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Super!!! |
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Abnehmen 2012: Start 01.03.2012 Ende 08.04.2012 Ziel: 3Kg Gewichtsreduktion bei jedem! KW | Soloagua | BigWilly | Icey | KingMabel | Matzerich | Diesellok Ist| 97,2 | 101,6 | 90,0 | 127,4 | 99,6 | 112,0 10 | 97,1 | 101,4 | | 128,4 | 97,4 | 112,4 11 | | 101,6 | 90,4 | | | 110,4 12 | 95,8 | 99,6 | 90,8 | | | 13 | | | | | | 14 | | | | | | 15 | | | | | | 16 | | | | | | [/CODE] ...da zahlt sich wohl die Kombination von Radfahren und guter Ernährung aus ... |
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Oha ein UHU!! Gut gemacht Großer!
Gestern hat des WE erstmal bescheiden angefangen... Ich hab mich auf die Waage gestellt, Ergebnis hat ich ja auch fast scho befürchtet, aber nicht gehofft, da ich abends doch mehr Gemüse gefuttert hab. Wahrscheinlich war des Knabberzeugs zuviel. :Nee: Nuja eine Woche noch, dann sollte sich des vorerst mal erledigt haben. Dafür bin ich dann nachm Frühstück auf ne lockere GA1 Runde los. Schön bretteben am Main entlang, 84km in 3:52. Puls bei 142 (71%), also oberes GA1, dafür hat ich aber keine Probleme mit der Kraft oder so was mich doch sehr gewundert hat. Insgesamt hab ich da nen Liter Wasser und nen Energieriegel vernichtet und als Belohnung gabs den ersten leichten Sonnenbrand. :cool: Heute war ich dann irgendwie eher lustlos und so wirklich motiviert aufs Rad zu steigen war ich auch nicht. Irgendwann hab ich mich dann aber doch überwunden zu meiner (neuen) Hausrunde aufzubrechen. Geworden sind es 49km in 2:19, die gleiche Zeit wie letzte Woche nur diesmal mit niedrigerem Puls (75% zu 80%). Irgendwie hab ich mir am Ende aber doch gewünscht wieder im Häusle zu wohnen und nicht den Berg hoch fahren zu müssen. :Lachanfall: So ich hab mir Strecken für die Woche rausgesucht, Rad pack ich dann noch ein, ob ich wirklich Lust drauf hab muss ich erst noch entscheiden, mein Hintern verweigert momentan jeden weiteren Radkm. :Maso: |
Bei mir lief es radtechnisch auch super. Donnerstag waren es 50 km, Freitag dann 60 und gestern 83... Heute waren dann die Beine echt schwer und daher habe ich dann pausiert und die Sonne auf dem Balkon genossen. Morgen geht es dann wieder aufs Rad! Ach, mein Hintern und der Sattel verstehen sich blendend...da musst wohl mal nach ner Alternative schaun Icey
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@Icey
Quatsch nicht rum - fahr' :Cheese: - nur dadurch gewöhnt sich das Sitzfleisch an die langen Ausfahrten. Ich bin die letzten 4 Tage 101 - 63 - 34 und 68 Km gefahren und hab jetzt fast keine Probleme mehr - das sah zu Beginn der langen Ausfahrten auch noch anders aus :Cheese: Gewichtsmäßig geht es langsam Richtung 74,x - wird auch Zeit ;) Viele Grüße Andy |
Bravo Willy!!! Das ist echt ein Meilenstein! Jetzt heißt es: nie wieder dreistellig!!!
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Abnehmen 2012: Start 01.03.2012 Ende 08.04.2012 Ziel: 3Kg Gewichtsreduktion bei jedem! KW | Soloagua | BigWilly | Icey | KingMabel | Matzerich | Diesellok Ist| 97,2 | 101,6 | 90,0 | 127,4 | 99,6 | 112,0 10 | 97,1 | 101,4 | | 128,4 | 97,4 | 112,4 11 | | 101,6 | 90,4 | | | 110,4 12 | 95,8 | 99,6 | 90,8 | 127,7 | | 13 | | | | | | 14 | | | | | | 15 | | | | | | 16 | | | | | | [/CODE] Glückwunsch Willy! Große Leistung! :Blumen: Ich habe es mittlerweile wieder auf mein Ausgangsgewicht zu Anfang der neuen Runde hier geschafft... :Nee: |
Ey was gehtn hier ab. :Holzhammer:
Da erwartet man große Lobhudeleien weil ma richtig viel (Jahresleistung mehr als verdoppelt) und vorallem langsam (bin sogar von ner älteren Frau aufm MTB überholt worden...) durch die Weltgeschichte gondelt und die "netten" Foris kloppen auf einen, weil der Hintern weh tut. :Weinen: Rad is dabei, ich hab auch die Hoffnung alles was ich brauch eingepackt zu haben, morgen werd ich dann wohl mal ne kleine Runde drehen. [CODE] Abnehmen 2012: Start 01.03.2012 Ende 08.04.2012 Ziel: 3Kg Gewichtsreduktion bei jedem! KW | Soloagua | BigWilly | Icey | KingMabel | Matzerich | Diesellok Ist| 97,2 | 101,6 | 90,0 | 127,4 | 99,6 | 112,0 10 | 97,1 | 101,4 | | 128,4 | 97,4 | 112,4 11 | | 101,6 | 90,4 | | | 110,4 12 | 95,8 | 99,6 | 90,8 | 127,7 | | 13 | | | 90,0 | | | 14 | | | | | | 15 | | | | | | 16 | | | | | | [/CODE] Scheinbar scheint des radeln aber wirklich was gebracht zu haben, Samstag stand noch ne 91,1 da... :) Übrigens find ich des Hotelzimmer die Woche echt super. :liebe053: |
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Der Hintern tut doch jedem weh am Anfang der Saison... :cool: Viel Spass beim Radln morgen! Ich wollte auch, aber mein Auto muss zur Reparatur und so geht's dann halt über Mittag auf das Spinningrad und Laufband und abends auf die Rolle und dann wieder 400m-Runden. Schade, bei dem super Wetter nur der Lauf draussen...:( |
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Mal eine andere Frage:
Macht eigentlich hier jemand Geocaching? :) Damit habe ich sogar meine Frau nun aufs Rad bekommen :Cheese: |
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Im Prinzip recht schnell erklärt:
Irgend jemand versteckt irgendwo einen kleinen Behälter mit einem Logbuch (teilweise irgendwelche Sachen darin) und gibt die Koordinaten oder ein Rätzel, mit dem man die Koordinaten herrausfinden kann im Netz preis. Per GPS suchen sich nun andere einen Weg dorthin und versuchen den "Cache" zu finden und sich im Logbuch einzutragen. Das Ganze muss geschehen, ohne dass andere dies bemerken! Danach verstecken sie den Cache wieder und ziehen weiter zum nächsten oder nach Hause :Cheese: Die Caches können auchmal im Wasser liegen, auf einem Baum den man erklettern muss, vergraben sein oder andersweitig versteckt. Also im Prinzip eine Art Schnitzeljagd mit GPS :Cheese: Das schöne neben der Abwechslung und dem "Sport" dabei ist, dass man oftmals neue Orte kennenlernt, die man so nicht nicht kannte (Selbst bei mir im Heimatdorf konnte ich am WE noch etwas hinzu lernen :cool: ) |
...aber dafür bräuchte man ja dann nen GPS Gerät, oder wie seh ich das?? KLingt jedenfalls ganz witzig, aber alleine sicher nciht sooop prall...
Da bügel ich lieber mit dem Mopped nen Bissel durch die Gegend. Da lern ich auch neue Straßen kennen... ;) |
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Neue Straßen lernt man evtl kennen, aber ich war nun an einer Burgruine, an einer alten Eisenbahnstrecke, diversen Aussichtstürmen und dergleichen. Ganz lustig :)
GPS macht das iPhone oder der FR305. Das ist kein Problem (bisher) Naja, mich hat bisher keiner gesehen, auch wenn ich auf einen baum klettern musste dafür :Cheese: (bzw. meine Frau :Lachanfall: ) Man guckt eben wenn niemand kommt und dann gehts hoch ;) Sonst wird der Cache nur von Leuten entdeckt die damit sowieso nichts anfangen können und dann entsorgt... |
...ok, na dann... mal schauen, der Sommer steht ja vor der Tür... wo findet man den Ziele in seiner Gegend...
