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-   -   Die Winter-'24/'25-Super-Schwimmer (https://www.triathlon-szene.de/forum/showthread.php?t=53349)

Helmut S 13.02.2025 13:36
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (51/185,7/6/11,1) - ★★★★★★★★★
  2. chris.fall - (46/110,9/7/3,5) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
  3. Läuftnix - (30/75,2/5/3,1)- ★★★ - Roth Sub 1h
  4. Helmut S - (29/83,7/3/6,1) - ★★
  5. uruman - (29/65,5/5/2) - ★★★★ - Ziel 100k
  6. bellamartha - (27/88,5/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
  7. illdie4u - (27/55,9/3/2,2)
  8. Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
  9. keko# - (24/44,3/3/0)
  10. smu - (23/65,7/4/5,1) - ★★
  11. welfe - (23/52,6/3,1/5,5) - ★
  12. kullerich - (18/40,3/5/4,3) - ★
  13. jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
  14. Hero - (14/31,15/2/0)
  15. FMMT - (13/40,6/2/2,5)
  16. hanse987 - (13/30,7/3/2,4)
  17. tom62 - (13/30,1/2/0)
  18. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  19. Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren

100 ein
2 Runden:
-300 Flossen (75 Kr + 25 Rü)
-3x100 (distance per stroke)
3x200 pull
2x200 (100 pull 100 Kr)
2x200 pull
4x50 (25 hart + 25 easy)
100 aus

Etwas bocklos ehrlich gesagt. Ich müsste etwas mehr investieren. Eine Einheit mehr und längere aerobe Stints. :(

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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illdie4u 13.02.2025 18:55
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (51/185,7/6/11,1) - ★★★★★★★★★
  2. chris.fall - (46/110,9/7/3,5) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
  3. Läuftnix - (30/75,2/5/3,1)- ★★★ - Roth Sub 1h
  4. Helmut S - (29/83,7/3/6,1) - ★★
  5. uruman - (29/65,5/5/2) - ★★★★ - Ziel 100k
  6. illdie4u - (28/57,7/3/4,0)
  7. bellamartha - (27/88,5/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
  8. Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
  9. keko# - (24/44,3/3/0)
  10. smu - (23/65,7/4/5,1) - ★★
  11. welfe - (23/52,6/3,1/5,5) - ★
  12. kullerich - (18/40,3/5/4,3) - ★
  13. jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
  14. Hero - (14/31,15/2/0)
  15. FMMT - (13/40,6/2/2,5)
  16. hanse987 - (13/30,7/3/2,4)
  17. tom62 - (13/30,1/2/0)
  18. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  19. Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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tom62 13.02.2025 21:35
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (51/185,7/6/11,1) - ★★★★★★★★★
  2. chris.fall - (46/110,9/7/3,5) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
  3. Läuftnix - (30/75,2/5/3,1)- ★★★ - Roth Sub 1h
  4. Helmut S - (29/83,7/3/6,1) - ★★
  5. uruman - (29/65,5/5/2) - ★★★★ - Ziel 100k
  6. illdie4u - (28/57,7/3/4,0)
  7. bellamartha - (27/88,5/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
  8. Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
  9. keko# - (24/44,3/3/0)
  10. smu - (23/65,7/4/5,1) - ★★
  11. welfe - (23/52,6/3,1/5,5) - ★
  12. kullerich - (18/40,3/5/4,3) - ★
  13. jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
  14. tom62 - (14/32,1/2/2)
  15. Hero - (14/31,15/2/0)
  16. FMMT - (13/40,6/2/2,5)
  17. hanse987 - (13/30,7/3/2,4)
  18. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  19. Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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hanse987 14.02.2025 00:12
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (51/185,7/6/11,1) - ★★★★★★★★★
  2. chris.fall - (46/110,9/7/3,5) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
  3. Läuftnix - (30/75,2/5/3,1)- ★★★ - Roth Sub 1h
  4. Helmut S - (29/83,7/3/6,1) - ★★
  5. uruman - (29/65,5/5/2) - ★★★★ - Ziel 100k
  6. illdie4u - (28/57,7/3/4,0)
  7. bellamartha - (27/88,5/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
  8. Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
  9. keko# - (24/44,3/3/0)
  10. smu - (23/65,7/4/5,1) - ★★
  11. welfe - (23/52,6/3,1/5,5) - ★
  12. kullerich - (18/40,3/5/4,3) - ★
  13. jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
  14. hanse987 - (14/32,5/3/4,2)
  15. tom62 - (14/32,1/2/2)
  16. Hero - (14/31,15/2/0)
  17. FMMT - (13/40,6/2/2,5)
  18. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  19. Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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keko# 14.02.2025 07:42
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (51/185,7/6/11,1) - ★★★★★★★★★
  2. chris.fall - (46/110,9/7/3,5) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
  3. Läuftnix - (30/75,2/5/3,1)- ★★★ - Roth Sub 1h
  4. Helmut S - (29/83,7/3/6,1) - ★★
  5. uruman - (29/65,5/5/2) - ★★★★ - Ziel 100k
  6. illdie4u - (28/57,7/3/4,0)
  7. bellamartha - (27/88,5/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
  8. keko# - (25/46,4/3/0)
  9. Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
  10. smu - (23/65,7/4/5,1) - ★★
  11. welfe - (23/52,6/3,1/5,5) - ★
  12. kullerich - (18/40,3/5/4,3) - ★
  13. jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
  14. hanse987 - (14/32,5/3/4,2)
  15. tom62 - (14/32,1/2/2)
  16. Hero - (14/31,15/2/0)
  17. FMMT - (13/40,6/2/2,5)
  18. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  19. Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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welfe 14.02.2025 09:41
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (51/185,7/6/11,1) - ★★★★★★★★★
  2. chris.fall - (46/110,9/7/3,5) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
  3. Läuftnix - (30/75,2/5/3,1)- ★★★ - Roth Sub 1h
  4. Helmut S - (29/83,7/3/6,1) - ★★
  5. uruman - (29/65,5/5/2) - ★★★★ - Ziel 100k
  6. illdie4u - (28/57,7/3/4,0)
  7. bellamartha - (27/88,5/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
  8. keko# - (25/46,4/3/0)
  9. Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
  10. smu - (23/65,7/4/5,1) - ★★
  11. welfe - (24/55,6/3,1/8,5) - ★
  12. kullerich - (18/40,3/5/4,3) - ★
  13. jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
  14. hanse987 - (14/32,5/3/4,2)
  15. tom62 - (14/32,1/2/2)
  16. Hero - (14/31,15/2/0)
  17. FMMT - (13/40,6/2/2,5)
  18. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  19. Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren

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In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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Läuftnix 14.02.2025 20:24
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (51/185,7/6/11,1) - ★★★★★★★★★
  2. chris.fall - (46/110,9/7/3,5) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
  3. Läuftnix - (31/79,7/5/7,6) - ★★★ - Roth Sub 1h
  4. Helmut S - (29/83,7/3/6,1) - ★★
  5. uruman - (29/65,5/5/2) - ★★★★ - Ziel 100k
  6. illdie4u - (28/57,7/3/4,0)
  7. bellamartha - (27/88,5/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
  8. keko# - (25/46,4/3/0)
  9. Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
  10. smu - (23/65,7/4/5,1) - ★★
  11. welfe - (24/55,6/3,1/8,5) - ★
  12. kullerich - (18/40,3/5/4,3) - ★
  13. jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
  14. hanse987 - (14/32,5/3/4,2)
  15. tom62 - (14/32,1/2/2)
  16. Hero - (14/31,15/2/0)
  17. FMMT - (13/40,6/2/2,5)
  18. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  19. Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- Klick

Ausdauerjunkie 14.02.2025 21:19
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (51/185,7/6/11,1) - ★★★★★★★★★
  2. chris.fall - (46/110,9/7/3,5) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
  3. Läuftnix - (31/79,7/5/7,6) - ★★★ - Roth Sub 1h
  4. Helmut S - (29/83,7/3/6,1) - ★★
  5. uruman - (29/65,5/5/2) - ★★★★ - Ziel 100k
  6. illdie4u - (28/57,7/3/4,0)
  7. bellamartha - (27/88,5/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
  8. Ausdauerjunkie - (25/50,2/5/2)
  9. keko# - (25/46,4/3/0)
  10. smu - (23/65,7/4/5,1) - ★★
  11. welfe - (24/55,6/3,1/8,5) - ★
  12. kullerich - (18/40,3/5/4,3) - ★
  13. jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
  14. hanse987 - (14/32,5/3/4,2)
  15. tom62 - (14/32,1/2/2)
  16. Hero - (14/31,15/2/0)
  17. FMMT - (13/40,6/2/2,5)
  18. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  19. Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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