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Flow 17.03.2009 09:15
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"

21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
  1. qbz (47 - 160.9km - 5) - ?
  2. Flow (46 - 60,3 km - 8) - Merke: Umfänge ???
  3. *JO* (39 - 102,8km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
  4. dagro (37 - 95,6km - 5) - stille Wasser gründen tief
  5. Joerg aus Hattingen (36- 108.9km - 0) - Möchtegernschwimmer
  6. lonerunner (34- 72.5km - 4) - Rückwärtsschwimmer
  7. Neonhelm (34- 84.1km - 3) - Haubentaucher
  8. Ausdauerjunkie (33 - 78,1km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
  9. Wandergsellin (29 - 76,0km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
  10. Axel (30 - 68.1km - 4) - 100x100 auf 100-Anpeiler
  11. felix__w (28 - 72.0km - 4) - schneller werden
  12. Garuda (26 - 60.2km - 0) - Freitaucherin
  13. engelchen (26- 58.7km - 3) - Garudajäger ;)
  14. PippiLangstrumpf (21 - 32.2 km - 3) - Lazarett-Bewohnerin
  15. huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
  16. Jörrrch (15 - 37.4km - 2) - SUB 1 für 2009
  17. Kurzer85 (14 - 35.2km - 0) - !
  18. Speedy Gonzales (12 - 19,4 km - 2) - Bademeister
  19. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
  20. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
  21. Rather-Lutz (9 - 16.1km - 0) -
  22. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
  23. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
  24. Hellhimmelblau (3 - 4,5km - 1) -Meerjungfrau
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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Frühschwimmen

400m ein, 3x (100m Lagen, 50m Delphin), 150m aus

-> 1000m

Speedy Gonzales 17.03.2009 09:17
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"

21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
  1. qbz (47 - 160.9km - 5) - ?
  2. Flow (46 - 60,3 km - 8) - Merke: Umfänge ???
  3. *JO* (39 - 102,8km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
  4. dagro (37 - 95,6km - 5) - stille Wasser gründen tief
  5. Joerg aus Hattingen (36- 108.9km - 0) - Möchtegernschwimmer
  6. lonerunner (34- 72.5km - 4) - Rückwärtsschwimmer
  7. Neonhelm (34- 84.1km - 3) - Haubentaucher
  8. Ausdauerjunkie (33 - 78,1km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
  9. Wandergsellin (29 - 76,0km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
  10. Axel (30 - 68.1km - 4) - 100x100 auf 100-Anpeiler
  11. felix__w (28 - 72.0km - 4) - schneller werden
  12. Garuda (26 - 60.2km - 0) - Freitaucherin
  13. engelchen (26- 58.7km - 3) - Garudajäger ;)
  14. PippiLangstrumpf (21 - 32.2 km - 3) - Lazarett-Bewohnerin
  15. huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
  16. Jörrrch (15 - 37.4km - 2) - SUB 1 für 2009
  17. Kurzer85 (14 - 35.2km - 0) - !
  18. Speedy Gonzales (13 - 21,0 km - 2) - Bademeister
  19. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
  20. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
  21. Rather-Lutz (9 - 16.1km - 0) -
  22. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
  23. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
  24. Hellhimmelblau (3 - 4,5km - 1) -Meerjungfrau
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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dagro 17.03.2009 17:41
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"

21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
  1. qbz (47 - 160.9km - 5) - ?
  2. Flow (46 - 60,3 km - 8) - Merke: Umfänge ???
  3. *JO* (39 - 102,8km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
  4. dagro (38 - 98km - 5) - stille Wasser gründen tief
  5. Joerg aus Hattingen (36- 108.9km - 0) - Möchtegernschwimmer
  6. lonerunner (34- 72.5km - 4) - Rückwärtsschwimmer
  7. Neonhelm (34- 84.1km - 3) - Haubentaucher
  8. Ausdauerjunkie (33 - 78,1km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
  9. Wandergsellin (29 - 76,0km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
  10. Axel (30 - 68.1km - 4) - 100x100 auf 100-Anpeiler
  11. felix__w (28 - 72.0km - 4) - schneller werden
  12. Garuda (26 - 60.2km - 0) - Freitaucherin
  13. engelchen (26- 58.7km - 3) - Garudajäger ;)
  14. PippiLangstrumpf (21 - 32.2 km - 3) - Lazarett-Bewohnerin
  15. huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
  16. Jörrrch (15 - 37.4km - 2) - SUB 1 für 2009
  17. Kurzer85 (14 - 35.2km - 0) - !
  18. Speedy Gonzales (13 - 21,0 km - 2) - Bademeister
  19. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
  20. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
  21. Rather-Lutz (9 - 16.1km - 0) -
  22. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
  23. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
  24. Hellhimmelblau (3 - 4,5km - 1) -Meerjungfrau
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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qbz 17.03.2009 18:08
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"

21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
  1. qbz (48 - 164.6km - 5) - ?
  2. Flow (46 - 60,3 km - 8) - Merke: Umfänge ???
  3. *JO* (39 - 102,8km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
  4. dagro (38 - 98km - 5) - stille Wasser gründen tief
  5. Joerg aus Hattingen (36- 108.9km - 0) - Möchtegernschwimmer
  6. lonerunner (34- 72.5km - 4) - Rückwärtsschwimmer
  7. Neonhelm (34- 84.1km - 3) - Haubentaucher
  8. Ausdauerjunkie (33 - 78,1km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
  9. Wandergsellin (29 - 76,0km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
  10. Axel (30 - 68.1km - 4) - 100x100 auf 100-Anpeiler
  11. felix__w (28 - 72.0km - 4) - schneller werden
  12. Garuda (26 - 60.2km - 0) - Freitaucherin
  13. engelchen (26- 58.7km - 3) - Garudajäger ;)
  14. PippiLangstrumpf (21 - 32.2 km - 3) - Lazarett-Bewohnerin
  15. huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
  16. Jörrrch (15 - 37.4km - 2) - SUB 1 für 2009
  17. Kurzer85 (14 - 35.2km - 0) - !
  18. Speedy Gonzales (13 - 21,0 km - 2) - Bademeister
  19. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
  20. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
  21. Rather-Lutz (9 - 16.1km - 0) -
  22. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
  23. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
  24. Hellhimmelblau (3 - 4,5km - 1) -Meerjungfrau
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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400 ein, 6 * 100 K-Beine + 100 K-Arme, 5*200 K, 100 R, 800 K, 200 aus = 3,7 km

Flow 17.03.2009 22:20
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"

21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
  1. qbz (48 - 164.6km - 5) - ?
  2. Flow (47 - 61,8 km - 8) - Merke: Umfänge ???
  3. *JO* (39 - 102,8km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
  4. dagro (38 - 98km - 5) - stille Wasser gründen tief
  5. Joerg aus Hattingen (36- 108.9km - 0) - Möchtegernschwimmer
  6. lonerunner (34- 72.5km - 4) - Rückwärtsschwimmer
  7. Neonhelm (34- 84.1km - 3) - Haubentaucher
  8. Ausdauerjunkie (33 - 78,1km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
  9. Wandergsellin (29 - 76,0km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
  10. Axel (30 - 68.1km - 4) - 100x100 auf 100-Anpeiler
  11. felix__w (28 - 72.0km - 4) - schneller werden
  12. Garuda (26 - 60.2km - 0) - Freitaucherin
  13. engelchen (26- 58.7km - 3) - Garudajäger ;)
  14. PippiLangstrumpf (21 - 32.2 km - 3) - Lazarett-Bewohnerin
  15. huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
  16. Jörrrch (15 - 37.4km - 2) - SUB 1 für 2009
  17. Kurzer85 (14 - 35.2km - 0) - !
  18. Speedy Gonzales (13 - 21,0 km - 2) - Bademeister
  19. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
  20. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
  21. Rather-Lutz (9 - 16.1km - 0) -
  22. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
  23. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
  24. Hellhimmelblau (3 - 4,5km - 1) -Meerjungfrau
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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Vereinstraining

400m ein, 4x 50m Delphin-Beine-Variationen, 4x 50m Delphin (Einarm, Abschlag), 2x 50m Delphin gesamt ohne Atmen, 100m locker, 8x 50m Kraul mit Startsprung, 100m aus

-> 1500m

PippiLangstrumpf 17.03.2009 22:32
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"

