@lifty: Müller gucke ich mir an, vielen Dank!!

@BunteSocke: Wie nett man hier begrüßt wird :bussi: .

Sled Push 125 Kilo. Wie geht das? Ich kann es mir beim besten Willen nicht vorstellen (es sein denn, Du bist 1,90 m groß und wiegst 100 Kilo).

Das Buch von Pavel Tsatsouline ist hier als gestempeltes Mängelexemplar im Angebot zzgl. Versand:

https://www.perform-better.de/shop/s...chparam=pavel&


PS: Diese Schokodinger sehen übrigens köstlich aus. Morgen erkläre ich die Fastenzeit für beendet - da freu ich mich schon drauf.

:bussi:

Plus jeweis 30 kg Schlittengewicht...
:Lachanfall: stolze knapp 1,60m groß und derzeit rund 57 kg ;)


Danke! Die Kindergartenkids und Eltern fanden die sehen nicht nur so aus ... bis auf zwei AnstandsCakePops (von 30) alle weggeputzt :liebe053:


Ich habe übrigens brav geturnt ... man könnte sagen: da ist noch Potential *hüstel* später mehr, muss nun erstmal fix meinen kleinen Nachwuchs wieder einsammeln :Liebe:

Sofort kaufen, ich hab 20 Euro fürs Ebook bezahlt. Billiger kriegst du es nicht.

Hab auch genau das gekauft. Perform better ist sehr zuverlässig und die Bücher haben kaum etwas.

Ich habe es bestellt. Das Buch von Romeike macht bisher auch einen guten Eindruck. Habe es gestern Abend angefangen.

Wie war es?

Sodele, danke der Nachfrage :dresche

Meine Zeit heute war ja eher knapp bemessen ... und als sich dann doch noch kleine Zeitfenster auftaten, habe ich die mal schnell zum Sporteln denn zum Schreiben genutzt :Huhu:

Ja, also das Training gestern ... *hüstel*.

Mein Plan ja mal nicht mir so die Kante zu geben, dass ich am nächsten Tag komplett "out of order" bin. Also startete ich mit 13kg- Hanteln. Die Snatches gingen relativ gut - okay, die hatte ich in letzter Zeit auch immer mal geübt.
Thrusters. Jaaaaaaaaa... schon nach dem Dritten war mir klar, dass ich voraussichtlich am Ende von der Matte kriechen würde, nach dem Vierten entschied ich, dass ein "Plan B" her muss :o Ich habe die Thrusters dann kurzerhand halbiert ... das ging dann. (und neeeeee, das war nicht zu leicht, wie meine Schultern mir heute bestätigen...). Rudern war auch okay. Ja, auch ich beschränkte mich auf die Sparvariante 10 - 8 - 6 - ... die Thrusters entsprechend 5 - 4 - 3 -...
Dann irgendwelche "Loaded Carrys". Zunächst meinen kleinen Reifen mit einer Zusatzbeladung von 20 kg 4x über unsere Auffahrt geschleift - huh, der Schweiß lief schon hier in Strömen.
Dann Farmer`s Walk. Hmmmmmmm. Meine derzeit schwersten Kettlebells sind 20 und 24 kg. Das ist zwar "schwer" aber mein Auftrag war ja "so schwer wie möglich". Hmmmmmmmmm... also kleine Planänderung ... und statt der lumpigen Kettlebells den kleinen Reifen 4x über die Auffahrt getragen. In die Mitte reingestellt, die Hände etwas unkomfortabel drehen müssen (für das nächste mal baue ich mir eine etwas elegantere Tragevorrichtung ... ) aber das war schwer, das Gute Stück wiegt (ich habe extra nachgewogen :Cheese: ) knappe 60 kg :liebe053:
Danach war ich gut bedient und rundum zufrieden. Muskelkater in Schultern und Armen vorhanden, aber war schon schlimmer.
Die Beine!? Eher unbeschadet - da habe ich heute schnell noch einmal nachgearbeitet mit unter anderem gut 150m Lungewalk mit dem 20 kg-Sandsack ...

Zusätzlich hatte ich kurz angedacht heute noch für ein paar schnelle Bahnen das Schwimmbad aufzusuchen - die "Gehehmigung" hatte ich schon erwirkt :Liebe: ... stellte dann aber fest, dass es auf Watopia eine neue Strecke gibt - ein bisschen durch die Wüste!!! Also ... die Schwimmpläne spontan in die Tonne getreten, mit einigen technischen Startschwierigkeiten (sch*** Technik!!!!!!!) etwas auf Watopia rumgejagt. Für ein paar Minuten sogar ein Krönchen eingefahren ... aber eher bloß, weil noch nicht viele dort unterwegs waren. Egal ... läuft!!! Laune passt, das Wetter auch.

Morgen und übermorgen besteht mein einziger Sport darin mit dem Radl zur Arbeit zu fahren, keine Hoffnung auf unerwartete Zeitfenster. Aber fein - in diesem Sinne -
HAPPY EASTER!!!
Anhang 42078

... am Besten, bis er sich einen Zentimeter bewegt :Lachanfall:

Okay, Scherz. So genau kann man das wohl echt nicht sagen, ich habe so lange ich denken kann, mal mehr und mal weniger regelmäßig und intensiv, irgendeine Form von Kraft- oder Fitnesstraining in Richtung Crossfit oder so gemacht, außerdem würden die meisten von mir wohl behaupten, dass ich "von Natur aus eher kräftig" bin ... :Huhu: