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"Die Winter '16/'17-Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen. Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- Klick ***** Das große Winter-Schwimmen läuft vom 1. Dezember bis 31. März***** |
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In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen. Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- Klick ***** Das große Winter-Schwimmen läuft vom 1. Dezember bis 31. März***** |
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In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen. Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- Klick ***** Das große Winter-Schwimmen läuft vom 1. Dezember bis 31. März***** Hab mir mal den Swim-Stimulus-Plan von Sutton besorgt um paar neue Inspirationen zu haben, aus einer Mischung aus Großkotzigkeit und Neugier aber die falsche Kategorie (Pro) gewählt und gleich mit insgesamt je 1,2 km FG-Band und 1,2 km FG-Band+PB+Paddles in einer Einheit bestraft worden, und da hab ich schon ne einfache ausgesucht ^^ |
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In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen. Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- Klick ***** Das große Winter-Schwimmen läuft vom 1. Dezember bis 31. März***** Soo, ich habe mal beschlossen auch wieder dabei zu sein. Anfang Dezember war ich leider erkältet und letzte Woche habe ich es total vergessen, aber egal, waren auch nur 2 Einheiten mich nicht gerade viel Umfang. So, ab jetzt vergesse ich es aber hoffentlich nicht mehr :D |
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manaxs letzte Einheit habt ihr aber rausgekickt. Jetzt darf ich den wohl selbst wieder an mir vorbeischieben, ja ... ? :Maso: |
"Die Winter '16/'17-Superstar-Schwimmer"
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In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen. Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- Klick ***** Das große Winter-Schwimmen läuft vom 1. Dezember bis 31. März***** |
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In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen. Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- Klick ***** Das große Winter-Schwimmen läuft vom 1. Dezember bis 31. März***** |
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In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen. Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- Klick ***** Das große Winter-Schwimmen läuft vom 1. Dezember bis 31. März***** Heute gab es eine längere Einheit und zwei bellamartha-Gedächtnis-Bahnen (die immer gerne grade Zahlen hat) noch obendrauf: Durch die 100m mehr sind die Wochenkilometer jetzt bei glatt 11k und das ist für einen Rheinländer doch ein sehr befriedigendes Ergebnis :liebe053: Leider ist die Gesamtsumme jetzt wieder krumm. Gar nicht so leicht, das Leben als Zahlenästhet. |
:liebe053: " Super-Angeber-400m Lagen-16/17 ":liebe053:
100m
200m
400m
( der Unterforum von der Unterforum sozusagen :Cheese: ) Ich musste heute morgen beim Abarbeiten meines Schwimmplanes erschreckt feststellen, dass da u.a. 3x200m Lagen draufsteht. Oje, dem fühlte ich mich eigentlich gar nicht gewachsen. Aber bis die dann dran waren, war ich einigermaßen eingeschwommen. Delfin war mit 1:05 besser als ich dachte, da ich natürlich vor allem auf Überleben geschwommen bin und mich nicht übernommen habe. Aber Rücken und Brust waren schon erschreckend. Gut, bei Rücken hatte ich schon öfter das Gefühl, dass jeder Lappen an mir vorbeizieht, obwohl ich eigentlich finde, dass meine Technik ganz ordentlich ist. Aber ich schwimme das halt meistens als Rekom oder GA1 und so gut wie nie schnell. Wahrscheinlich muss ich einfach mal die Frequenz erhöhen. Und bei Brust bin ich wg. meiner Titanhüfte etwas gehandicapt, mein Brustbeinschlag ist nicht eben kraftvoll. Dafür finde ich meine Gleitphase eigentlich recht gelungen. Und bei Marco Koch habe ich mir abgeguckt, die Hände über Wasser nach vorn zu führen. Ob mich das allerdings schneller macht ... Die Kraulbahn fühlte sich dafür dann wieder gut an. Zeit weiß ich nicht, musste eh auf die Pool-Uhr gucken. Aber die 4:15 habe ich dieses Mal sicher abgelesen. Habe mich auf den weißen Zeiger verlassen, den sieht man am besten. Ziel wäre erst mal, ob das nicht unter 4 Minuten geht. Dachte eigentlich, das hätte ich drauf. Naja. Achja, meine Wenden sind natürlich auch mäßig, vor allem nach Rücken. |
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In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen. Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- Klick ***** Das große Winter-Schwimmen läuft vom 1. Dezember bis 31. März***** Heute gab es eine längere Einheit und zwei bellamartha-Gedächtnis-Bahnen (die immer gerne grade Zahlen hat) noch obendrauf: Durch die 100m mehr sind die Wochenkilometer jetzt bei glatt 11k und das ist für einen Rheinländer doch ein sehr befriedigendes Ergebnis :liebe053: Leider ist die Gesamtsumme jetzt wieder krumm. Gar nicht so leicht, das Leben als Zahlenästhet.[/quote] |
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In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen. Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- Klick ***** Das große Winter-Schwimmen läuft vom 1. Dezember bis 31. März***** Heute gab es eine längere Einheit und zwei bellamartha-Gedächtnis-Bahnen (die immer gerne grade Zahlen hat) noch obendrauf: Durch die 100m mehr sind die Wochenkilometer jetzt bei glatt 11k und das ist für einen Rheinländer doch ein sehr befriedigendes Ergebnis :liebe053: Leider ist die Gesamtsumme jetzt wieder krumm. Gar nicht so leicht, das Leben als Zahlenästhet.[/quote][/quote] |
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:Cheese: Ich war gerade in der SSE. War recht leer und angenehm. Hatte die Bahn kurzzeitig sogar für mich allein ... :Huhu: |
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:liebe053: " Super-Angeber-400m Lagen-16/17 ":liebe053:
100m
------------------------ So, Mist, hatte es ja sofort geahnt, daß ich das nicht stehen lassen kann ... :Maso: Vielleicht sollte ich mir eine Bremse auferlegen. Nicht mehr als 2s pro Woche "verbessern" dürfen ... :Lachen2: |
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:liebe053: " Super-Angeber-400m Lagen-16/17 ":liebe053:
100m
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Habe mich heute mal an die Lagen gewagt und muss sagen macht Spaß.
Voraussetzungen: 25m Bahn, Start von unten hoch motiviert Schmetterlong bin ich noch nie geschwommen. Ging aber ganz gut ab. Rücken bin auch auch noch nie schnell geschwommen, aber hat sich auch flott angefühlt. Brust kann ich zur Zeit im Training wenig schwimmen, da das Knie Probleme macht. Aber auch gut durchgekommen. Und abschließend Kraul. Die Wenden waren so irgendwie ohne System. Die Zeit fand ich überrascehnd stark, wenn ich bedenke, dass ich für diese Zeit auf Kraul solo schon mächtig andrücken muss. Macht auf jeden Fall Laune und werd ich jetzt öfters einstreuen. :) |
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:liebe053: " Super-Angeber-400m Lagen-16/17 ":liebe053:
100m
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Gestern abend mal wieder eine kurze Masters -Einheit geschwommen. Schwerpunkt war Rückentechnik, aber am Ende kamen dann noch 4x (100 Lagen GA1 + 50 Rü Sprint). Das war ganz nett, wenn darauf nicht noch 10x50 Sprint gekommen wären. Spätestens ab dem 4. habe ich auf der Rückbahn so dermaßen das Krafttraining vom Vormittag gemerkt, dass ich am liebsten ausgestiegen wäre.
Heute mittag bin ich dann noch mal kurz nach dem Jugendtraining ins Wasser gestiegen. In meiner Allmachtsfantasie kam mir dann nach dem Einschwimmen und ein wenig Technik der wahnsinnige Gedanken, doch mal wieder eine neue Referenzzeit zu machen und die 200 Lagen anzugehen. So habe ich dann mal kurzerhand einen Kumpel die Zeit messen lassen: 3'40''. Da müsste eigentlich noch was gehen, habe das Ganze nicht mit aller Konsequenz durchgezogen und hatte auch noch ein wenig Wackel in den Armen. Aber die 50 Delphin mit Doppelatmung am Anfang ging ziemlich gut, und an den richtigen Stellen haben auch die Rollwenden gepasst. Im übrigen habe ich mit Absicht keine Zeitreihung im Sonder-Fred eingehalten. Mir dient das zur Motivation, aber mir geht es hier um die Zielerreichung und nicht um Konkurrenz. Apropos Konkurrenz: Strengt Euch mal an! Ich bin gerade mal eine Woche wieder dabei und schon in den Top Ten! |
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In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen. Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- Klick ***** Das große Winter-Schwimmen läuft vom 1. Dezember bis 31. März*****[/quote] Samstags Abends alleine auf der Bahn ist echt schön :Cheese: |
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so heute bin ich bei unsere Vereinsmeisterschaft im Schwimmen ( Nikolaus Schwimmen ) auf die lange Bahn stolze ( für mich ) 16:45 bei 1000m :liebe053:
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 Da kann ich im Moment nur von träumen. Aktuell zerfalle ich nach wenigen hundert Metern zu flüssigem Blei ... :Lachen2: Mal sehen, wie es sich in den nächsten Wochen so entwickelt ... |
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ist ne super Zeit. Wir brauchen einen Super-Angeber 2 Subthread für lange Strecken! |
Ich habe zur Orientierung mal ein bißchen in den Weltrekorden gestöbert ...
Zum Vergleich mal 100m auf der LB : Freistil 46,91Das führt mir meine Rücken-Schwäche recht drastisch vor Augen ... :o Hatte letztlich mal auf die Uhr gesehen, um Rücken- und Brust-Tempo zu vergleichen. Weeeeiiiiit (:Lachen2:) entfernt von "all out", aber doch "eher zügig" als "locker" geschwommen waren es bei Brust etwa 55s/50m, bei Rücken darf ich mich schon anstrengen um unter 1min/50m zu bleiben ... :Maso: Im Prinzip sollten die 100m-Rekordzeiten auf 50m LOCKER geschwommen werden können, also auch im Rahmen der 200m Lagen, was dann zu einer Gesamtzeit von etwa 3'25'' führt. Bis auf Rücken paßt das bei mir einigermaßen. Aber da muß ich wohl irgendwas komplett falsch machen ... :Lachen2: |
Bei mir war's auch immer so das Rücken meine langsamste Lage war, langsamer als Brust. Allerdings habe ich vor kurzen einen enormen Rückentechnik Fortschritt erworben (:cool:), würd mich interessieren ob das immer noch so ist.
Was mich auch mal interessieren würde ist, wie die Weltrekordzeiten der Rückenschwimmer aussehen würden, wenn sie ebenfalls einen Start von Oben machen dürften. |
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Danke für alle Glückwünsche :Liebe:
dass 16:45 kein super oder gute Zeit ist , es ist mir klar Gestern bei der Vereinsmeisterschaft hat nicht mal zum Tabelle Mitte gereicht :dresche Aber für mich ( ich bin kein ex-Schwimmer ) und in mein zärtliche alter ist ein guter Zeit :liebe053: |
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