ebalance. ch
... bin ja auch ein bischen schwerer als Du...

Schwimmtraining-Beginn nach dem Einschwimmen und etwas Treibholz spielen zum Finden der Wasserlage:

8x50 m Beine :Lachanfall:
Danach wäre ich eigentlich gerne wieder nach Hause.... puh!

Die restlichen Technikübungen waren aber ganz gut, da konnte man sich wieder erholen. Jedenfalls stelle ich einen massiven Unterschied zwischen mit- und ohne Kurzflossen fest. Naja, immerhin bin ich nicht "stehen geblieben".
Komischerweise geht Delphi-Beine dafür umso besser :confused:

... jetzt könnte ich eigentlich in's Bett gehen... bin so ca. seit 2:30 Uhr wach.
Naja, heute abend geht's erstmal zum Oktoberfest, da werde ich dann schon wieder fit ;)

War heute morgen auch Schwimmen. Wo warst denn?
Seebach war um 7:00 Arxxkalt! :Huhu:

Ich bin Mittwoch + Freitag im Training im Hallenbad Bläsi. Da ist es eher zu warm...

Rüsselseuche :(

Gut, dass schon bald Wochenende ist...

Wieso gut? Da nervt sie doch am meisten ;)

Gute Besserung :)

Danke!
Aber hast schon recht... naja, aber mit dickem Kopf arbeiten macht auch keinen Spass...

Lästig, und das gerade jetzt, da wir noch ein paar schöne Herbsttage bekommen sollen....
Gute Besserung.

Genau... aber auch nicht mehr als "lästig" ;)

Sage mal Urlauberin,
ist Dein T-Shirt angekommen?

:Huhu:
der Coach

Huhuu!
Jaaa, meine Ma sagte gestern, dass es da ist :)
Danke !

Sehr gut, das wollte ich hören.

Dank Deiner großzügigen Portospende, konnten wir noch mehr Shirts verschicken.
:Danke:

Prima, so muss das sein! :bussi:

Hach, was für ein herrliches Wochenende!
Kaffeetrinken in der Sonne ist doch herrlich... Wir konnten mit meinen Eltern schön den ganzen Nachmittag auf der Terrasse sitzen und geniessen.
Halt leider ohne Sport...

Aber ich fühle mich ganz gut. Schnupfen ist fast weg und so überlege ich nun schon, ob ich morgen wohl mit dem Rad zur Arbeit fahre. Oder sollte ich das lieber noch lassen?
:Gruebeln:

... Ich liess es sein!
Was sich als gut erwies. Bin mal kurz von einem Bürogebäude zum anderen geradelt (etwa 1 km) und dann 5 Stockwerke hochgelaufen.... Fit fühlt sich anders an und ne Dusche hätte ich schon brauchen können.:cool:

Morgen habe ich ein Termin mit meiner Trainerin. Wir wollen das nächste Jahr besprechen... Bin mal gespannt, was sie meint.
Fest steht bisher ja nur Kraichgau.

Voll motiviert habe ich mich nun Donnerstag abends zu einem geleiteten Rollentraining angemeldet. Das leitet Fabian Jeker und ich hoffe, dass ich am Ende des Winters viel schnellere TF treten kann. Da konnte ich im TL schon viel von ihm lernen. Ich freu mich drauf!

Gefreut habe ich mich heute morgen auch über das Massband... Es zeigte mir, dass ich seit Mai ca. 7 cm Bauchumfang verloren habe. Das tröstet ein wenig über den geringen Gewichtsverlust hinweg... Und ich gebe die Hoffnung weiter nicht auf. Essenstechnisch läuft es gerade sehr gut.

hab seid Wochen nicht mehr reingeschaut und jetzt wo ich es mal mache, lese ich vom Massband!
Bleib weiter dran, irgendwann kapituliert auch die Waage!

Hoffentlich hört meine Waage das! :bussi:

Schau dir das Vid von Sonja Tajsich an. Da ist eine wirklich gar nicht mal schlecht aussehende Blondinenmoderatorin, die ihr Aussehen und Gewicht nur durch Hungern und was weiß ich was halten kann. Und Sonja schlingt (bildlich gesprochen) zu Frühstück auch noch die Restnudeln des Abendessens zusätzlich runter...


