Mal wieder so ne verflixte Woche,
Mo + Di noch Regeneration vom WE.
Mittwoch und Freitag meine Keysessions Rad/Lauf geplant.
Mittwoch die kleine Tochter krank und kann nicht in Kiga, Freitag
die Große, muß brechend aus der Schule abgeholt werden.
Meine Frau ist arbeiten bzw. auf Fortbildung. Also mal wieder der Doofe und die schönen TE fallen aus.
Gerade wenigstens meine Session im Lauf nachgeholt, 1:41 18,8 km
- man war das windig.
Immerhin hab durch durchs fahren zur Arbeit knapp 90 km sammeln können und Lauf km sinds bis jetzt 34 diese Woche.
Ich hab ja noch den Abend und morgen ...

:Nee: :Nee: :Nee:

Du stehst nicht alleine Da mir gings fast gleich bloss da ich mit meinem kleinen (10 Monate) noch ins Krankenhaus musste +41.
Das einzige was ich diese woche geschafft habe ist mit fahrrad auf arbeit(ca.30km am tag) und zurück und heute schwimmen.
ist ja zum glück recom:)

2. Lange Laufeinheit.

Angesichts des schlechten Wetters heute noch mal eine lange Laufeinheit (1:50h, gestern 1:41).
Beide Laufeinheiten mit CEP Socken, und ich muß sagen das ich heute die Vorbelastung kaum gespürt habe und auch jetzt nach 2 Tagen mit langen Laufeinheiten immer noch recht frische Beine habe.
Ob die Socken mich im WK schneller machen - keine Ahnung, aber ich ermüde deutlich weniger in der Muskulatur.
Nur Radfahren war diese Woche leider nichts (nur 84,5 km Arbeitsstrecke) aber immerhin habe ich die 50km beim Laufen überschritten.
Auf in die nächste Woche !:)

Aber doch nicht 2 mal mit den selben Socken?!?

pssst ! :Cheese:

KW / Rad / Lauf / Trainingszeit

KW1 50 / 44 / 6:20
KW2 82 / 30 / 6:24
KW3 166 / 35 / 10:25
KW4 133/ 24 / 7:59 Erkältung
KW5 33 / 34 / 4:31 Erkältung 2.
KW6 82 / 10 / 4:05 Doppelsturz auf´s Knie
KW7 107,5 / 22,95 / 6:42
KW8 378,50 / 35,4 / 19:45
KW9 84,5 / 53,1 / 09:02

Nicht ganz so die Woche wie geplant ( zu wenig Rad :Weinen: )
Erst kamen die Kids dann Emma dazwischen.
Mit dem Laufen aber sehr zufrieden, und endlich auch mit Krafttraining angefangen , jetzt fehlt nur noch :Ertrinken: .
Wenn alles läuft wie geplant am WE richtig lange Radeinheit,
die Wettervorhersage ist nicht mehr ganz so schrecklich wie vor ein paar Tagen. :Lachen2:

So jetzt sieht es mit der Wettervorhersage doch noch gut aus,
0% Regenwahrscheinlichkeit, nur die Frühtemperaturen um 0 Grad lassen mich noch etwas zögern. Zumal die Nebenhöhlen etwas dicht sind habe ich Zweifel ob eine so lange Fahrt bei den Temperaturen Sinn macht. :confused:
Allerdings solls mittags ja um 9 Grad sein und ich hätte schon Bock zu fahren...

:Huhu:
Hallo *JO* und Wasserträger, habt ihr nicht Lust mir ein Stück entgegen zu kommen mit dem Rad und mich Samstag Nachmitag
irgendwo nördlich von Frankfurt einzusammeln und wir fahren dann zusammen zurück ?