Naja des Wetter heut hat so ziemlich alles...

Trotzdem kann ich mich heut zu nix aufraffen. Ausser vor der Glotze zu hängen is heut noch nich wirklich was passiert. :Traurig:

...na wenn es von allem etwas hat, dann hat es auch was von "perfektem Laufwetter".... also los! :Peitsche: :quaeldich:

Ich werde jetzt mal analysieren, wieviel Kcal mein heutiges Frühstück hatte....

Ich war gerade knapp 2 h Laufen - der Fuß hält! :liebe053: :liebe053: :liebe053:

Und ich hatte Glück, habe die 2 h erwischt, wo es nicht geschauert hat... :Cheese:

Jungs (also bis auf unseren kranken :Traurig: ), schnürt die Schuhe und raus! :Peitsche:

2h?? :Maso:
Mir grauts ja schon vor den 10km am Sonntag, ich hoff dafür brauch ich keine 2h. :Cheese:

Dann lauf wengistens mal 5 ;)
Ich muss noch ein bischen warten... musste grad mal noch was Essen...

Hey, du willst ne Mitteldistanz machen, da sind ein paar Läufe von 2-2,5 h hilfreich... :Cheese:

Sonntag denkst du einfach daran, die Schultern zu entspannen und rennst was geht! :Blumen:

Ja wie jetzt? Ma muss bei ner MD auch laufen? :-((
Wieso erfahr ich des erst jetzt? Wenn ich des gewusst hätt, dann würd ich so nen Blödsinn nicht machen. :Maso:

Naja dass ich mehr als 6km mal irgendwann in der Vorbereitung laufen sollte is mir scho klar, aber müssen des gleich 2,5h werden? Soviel hat ich eigentlich nich unbedingt vor...

Dafür bin ich heut nochmal gelaufen. Ca.9km in 57:41. :liebe053:
Das war mein bisher längster Lauf und den hätt ich besser nicht gemacht. Weil jetzt überleg ich grad wie ich des am Sonntag am besten machen soll wegen den Brustwarzen. Des könnt schmerzhaft werden. :Lachanfall:

Mein Pulsmesser is ausgefallen, entweder is der Gurt leer oder irgendwas passt mit der Uhr nicht, weil ich auch die Daten grad nicht auf n Rechner übertragen kann. :Gruebeln:
Trotzdem wars ganz lustig, dass ich im Haus noch nen Puls von 82 hatte, aber direkt nachdem ich die Schuhe angezogen hab, der Puls um 20 Schläge auf über 100 hoch ist. :Lachanfall:

...na das klingt doch schon gut...Angst macht mir eigentlich nur, dass das bis lang dein längster Lauf war... ich weiß noch, als ich mal spontan von immer 6-8 mal auf 14 km gesteigert habe, fühlte ich mich genau so schlimm, wie nach dem Marathon.... also sei da echt vorsichtig aber steiger und zwar ziemlich bald.... denn cremas Tipp ist völlig richtig... sonst hast du in RZ genau so einen schlimmen Wandertag vor dir, wie ich in Hannover.... und der war dann noch schnell...