na ok dann bleib ich ma dran.

i-wann muss es ja mal was werden
und wenn ichs dann auch entlich hinbekomem zu laufen ...

so heute ne halbe stunde gewalkt
mehr ging net

Hi Angel,

mit Walken allein, schaffste nur mühsam nen Triathlon !

Versuche doch mal die Laufanfängermethode!

Z.B. : 1min. Laufen und 2min.Walken im Wechsel

später verschiebst Du das Verhältnis immer mehr zum Laufen, so das Du in 3-4 Wochen schon mal 5min. läufst und nur 1 min. zwischendurch walkst.

Normalerweise klappt das selbst bei 120kg-Menschen !

Desweiteren würde ich mir an Deiner Stelle einen 5km-Lauf als Fernziel in 2-3 Monaten aussuchen um genügend Motivation für´s Training aufbringen zu können.


Gruss FlyLive

hi FlyLive

hmm das is ne gute idee
danke für den tipp.
vll sollt ich meine laufschuhe an den wochenenden wo ich nach hause fahre doch einfach mal mitnehmen ?!

lg

Es schadet nie seine Laufschuhe mit dabei zu haben! ;) Und so viel Platz nehmen die ja auch nicht weg im Koffer :)

ja wenn da man nicht son innerer schweinehund wäre der sagt : ach die brauchst du am wochenende eh nicht die las man hier stehen.

Hast Du niemand in Deinem Bekanntenkreis, dem Du und der Dir mal ein bissel in den Hintern tritt ?;)

Gemeinsames Training ist doch gegen Schweinehunde ganz gut und Spass machts dann auch mehr....zumindest am Anfang !

Kette Dir doch mal nen coolen Mitbewohner ans Handgelenkund schleif Ihn/Sie auf die Piste :Cheese:

Grüssle

unsere mitbewohner = laufen -> never
und in meinem bekanntenkreis is das wort laufen auch nen fremdwort
leider

lg