Ganz sicher ändert sich das. Wenn ich wieder mehr laufe, werde auch ich ihn überholen und dann ist er der langsamste :Cheese:.

Och Thorsten, es tut mir sehr leid, aber so weit wird es nicht kommen :Lachen2:

Wie jetzt? Ihr streitet euch um den letzten Platz? :Nee:

Na, das kann ja was werden :Nee:

So schlimm ist es noch nicht, aber fast :Lachanfall:

wozu rennst Du grad 5 x 1000, für Ironman im Sommer?:Lachen2:

Ich vertrau dem Trainer, dass er eine langfristige Struktur in seinem Training drin hat (ohne dass ich alle Details wissen/verstehen muss und wenn ich unbedingt mein eigenes Süppchen kochen wollte, würde ich es ohne ihn und nicht mit ihm machen). Und wir brettern die 1000er noch lange nicht bis zur Kotzgrenze sondern es wird jetzt einfach nur zügiger als lockeres Laufen (wenn wir zu blöd sind und zu schnell laufen, ist das unser eigener Fehler).

Es sollte eigentlich aktuelle 10-km-Zeit PLUS 10 s/km sein, was bei mir auf 4:30 min/km rausgelaufen wäre. Aber ich habe das mit dem Tempo noch nicht wieder im Gefühl und ganz so doll wollte ich mich auch nicht abhängen lassen.

Stand auf dem Plan, bzw. war Vereinstraining.

Eigentlich war 5x 800m in 10 Sek über der aktuellen 10km Zeit auf der Bahn geplant. Da wir aber nicht auf die Bahn konnten, weil noch Ferien sind, sind wir 5x1000m auf der Straße gelaufen.

Auf der Bahn hätte ich ja noch so halbwegs kontrolliert wie schnell ich laufe, auf der Straße bin ich dann mehr oder weniger Anschlag gelaufen :cool:

Mein geringes Selbstbewusstein hat mich leider dazu getrieben, etwas härter zu laufen, als es sinnvoll gewesen wäre bzw. geplant war.
Wenn man schon der langsamste in der Trainingsgruppe ist, dann will man nicht komplett abgehängt werden :Cheese:

ab und an mal was flotteres reicht dicke denk ich. Und halt mal nen WK...:Cheese:

Weiss ja nicht, was Bort so drauf hat, 4 min Tempo hat mit Borten jedenfalls nix zu tun..:Lachen2: Ich erinner mich noch dumpf an die Marathon Story mit Thorsten.

Genau so sehe ich es auch.
Zumal ich mir auch nicht vorstellen kann, dass mein Körper gerade einen großten Unterschied zwischen 4:30 min/km oder 4:00 min/km feststellt. Beides ist aktuell für mich sehr sehr schnell. Aber wenn ich wieder "schnell" werden will, muss ich auch mal schnell laufen.

Habe vor ein paar Tagen schon geschrieben, dass ich letztes Jahr vor der Marathonvorbereitung (vor den 8 Wochen Greif-Training) eine 17:58 auf 5km gelaufen bin.
Im Greif Training bin ich die 10er Tempoläufe ziemlich kontrolliert in sub 39:30 Minuten gelaufen.

der war gut, ich merk sehr wohl den Unterschied zw. 4 und 4:30..:Huhu:

Wenn ich halbwegs trainert bin, merke ich das auch. Wenn man aber im Training nen 5:50er Schnitt läuft (lockeres GA1) und dann aufeinmal schneller läuft, dann kommt einem alles wie fliegen vor :Cheese:

Wow, Respekt, dass Du so schnell warst, hatte ich jetzt nicht mehr auf dem Schirm. Dann hau mal rein, Dass Du da wieder hin kommst..

Ich ärger mich etwas, dass ich kurz vor dem Marathon nicht noch einen 5er oder 10er gelaufen bin. Dann hätte ich endlich mal eine offizielle Bestzeit auf 10km von unter 40 Minuten.
Meine bisherige Bestzeit liegt bei etwas über 42 Minuten und ist von Ende 2006 oder Anfang 2007, dass war mein erster Laufwettkampf :Cheese:

kenn das, meine 10 km Bestzeit ist auch von meinem ersten Rennen über die Strecke...:Lachen2:

Damals.... :Lachanfall:

im wahrsten Sinne des Wortes..:Lachen2:

Was solls, hauptsache die alten Knochen halten immer noch..:Cheese:

Hätte, wäre, wenn ... Boppes hoch und auf gehts :Huhu: :Blumen:

So gehts mir auch. Als ich noch jung war.. :Cheese:

Pah, Jungspunt, komm Du mal in mein Alter, frag mal den Thorsten..:Lachen2:

Spätestens im März werde mal einen 10er laufen.

Ich habe hier noch gar nicht erwähnt, dass ich im Februar nach Spanien fliege um mal etwas Abwechslung von der Wetterau zu erhalten :cool:

Wahrscheinlich gehts vom 09.02 bis zum 19.02 an die Costa Blanca, um mal ein paar Radkilometer zu sammeln :)

Warum nicht schon vorher als Trainingsreiz?
Oder geht es noch nicht?

Ich glaube, am Wochenende davor wäre ein 10er im Rodgau, aber wenn ich es richtig im Kopf habe, dann muss ich an dem Wochenende zu ner Jahreshauptversammlung von nem Motorsportversammlung. Muss da zum einen wegen der Messe hin und dann noch wegen ein paar kleinen Nebentätigkeiten :Cheese:

Naja, ich meine eher zeitnaher: 07.01 , 14.01...Jügesheim und Lindenseelauf...

Ich könnte am 14.01, aber das würde zu peinlich werden :Cheese:
Ich weiß selber ziemlich genau, wo ich gerade stehe und wenn ich dann eine 42 laufe, mag das zwar für meine Form ganz nett sein, aber ich ärger mich über meine schlechte Leistung.

Viel ist noch nicht drin, daher muss ich weiter im GA1 rumschlürfen und ruhig bleiben. Selbst in Spanien wollen wir im GA1 die Hügel hochrollen.
Schneller kann es dann ab März oder April werden. Es zählt ja eh erst im Juli :)

Steht eigtl. auch auf meiner Liste aber wird wohl aufgrund ner Verletzung nicht gehen :Nee:

Kenn ich, aber ich versuche! über solche Eitelkeiten hinwegzukommen.
Schau dir mal die Ergebnisse der Profis oder anderer Vielstarter an. Die sind durchwachsen, ergo sind sie nicht immer top, nehmen das aber als Aufbauwettkampf...;)

Schade, wann biste denn wieder fit?

Was hastn gemacht? Ist ein Popo wund, weil du mal wieder mitm Rad spazieren gefahren bist? :Lachanfall:

Wenn ich wen kennen würde, der mit mir locker joggen würde, würde ich mir das evtl antun :cool:

Und ich dachte schon, du schreibst, du kommst gleich vorbei und wir tragen ein kleines Rennen bei mir im Feld aus :Cheese:

Ach, wenn ich schon so gute Laune habe, dann kann ich hier ja ne Ansage machen:

Ich will morgen 3000m schwimmen!!

Das ist ja korrekt, aber wenn schnell und kurz, warum nicht jetzt?
Soll ja keine anderen Einheiten ersetzen.
Und wenn er physisch fit ist.

Oder was meinst du spricht dagegen?

Mein linkes Schienbein zwackt mal wieder. Und nachdem ich deshalb schonmal 2 x 6 Monate aussetzen musste, mache ich lieber piano. Es fing Montag beim Laufen an und seitdem mache ich Ruhe. Es wird zwar von Tag zu Tag deutlich besser aber ein Wettkampf ist ganz sicher ganz falsch. Mal gucken, ob ich am WE komplett schmerzfrei bin.

Grundsätzlich spricht mein Trainingsplan dagegen ;)
Da steht zur Zeit eigentlich immer nur 90 Minuten GA1 drin. Finde ich gar nicht so schlecht. Denn ich hab gehört, beim IM muss man auch lange am Stück laufen :cool:

Ihr wisst doch, dass ich im Frühjahr eh mit den kleinen Kindern spielen gehe :Cheese:

Grundsätzlich mache ich mir aber keine Gedanken über meine Laufform, dass war bisher nie ein Problem. Das Problem war, beim IM überhaupt laufen zu können ;)

Gerade hast du ja eh noch genug Zeit und keinen Druck. Da würde ich lieber einen Tag länger die Füsse hochlegen.
Gute Besserung!

Ich bin ganz froh, dass ich morgen erst Laufen muss. Denn heute hätte ich keine Lust auf 90 Minuten gehabt. Aber lieber den Wind beim Laufen, als auf dem Rad :cool:

Ich trainiere nicht nur erstmal nach Plan, sondern komplett. Wenn Mario sagt, 5er Wettkämpfe bringen mir nichts, dann lasse ich sie eben bleiben.
Ich hab nichts davon, wenn ich wieder nur nach Lust und Laune irgendwas mache und dann nen 7h Wandertag einlege.

Nach dem IM kann ich meinen Spaß haben. Da wird die Form gut sein und ich trainiere entweder für den FFM Marathon, oder starte bei vielen kleinen Wettkämpfen.

Vielen Dank!
Erstmal gehts ins Schwimmbad und da will ich 5x500m + Ein- und Ausschwimmen schwimmen.
Bin noch nie 3000m im Training geschwommen (auch nicht im See).

OK, Punkt 1 ist argumentativ zulässig:Cheese: