Vollständige Version anzeigen : "Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
Ausdauerjunkie
02.02.2009, 21:23
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (27 - 35,8 km - 8) - Merke: Butterfly not Butterstruggle !
qbz (23 - 80.2km - 5) - ?
*JO* (20 - 54,1km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
dagro (19 - 48.6km - 5) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (17 - 35.0km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (16 - 44.0km - 3) - Haubentaucher
Wandergsellin (15 - 38.9km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
felix__w (15 - 37km - 4) - schneller werden
Ausdauerjunkie (15- 36,4km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Axel (14 - 33.4km - 4) - invalider Schwimmer
engelchen (13- 30.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
Joerg aus Hattingen (12 - 36.1km - 0) - Möchtegernschwimmer
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Jörrrch (10 - 24.3km - 2) - SUB 1 für 2009
Garuda (10 - 22.4km - 0) - Freitaucherin
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
PippiLangstrumpf (8 - 12.3 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Kurzer85 (7 - 17.1km - 0) - !
Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
Speedy Gonzales (4 - 5.5km - 2) - Bademeister
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (1 - 1,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
---------------------------------------------------------------------------
neonhelm
02.02.2009, 21:30
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (27 - 35,8 km - 8) - Merke: Butterfly not Butterstruggle !
qbz (23 - 80.2km - 5) - ?
*JO* (20 - 54,1km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
dagro (19 - 48.6km - 5) - stille Wasser gründen tief
Neonhelm (17 - 47.2km - 3) - Haubentaucher
lonerunner (17 - 35.0km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Wandergsellin (15 - 38.9km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
felix__w (15 - 37km - 4) - schneller werden
Ausdauerjunkie (15- 36,4km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Axel (14 - 33.4km - 4) - invalider Schwimmer
engelchen (13- 30.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
Joerg aus Hattingen (12 - 36.1km - 0) - Möchtegernschwimmer
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Jörrrch (10 - 24.3km - 2) - SUB 1 für 2009
Garuda (10 - 22.4km - 0) - Freitaucherin
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
PippiLangstrumpf (8 - 12.3 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Kurzer85 (7 - 17.1km - 0) - !
Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
Speedy Gonzales (4 - 5.5km - 2) - Bademeister
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (1 - 1,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
---------------------------------------------------------------------------
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (27 - 35,8 km - 8) - Merke: Butterfly not Butterstruggle !
qbz (23 - 80.2km - 5) - ?
*JO* (21 - 55,1km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
dagro (19 - 48.6km - 5) - stille Wasser gründen tief
Neonhelm (17 - 47.2km - 3) - Haubentaucher
lonerunner (17 - 35.0km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Wandergsellin (15 - 38.9km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
felix__w (15 - 37km - 4) - schneller werden
Ausdauerjunkie (15- 36,4km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Axel (14 - 33.4km - 4) - invalider Schwimmer
engelchen (13- 30.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
Joerg aus Hattingen (12 - 36.1km - 0) - Möchtegernschwimmer
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Jörrrch (10 - 24.3km - 2) - SUB 1 für 2009
Garuda (10 - 22.4km - 0) - Freitaucherin
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
PippiLangstrumpf (8 - 12.3 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Kurzer85 (7 - 17.1km - 0) - !
Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
Speedy Gonzales (4 - 5.5km - 2) - Bademeister
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (1 - 1,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
---------------------------------------------------------------------------
hm imomente gehte gar nix....
lonerunner
03.02.2009, 10:03
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (27 - 35,8 km - 8) - Merke: Butterfly not Butterstruggle !
qbz (23 - 80.2km - 5) - ?
*JO* (21 - 55,1km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
dagro (19 - 48.6km - 5) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (18 - 37.0km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (17 - 47.2km - 3) - Haubentaucher
Wandergsellin (15 - 38.9km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
felix__w (15 - 37km - 4) - schneller werden
Ausdauerjunkie (15- 36,4km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Axel (14 - 33.4km - 4) - invalider Schwimmer
engelchen (13- 30.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
Joerg aus Hattingen (12 - 36.1km - 0) - Möchtegernschwimmer
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Jörrrch (10 - 24.3km - 2) - SUB 1 für 2009
Garuda (10 - 22.4km - 0) - Freitaucherin
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
PippiLangstrumpf (8 - 12.3 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Kurzer85 (7 - 17.1km - 0) - !
Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
Speedy Gonzales (4 - 5.5km - 2) - Bademeister
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (1 - 1,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
---------------------------------------------------------------------------
2000m Frühsport:Lachen2:
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (27 - 35,8 km - 8) - Merke: Butterfly not Butterstruggle !
qbz (23 - 80.2km - 5) - ?