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www.geocaching.com
Ich habe das aber nun auch erst eine Woche gemacht, ob das mir dauerthaft Spaß bringt kann ich noch nicht sagen. Aber gerade für ne lange Ausfahrt mit kurzem Stopp oder so vielleicht nicht uninteressant, da ich ja wirklich immer alleine fahre. |
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Dann ja keine Multi-Caches machen, weil sonst isses vorbei mit der Tour. :Cheese: Heute war ich dann wie geplant mitm Rad unterwegs, insgesamt 1:49 und 39,8km. Gegen Ende wars dann scho grenzwertig, muss mal schaun ob ich nochmal fahre, dann muss ich aber früher los sonst wird des wieder so riskant. Schwimmen hab ich mir geschenkt, hab lieber was gefuttert. :Lachanfall: |
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Mensch da müssen wir mal gemeinsam eine Ausfahrt machen! |
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@ Icey
Ich hätte wetten können, dass du dich da auskennst :) Multis habe ich bisher nur 2 gemacht, weil das mit dem iPhone teilweise echt nervig ist mit den Koordinaten... |
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Freu mich aber immer wieder. :) Den längsten bisher haben wir in 5Std erlegt, normal gehts wesentlich schneller aber wir haben über ne Stunde bei der ersten Stage gesucht. :Maso: Heute dann wohl die letzte Radrunde für die Woche (also bis Fr halt) gemacht. Morgen solls hier kälter werden und des is dann nix. Heute war ich minimalst schneller und hab mich nicht verfahren, dafür war mein Puls auch minimal höher, aber immer noch im GA1. |
wieviel sind es denn geworden??
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38,5km in 1:44, Schnitt 22,28 km/h und 144er Puls
Mal schaun wie motiviert ich bin, eventuell geb ich mir morgen noch schwimmen, allerdings hab ich dadrauf momentan so überhaupt keine Lust. :( :confused: |
Ja, Schwimmen wollte ich Freitag abend... aber kann sein, dass ich es gegen Laufen eintausche ...:Cheese:
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Abnehmen 2012: Start 01.03.2012 Ende 08.04.2012 Ziel: 3Kg Gewichtsreduktion bei jedem! KW | Soloagua | BigWilly | Icey | KingMabel | Matzerich | Diesellok Ist| 97,2 | 101,6 | 90,0 | 127,4 | 99,6 | 112,0 10 | 97,1 | 101,4 | | 128,4 | 97,4 | 112,4 11 | | 101,6 | 90,4 | | | 110,4 12 | 95,8 | 99,6 | 90,8 | 127,7 | | 109,1 13 | | | 90,0 | | | 14 | | | | | | 15 | | | | | | 16 | | | | | | [/CODE] ... sorry - das schöne Wetter treibt mich raus, viel Arbeit hält mich Abends davon eher ab mich an den Rechner zu hängen - daher erst heute mein Eintrag. Am WE bin ich zum ersten mal seid vergangenen Sommer Rennrad gefahren - konnte mich hier in Köln einer Gruppe anschließen. Gut 3,5 h auf der Straße Richtung Kölner Westen/Südwesten - schön flach und bestes Wetter was will man mehr. Keine Schmerzen am Hintern! Keine schweren Beine und einen irgendwie gefühlten runden Tritt. Ob dies damit zusammenhängt, dass ich zur Zeit zur Arbeit immer mit meinem Fixie fahre? Und das der Hintern nicht mehr so weh tut - trotz weniger Polster - eventuell am geringeren Gewicht? Spüre glaube ich zum ersten mal sowas wie "Sitzkochen" :Lachanfall: Dabei war die Radausfahrt "nur" die Alternative zur sonntäglichen Laufrunde. Leider schmerzt mein rechter hinter Oberschenkel/Pobacke seid gut 10 Tagen - dadruch kein 'Laufen gegen das Fettmosnter' ... hoffe das hat sich bald wieder. |
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Abnehmen 2012: Start 01.03.2012 Ende 08.04.2012 Ziel: 3Kg Gewichtsreduktion bei jedem! KW | Soloagua | BigWilly | Icey | KingMabel | Matzerich | Diesellok Ist| 97,2 | 101,6 | 90,0 | 127,4 | 99,6 | 112,0 10 | 97,1 | 101,4 | | 128,4 | 97,4 | 112,4 11 | | 101,6 | 90,4 | | | 110,4 12 | 95,8 | 99,6 | 90,8 | 127,7 | | 109,1 13 | 95,6 | | 90,0 | | | 14 | | | | | | 15 | | | | | | 16 | | | | | | [/CODE] Hm, ok, passt schon... :cool: |
Ich finds toll dass es bei euch so gut läuft. :Blumen:
@Diesellok: Des liegt nicht am Gewicht, ich kann auch keine Hosen mit dicken Polstern mehr anziehen. Brauch demnächst mal wieder n paar neue... |
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Heute war ich wieder fröhlich GA1 gondeln. Insgesamt 2:36 und 56km, Puls bei 67%.
Den Schlussanstieg mag ich immernoch nicht, da geht mein Puls jedes Mal stark an die 190 ran. Ich hab da zumindest die Hoffnung dass es mir in der Grünen Hölle n bissle hilft. Ansonsten bin ich mir grad mal wieder nicht sicher ob die Triathlon-Schuhe nicht doch zu groß sind. Eigentlich gefallen die mir scho gut. :( |
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Abnehmen 2012: Start 01.03.2012 Ende 08.04.2012 Ziel: 3Kg Gewichtsreduktion bei jedem! KW | Soloagua | BigWilly | Icey | KingMabel | Matzerich | Diesellok Ist| 97,2 | 101,6 | 90,0 | 127,4 | 99,6 | 112,0 10 | 97,1 | 101,4 | | 128,4 | 97,4 | 112,4 11 | | 101,6 | 90,4 | | | 110,4 12 | 95,8 | 99,6 | 90,8 | 127,7 | | 109,1 13 | 95,6 | | 90,0 | | | 108,4 14 | | | | | | 15 | | | | | | 16 | | | | | | [/CODE] ... und Heiter geht es weiter :Lachen2: Mittlerweile habe ich die 30kg-Marke (fast) geknackt ... nun lasse ich es so laufen und schaue was geht. |
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Abnehmen 2012: Start 01.03.2012 Ende 08.04.2012 Ziel: 3Kg Gewichtsreduktion bei jedem! KW | Soloagua | BigWilly | Icey | KingMabel | Matzerich | Diesellok Ist| 97,2 | 101,6 | 90,0 | 127,4 | 99,6 | 112,0 10 | 97,1 | 101,4 | | 128,4 | 97,4 | 112,4 11 | | 101,6 | 90,4 | | | 110,4 12 | 95,8 | 99,6 | 90,8 | 127,7 | | 109,1 13 | 95,6 | 99,6 | 90,0 | | | 108,4 14 | | | | | | 15 | | | | | | 16 | | | | | | [/CODE] ...steht... aber eben UHU!!!! |
Irgendwas muss ich mir überlegen, dass ich nach Radtouren nicht immer wie n Depp reinschaufel was geht... Weil ich am WE meistens so gegen 11 oder 12 aufbrech gibts kein Mittagessen und genau des scheint mir dann nachm Rad zu fahren. :Nee:
Ich hoff mal des wirkt sich morgen nicht zu schlimm aus. :Cheese: Heut bin ich dann nochmal die gleiche Runde wie gestern gefahren und mir is dann wieder aufgefallen warum ich nicht gern aufm Radweg unterwegs bin. :Nee: Geworden sinds entsprechend 56km in 1:36, wie gestern. Puls n bissle höher und meine Reserven gegen Null gehend. Bei nicht ganz der Hälfte vom Rückweg haben meine Oberschenkel dann angefangen leicht weh zu tun, scheinbar hats denen gereicht. :Cheese: Die Woche war bisher die Trainingsreichste und das nur mit Radfahren. Insgesamt über 8:45 und 190km. Jetzt brauch ich erstmal n paar radfreie Tage und danach gehts weiter, will ja die 2000km knacken. :Cheese: |
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Abnehmen 2012: Start 01.03.2012 Ende 08.04.2012 Ziel: 3Kg Gewichtsreduktion bei jedem! KW | Soloagua | BigWilly | Icey | KingMabel | Matzerich | Diesellok Ist| 97,2 | 101,6 | 90,0 | 127,4 | 99,6 | 112,0 10 | 97,1 | 101,4 | | 128,4 | 97,4 | 112,4 11 | | 101,6 | 90,4 | | | 110,4 12 | 95,8 | 99,6 | 90,8 | 127,7 | | 109,1 13 | 95,6 | 99,6 | 90,0 | 127,5 | | 108,4 14 | | | | 125,9 | | 15 | | | | | | 16 | | | | | | [/CODE] |
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Abnehmen 2012: Start 01.03.2012 Ende 08.04.2012 Ziel: 3Kg Gewichtsreduktion bei jedem! KW | Soloagua | BigWilly | Icey | KingMabel | Matzerich | Diesellok Ist| 97,2 | 101,6 | 90,0 | 127,4 | 99,6 | 112,0 10 | 97,1 | 101,4 | | 128,4 | 97,4 | 112,4 11 | | 101,6 | 90,4 | | | 110,4 12 | 95,8 | 99,6 | 90,8 | 127,7 | | 109,1 13 | 95,6 | 99,6 | 90,0 | 127,5 | | 108,4 14 | | | 89,1 | 125,9 | | 15 | | | | | | 16 | | | | | | [/CODE] Die Richtung stimmt, aber bis nächste Woche werd ich wohl kaum 2kg abnehmen können. :Cheese: |
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