Irgendwie passt hier austeilen vs. einstecken immernoch nicht so ganz.

Wie auch immer.
Gratulation und ordentlich durchgezogen.

Ernstgemeinte Frage: Warum am Samstag nicht am offiziellen Event auf dem Hockenheimring mitgelaufen?
(Wetter war top - habe dort den HM absolviert)

Weil ich seit Ende Juli und insbesondere ab ca. 2 Wochen vor dem Berlin Marathon Probleme im Unterbauch habe (MRT und Arzt Termine stehen aus, zieht sich).

Weil ich die letzten Wochen 10 + 12 Tage komplette Laufpause hatte und die letzten 3 Wochen maximal jeden 2. bis 3. Tag gelaufen bin bis maximal 1x25km.

Weil ich nach einem Lauf meist ein stärkeres Ziehen im
Bauch hatte (3-4/10 schmerz).

Weil ich vor dem Lauf bestenfalls 15-20km möglich sah und ich an dem Tag überrascht wurde weil fast nix weh tat.

Eine Reise durch halb Deutschland wäre also so gesehen sinnlos gewesen wenn ich vorab mit bestenfalls 15-20km rechne.

Auch sonst sprach NICHTS dafür.

Seit 22 Tagen konstant im kcal Defizit, auch am Tag vor, während und nach dem run.

Kein tapering, ich bin 2 Tage davor 10.000m geschwommen und am Tag davor 2h auf dem Rad gewesen.

Eigentlich wollte ich das auf der Bahn angehen (wegen exakten 42,2km), die aber wegen Eis gesperrt war, dann bin ich spontan in den Park.

Und dann lief es einfach wie am Schnürchen.

Am Ende ist es mir btw egal ob 2:55, 2:56 oder 2:57.

Sub3 ist was immer zählte.

Ich bin GPS 42,5km (Apple Watch) gelaufen mit meiner Uhr die bei offiziellen Läufen meist nie mehr als 100-200m Abweichung hatte.

Coros hatte 42,23km.

Wer meint „nur Wettkampf zählt“ soll das gern meinen.

Carlos und ich kennen uns schon lange und ich schätze ihn. Deshalb ist es mir schwer gefallen, hier einfach nur Dienst nach Vorschrift zu machen. Falls Dich das stört, geht das bitte auf meine Verantwortung.

Gratuliere - wie hast Du Dich verpflegt?

300g carbs

1 Maurten gel mit coffein am Start
3 Maurten drink mix (240g, 1/3 coffein) verteilt auf 500ml die ich bei km 6/12/18/24/30 getrunken habe)
Letzte 10km nochmal 2 Gels mit coffein gedrückt

Dazu noch 500ml Elektrolyte (Le Melo)

Ich ergänze: Nutritionhersteller hassen diesen Trick ;)

Na endlich.;) Da werden aber einige Leute froh sein, dass du ihnen damit jetzt nicht mehr auf den Sack gehst.:Cheese: :Blumen:


Wenn für dich das so passt, dann werde ich nicht meckern. Für mich selbst würde ich das aber nicht durchgehen lassen.