Diesellok
18.07.2009, 17:12
Am Freitag 24.07. ist es endlich soweit - es geht in Urlaub (http://maps.google.de/maps?q=bolsena&oe=utf-8&rls=org.mozilla:en-US:official&client=firefox-a&um=1&ie=UTF-8&sa=N&hl=de&tab=wl)
Endlich Zeit für die Familie - zwischen den Traininseinheiten - und die wollen nun mal gut organisiert sein. :Lachen2:
Das ganze Jahr war eigentlich mehr von "Spontanität" als von "Kontinuität" geprägt - aber alles Jammern nützt nix weil das der Wettkampf am 6.9. ist - wusste ich schon am Tag meiner Anmeldung im September 2008.
Nun sollen es also die nächsten sieben Wochen richten - die kommende als "Vorbereitung", dann 3 Wochen "Trainingslager" und dann noch 3 Wochen bis zum Wettkampf "@home".
1) Kann ich jetzt den TS Trainingsplan für MD nehmen, nachdem ich mich Heute am letzten Wochenende von Build1 befinden würde und spule das kommende Programm runter?
2) Wenn ich vereinfacht in den TS Trainingsplan MD einsteige - dann eher 8h-Stunden Plan oder der 15h-Stunden Plan, weil ich zumindest für 3 Wochen "Zeit" habe?
Jetzt zu euren üblichen Fragen :Cheese:
Sportlichen Voraussetzungen
100/100 Challenge (90)
10er April unter 55min
... danach 2 x Laufen/Woche und ab und an mal auf's Rad (50-100), kaum schwimmen
10,5er Mai über 60min
weiterhin 2 x Laufen/Woche (einmal 45-60min, einmal 70-105 in der Woche), schwimmen weiterhin kaum
Swim&Run Cologne (MD) Juni 3 letzter :Lachen2:
seid dem ist das mit dem Laufen weiter eingeschlafen und das Rad verstaubt zusehend ... seid gut 14 Tage versuche ich wieder in die Gänge zu kommen, mit Laufeinheiten (2 x Woche), Schwimmen (1x) und wenigstens Morgen mal wieder auf's Rad - d.h. ich fahre täglich Rad zur Arbeit und sonst wo hin - aber das hat ja nix mit Training zu tun ...
Zielsetzung für den Wettkampf
Besser als letztes Jahr (51/200/160)
Wunschsplitzeiten: 49/175/150
Keinen vor mich über die Ziellinie lassen :liebe053:
Eure Empfehlung :Huhu:
Endlich Zeit für die Familie - zwischen den Traininseinheiten - und die wollen nun mal gut organisiert sein. :Lachen2:
Das ganze Jahr war eigentlich mehr von "Spontanität" als von "Kontinuität" geprägt - aber alles Jammern nützt nix weil das der Wettkampf am 6.9. ist - wusste ich schon am Tag meiner Anmeldung im September 2008.
Nun sollen es also die nächsten sieben Wochen richten - die kommende als "Vorbereitung", dann 3 Wochen "Trainingslager" und dann noch 3 Wochen bis zum Wettkampf "@home".
1) Kann ich jetzt den TS Trainingsplan für MD nehmen, nachdem ich mich Heute am letzten Wochenende von Build1 befinden würde und spule das kommende Programm runter?
2) Wenn ich vereinfacht in den TS Trainingsplan MD einsteige - dann eher 8h-Stunden Plan oder der 15h-Stunden Plan, weil ich zumindest für 3 Wochen "Zeit" habe?
Jetzt zu euren üblichen Fragen :Cheese:
Sportlichen Voraussetzungen
100/100 Challenge (90)
10er April unter 55min
... danach 2 x Laufen/Woche und ab und an mal auf's Rad (50-100), kaum schwimmen
10,5er Mai über 60min
weiterhin 2 x Laufen/Woche (einmal 45-60min, einmal 70-105 in der Woche), schwimmen weiterhin kaum
Swim&Run Cologne (MD) Juni 3 letzter :Lachen2:
seid dem ist das mit dem Laufen weiter eingeschlafen und das Rad verstaubt zusehend ... seid gut 14 Tage versuche ich wieder in die Gänge zu kommen, mit Laufeinheiten (2 x Woche), Schwimmen (1x) und wenigstens Morgen mal wieder auf's Rad - d.h. ich fahre täglich Rad zur Arbeit und sonst wo hin - aber das hat ja nix mit Training zu tun ...
Zielsetzung für den Wettkampf
Besser als letztes Jahr (51/200/160)
Wunschsplitzeiten: 49/175/150
Keinen vor mich über die Ziellinie lassen :liebe053:
Eure Empfehlung :Huhu: