hört halt mal auf Uschi;)
PS - Für den Nikolaus Dua in F gibts am Sonntag nochmal ein paar Plätze (ähnlich wie bei IM, od. Challenge:))

Deine Schrift kann ja eh keiner lesen, dann kannst Du es auch gleich lassen... :cool:

eeehh

*reusper*
ehem

also ich schon :cool:

aber datt Ding ist nicht so ganz mein Stil :Cheese:

ok - dann auch ma von mir wieder etwas ontopic::cool:

Wie schon andernorts erwähnt, mach ich diesen Sport vor allem um gesundheitlich fit zu bleiben und einen schönen Ausgleich für die berufliche Belastung zu haben.

Im Gegensatz zum letzten Jahr werde ich diesen Winter wieder ein großes Augenmerk auf die Rumpfstabilisation und allgemeine Kraft setzen. Und natürlich, da ja der Gesunheitsaspekt nicht zu kurz kommt, auf die vielfältigen Möglichkeiten einer fraugerechten Regeneration:cool:

Heute aber ein Wort zur Rumpfstabi:
In den letzten Wochen habe ich mich mit simplen Situps begnügt. Da ich nicht ein riesen Fan davon bin, suchte ich nach einem Weg diese auszuführen, ohne dass mir der berühmt Schweinehund dazwischen kommen kann. Ergebnis war: Die ungeliebte Übung muß passieren, wenn das Hin noch nicht vollständig rebootet ist - also morgens direkt nach dem Aufstehen. Ergo krabbel ich aus dem Bett, mach schnell zwei Kaffee hock mich neben das Bett auf den Fußboden und los geht´s.
5min - und irgendwo zwischen Minute 3 und 4 wird meistens mein Mann von dem zunehmenden Gekeuche wach - greift sich seinen Becher Kaffee und grinst von oben auf mich runter.
Im Anschluss gibbet dann ebenfalls 5 min reine Halteübungen für den Rücken und als Abschluss immer so viele Dipps bis es brennt.... und dann +2 :Lachen2:

Und danach gibbet dann den zweiten Kaffee und ich bin wach genug für eine der schwierigsten Aufgaben des Tages: "Was zur Hölle soll ich denn heute anziehen - ich hab nix:confused: "

Morgen erzähl ich Euch von meiner neue Wunderwaffe der Regeneration.

Gruß
Eure Kampa
:Huhu:

:confused:

warts ab :Lachen2:

Kampa trägt allein schon aufgrund ihrer Körpergröße eine Nummer größer als wir kurzen Mädels. Aber dafür läuft sie vermutlich auch schneller als wir, weil sie die längeren Beine hat :Cheese:
Na, über Ritzelabstufungen und ob ich nun Campa oder Shimano fahren soll, lese ich an anderer Stelle hier im Forum genug. Oder will eine von uns über die Größe von Ritzelpaketen diskutieren? :cool:
Ansonsten Mädels: Beim NikoDua werde ich euch den Weg weisen - hin zu dem Glühwein. Vielleicht ist ja noch was übrig, wenn ich dann fertig bin. Aber dann freue ich mich auf ein Treffen mit euch!
Der Tag war ereignislos. Bin vorhin meine Std locker laufen gewesen. Das Schöne beim Laufen ist ja, dass ich nicht denke (ja, sehr witzig, in anderen Situationen passiert das auch mal). Da brauche ich nicht meditieren oder Yoga machen - ich gehe eine Runde laufen und dann ist das Leben wieder in Ordnung.
@ Dieandy: Wie war das Schwimmtraining?
@ Wagnerli: Wie war der Kuchen?