30x30 Intervalle auf dem Rad

no

no

no

Teamzeitfahren (2 Mann)

no

Kleiner Tipp: kein Rad und auch kein Lauf.:Huhu:

30x 25m Swim :confused:

Sex mit der Liebsten und dem Versuch vorzeitige Ejakulation zu verhindern :)


So, nachdem ich das Niveau gesenkt habe bin ich ganz schnell wieder ruhig:Cheese:

no, auch kein Swim

1 Gummipunkt für kreative Denkweise. Leider aber nicht das Rätsel gelöst.:Blumen:

Stabitraining?

no:dresche

Du steigst mit 30x10 bei der Liegestützchallenge ein:confused:

Ist doch einfach: 100 Klimmzüge auf Zeit.

no, habe aber gestern immerhin 2x50 Stk gemacht.:Lachen2:

AND THE WINNER IS: suze!:Blumen:

32x3Stk + 1x4Stk

Zwar nicht schnell aber immerhin 100Stk.:)

:dresche ?!?

Dann brauchst Du sie ja nur noch eintragen:Blumen: Nicht dass wir am Ende nur auf 55455 kommen:Cheese:

Nun, oft ist es so, dass gerade beim sportlich denkenden Klientel DAS nicht gerade an erster Stelle steht...;)

Hier darf ich kurz auf einen Beitrag des von mir sehr geschätzten Jochen M. aus B. hinweisen:

https://www.youtube.com/watch?v=VjxX...iKxjiZJIkiytwb

:Lachanfall: super, danke dafür ;)

Kurzer Werbeblock.:Lachen2:

Ich freue mich über einen neuen Sponsor:

http://www.wof-fitness.de

und bedanke mich an dieser Stelle für die Unterstützung!

Sowas bedingt dann aber irgendwie zwingend einen <8:45h Anlauf im nächsten Jahr. :dresche

Die Läden gibt es noch?:Cheese:

Früher war ein Bekannter von mir mal in Aachen Gf. Der hat's dann geschafft, zu Powerbar zu wechseln.

Bei uns mussten die wieder zumachen.

Ich hoffe, die lassen dich "für umme" traininieren... Obwohl, ICH würd nie zur Winterzeit einen kostenlos reinlassen, wenn der Laden ohnehin schon voll ist...:cool:

Mein <9:00h Ziel schließt ein <8:45h Ziel ja nicht aus.:Cheese:

Captian, hattest du meine Antwort(s.u.) gelesen? Passt dir das?

Ende November sollte ich nach jetzigem Stand in Berlin sein. Bringst Du Dein Rad mit? Dann können wir ja auch gleich PT Nabe gegen Stages messen.

Carlos hat ne Kamera, da können wir gleich noch Bildmaterial produzieren.

Da könnte was gehen...

Hast Du gleich was für Deine Sponsoren. ;-)

Yeah! Sehr cool. Ja, ich nehme dann mein Rad mit damit wir die Tests direkt unter gleichen Bedingungen hintereinander machen können. Du fährst dann die Tests > 38km/h und ich die <38km/h. :Cheese:

Ich stell mich dann mit ner Tasse Tee an die Strecke und schau mir das Ganze an... :Lachen2:

Muss nurnoch das Wetter passen.

@Drullse: Du hast Doch auch unsere Größe... da könntest du eigentlich zumindest eines Deiner Donnerbalkenräder mit zum Test bringen. :Huhu:

Wie bekommst Du die PT in den 26-Zöller...?

Oder die Stages-Kurbel auf das Octalink-Lager?

Wäre sicher interessant aber ich fürchte, das Mess-Equipement wird nicht so einfach umzuinstallieren sein.

Klingt interessant, was ihr da vorhabt. Aber um es gleich richtig zu machen, müsste man auf die Radrennbahn Cottbus(333,33m) gehen. Keine Ahnung, was da Miete für 6h kosten würde.

http://www.ssb-cottbus.de/index.php/radstadion.html

Hab da auf die Schnelle keine Infos gefunden.

Da wären die Windbedingungen aber ziemlich realitätsfern, v.a. was Seitenwind angeht.

Das Volk braucht neue Grafiken von Aims.

Oder zumindest mal nen Überlebenszeichen!

Letzte Aktivität hier im Forum: 02.01.2015 14:21

Frohes Neues Gemeinde.:8/

Bin mal kurz weg etwas Eisen hin und her schieben und melde mich gleich mal mit ein paar mehr Buchstaben.:Blumen:

Kannst du Gedanken lesen? Hatte schon überlegt, dich vermisst zu melden.

So da bin ich wieder.

Erstmal frohes neues Jahr euch allen. Hoffe ihr seid feucht fröhlich reingekommen.

Ich habe aus verschiedenen Gründen mal einen Triathlon-Szene Urlaub genommen. Hatte aber nichts mit euch zu tun. (abgesehen davon das mir die Diskussionen über Windschattenfahren irgendwann auf den Zeiger gingen)
Zum Einen habe ich meine Postition im Job gewechselt und zeitweise den Arsch voll Arbeit gehabt. Zum Anderen habe ich noch ein privates langfristiges Projekt am Start welches auch enorm viel Zeit frisst. Naja und dann noch die üblichen Dinge die so laufen.

Ausserdem gab es von sportlicher Seite aus nicht viel (Positives) zu berichten. Nach der Mitteldistanz in Köln habe ich andauernd Probleme mit meinem rechten Fuß. Weiß bis heute nicht was es ist. Wenn ich länger als 40min laufe habe ich "leichte" Schmerzen an der Sehne unterm Fuß. Ausserdem ist das Fußgelenk nicht so beweglich wie das Linke. Ende Januar habe ich einen MRT Termin der hoffentlich Klarheit bringt.

Der verletzte Fuß gepaart mit der wenigen Zeit haben dazu geführt das ich nur ganz wenige Stunden Sport pro Woche gemacht habe. Seit letzter Woche habe ich mich nun entschlossen Frankfurt abzusagen und statt dessen in Barcelona zu starten. Auch wenn ich lieber die Sub9h in FFM versucht hätte. Geht aber leider jetzt nicht mehr. Eigentlich wehre ich mich auch dagegen Ironman soviel Kohle hinterher zu werfen(bekomme 50% zurück). Und die Lutscher Diskussionen von Barcelona 2014 ärgern mich auch. Aber das Rennen passt von der Zeit her ganz gut für mich und ich bin, trotz meinem leichten Gewichtes, schneller in der Ebene als in den Bergen.

Naja, mal schaun.
Jetzt muss ich mich erstmal soweit fit bekommen das ich in 5 Wochen mein Trainingslager überlebe.:Cheese:

Und wie geht's euch so? Hab ich was verpasst?

Cheers,

aims.

Scheisse alter, hatte mich schon auf Frankfurt mit Dir gefreut.

Naja, good luck mit dem MRI - lass mal aufhorchen was das genau ist.

Mein linker Fuss zwickt auch manchmal etwas rum und "sticht" beim Laufen. (Eventuell n Grossgelenk Reiz).

Barcelona wird super - die machen den gleichen Fehler nicht nochmal.

Ich hoffe der neue Job erlaubt die Reise nach Hawaii in 2016 :Huhu:

Schön, dass Du wieder da bist.:Blumen:
Verpassen ist relativ:Cheese:
Bella schädigt die heimische Wirtschaft durch Nichtkonsum, viele verborgene Fette outen sich als Raelert-Fans, beim Wind sind wir das Volk und uns einig, dass wir uneinig sind:Lachanfall: , fast entgleitet die allgemeine Stimmung durch einen Mann im Frauenkörper,
Flachy vergisst zu schlafen und kämpft um den Pulitzerpreis, Captain, mein Captain seine strammen Waden waren zu sehen, Holger macht den Messmer, FMMT den Delling, der Winter was er will, Sybenwurz mit Feuerfrei gegen Radpannen, Herz- und Magenschmerz mit Dejo und dem Edelfan des Jahres Speedskater, Fuxx mit schlechtem Rennen wird versehentlich verdient Ultramanweltmeister:Blumen: und Frank mit dem goldenen Jahrgang setzte neue Maßstäbe im immerwieder Aufwärtsstemmen, jetzt mit Rälphs Aufwärtsziehexperten:Lachen2:.

Und, die Hauptsache, Sport macht Spaß :liebe053:

Hey Aims

Wünsche dir ein gutes Gelingen, bei deinen Projekten.

Bei Fussproblemen (und auch sonst regelmässig) empfiehlt Dr. Pippi Fusspflege und Trampolinspringen. Fussmassage kann auch gut sein.

Ich hatte mich auch gefreut. Ich berichte was aus dem MRI wird und der neue Job ist die kleinere Hürde um nach Kona zu kommen.:Lachen2:

Sehr, sehr cool geschrieben. Monatlich solch eine nette Zusammenfassung und ich spare richtig viel Zeit.
Danke dir!:Blumen:

Mist, das Trampolin steht bei meiner Ex.:cool:
Danke & Dir ebenfalls gutes Gelingen!

Noch zwei Worte zum Training. Da ich mich ja jetzt zwangsweise für das Trainingslager fit machen muss habe ich am Sonntag die zweitlängste Rolleneinheit "ever" gemacht. 2h30 und anschließend direkt geschwommen.

Sonntag: 2h30 Rolle: 4x ( 5min@90rpm, 3min@100rpm, 1min@110rpm, 3min@100rpm, 5min@90rpm)

Montag: 3000m Vereinsschwimmen
Dienstag: 1h30 Rolle: je 1min 100rpm,110rpm,120rpm,110rpm,100rpm

Heute: müde wegen wenig Schlaf (müsste 60' Rolle + 20' Stabi machen) 4x5min@60rpm unteres GA2

Schönen Tag euch allen!

aims.

Herrlich, FMMT!
Aaaaber: die hier verleumdete Bella muss mal eben eines klar stellen: Ich hab über viele Jahre quasi im Alleingang dafür gesorgt, dass Deutschland die Krisenjahre, die viele Länder an den Rand des Ruins oder darüber hinaus gebracht hat, nahezu unbeschadet überlebt hat. Nicht nur, dass ohne mich die Bademodenindustrie geliefert gewesen wäre, vielmehr habe ich auch für die Rettung der Schuh-, Sommerkleidchen-, Buch- und Schokoladenindustrie gesorgt.

@aims: Schön, dass du wieder da bist! Was machste im Februar? Ich überlege, ob ich kurzfristig, falls ich Bock habe, zum 24 h Schwimmen in W'tal fahre, allerdings würde ich wohl erst spät abends kommen und die Nacht mehr oder weniger durchschwimmen. Wenn du Lust hast, könntest du Samstag am frühen Abend zu einem Abendessen zu mir kommen und wir fahren zusammen hin. Du kannst dich natürlich auch in den Raum oben legen und schlafen, während ich schwimme...:Cheese:

LG
J.