17:22:)

Da entstehen auch extreme Fliehkräfte :Cheese: (Höchster Punkt beim „Sprung“)

Schwerkraft erklärt für Dummies:

Anhang 42301
(Von Fotos hat er nix gesagt)


Car - wird dir noch kräftig einschenken - los

Gestern war ein zäher Tag. Morgens gab es ne Aphrodite in 33min weil einfach keine Power da war und danach ne lockere halbe Stunde Rolle, der Rest des Tages war Family Tag.

Mirko hat dies ein wenig ausgenutzt und machte zwei Aphroditen und verkürzte auf 11:15. Heute früh jammerte er mir dann schon wieder vor, dass ihm alles weh tut. Mit hohem Gewicht muss man halt umgehen können, grad in seinem Alter sollte man da aufpassen :Cheese:

Ich stand eigentlich schon fertig angezogen quasi in der Tür auf dem Weg zur Arbeit, dann dachte ich mir "ach, ne halbe Stunde hast du noch" und hab ne Aphrodite erledigt in 20:22 Minuten. Mirko, wo liegt deine PB? :dresche

11:16 also und wenn der kleine dicke heute nicht groß nachlegt, kann ich ja Abends mal wieder schön auf die Rolle.

Apropo kleiner Dicker. Der große Dicke, nämlich ich :Lachen2: ist heute wieder auf Diät. Trotz des Sportpensums der letzten Wochen hab ich es irgendwie geschafft nochmal gut 2kg draufzupacken und ich fürchte es sind nicht nur Muskeln...

Das Bauchwegprogramm sollte ja später auch für die TT Position helfen, dann ist da weniger im weg :Cheese:

Das als Einheit einzutragen ist schon frech. Das geht eigentlich höchstens als Warmup durch! So langsam kann ich mich gar nicht bewegen. Ich finde über 30 Minuten sollte ab jetzt nix mehr zählen! :cool:

Da war mal wieder der Ehrgeiz größer als der Verstand. Eigentlich wollte ich meinen Rücken richtig erholen, aber ich will mich halt auch nicht abhängen lassen. Nach 2 Stunden Schmerzfreiheit hab ich also wieder 2 Einheiten gemacht. Nun tut es natürlich noch mehr weh.

Geht dich überhaupt nix an, in Freeletics findest du sie nicht, da hab ich die Einheit gelöscht weil mich das aktuell zu arg deprimiert wenn ich ständig den Rückstand angezeigt bekomme. :Lachen2:

Ich hab tatsächlich auch wieder zugenommen trotz dem vielen Sport. Bis gestern hab ich es auf die vielen Freeletics-Muskeln geschoben. Allerdings spannt der Gürtel meiner Arbeitshose auch mehr als gewöhnlich.

Da hab ich doch grad eben zum Feierabend 2 Stück in 47min gemacht :Cheese:

18:11 für mich mein lieber und ich hab mich grad erst aufgewärmt!

Auf der Rolle merke ich allerdings die ganzen Squats ganz gut, viel Druck ist da grad nicht da (der Pimpf denkt sich nun „grade?“). Aber erstmal gilt es Mirko eins reinzuwürgen :Cheese:

Ich würde das Cervelo der Jugendabteilung eines Radsportvereins schenken und Rumhüpf-Schlumpf-Profi (oder wie das immer auch bei dem Kaschperletheater heißen mag) werden. :Lachen2: :dresche Fahrrad maximal noch aufm Spinning Bike zum warmup und cooldown.

15km EZF in 18:11min würde mich ja beeindrucken. 18min rumhampeln... puh. Das ist wie Zwift fahren.

Pflichte dir bei.
110%
Aber ich bin seit November fast nur Zwift gefahren und habe gerade eine passabele form.
Kommt halt immer drauf an wie man fährt.

Ist halt kaum einer so geil drauf wie ihr zwei ;-)

Ich seh das ganz entspannt. Ich mach worauf ich nick hab undbekanntlicj wechselt das bei mir durchaus mal schnell ;-). Die Challenge ist ja zeitlich überschaubar, Ende Juni sollte ich da durch sein und wenn es mir am Ende hilft ein paar kgs zu verlieren, hilft es mir am Rad auch. Spätestens danach gibts auch wieder bessere rollen Einheiten :)

Ich hab für dieses keinerlei Ambitionen was EZFs angeht, einzig der Pimpf macht da grad so ein Ding aus Bayreith. Ich weiß noch nicht mal ob das bei mir klappt.

Ich hab von Anfang an gesagt, wenn ich das mir der Rolle bis nächstes Jahr durchziehe, kann da eher was draus werden.

Bis dahin werde ich jede der wenigen TT Fahrten einfach genießen, egal wie langsam ;-). Im Mai weiß ich jetzt schon, werde ich wohl gar nicht dazu kommen, so ist das eben wenn man Probst noch an andere Dinge terminlich gebunden ist und nicht machen kann was oder wann man will.

Sowohl du Captain als auch Sabine haben da sicherlich mehr Zeit (der eine mit der Radfahr Freundin, der andere mit einer fast erwachsenen Tochter die sicher froh ist, wenn Papa mal nicht zuhause ist :Cheese: ).

In 10 Jahren sieht das dann bei mir auch anders aus, aber vielleicht spiel ich ja damn Federball oder Sudoku :Lachanfall:

:Lachanfall:

Super-hab erst Rumhüpf-Schlumpf-Pimpf gelesen-pimpf

Mimimimimi

Sehr gut! Macht der Hummel mal ein bisschen Druck! Druck ist ja etwas das Carlos ganz klar fehlt. Vor allem Druck aufs Pedal! :cool:

Ich bin erstmal ein paar Tage raus, da kommt ne Erkältung, Hals kratzt seit 2 Tagen.

Da Mirko ja schon quasi dabei war aufzugegen "mach mal langsam, sonst steig ich nicht mehr ein", tut das der Challenge ja gut. Hab ja eh noch 6 Aphroditen Vorsprung und das, obwohl er in seiner Arbeitszeit trainieren kann... Was für ein Leben.

Den Aufkleber für sein Rad hab ich aber vorsorglich schon mal bestellt :Cheese:

mimimi

Du nimmst mir die Worte aus dem Mund.
Aber seid bitte vorsichtig, nicht das Carlos am Ende eingeschnappt ist!
Dies ist derzeit der für mich mit Abstand unterhaltsamste Thread des Forums und hält mich im harten Arbeitsleben am Leben..... :Blumen:

Dem kann ich nur beipflichten.

Es war schon damals in der Schule so, dass die Klassenclowns am unterhaltsamsten waren.

Keine Sorge, das passiert nicht ;-).

Und den Chatverlauf außerhalb des Forumes kann ich euch hier nicht wiedergeben, das ist teilweise nicht jugendfrei :Cheese:

Als ob ich mich von einem Mimimi beeindrucken ließe von jemandem, dessen BMI gen 30 geht und der mit 35 aussieht wie Mitte 40 :cool: (und ich rede ausnahmsweise mal nicht vom Pimpf :Lachanfall: )

Der Thread ist auf alle Fälle pure Unterhaltung!
Allerdings hat es auch dazu geführt, mal wieder Burpees in den Trainingsplan zu integrieren. Jetzt weiß ich wenigstens weshalb ihr bzgl. eurer Schultern so rumheult ;-)

Ich versteh nicht was ihr hier alle denkt. Spass? Unterhaltung? Klassenclown? Das ist knallharter Leistungssport den wir hier betreiben! :cool:

Was ist schlimm an Klassenclowns. Die waren meist am beliebtesten im Klassenverbund.
Man hat sie halt u.U. nicht immer für „voll genommen“.

Aber ich denke mal, das ist den Protagonisten hier bewusst.

Das mag sein, aber von diesen Einheiten berichtet ihr hier ja nicht.

:Lachanfall: :Lachanfall: :Lachanfall:

What's up, guys?

Können wohl beide die Arme nicht mehr hoch genug heben durch das ganze Burpees gehopse!

Bei mir war es etwas ruhiger mit dem Gehopse. Ich hatte am Sonntag meinen ersten Triathlon dieses Jahr den ich nicht ganz vermasseln wollte. Lief auch ganz gut.
Spätestens beim Bilder anschauen reifte wieder der Wunsch, mein Gewicht runter zu bekommen, da passt es nun ganz gut nun wieder mit Freeletics durch zu drehen. :cool:

Der andere Dicke isst aktuell auch lieber Pizza anstatt zu trainieren.

Ich war die letzten Tage etwas kaputt. War zwar nicht richtig erkältet, aber der Hals kratzte etwas und schlapp war ich auch.

Freitag und Sonntag gabs jeweils ne Aphrodite, ansonsten nix. Samstag war ich 7h auf Karls Erlebnishof, das war fast so hart wie 3 Aphroditen :Cheese:

Gestern musste ich dann mal ausnahmsweise 8h arbeiten, das bin ich ja gar nicht mehr gewohnt, ich weiß schon warum ich Teilzeit mache... War dann jedenfalls um 20.30 im Bett :Lachanfall:

Den Armen gehts super, denke heute Abend gibts mal wieder ne Doppelschicht Aphrodite.

Und was das Futtern angeht, da spricht Mirko schon von einer zweiten Challenge :Lachanfall:

Gestern gab es ne dreifach Aphrodite in 1:16h. Das war ne ziemlich nasse Angelegenheit, so viel hab ich schon lang nicht mehr geschwitzt!

Ich schwamm quasi in meinen Vibrams :Cheese:

Mirko brauchte derweil noch Pause vom Nichtstun, somit steht es aktuell 25:14 für mich und der kleine Dicke denkt, er kann da wirklich noch was reissen!

Krasse Zeit.
Was hat denn der Mirko?

Es wird langsam. Aber von meiner alten PB doch noch gut 13 Minuten entfernt.

10kg zu viel.

:Cheese:

Carlos gibt sich mit Radbeinen wie ein 12 jähriges Mädchen zufrieden. Das teuerste Rad des Forums scheint nur zum Anschauen und Angeben zu sein. Drauf trainiert hat er schon ganz schön lange nicht mehr.

Ich hingegen muss zwischen dem Gehopse ja auch noch eine sehr erfolgreiche Triathlon-Karriere bestreiten. :Cheese: Am Sonntag stand der erste Wettkampf an, daher konnte ich davor und danach nicht ganz so viel Freeletics machen.
Ab heute ging es nun aber weiter.
Da ich ja etwas Rückstand aufholen muss hab ich heute 4x Aphrodite gemacht. In Zahlen bedeutet das insgesamt 600 Burbees, 600 Kniebeugen und 600 Situps.
Nun steht es nur noch 26/18 für die Hummel und ich bin weiterhin zuversichtlich.

Da ich leider tatsächlich auf den Rippen habe, werde ich nun wohl mal wieder die Ernährung umstellen auf Obst und Gemüse und so viel Freeletics machen wie ich vertrage, mal schauen wo die Reise hingeht.

Wäre das

https://hyrox.com/concept/#Divisions__Item-2

nichts für euch?
Klingt total spaßig und ist ja eine Mischung aus "Hampeln" und Laufen. Ich werde das im November mal machen. Passt zeitlich gut und steht nicht im Konflikt mit dem geliebten Triathlon.

Ist total spaßig :liebe053: :liebe053: :liebe053:

Ich spreche aus Erfahrung ;)

Naja, was du Burpees nennst, nennen andere Hampelmann :Cheese:
Und hey, mach dich ruhig kaputt! 4 Aphroditen an einem Tag und immer noch 8 hinten? Wenn du den Vorsprung schnell zu machst, liegst du doch eh wieder flach wie eine Schildkröte, die man auf den Rücken gelegt hat.

Ich hab gestern nur eine Aphrodite gemacht, dafür war diese mit 19:44 unter 20 Minuten. Bei den Burpees fehlt es noch etwas an Kraftausdauer, jedenfalls wenn es über 30 geht.

Bei den ersten 50 hab ich die Hälfte nach 1:30min gehabt, bin dann aber am Ende doch auf knapp 3,5min gekommen.

Es wird allerdings und wie das kleine Dickerchen, hat auch das große Dickerchen seit 2-3 Tagen einen ganz guten Lauf bezüglich Ernährung, mal sehen wohin das führt.

Da muss man ja laufen, igitt :Cheese:

Training? Ihr sollt doch diesen Blog hier nicht zuspammen?! Macht ihr doch sonst auch nicht?!:dresche

ich möchte auch mal 10.000€ übrig haben die ich aus einer Laune heraus ausgebe um dann das Erworbene in der Ecke vergammeln zu lassen.
Aber jeder so wie er will.
Wenn rumhampeln besser ist. :confused:

Da bin ich auch überrascht. Ich dachte wir trainieren normal weiter (bei mir heißt das aktuell so etwa 7h Triathlon-Training) und hopsen nebenher halt noch etwas rum. Das Carlos jetzt völlig durchdreht und nix mehr macht außer Gehopse hab ich auch nicht kommen sehen. Schon ein wenig wahnsinnig der Kerl. Naja, platt machen werde ich ihn trotzdem. :Lachen2:

Triathlon-Training ist dann bei Dir Couch-Küche-Bett oder hab ich Trainingseinheiten übersehen in dem was ihr hier schreibt?

Das ist hier nicht mein Blog. Meine Einheiten sind nicht so beeindruckend das ich die hier beschreiben wollte. Kann man sich in meiner Signatur über den Strava-Link anschauen. ich berichte hier also natürlich nur über das schwachsinnige Gehopse! :Cheese:

Carlos und der SuperPimpf schreiben hier doch auch?! :Lachanfall:

:dresche



:Lachen2:

Super-hab letztens sogar ein Kudo von Sabine bekommen, da muss also was sinnvolles bei rumgekommen sein-pimpf