Vollständige Version anzeigen : Was ist unter Athletik zu verstehen?
joschi_grace
10.02.2009, 17:23
Was ist unter Athletik zu verstehen?
Athletik (http://de.wikipedia.org/wiki/Athletik)
SCNR
joschi_grace
10.02.2009, 17:30
In der Zeitschrift Triathlon Training wird 2x die Woche Athletik (oder Dehnen) empfohlen, aber ich weiß nicht, was damit gemeint ist.
Du liest den falschen Kram.
Guck doch mal bei google: Athletik im Triathlon
Z.B. HIER (http://sisutraining.wordpress.com/2009/01/12/athletik-training-fur-triathleten/)
Helmut S
10.02.2009, 17:50
Hi!
In meinem Plan bedeutet Athletik: allgemeine Rumpfstabiübungen, Sprünge (Seilspringen, Banksprünge, Treppensprünge, Skispringerhocke, Sprünge in/aus den/dem Ausfallschritt, einbeinige Sprünge, Strecksprünge usw.), Liegestütz, Klimmzüge, Burpees, Liniensprints, Wechselsprünge, verschiedene statische Halteübungen, Koordinationsübunge (Kippelbrett, Einbeinstand usw), Hampelmann, wenn vorhanden übungen mit Trampolin und viele andere Dinge, die Du evtl. auch aus dem Sportunterricht oder der Skigymnastik oder aus Bauch, Beine Po kursen oder oder kennst. Das ganze meist als Zirkeltraining organisiert. Intensität von 20/40 über 30/30 bis 40/20 (Sekunden Belastung/Pause). Ausführung: Explosiv, mit Power - richtig besorgen :D
Krafttraining mit Gewichten ist davon verschieden
Grüße Helmut
würde mal sagen, da fällt alles drunter, was mit schwimmen, radeln, laufen nicht richtig trainiert wird. oder man trainiert bestimmte muskelgruppen, die für bestimmte triathlonspezifische bewegungen wichtig sind, extra. denke da zb an zugseilübungen für die schwimmuskulatur.
auch bestimmte (abgespeckte ;) ) varianten des hier im moment vielbesprochenen crossfittrainings würde ich dazuzählen.
Du liest den falschen Kram.
Was ist denn besser?
Sorry fürs OT, Marion
joschi_grace
10.02.2009, 18:57
interessanter Link
Ich werde in meiner Freizeit darin stöbern, aber dafür muss ich bis später, nach dem Training warten...
Guck doch mal bei google: Athletik im Triathlon
Z.B. HIER (http://sisutraining.wordpress.com/2009/01/12/athletik-training-fur-triathleten/)
joschi_grace
10.02.2009, 18:57
ha ha ha "tatsächlich"? ha ha ha
Du liest den falschen Kram.
joschi_grace
10.02.2009, 19:02
WOW! Danke für die Aufzählung!
Mit Sprüngen habe ich es im Moment nicht so, weil mein Sprunggelenk seit einem Jahr verstimmt ist :cool:
Aber da waren ja auch ein paar andere Dinge dabei, die ich entweder schon mache oder noch einbauen kann. Mercie!
Hi!
In meinem Plan bedeutet Athletik: allgemeine Rumpfstabiübungen, Sprünge (Seilspringen, Banksprünge, Treppensprünge, Skispringerhocke, Sprünge in/aus den/dem Ausfallschritt, einbeinige Sprünge, Strecksprünge usw.), Liegestütz, Klimmzüge, Burpees, Liniensprints, Wechselsprünge, verschiedene statische Halteübungen, Koordinationsübunge (Kippelbrett, Einbeinstand usw), Hampelmann, wenn vorhanden übungen mit Trampolin und viele andere Dinge, die Du evtl. auch aus dem Sportunterricht oder der Skigymnastik oder aus Bauch, Beine Po kursen oder oder kennst. Das ganze meist als Zirkeltraining organisiert. Intensität von 20/40 über 30/30 bis 40/20 (Sekunden Belastung/Pause). Ausführung: Explosiv, mit Power - richtig besorgen :D
Krafttraining mit Gewichten ist davon verschieden
Grüße Helmut
Joerg aus Hattingen
10.02.2009, 19:32
Du könntest Dir das (http://www.tk-online.de/centaurus/generator/tk-online.de/dossiers/ruecken/04__rueckentipps/10__trainingsposter__rueckenschule/poster__tg.html?thisId=271924) hier mal ansehen.
autpatriot
10.02.2009, 20:31
sher nette videos. mit vielen anregungen was es alles an zusätzlichen Trainingsmöglichkeiten gibt...
werde mir aufgrund div. übungen eine schönen Athletikblock zusammenstellen und diesen dann 3 mal die woche od. auch öfters einbauen...
Guck doch mal bei google: Athletik im Triathlon
Z.B. HIER (http://sisutraining.wordpress.com/2009/01/12/athletik-training-fur-triathleten/)
Hehe, den kennen wir doch, oder?
Die Ähnlichkeit ist zumindest verblüffend! ;)
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