Nur konstant GA1 und alle zwei Minuten ab.
Trainingsgstechnisch also eher sinnbefreit, aber auf vier Stunden Rad hatte ich heute keine Lust bei dem Wetter. :)

"Die Winter '15/'16-Superstar-Schwimmer"
Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. hali gali - (54/105/8/12) - Ziel: mal schauen wohin die Reise geht - ★★★★★
2. poldi - (51/53/7/7) - ist das Hinterhorn entfernt schwimmt es sich entspannt :cool:
3. Läuftnix - (42/110/7/0) - Schöner Schwimmen - ★★★★
4. ulmerandy - (38/90,8/6/11,6)- Mal schauen wie lange die Schwimm-Motivation anhält - ★★
5. Icey - (37/63,8/9/8,3) - Regelmäßig wieder schwimmen wär scho praktisch - ★★★
6. Ravistellus - (33/57,7/5/8,9) - immer noch: 17:30/1k - ★★
7. Nils - (28/84,8/6/0) - London nö - Rijeka vielleicht? - ★★★★
8. illdie4u - (28/69,7/3/14,1) - Weniger schwimmen, mehr laufen - ★
9. Formliquide - (28/63,2/4/3,3) - Ein Sternchen, ein Sternchen :D - ★★
10. holger-b - (26/75,7/5/5,8) - Sammlung voll machen, dass wird schwer - ★★★
11. Alex1978 - (22/44,5/5/2) - ★
12. Uruman - (18/51,3/4/2,4) - ★
13. Lucie - (17/102,3/3/7,1) - Schwimmeeeeeeen <3 - ★★
14. Kury - (16/53/4/2,5) - ★★
15. Joerg aus Hattingen - (16/24,325/3/3,925) - Top Ten ist das Ziel
16. Pablo1305 - (15/43,1/1/0) - Ziel: 25 Einheiten
17. Microsash - (14/35,5/2/0) - Nass durch den Winter
18. Flow - (13/16,0/4/3,9)
19. hanse987 - (9/17,35/1/2,05) - Ziel: Mehr schwimmen als letzten Winter!
20. old bag of bones - (8/19,7/4/0) - ★
21. schnodo - (7/12,3/3/1,5) - Genussschwimmer
22. Cella87 - (5/8,7/2/0)
23. maksibec - (1/4,5/1/0)

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- Klick

***** Das große Winter-Schwimmen läuft vom 1. Dezember bis 31. März*****

Was soll den das,
wer schießt denn da aus der Hüfte?:Lachen2:

Gratuliere zu 100xhundert illdie4u :)


Und ich wollt heute 3 km plantschen, poldi hat mich aber zu Intervalen gezwungen pffffffft.

Ich drücke Andi die Daumen das es für ein Sternderle reicht. :Cheese:

Na klasse :( - wieder kein Silber

Übrigens war ich heute nach 2,5h auf dem Rad auch gar - die letzten 3 km waren dann nur noch heimwärts kämpfen...

Also geht die Jagd nach Silber weiter :cool:

Wenn ich das richtig sehe, bist du vor Zwölf 5,6km und die restlichen 4,4km nach Zwölf, ja ... ? :8/

Das ist mir auch aufgefallen aber da das Bad erst um 10 Uhr öffnete bitte ich um Nachsicht (außnahmsweise :Huhu: :Cheese:) beuge ich jedoch protestlos auch deiner Entscheidung Herr Flow:Blumen:

NIX !!!

Vor Zwölf geschwommene Meter zählen zu dieser Woche, nach Zwölf geschwommene zur nächsten ...
(insgesamt eine EInheit (so es keine 2h Pause oder den Lauf dazwischen gab))


Als nächstes kommt der Ravistellus, sagt sein Bad war Sonntag zu voll, und schwimmt sich die Goldmedaille dann am Montag/Dienstag zusammen ... ?!:Peitsche:

Je länger der Wettbewerb geht umso strenger wird der Flow :dresche

Hab' ich Glück dass mein Bad bereits um 8 Uhr aufmacht :cool:

Gruß Andy

@Flow
P.S. Bin ja mal auf die Auswertung von Dir gespannt :Cheese: