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welfe 10.02.2025 20:20
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (48/174,6/6/0) - ★★★★★★★★★
  2. chris.fall - (46/110,9/7/3,5) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
  3. Läuftnix - (29/72,1/5/0)- ★★★ - Roth Sub 1h
  4. uruman - (28/63,5/5/0) - ★★★★ - Ziel 100km
  5. bellamartha - (27/88,5/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
  6. Helmut S - (27/77,6/3/0) - ★★
  7. illdie4u - (26/53,7/3/0)
  8. Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
  9. keko# - (23/42,2/3/0)
  10. smu - (21/60,6/4/0) - ★★
  11. welfe - (22/49,5/3,1/2,4) - ★
  12. kullerich - (18/40,3/5/4,3) - ★
  13. jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
  14. FMMT - (13/40,6/2/2,5)
  15. tom62 - (13/30,1/2/0)
  16. Hero - (13/28,8/2/0)
  17. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  18. hanse987 - (12/28,3/3/0)
  19. Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren


Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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smu 10.02.2025 23:57
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (48/174,6/6/0) - ★★★★★★★★★
  2. chris.fall - (46/110,9/7/3,5) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
  3. Läuftnix - (29/72,1/5/0)- ★★★ - Roth Sub 1h
  4. uruman - (28/63,5/5/0) - ★★★★ - Ziel 100km
  5. bellamartha - (27/88,5/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
  6. Helmut S - (27/77,6/3/0) - ★★
  7. illdie4u - (26/53,7/3/0)
  8. Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
  9. keko# - (23/42,2/3/0)
  10. smu - (22/63,2/4/2,6) - ★★
  11. welfe - (22/49,5/3,1/2,4) - ★
  12. kullerich - (18/40,3/5/4,3) - ★
  13. jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
  14. FMMT - (13/40,6/2/2,5)
  15. tom62 - (13/30,1/2/0)
  16. Hero - (13/28,8/2/0)
  17. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  18. hanse987 - (12/28,3/3/0)
  19. Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren


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In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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hanse987 11.02.2025 00:32
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (48/174,6/6/0) - ★★★★★★★★★
  2. chris.fall - (46/110,9/7/3,5) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
  3. Läuftnix - (29/72,1/5/0)- ★★★ - Roth Sub 1h
  4. uruman - (28/63,5/5/0) - ★★★★ - Ziel 100km
  5. bellamartha - (27/88,5/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
  6. Helmut S - (27/77,6/3/0) - ★★
  7. illdie4u - (26/53,7/3/0)
  8. Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
  9. keko# - (23/42,2/3/0)
  10. smu - (22/63,2/4/2,6) - ★★
  11. welfe - (22/49,5/3,1/2,4) - ★
  12. kullerich - (18/40,3/5/4,3) - ★
  13. jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
  14. FMMT - (13/40,6/2/2,5)
  15. hanse987 - (13/30,7/3/2,4)
  16. tom62 - (13/30,1/2/0)
  17. Hero - (13/28,8/2/0)
  18. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  19. Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren


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steinhardtass 11.02.2025 06:02
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"[/size]

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (49/178,3/6/3,7) - ★★★★★★★★★
  2. chris.fall - (46/110,9/7/3,5) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
  3. Läuftnix - (29/72,1/5/0)- ★★★ - Roth Sub 1h
  4. uruman - (28/63,5/5/0) - ★★★★ - Ziel 100km
  5. bellamartha - (27/88,5/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
  6. Helmut S - (27/77,6/3/0) - ★★
  7. illdie4u - (26/53,7/3/0)
  8. Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
  9. keko# - (23/42,2/3/0)
  10. smu - (22/63,2/4/2,6) - ★★
  11. welfe - (22/49,5/3,1/2,4) - ★
  12. kullerich - (18/40,3/5/4,3) - ★
  13. jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
  14. FMMT - (13/40,6/2/2,5)
  15. hanse987 - (13/30,7/3/2,4)
  16. tom62 - (13/30,1/2/0)
  17. Hero - (13/28,8/2/0)
  18. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  19. Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren


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In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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uruman 11.02.2025 13:29
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (49/178,3/6/3,7) - ★★★★★★★★★
  2. chris.fall - (46/110,9/7/3,5) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
  3. Läuftnix - (29/72,1/5/0)- ★★★ - Roth Sub 1h
  4. uruman - (29/65,5/5/2) - ★★★★ - Ziel 100km
  5. bellamartha - (27/88,5/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
  6. Helmut S - (27/77,6/3/0) - ★★
  7. illdie4u - (26/53,7/3/0)
  8. Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
  9. keko# - (23/42,2/3/0)
  10. smu - (22/63,2/4/2,6) - ★★
  11. welfe - (22/49,5/3,1/2,4) - ★
  12. kullerich - (18/40,3/5/4,3) - ★
  13. jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
  14. FMMT - (13/40,6/2/2,5)
  15. hanse987 - (13/30,7/3/2,4)
  16. tom62 - (13/30,1/2/0)
  17. Hero - (13/28,8/2/0)
  18. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  19. Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren


Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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uruman 11.02.2025 13:36
Mein selbst ausgedachtes Plan:

400m Ein
4x100m Lagen
2x200m Be/Ar in 25 wechseln
2x200m Pull-Buoy + Paddels
200m Crawl
200m Aus

total 2000m

chris.fall 11.02.2025 14:13
Moin,

Zitat:
Zitat von uruman (Beitrag 1772129)
Ich war eine Woche bei meine Töchter (...)
da hast Du wirklich ein gutes Werk getan!

Als mein Töchterchen drei war, hatte ich solche Möglichkeiten leider nicht. Tagelang alleine und krank mit einem Kleinkind zuhause, das womöglich auch krank ist, sind wirklich eine Prüfung...

Zitat:
Zitat von uruman (Beitrag 1772129)
Ich hoffe jetzt kann ich eine normale Schwimmwoche schieben
Genug gutes Karma hast Du auf jeden Fall gesammelt, viel Spaß und Erfolg! :Blumen:

Viele Grüße,

Christian

PS.: Ich schniefe gerade auch ein wenig und setze sicherheitshalber ein bis zwei Tage mit dem Schwimmen aus.

C.

Helmut S 11.02.2025 14:56
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (49/178,3/6/3,7) - ★★★★★★★★★
  2. chris.fall - (46/110,9/7/3,5) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
  3. Läuftnix - (29/72,1/5/0)- ★★★ - Roth Sub 1h
  4. uruman - (29/65,5/5/2) - ★★★★ - Ziel 100k
  5. Helmut S - (28/80,7/3/3,1) - ★★
  6. bellamartha - (27/88,5/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
  7. illdie4u - (26/53,7/3/0)
  8. Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
  9. keko# - (23/42,2/3/0)
  10. smu - (22/63,2/4/2,6) - ★★
  11. welfe - (22/49,5/3,1/2,4) - ★
  12. kullerich - (18/40,3/5/4,3) - ★
  13. jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
  14. FMMT - (13/40,6/2/2,5)
  15. hanse987 - (13/30,7/3/2,4)
  16. tom62 - (13/30,1/2/0)
  17. Hero - (13/28,8/2/0)
  18. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  19. Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren

Heute hatte ich wieder die 400 PB+Pad zum Ende hin drin. Hab sie auf 800 PB+Pad ausgedehnt. Fühlte sich grad danach an. :Cheese:

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Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 22:42 Uhr.
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