*JO* (22 - 57,7km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
dagro (19 - 48.6km - 5) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (18 - 37.0km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (17 - 47.2km - 3) - Haubentaucher
Wandergsellin (15 - 38.9km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
felix__w (15 - 37km - 4) - schneller werden
Ausdauerjunkie (15- 36,4km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Axel (14 - 33.4km - 4) - invalider Schwimmer
engelchen (13- 30.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
Joerg aus Hattingen (12 - 36.1km - 0) - Möchtegernschwimmer
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Jörrrch (10 - 24.3km - 2) - SUB 1 für 2009
Garuda (10 - 22.4km - 0) - Freitaucherin
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
PippiLangstrumpf (8 - 12.3 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Kurzer85 (7 - 17.1km - 0) - !
Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
Speedy Gonzales (4 - 5.5km - 2) - Bademeister
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (1 - 1,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
---------------------------------------------------------------------------
Speedy Gonzales
03.02.2009, 10:59
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (27 - 35,8 km - 8) - Merke: Butterfly not Butterstruggle !
qbz (23 - 80.2km - 5) - ?
*JO* (22 - 57,7km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
dagro (19 - 48.6km - 5) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (18 - 37.0km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (17 - 47.2km - 3) - Haubentaucher
Wandergsellin (15 - 38.9km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
felix__w (15 - 37km - 4) - schneller werden
Ausdauerjunkie (15- 36,4km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Axel (14 - 33.4km - 4) - invalider Schwimmer
engelchen (13- 30.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
Joerg aus Hattingen (12 - 36.1km - 0) - Möchtegernschwimmer
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Jörrrch (10 - 24.3km - 2) - SUB 1 für 2009
Garuda (10 - 22.4km - 0) - Freitaucherin
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
PippiLangstrumpf (8 - 12.3 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Kurzer85 (7 - 17.1km - 0) - !
Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
Speedy Gonzales (5 - 7.1km - 2) - Bademeister
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (1 - 1,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
---------------------------------------------------------------------------
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
[/CENTER]
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (27 - 35,8 km - 8) - Merke: Butterfly not Butterstruggle !
qbz (24 - 83.4km - 5) - ?
*JO* (22 - 57,7km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
dagro (19 - 48.6km - 5) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (18 - 37.0km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (17 - 47.2km - 3) - Haubentaucher
Wandergsellin (15 - 38.9km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
felix__w (15 - 37km - 4) - schneller werden
Ausdauerjunkie (15- 36,4km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Axel (14 - 33.4km - 4) - invalider Schwimmer
engelchen (13- 30.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
Joerg aus Hattingen (12 - 36.1km - 0) - Möchtegernschwimmer
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Jörrrch (10 - 24.3km - 2) - SUB 1 für 2009
Garuda (10 - 22.4km - 0) - Freitaucherin
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
PippiLangstrumpf (8 - 12.3 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Kurzer85 (7 - 17.1km - 0) - !
Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
Speedy Gonzales (5 - 7.1km - 2) - Bademeister
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (1 - 1,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
---------------------------------------------------------------------------
Endlich wieder mal ins Becken hüpfen .....
400 ein, 4*(400 K + 100 R, wechselnd), 200 B, 200 R, 200 K, 200 aus = 3,2
Endlich wieder mal ins Becken hüpfen .....
400 ein, 4*(400 K + 100 R, wechselnd), 200 B, 200 R, 200 K, 200 aus = 3,2
Puh, ich dachte schon, du hast jetzt fünf, sechs Einheiten nachgetragen ... :Lachen2:
Ich friere und bin müde ... :( ... werde mich aber trotzdem gleich mal wieder zum Vereinstraining aufraffen ... :cool:
:Huhu:
... werde mich aber trotzdem gleich mal wieder zum Vereinstraining aufraffen ... :cool:
... ach ... :Cheese:
... wat soll's ... :Lachen2:
Heute nicht ... werde mich mal lieber auf meinen Lorbeeren ausruhen und mich auf'm Sofa bei einer Tafel Schokolade meiner dollen Platzierung erfreuen ... :Lachen2:
neonhelm
03.02.2009, 20:50
... ach ... :Cheese:
... wat soll's ... :Lachen2:
Heute nicht ... werde mich mal lieber auf meinen Lorbeeren ausruhen und mich auf'm Sofa bei einer Tafel Schokolade meiner dollen Platzierung erfreuen ... :Lachen2:
Naja, immerhin tapfer eine halbe Stunde gekämpft, bevor du der Versuchung erlegen bist. :Lachen2:
felix__w
03.02.2009, 21:54
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
[/CENTER]
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (27 - 35,8 km - 8) - Merke: Butterfly not Butterstruggle !
qbz (24 - 83.4km - 5) - ?
*JO* (22 - 57,7km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
dagro (19 - 48.6km - 5) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (18 - 37.0km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (17 - 47.2km - 3) - Haubentaucher
felix__w (16 - 39.5km - 4) - schneller werden
Wandergsellin (15 - 38.9km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
Ausdauerjunkie (15- 36,4km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Axel (14 - 33.4km - 4) - invalider Schwimmer
engelchen (13- 30.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
Joerg aus Hattingen (12 - 36.1km - 0) - Möchtegernschwimmer
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Jörrrch (10 - 24.3km - 2) - SUB 1 für 2009
Garuda (10 - 22.4km - 0) - Freitaucherin
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
PippiLangstrumpf (8 - 12.3 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Kurzer85 (7 - 17.1km - 0) - !
Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
Speedy Gonzales (5 - 7.1km - 2) - Bademeister
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (1 - 1,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
---------------------------------------------------------------------------
Vereinstraining Crawl Technik
Felix
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
[/CENTER]
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (27 - 35,8 km - 8) - Merke: Butterfly not Butterstruggle !
qbz (24 - 83.4km - 5) - ?
*JO* (22 - 57,7km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
dagro (19 - 48.6km - 5) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (18 - 37.0km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (17 - 47.2km - 3) - Haubentaucher
felix__w (16 - 39.5km - 4) - schneller werden
Wandergsellin (15 - 38.9km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
Ausdauerjunkie (15- 36,4km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Axel (15 - 35.1km - 4) - invalider Schwimmer
engelchen (13- 30.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
Joerg aus Hattingen (12 - 36.1km - 0) - Möchtegernschwimmer
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Jörrrch (10 - 24.3km - 2) - SUB 1 für 2009
Garuda (10 - 22.4km - 0) - Freitaucherin
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
PippiLangstrumpf (8 - 12.3 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Kurzer85 (7 - 17.1km - 0) - !
Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
Speedy Gonzales (5 - 7.1km - 2) - Bademeister
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (1 - 1,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
---------------------------------------------------------------------------
Wandergsellin
03.02.2009, 22:40
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (27 - 35,8 km - 8) - Merke: Butterfly not Butterstruggle !
qbz (24 - 83.4km - 5) - ?
*JO* (22 - 57,7km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
dagro (19 - 48.6km - 5) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (18 - 37.0km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (17 - 47.2km - 3) - Haubentaucher
Wandergsellin (16 - 41,6km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
felix__w (16 - 39.5km - 4) - schneller werden
Ausdauerjunkie (15- 36,4km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Axel (15 - 35.1km - 4) - invalider Schwimmer
engelchen (13- 30.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
Joerg aus Hattingen (12 - 36.1km - 0) - Möchtegernschwimmer
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Jörrrch (10 - 24.3km - 2) - SUB 1 für 2009
Garuda (10 - 22.4km - 0) - Freitaucherin
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
PippiLangstrumpf (8 - 12.3 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Kurzer85 (7 - 17.1km - 0) - !
Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
Speedy Gonzales (5 - 7.1km - 2) - Bademeister
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (1 - 1,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
---------------------------------------------------------------------------
PippiLangstrumpf
03.02.2009, 22:43
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (27 - 35,8 km - 8) - Merke: Butterfly not Butterstruggle !
qbz (24 - 83.4km - 5) - ?
*JO* (22 - 57,7km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
dagro (19 - 48.6km - 5) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (18 - 37.0km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (17 - 47.2km - 3) - Haubentaucher
Wandergsellin (16 - 41,6km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
felix__w (16 - 39.5km - 4) - schneller werden
Ausdauerjunkie (15- 36,4km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Axel (15 - 35.1km - 4) - invalider Schwimmer
engelchen (13- 30.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
Joerg aus Hattingen (12 - 36.1km - 0) - Möchtegernschwimmer
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Jörrrch (10 - 24.3km - 2) - SUB 1 für 2009
Garuda (10 - 22.4km - 0) - Freitaucherin
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
PippiLangstrumpf (9 - 14.3 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Kurzer85 (7 - 17.1km - 0) - !
Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
Speedy Gonzales (5 - 7.1km - 2) - Bademeister
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (1 - 1,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
---------------------------------------------------------------------------
felix__w
04.02.2009, 07:08
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (27 - 35,8 km - 8) - Merke: Butterfly not Butterstruggle !
qbz (24 - 83.4km - 5) - ?
*JO* (22 - 57,7km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
dagro (19 - 48.6km - 5) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (18 - 37.0km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (17 - 47.2km - 3) - Haubentaucher
Wandergsellin (16 - 41,6km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
felix__w (16 - 39.8km - 4) - schneller werden
Ausdauerjunkie (15- 36,4km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Axel (15 - 35.1km - 4) - invalider Schwimmer
engelchen (13- 30.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
Joerg aus Hattingen (12 - 36.1km - 0) - Möchtegernschwimmer
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Jörrrch (10 - 24.3km - 2) - SUB 1 für 2009
Garuda (10 - 22.4km - 0) - Freitaucherin
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
PippiLangstrumpf (9 - 14.3 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Kurzer85 (7 - 17.1km - 0) - !
Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
Speedy Gonzales (5 - 7.1km - 2) - Bademeister
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (1 - 1,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
---------------------------------------------------------------------------
Gestern 300m zu wenig eingetragen.
Felix
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (28 - 36,9 km - 8) - Merke: Butterfly not Butterstruggle !
qbz (24 - 83.4km - 5) - ?
