und das weißt du auch! :Huhu:

Ober-Quatsch sozusagen!
Lutz, Du darfst Dich hinter mir verstecken, bis wir im Wasser sind!:bussi:
Und die Berge werden wir schon besiegen:)

Danke aber hinter dir verstecken wird wohl schwierig für mich meine Liebe :bussi:
Im letzten Jahr hab ich mich ja kein einziges Mal zum gemeinsamen Training getraut, war nur 2 mal gegen Abend alleine und möglichst unauffällig im Pool. :(
Für dieses Jahr überlege ich mal nen Einteiler mitzunehmen vielleicht krieg ich das dann vom Kopf her besser hin...

Tja und die Berge... seufz
Letztes Jahr bin ja in der Capuccino Gruppe gefahren und hab mir für dieses jahr vorgenommen einen Gruppe höher zu radeln.
Auf der Ebene dürfte das kein Problem sein aber das klettern könnte im Desaster enden..
Na ja mal sehen, bin zur Zeit mit meinem Training eigentlich ganz zufrieden.

Hey, und wer fährt dann mit uns in der Cappucinogruppe? :Huhu:

Mein göga fürchtet sich übrigens auch ein wenig vor den Anstiegen...

Nimm Einteiler und Neo mit. Ein grooosses Handtusch und flutsch bist Du im Wasser. Wird prima.

@crema Na, ich natürlich ! Und, wenn Lutz sich doch in die Cappuccino-Gruppe traut, werden wir die anderen in seinem Windschatten überholen.;)

@crema: Ich auch!!

@Lutzi: Ich gehe auch gerne mit dir ins Wasser :Cheese: Wir nehmen dann einfach alle die 'Quassel-Bahn' :Blumen:

Na ja im letzten Jahr gab es 6 Gruppen und ich denke ihr seid auch zu stark für die ganz langsame Gruppe. :liebe053:
Da waren wirklich auch wenig trainierte Leute dabei nur leider wogen die auch nur die Hälfte von mir...:Lachanfall:
Neo ist für den Pool übrigens nicht nötig da er sehr gut beheizt ist, nur wer mal ins Meer möchte braucht die Wurstpelle wohl...:Cheese:

Ja Windschatten biete ich genug und dazu bergab noch jede Menge Sogwirkung...:Cheese:

Oh dann darf ich euer Pool Boy sein? :Lachanfall:

Aber gerne doch ;)

Jaaaaaa!!!!

Ach, und ich muss mich wirklich nicht im Trainingslager abschießen - ich fahre GERNE langsamer und mit Pausen Rad, denn ich will da schließlich auch sowas wie URLAUB mit göga machen!