21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
  1. qbz (48 - 164.6km - 5) - ?
  2. Flow (47 - 61,8 km - 8) - Merke: Umfänge ???
  3. *JO* (39 - 102,8km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
  4. dagro (38 - 98km - 5) - stille Wasser gründen tief
  5. Joerg aus Hattingen (36- 108.9km - 0) - Möchtegernschwimmer
  6. lonerunner (34- 72.5km - 4) - Rückwärtsschwimmer
  7. Neonhelm (34- 84.1km - 3) - Haubentaucher
  8. Ausdauerjunkie (33 - 78,1km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
  9. Wandergsellin (29 - 76,0km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
  10. Axel (30 - 68.1km - 4) - 100x100 auf 100-Anpeiler
  11. felix__w (28 - 72.0km - 4) - schneller werden
  12. Garuda (26 - 60.2km - 0) - Freitaucherin
  13. engelchen (26- 58.7km - 3) - Garudajäger ;)
  14. PippiLangstrumpf (22 - 33.8 km - 3) - Lazarett-Bewohnerin
  15. huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
  16. Jörrrch (15 - 37.4km - 2) - SUB 1 für 2009
  17. Kurzer85 (14 - 35.2km - 0) - !
  18. Speedy Gonzales (13 - 21,0 km - 2) - Bademeister
  19. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
  20. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
  21. Rather-Lutz (9 - 16.1km - 0) -
  22. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
  23. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
  24. Hellhimmelblau (3 - 4,5km - 1) -Meerjungfrau
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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Mein letztes Mal Schwimmen im Winter :liebe053:

Axel 17.03.2009 22:32
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"

21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
  1. qbz (48 - 164.6km - 5) - ?
  2. Flow (47 - 61,8 km - 8) - Merke: Umfänge ???
  3. *JO* (39 - 102,8km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
  4. dagro (38 - 98km - 5) - stille Wasser gründen tief
  5. Joerg aus Hattingen (36- 108.9km - 0) - Möchtegernschwimmer
  6. lonerunner (34- 72.5km - 4) - Rückwärtsschwimmer
  7. Neonhelm (34- 84.1km - 3) - Haubentaucher
  8. Ausdauerjunkie (33 - 78,1km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
  9. Axel (31 - 70.3km - 4) - 100x100 auf 100-Anpeiler
  10. Wandergsellin (29 - 76,0km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
  11. felix__w (28 - 72.0km - 4) - schneller werden
  12. Garuda (26 - 60.2km - 0) - Freitaucherin
  13. engelchen (26- 58.7km - 3) - Garudajäger ;)
  14. PippiLangstrumpf (22 - 33.8 km - 3) - Lazarett-Bewohnerin
  15. huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
  16. Jörrrch (15 - 37.4km - 2) - SUB 1 für 2009
  17. Kurzer85 (14 - 35.2km - 0) - !
  18. Speedy Gonzales (13 - 21,0 km - 2) - Bademeister
  19. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
  20. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
  21. Rather-Lutz (9 - 16.1km - 0) -
  22. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
  23. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
  24. Hellhimmelblau (3 - 4,5km - 1) -Meerjungfrau
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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felix__w 18.03.2009 07:13
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"

21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
  1. qbz (48 - 164.6km - 5) - ?
  2. Flow (47 - 61.8 km - 8) - Merke: Umfänge ???
  3. *JO* (39 - 102.8km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
  4. dagro (38 - 98km - 5) - stille Wasser gründen tief
  5. Joerg aus Hattingen (36- 108.9km - 0) - Möchtegernschwimmer
  6. lonerunner (34- 72.5km - 4) - Rückwärtsschwimmer
  7. Neonhelm (34- 84.1km - 3) - Haubentaucher
  8. Ausdauerjunkie (33 - 78.1km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
  9. Axel (31 - 70.3km - 4) - 100x100 auf 100-Anpeiler
  10. Wandergsellin (29 - 76.0km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
  11. felix__w (29 - 75.0km - 4) - schneller werden
  12. Garuda (26 - 60.2km - 0) - Freitaucherin
  13. engelchen (26- 58.7km - 3) - Garudajäger ;)
  14. PippiLangstrumpf (22 - 33.8 km - 3) - Lazarett-Bewohnerin
  15. huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
  16. Jörrrch (15 - 37.4km - 2) - SUB 1 für 2009
  17. Kurzer85 (14 - 35.2km - 0) - !
  18. Speedy Gonzales (13 - 21.0 km - 2) - Bademeister
  19. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
  20. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
  21. Rather-Lutz (9 - 16.1km - 0) -
  22. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
  23. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
  24. Hellhimmelblau (3 - 4.5km - 1) -Meerjungfrau
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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Vereinstraining, Technik

Jetzt hat mich auch noch Axel überholt :( Ich muss am freitag wirklich ein drittes mal schwimmen gehen ;)

Felix


Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 17:29 Uhr.
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