*JO* (22 - 57,7km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
dagro (19 - 48.6km - 5) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (18 - 37.0km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (17 - 47.2km - 3) - Haubentaucher
Wandergsellin (16 - 41,6km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
felix__w (16 - 39.8km - 4) - schneller werden
Ausdauerjunkie (15- 36,4km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Axel (15 - 35.1km - 4) - invalider Schwimmer
engelchen (13- 30.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
Joerg aus Hattingen (12 - 36.1km - 0) - Möchtegernschwimmer
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Jörrrch (10 - 24.3km - 2) - SUB 1 für 2009
Garuda (10 - 22.4km - 0) - Freitaucherin
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
PippiLangstrumpf (9 - 14.3 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Kurzer85 (7 - 17.1km - 0) - !
Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
Speedy Gonzales (5 - 7.1km - 2) - Bademeister
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (1 - 1,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
---------------------------------------------------------------------------
Naja, immerhin tapfer eine halbe Stunde gekämpft, bevor du der Versuchung erlegen bist. :Lachen2:
Pustekuchen ... das hat keine fünf Minuten gedauert ... es hat nur solange gedauert bis ich mich zur Beichte durchringen konnte ... :Cheese:
Dafür heute endlich wieder nach 5 http://www.cheesebuerger.net/images/smilie/konfus/n050.gif trockenen Tagen ...
Frühschwimmen ! :liebe053:
400m ein, 4x (100m Lagen, 50m Delphin), 100m aus
-> 1100m
Es ging noch ... bin nicht untergegangen ... :Cheese:
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (28 - 36,9 km - 8) - Merke: Butterfly not Butterstruggle !
qbz (24 - 83.4km - 5) - ?
*JO* (22 - 57,7km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
dagro (19 - 48.6km - 5) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (18 - 37.0km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (17 - 47.2km - 3) - Haubentaucher
Wandergsellin (16 - 41,6km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
felix__w (16 - 39.8km - 4) - schneller werden
Ausdauerjunkie (15- 36,4km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Axel (15 - 35.1km - 4) - invalider Schwimmer
engelchen (13- 30.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
Joerg aus Hattingen (12 - 36.1km - 0) - Möchtegernschwimmer
Garuda (11 - 25.3km - 0) - Freitaucherin
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Jörrrch (10 - 24.3km - 2) - SUB 1 für 2009
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
PippiLangstrumpf (9 - 14.3 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Kurzer85 (7 - 17.1km - 0) - !
Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
Speedy Gonzales (5 - 7.1km - 2) - Bademeister
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (1 - 1,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
---------------------------------------------------------------------------
lonerunner
04.02.2009, 19:53
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (28 - 36,9 km - 8) - Merke: Butterfly not Butterstruggle !
qbz (24 - 83.4km - 5) - ?
*JO* (22 - 57,7km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
dagro (19 - 48.6km - 5) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (19 - 38.6km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (17 - 47.2km - 3) - Haubentaucher
Wandergsellin (16 - 41,6km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
felix__w (16 - 39.8km - 4) - schneller werden
Ausdauerjunkie (15- 36,4km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Axel (15 - 35.1km - 4) - invalider Schwimmer
engelchen (13- 30.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
Joerg aus Hattingen (12 - 36.1km - 0) - Möchtegernschwimmer
Garuda (11 - 25.3km - 0) - Freitaucherin
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Jörrrch (10 - 24.3km - 2) - SUB 1 für 2009
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
PippiLangstrumpf (9 - 14.3 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Kurzer85 (7 - 17.1km - 0) - !
Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
Speedy Gonzales (5 - 7.1km - 2) - Bademeister
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (1 - 1,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
---------------------------------------------------------------------------
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (28 - 36,9 km - 8) - Merke: Butterfly not Butterstruggle !
qbz (24 - 83.4km - 5) - ?
*JO* (22 - 57,7km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
dagro (19 - 48.6km - 5) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (19 - 38.6km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (17 - 47.2km - 3) - Haubentaucher
Wandergsellin (16 - 41,6km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
felix__w (16 - 39.8km - 4) - schneller werden
Axel (16 - 37.7km - 4) - invalider Schwimmer
Ausdauerjunkie (15- 36,4km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
engelchen (13- 30.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
Joerg aus Hattingen (12 - 36.1km - 0) - Möchtegernschwimmer
Garuda (11 - 25.3km - 0) - Freitaucherin
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Jörrrch (10 - 24.3km - 2) - SUB 1 für 2009
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
PippiLangstrumpf (9 - 14.3 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Kurzer85 (7 - 17.1km - 0) - !
Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
Speedy Gonzales (5 - 7.1km - 2) - Bademeister
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (1 - 1,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
---------------------------------------------------------------------------
Ausdauerjunkie
04.02.2009, 21:36
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (28 - 36,9 km - 8) - Merke: Butterfly not Butterstruggle !
qbz (24 - 83.4km - 5) - ?
