Also doch Gemeinsamkeiten mit Deiner Stieftochter! :Cheese:

ich habe nicht gesagt, dass sie nicht fleissig ist. momentan jobbt sie bei mcdonalds und arbeitet mehr als ich. :Cheese:
ich habe nur die befürchtung, dass es dabei bleibt.
nunja, sie hat sich heute jedenfalls endgültig gegen ein jahr malibu entschieden - unglaublich.

so, gehe jetzt erstmal laufen. bin in 1:40h wieder da. ;)

"Los Wampos news"
 

Ich war Schwimmen :liebe053: !

Doch der Reihe nach.....

Heute früh kurz nach Sonnenaufgang war ich 40 Minuten locker Laufen und genoss das wunderschöne Alpenpanorama. Vll nerve ich einige Leser mit diesem ewigen Alpengedöns, aber dieser Blick ist unbezahlbar:Cheese: .

Heute Nachmittag suchte ich eigentlich nur nach einer Ausrede, um das ungeliebte Schwimmtraining ausfallen zu lassen. Nachdem ich den Beitrag geschrieben hatte, begann ich einen englischen Text über Management zu lesen und merkte, das mein Kopf nicht mehr aufnahmefähig war und sich das schlechte Gewissen breit machte. Also Rucksack geschnappt und ab in den Kraftraum zum Stabi-Training und danach zum Schwimmen. Wir sind heute (bzw. ich Ente) 3x800 geschwommen. Das ergibt mit Ein- und Ausschwimmen dann 3000m. Je länger ich geschwommen bin, desto besser fühlte ich mich. Nix müde und kaputt :Holzhammer: . Was mangelndes Selbstvertrauen so alles anrichten kann:Nee: .

So jetzt noch meine Polar einstellen, die hat heute nämlcih ein neues "Herz" bekommen.

P.S.: Ich suche noch nach einer simplen Polar mit Own Zone :Hexe:

@Dirk:
Warum läufst du schon 1:40h?

ok, kurze knackige meldung von mir.

nix besonderes. 1.20h rolle mit dem ganzen gehampel wie im plan. ober skuriler film (magnolia), ich musste mich schon bissl anstregen um den puls mal auf 120 zu bringen. irgendwie war das vor acht wochen noch nicht so locker.
ansonsten gehts jetzt auf die couch und beine hoch. morgen ist langer lauf angesagt.


stefan respekt dass du die kurve ins schwimmbad noch bekommen hast *daumen*

Gegenfrage: warum läuft du nur 40 minuten ?
wüßte nicht, dass momentan sowas im plan steht ( 2x 60 Min+ 1x90min)

1:40 ists, weil ich von mir aus um unsere regattabahn laufe. da ich noch so langsam bin, dauerts halt 1:40. denke die 10 minuten machen mich nicht müder, dafür ist aber die motivation höher, weil ich diese strecke so gern laufe :Cheese:

heute hab ich auch mal versucht dem schlappschritt zu entkommen. dh. eine kleine verschärfung, aber wirklich nur klein, eingebaut. erste hälfte 70%, dann 75% und die letzten 1,5km noch 80%.
bin mit den stützstrümpfen gelaufen, weiss jetzt nicht ob das besser war, aber ich werde morgen mal sehen, ob die regeneration damit besser ist. sowas sagt man den strümpfen ja nach.
wenn ich bedenke, dass ich letztes jahr nach roth mit den dingern genau 7 minuten gelaufen bin und dann mein bein bewegungsunfähig war, bin ich schon mit dem bisherigen erfolg zufrieden, obwohl laufen immer noch was ganz anderes ist. :Weinen:

@oli: hab letztens "i´m legend gesehen" ist auch son komischer film. nette effekte, aber sonst eher lau.
momentan hab ich ein amazon abo und leihe mir die ganzen pilates und yoga cd´s aus. oh weh, bisher waren 80% schrott.
empfehlenswert:
http://www.amazon.de/Ballooning-Pila...12244&s r=8-2
http://www.amazon.de/Fitness-f%C3%BC...2292& sr=8-13

Heute waren es nur 40 Minuten, weil nicht mehr Zeit da war. Montag waren es 70 und am WE werden es wieder 90 Minuten:Lachen2: .

Hab' ich doch vergessen, das morgen noch 60 Minuten dran sind. Steht zwar nicht bei Arne, aber du meintest es ist ok.

ich hab die cep dinger auch oft an. erstens helfen sie mir bei meinem problemmuskel ganz gut und die wadenmuskulatur regeneriert besser. allerdings ist die qualität nicht so überwältigend finde ich. rechts vorne haben meine schon ein großes loch und sind noch keine vier monate alt.
ich werde jetzt wohl mal die günstigeren aus dem greif-shop probieren.

Es soll auch welche von Nike geben. Hab aber auf der Homepage nichts gefunden. Vll hat jemand was gehört?