Pause nach Duathlon

[knopp]

Wie lange sollte die Pause nach einem Duathlon bis zum ersten VD
sein um einen guten Trainingsefekt zu erzielen. Ich werde den Duathlon als Traingseinheit bis ca. 90% HF durchziehen und er ist die Hälfte des Lauf und Raddistanz, d.h. 2x2,5km laufen und 13km radeln.

mfg knopp

[Lecker Nudelsalat]

Samstags den Dua und Sonntags die VD. :cool:

Gruß strwd

[knopp]

Erstmal danke
8 Tage Pause also und dann Körner sammeln.
knoop

[jürsche]

Samstags den Dua und Sonntags die VD. :cool:

Gruß strwd

Oder auch vormittags den Dua, nachmittags die VD :cool: :cool:

[knopp]

Hochmut kommt vor dem Hungerast!

mfg knopp

[speach]

Hochmut kommt vor dem Hungerast!

mfg knopp
bei der monatlichen kilometerzahl sollte das kein problem sein:Cheese:
hatte ich schonmal beim schwimmen, 1500 km an einem tag waren es...oder so ähnlich

[knopp]

Jau, wenn ich dahin angekommen bin.

knopp