*JO* (22 - 57,7km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
dagro (19 - 48.6km - 5) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (19 - 38.6km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (17 - 47.2km - 3) - Haubentaucher
Wandergsellin (16 - 41,6km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
felix__w (16 - 39.8km - 4) - schneller werden
Ausdauerjunkie (16- 38,9km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Axel (16 - 37.7km - 4) - invalider Schwimmer
engelchen (13- 30.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
Joerg aus Hattingen (12 - 36.1km - 0) - Möchtegernschwimmer
Garuda (11 - 25.3km - 0) - Freitaucherin
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Jörrrch (10 - 24.3km - 2) - SUB 1 für 2009
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
PippiLangstrumpf (9 - 14.3 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Kurzer85 (7 - 17.1km - 0) - !
Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
Speedy Gonzales (5 - 7.1km - 2) - Bademeister
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (1 - 1,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
---------------------------------------------------------------------------
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (28 - 36,9 km - 8) - Merke: Butterfly not Butterstruggle !
qbz (24 - 83.4km - 5) - ?
*JO* (22 - 57,7km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
dagro (20 - 51.2km - 5) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (19 - 38.6km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (17 - 47.2km - 3) - Haubentaucher
Wandergsellin (16 - 41,6km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
felix__w (16 - 39.8km - 4) - schneller werden
Ausdauerjunkie (16- 38,9km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Axel (16 - 37.7km - 4) - invalider Schwimmer
engelchen (13- 30.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
Joerg aus Hattingen (12 - 36.1km - 0) - Möchtegernschwimmer
Garuda (11 - 25.3km - 0) - Freitaucherin
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Jörrrch (10 - 24.3km - 2) - SUB 1 für 2009
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
PippiLangstrumpf (9 - 14.3 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Kurzer85 (7 - 17.1km - 0) - !
Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
Speedy Gonzales (5 - 7.1km - 2) - Bademeister
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (1 - 1,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
---------------------------------------------------------------------------
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (28 - 36,9 km - 8) - Merke: Butterfly not Butterstruggle !
qbz (24 - 83.4km - 5) - ?
*JO* (22 - 57,7km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
dagro (20 - 51.2km - 5) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (19 - 38.6km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (17 - 47.2km - 3) - Haubentaucher
Wandergsellin (16 - 41,6km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
felix__w (16 - 39.8km - 4) - schneller werden
Ausdauerjunkie (16- 38,9km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Axel (16 - 37.7km - 4) - invalider Schwimmer
engelchen (13- 30.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
Joerg aus Hattingen (12 - 36.1km - 0) - Möchtegernschwimmer
Jörrrch (11 - 26.9km - 2) - SUB 1 für 2009
Garuda (11 - 25.3km - 0) - Freitaucherin
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
PippiLangstrumpf (9 - 14.3 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Kurzer85 (7 - 17.1km - 0) - !
Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
Speedy Gonzales (5 - 7.1km - 2) - Bademeister
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (1 - 1,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
------------------------------------------------------------------------------------------------------
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (29 - 38,0 km - 8) - Merke: Butterfly not Butterstruggle !
qbz (24 - 83.4km - 5) - ?
*JO* (22 - 57,7km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
dagro (20 - 51.2km - 5) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (19 - 38.6km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (17 - 47.2km - 3) - Haubentaucher
Wandergsellin (16 - 41,6km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
felix__w (16 - 39.8km - 4) - schneller werden
Ausdauerjunkie (16- 38,9km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Axel (16 - 37.7km - 4) - invalider Schwimmer
engelchen (13- 30.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
Joerg aus Hattingen (12 - 36.1km - 0) - Möchtegernschwimmer
Jörrrch (11 - 26.9km - 2) - SUB 1 für 2009
Garuda (11 - 25.3km - 0) - Freitaucherin
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
PippiLangstrumpf (9 - 14.3 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Kurzer85 (7 - 17.1km - 0) - !
Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
Speedy Gonzales (5 - 7.1km - 2) - Bademeister
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (1 - 1,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
------------------------------------------------------------------------------------------------------
Frühschwimmen
400m ein, 3x ( 3x (25m "Wellenübung", 25m Delphin), 50m Brust) ), 100m aus
-> 1100m
Joerg aus Hattingen
05.02.2009, 12:52
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (29 - 38,0 km - 8) - Merke: Butterfly not Butterstruggle !
qbz (24 - 83.4km - 5) - ?
*JO* (22 - 57,7km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
dagro (20 - 51.2km - 5) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (19 - 38.6km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (17 - 47.2km - 3) - Haubentaucher
Wandergsellin (16 - 41,6km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
felix__w (16 - 39.8km - 4) - schneller werden
Ausdauerjunkie (16- 38,9km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Axel (16 - 37.7km - 4) - invalider Schwimmer
Joerg aus Hattingen (14 - 41.1km - 0) - Möchtegernschwimmer
engelchen (13- 30.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
Jörrrch (11 - 26.9km - 2) - SUB 1 für 2009
Garuda (11 - 25.3km - 0) - Freitaucherin
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
PippiLangstrumpf (9 - 14.3 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Kurzer85 (7 - 17.1km - 0) - !
Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
Speedy Gonzales (5 - 7.1km - 2) - Bademeister
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (1 - 1,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
------------------------------------------------------------------------------------------------------
Mi: 300 ein - 1000 T - 100 gL - 10x50 - 100 lo - 2x200 - 100 lo - 150 Ar,Be,ges - 150 aus => 2,8k
Do: 300 ein - 1000 T - 100 gL - 3x200 - 200 aus => 2,2k
Ich freu mich aufs WE :Cheese:
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (29 - 38,0 km - 8) - Merke: Butterfly not Butterstruggle !
qbz (24 - 83.4km - 5) - ?
*JO* (23 - 60,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
dagro (20 - 51.2km - 5) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (19 - 38.6km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (17 - 47.2km - 3) - Haubentaucher
Wandergsellin (16 - 41,6km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
felix__w (16 - 39.8km - 4) - schneller werden
Ausdauerjunkie (16- 38,9km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Axel (16 - 37.7km - 4) - invalider Schwimmer
Joerg aus Hattingen (14 - 41.1km - 0) - Möchtegernschwimmer
engelchen (13- 30.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
Jörrrch (11 - 26.9km - 2) - SUB 1 für 2009
Garuda (11 - 25.3km - 0) - Freitaucherin
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
PippiLangstrumpf (9 - 14.3 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Kurzer85 (7 - 17.1km - 0) - !
Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
Speedy Gonzales (5 - 7.1km - 2) - Bademeister
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (1 - 1,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
------------------------------------------------------------------------------------------------------
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (29 - 38,0 km - 8) - Merke: Butterfly not Butterstruggle !
qbz (25 - 87.0km - 5) - ?
*JO* (23 - 60,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
dagro (20 - 51.2km - 5) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (19 - 38.6km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (17 - 47.2km - 3) - Haubentaucher
Wandergsellin (16 - 41,6km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
felix__w (16 - 39.8km - 4) - schneller werden
Ausdauerjunkie (16- 38,9km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Axel (16 - 37.7km - 4) - invalider Schwimmer
Joerg aus Hattingen (14 - 41.1km - 0) - Möchtegernschwimmer
engelchen (13- 30.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
Jörrrch (11 - 26.9km - 2) - SUB 1 für 2009
Garuda (11 - 25.3km - 0) - Freitaucherin
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
PippiLangstrumpf (9 - 14.3 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Kurzer85 (7 - 17.1km - 0) - !
Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
Speedy Gonzales (5 - 7.1km - 2) - Bademeister
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (1 - 1,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
------------------------------------------------------------------------------------------------------
400 ein, 2400 K, 200 R, 400 K-R-Beinschlag + B-Armzug, 200 aus = 3,6
neonhelm
05.02.2009, 21:24
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (29 - 38,0 km - 8) - Merke: Butterfly not Butterstruggle !
qbz (25 - 87.0km - 5) - ?
*JO* (23 - 60,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
dagro (20 - 51.2km - 5) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (19 - 38.6km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (18 - 48.7km - 3) - Haubentaucher
Wandergsellin (16 - 41,6km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
felix__w (16 - 39.8km - 4) - schneller werden
Ausdauerjunkie (16- 38,9km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Axel (16 - 37.7km - 4) - invalider Schwimmer
Joerg aus Hattingen (14 - 41.1km - 0) - Möchtegernschwimmer
engelchen (13- 30.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
Jörrrch (11 - 26.9km - 2) - SUB 1 für 2009
Garuda (11 - 25.3km - 0) - Freitaucherin
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
PippiLangstrumpf (9 - 14.3 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Kurzer85 (7 - 17.1km - 0) - !
Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
Speedy Gonzales (5 - 7.1km - 2) - Bademeister
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (1 - 1,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
------------------------------------------------------------------------------------------------------
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (29 - 38,0 km - 8) - Merke: Butterfly not Butterstruggle !
qbz (25 - 87.0km - 5) - ?
*JO* (23 - 60,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
dagro (20 - 51.2km - 5) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (19 - 38.6km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (18 - 48.7km - 3) - Haubentaucher
Wandergsellin (16 - 41,6km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
felix__w (16 - 39.8km - 4) - schneller werden
Ausdauerjunkie (16- 38,9km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Axel (16 - 37.7km - 4) - invalider Schwimmer
Joerg aus Hattingen (14 - 41.1km - 0) - Möchtegernschwimmer
engelchen (13- 30.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
Garuda (12 - 27.3km - 0) - Freitaucherin
Jörrrch (11 - 26.9km - 2) - SUB 1 für 2009
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
PippiLangstrumpf (9 - 14.3 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Kurzer85 (7 - 17.1km - 0) - !
Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
Speedy Gonzales (5 - 7.1km - 2) - Bademeister
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (1 - 1,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
------------------------------------------------------------------------------------------------------
felix__w
06.02.2009, 08:12
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (29 - 38,0 km - 8) - Merke: Butterfly not Butterstruggle !
qbz (25 - 87.0km - 5) - ?