Ich denke irgendwann ist dein Körper bereit die Reserven freizugeben ;-)

Danke! Die Haarfarbe hätte ich ja immerhin gerade ;)

Motiviert würde ich gerade jetzt, gleich, sofort und umgehend auf mein Radl steigen und mir die Nudeln zum Frühstück verdienen...
Oder doch lieber Pfannkuchen wie in den Ferien?
Das Tauchen hat ja auch so einen super Nebeneffekt :Cheese:

Ok, ich bleibe ruhig, schnappe meine Tempos und werde bald meinen Gesundheitsschlaf antreten....

Welchen Nebeneffekt hat den Tauchen? Da bekommt man doch bestimmt Hunger wie nach dem Schwimmen, oder? Stell ich mir jetzt aber nicht so intensiv vor, kann mich aber täuschen.

Tauchen macht wie Schwimmen Hunger. Aber es hat den höheren oder zumindest gleichen Kalorienverbrauch wie Schwimmen. Denn der Körper arbeitet unter Druck auf Hochtouren.
Ich habe bisher in keinem Urlaub zugenommen, obwohl wir es uns gut gehen lassen und auch ein Radler trinken etc.

Echt? Dachte Tauchen ist mehr was zum Entspannen. Ich dachte es ist nur an Land anstrengend (Flaschen und anderes Gerödel schleppen). Unter Wasser, so meine Vorstellung, ist man als einigermaßen erfahrener Taucher dann Tiefenentspannt, im warsten Sinne des Wortes.

Ist tatsächlich auch so... ich bin gefühlt völlig entspannt!
Aber medizinische Tests haben gezeigt, dass das Herz-Kreislauf-System und die Kälteregulierung auf Hochtouren arbeiten, um den "Normal-Puls" zu erhalten... darum sind die meisten auch ziemlich müde nach dem Tauchen.
Der Körper gewöhnt sich aber daran. D.h. bei Leuten die täglich Tauchen ist das nicht mehr so extem. Tauchlehrer die neu anfangen nehmen die ersten 6 Monate meist ab und dann pendelt es sich ein.

In den meisten Kalorien-Rechnern liegt darum der Kalorienverbrauch etwa beim intensiven Schwimmen.
Unser Urlaub gestaltet sich ja meist so:
Tauchen - Essen - Schlafen - Tauchen------> ;)

Eye of the tiger
 

... manchmal frage ich mich, ob ich richtig ticke?
Dienstag seit langem mal wieder im Krafttraining. Resultat:
Muskelkater in den Beinen, Armen und Rumpf sowie in der Fussmuskulatur und doch komme ich auf Ideen, wie:
ich laufe mindestens 3mal am Tag die Treppen in den 5. Stock hoch und mache dabei extreme Kniehub-Uebungen. (hoffentlich sieht mich keiner dabei...) und nun startet dazu die Vorbereitung in die neue Saison.

Heute kam der neue Plan und der sah einen Lauf über 40 min vor. Lange gearbeitet, kaum daheim kam Besuch und das Essen sollte auf den Tisch. Ok, nicht optimal, aber Hunger hatte ich auch. Dann renne ich halt nach dem Essen los...

mit schweren Beinen und vollem Magen ging es also kurz vor 20 Uhr endlich raus. Leichter Nebel, die Bauern haben meine Laufweg halb umgepflügt, weil sie die Felder richten und doch recht kühl. Alles egal, ich hatte Bock auf Rennen!

Gute Mucke in die Ohren und nach dem hell erleuchteten Fussballplatz wurde es ziemlich dunkel. Das Licht der Stirnlampe hüpft leicht auf und ab... es fühlt sich komischerweise richtig gut an. Locker soll es sein (mit Muskelkater ?) und die Laune steigt. Ich konzentriere mich mal auf dieses und dann auf jenes... plötzlich stehe ich voll im Scheinwerferlicht. Herr Nachbar, von Beruf Bauer, ist noch auf dem Feld und hat die Scheinwerfer angeschmissen... Rampenlicht zu (wie passend) Eye of the tiger!:liebe053:
Ich sage Euch, wäre eine Treppe da gewesen, ich wäre sie völlig locker hochgesprintet und hätte oben in Jubelpose getänzelt! Hach... es war toll!
(ich weiss, es hätte das Thema aus Rocky sein müssen)

Kann mir nun jemand erklären, warum ich mit Muskelkater so ein cooles Gefühl hin bekomme ? Ich ticke wohl doch nicht so ganz richtig...;)

Wer hier im Forum tickt bitteschön richtig? :Cheese:

Gerade bei kürzeren Läufen kann das schon klappen, die Freude überwiegt, dass man trotz Muskelkaters vorwärts kommt. Außerdem regt ein lockerer Lauf das Lymphsystem an und hilft somit beim Abtransport aller kratzenden und beißenden Kater aus der Muskulatur. Bei allem über 1,5 Stunden wird es aber, je nach Ausgangslage, zunehmend kritisch.... :Cheese:

Schneeflöckchen.... Aber anstatt durch den Schnee zu traben, sitze ich hier und kühle meine durch eigene Blödheit etwas verbrühte Hand mit einem Icepak. Grrrrrt:Maso:

Puh
Mit dem heutigen Lauf hatte ich dann sozusagen alles dieses Jahr...

Im Trainingslager Sandsturm, Sturm, Eiseskälte, Hitze, sintflutartige Regenfälle während des 70.3 und heute zur Vervollständigung noch einen "Schneesturm" durch Schneeverwehungen.... hammer. Ich kam fast nicht gegen an, musste gehe und die Hände vor die Augen nehmen, um den Weg überhaupt noch zu sehen.

Zumindest hat die erste Hälfte richtig Spass gemacht!:Cheese:

Hier noch ein paar Bilder aus dem angenehmen Teil...
der Winterpokal kann also kommen!

Jepp, kommt mir bekannt vor... wir hatten gestern auch nen langen Lauf durch eine herrlich verschneite Winterlandschaft :liebe053:

Ihr habt ja schon richtigen Schnee, und dabei ist es ncoh Oktober.
Es sieht allerdings toll aus.

In Zug (bis fast Zofingen) haben wir uns auch durch den Schnee gekämpft.

Hier war es dann zum Glück trocken und grün :)

Felix

Wie viel Schnee ist das denn? Nicht zu fassen!

heisst das, in Deutschland liegt noch kein Schnee? :confused:

ich hasse es - aber zum Glück ist der Spuk ja schon bald wieder vorbei :Lachen2:

Im westlichen Mittelland ist es auch grün (heute Mittag zu Hause):)

Felix

Hier in Rhein-Main ist nix. Vorgestern hatten wir Schneeregen, aber das war´s zum Glück auch schon.

Droben, auf unserem "Berg" liegt auch Schnee. Aber längst nicht so viel.

Wir wohnen auf 600 Meter Höhe und hatten heute morgen so ca. 25 cm Schnee :Cheese:

... und Ende der Woche sollen es wieder über 10 Grad werden...

...es taut...
Perfektes Wetter um den Trainingsplan voll einzuhalten.
Nach 10min Rumpf gestern und 20 min heute, werde ich morgen wohl schon mit Muskelkater ins Krafttraining gehen :Nee:
Egal. Endlich mal voll die Rumpfübungen durchgezogen.
Kampf dem Schwabbel !

Muskelkater habe ich auch wieder in den Füssen... Da die neuen Trailtreter Neutralschuhe sind, wirkt sich der gestrige Lauf so aus. Plus natürlich ne Blase in der Fusswölbung.:Nee:
Hm, vielleicht hätte ich doch eher gestützte nehmen sollen... Mal schauen, wie lange meine Schienbeine das mitmachen. Immer schön Schuhe wechseln soll ja helfen.

Die Bilder vom gestrigen Luzern-Marathon regen so etwas in mir. Vielleicht wäre das Ende nächster Saison ein Ziel (also nur der halbe...), denn die wollen ja auch mal Feierabend. ;)

Jungspunte
 

...jetzt weiss ich wieder, warum ich lieber über Mittag ins Krafttraining gehe... Da ist sozusagen die Oldies-Truppe. Sprich mein Alter. Man grüsst sich freundlich und hilft auch mal kurz einfach so:)
Heute abend dagegen die Jungspunte im Mucki-Abteil. Ich gebe zu, die Jungs sahen gut aus. Aber Ihr Benehmen...
Die heutige Jugend :Lachanfall:

... Hatte wohl kräftig, in einer mir nicht verständlichen Sprache, über mein Freihanteltraining gelästert. Das war leider eindeutig zu spüren. Dann ging ich zur Beinpresse, um mal wieder zu schauen, ob sich was getan hat.
Es hat :liebe053: ich konnte im dritten Versuch die 220 kg, das Maximum, einstellen und 6x halten und drücken. Kaum fertig kamen die Gruppe der Jungspunte und...
Musste massiv reduzieren :Lachanfall: :Lachanfall:
Die Blicke waren gut...
Und mit prima Laune beendete ich mein Training.

Hey Solo,

die Geschichte is ja der Hammer *lach*

Ich schniefe hier gerade noch so ein wenig rum und hoffe, ab dem 5.11. dann pünktlich Punkte sammeln zu können. :Huhu: Bis denne!!!!