*JO* (23 - 60,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
dagro (20 - 51.2km - 5) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (19 - 38.6km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (18 - 48.7km - 3) - Haubentaucher
felix__w (17 - 43km - 4) - schneller werden
Wandergsellin (16 - 41,6km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
Ausdauerjunkie (16- 38,9km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Axel (16 - 37.7km - 4) - invalider Schwimmer
Joerg aus Hattingen (14 - 41.1km - 0) - Möchtegernschwimmer
engelchen (13- 30.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
Garuda (12 - 27.3km - 0) - Freitaucherin
Jörrrch (11 - 26.9km - 2) - SUB 1 für 2009
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
PippiLangstrumpf (9 - 14.3 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Kurzer85 (7 - 17.1km - 0) - !
Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
Speedy Gonzales (5 - 7.1km - 2) - Bademeister
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (1 - 1,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
------------------------------------------------------------------------------------------------------
3.2km im Vereinstraining. Nächste Woche ist Skiferien und ich werde nie schwimmen (ausser es schneit immer).
Felix
Nächste Woche ist Skiferien und ich werde nie schwimmen (ausser es schneit immer).
Felix
Das ist ja dann unsere Chance... nach Kilometern komme ich ja nie an dir vorbei. :Huhu:
Axel, den die ganze Langlauferei behindert
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (30 - 39,0 km - 8) - Merke: Butterfly not Butterstruggle !
qbz (25 - 87.0km - 5) - ?
*JO* (23 - 60,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
dagro (20 - 51.2km - 5) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (19 - 38.6km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (18 - 48.7km - 3) - Haubentaucher
felix__w (17 - 43km - 4) - schneller werden
Wandergsellin (16 - 41,6km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
Ausdauerjunkie (16- 38,9km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Axel (16 - 37.7km - 4) - invalider Schwimmer
Joerg aus Hattingen (14 - 41.1km - 0) - Möchtegernschwimmer
engelchen (13- 30.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
Garuda (12 - 27.3km - 0) - Freitaucherin
Jörrrch (11 - 26.9km - 2) - SUB 1 für 2009
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
PippiLangstrumpf (9 - 14.3 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Kurzer85 (7 - 17.1km - 0) - !
Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
Speedy Gonzales (5 - 7.1km - 2) - Bademeister
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (1 - 1,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
------------------------------------------------------------------------------------------------------
Frühschwimmen
400m ein, 6x (50m "Technik", 50m gesamt)
-> 1000m
Das ist ja dann unsere Chance... nach Kilometern komme ich ja nie an dir vorbei. :Huhu:
Axel, den die ganze Langlauferei behindert
Was ?
Die paar km haben wir doch gleich ... :cool: ... ich möchte langsam auch mal wieder "mehr Strecke" machen ...
:Huhu:
Wandergsellin
06.02.2009, 09:50
Das ist ja dann unsere Chance... nach Kilometern komme ich ja nie an dir vorbei. :Huhu:
Axel, den die ganze Langlauferei behindert
Dann müssen wir nächste Woche ein paar extra Schwimmeinheiten einlegen :Cheese:
felix__w
06.02.2009, 10:29
Das ist ja dann unsere Chance... nach Kilometern komme ich ja nie an dir vorbei. :Huhu: Dann hole ich übernächste Woche etwas nach ;)
Normalerweise schwimmen ich nur Di+Do im Verein ca 3km. Die Distanz sollte aber in nächster Zeit noch etwas steigen. Das Ziel der Trainer ist dass wir bis im Sommer 3.5km in der Stunde Training schwimmen.
Unsere Schwimm-Trainingspläne sind übrigens online (http://www.triseeland.ch/wDeutsch/aktuelles/meldungen/2009_02_02_84289856_meldung.php?navid=1). Eventuell interessiert es jemanden.
Ich freue mich aber schon jetzte auf Juni wenn ich fast täglich im Fluss neben dem Haus schwimmen kann :)
Gruss Felix
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (30 - 39,0 km - 8) - Merke: Butterfly not Butterstruggle !
qbz (25 - 87.0km - 5) - ?
*JO* (23 - 60,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
dagro (20 - 51.2km - 5) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (19 - 38.6km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (18 - 48.7km - 3) - Haubentaucher
felix__w (17 - 43km - 4) - schneller werden
Wandergsellin (16 - 41,6km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
Ausdauerjunkie (16- 38,9km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Axel (16 - 37.7km - 4) - invalider Schwimmer
Joerg aus Hattingen (14 - 41.1km - 0) - Möchtegernschwimmer
engelchen (13- 30.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
Garuda (13 - 29.9km - 0) - Freitaucherin
Jörrrch (11 - 26.9km - 2) - SUB 1 für 2009
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
PippiLangstrumpf (9 - 14.3 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Kurzer85 (7 - 17.1km - 0) - !
Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
Speedy Gonzales (5 - 7.1km - 2) - Bademeister
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (1 - 1,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
------------------------------------------------------------------------------------------------------
Ausdauerjunkie
06.02.2009, 22:10
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (30 - 39,0 km - 8) - Merke: Butterfly not Butterstruggle !
qbz (25 - 87.0km - 5) - ?
*JO* (23 - 60,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
dagro (20 - 51.2km - 5) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (19 - 38.6km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (18 - 48.7km - 3) - Haubentaucher
felix__w (17 - 43km - 4) - schneller werden
Ausdauerjunkie (17- 41,4km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Wandergsellin (16 - 41,6km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
Axel (16 - 37.7km - 4) - invalider Schwimmer
Joerg aus Hattingen (14 - 41.1km - 0) - Möchtegernschwimmer
engelchen (13- 30.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
Garuda (13 - 29.9km - 0) - Freitaucherin
Jörrrch (11 - 26.9km - 2) - SUB 1 für 2009
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
PippiLangstrumpf (9 - 14.3 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Kurzer85 (7 - 17.1km - 0) - !
Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
Speedy Gonzales (5 - 7.1km - 2) - Bademeister
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (1 - 1,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
------------------------------------------------------------------------------------------------------[/QUOTE]
Wandergsellin
06.02.2009, 22:46
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (30 - 39,0 km - 8) - Merke: Butterfly not Butterstruggle !
qbz (25 - 87.0km - 5) - ?
*JO* (23 - 60,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
dagro (20 - 51.2km - 5) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (19 - 38.6km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (18 - 48.7km - 3) - Haubentaucher
Wandergsellin (17 - 44,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
felix__w (17 - 43km - 4) - schneller werden
Ausdauerjunkie (17- 41,4km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Axel (16 - 37.7km - 4) - invalider Schwimmer
Joerg aus Hattingen (14 - 41.1km - 0) - Möchtegernschwimmer
engelchen (13- 30.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
Garuda (13 - 29.9km - 0) - Freitaucherin
Jörrrch (11 - 26.9km - 2) - SUB 1 für 2009
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
PippiLangstrumpf (9 - 14.3 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Kurzer85 (7 - 17.1km - 0) - !
Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
Speedy Gonzales (5 - 7.1km - 2) - Bademeister
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (1 - 1,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
hellhimmelblau
06.02.2009, 23:26
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (30 - 39,0 km - 8) - Merke: Butterfly not Butterstruggle !
qbz (25 - 87.0km - 5) - ?
*JO* (23 - 60,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
dagro (20 - 51.2km - 5) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (19 - 38.6km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (18 - 48.7km - 3) - Haubentaucher
Wandergsellin (17 - 44,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
felix__w (17 - 43km - 4) - schneller werden
Ausdauerjunkie (17- 41,4km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Axel (16 - 37.7km - 4) - invalider Schwimmer
Joerg aus Hattingen (14 - 41.1km - 0) - Möchtegernschwimmer
engelchen (13- 30.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
Garuda (13 - 29.9km - 0) - Freitaucherin
Jörrrch (11 - 26.9km - 2) - SUB 1 für 2009
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
PippiLangstrumpf (9 - 14.3 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Kurzer85 (7 - 17.1km - 0) - !
Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
Speedy Gonzales (5 - 7.1km - 2) - Bademeister
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
lonerunner
07.02.2009, 12:46
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (30 - 39,0 km - 8) - Merke: Butterfly not Butterstruggle !
qbz (25 - 87.0km - 5) - ?
*JO* (23 - 60,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
dagro (20 - 51.2km - 5) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (20 - 41.8km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (18 - 48.7km - 3) - Haubentaucher
Wandergsellin (17 - 44,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
felix__w (17 - 43km - 4) - schneller werden
Ausdauerjunkie (17- 41,4km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Axel (16 - 37.7km - 4) - invalider Schwimmer
Joerg aus Hattingen (14 - 41.1km - 0) - Möchtegernschwimmer
engelchen (13- 30.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
Garuda (13 - 29.9km - 0) - Freitaucherin
Jörrrch (11 - 26.9km - 2) - SUB 1 für 2009
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
PippiLangstrumpf (9 - 14.3 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Kurzer85 (7 - 17.1km - 0) - !
Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
Speedy Gonzales (5 - 7.1km - 2) - Bademeister
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (30 - 39,0 km - 8) - Merke: Butterfly not Butterstruggle !
qbz (26 - 90.0km - 5) - ?
*JO* (23 - 60,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
dagro (20 - 51.2km - 5) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (20 - 41.8km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (18 - 48.7km - 3) - Haubentaucher
Wandergsellin (17 - 44,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
felix__w (17 - 43km - 4) - schneller werden
Ausdauerjunkie (17- 41,4km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Axel (16 - 37.7km - 4) - invalider Schwimmer
Joerg aus Hattingen (14 - 41.1km - 0) - Möchtegernschwimmer
engelchen (13- 30.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
Garuda (13 - 29.9km - 0) - Freitaucherin
Jörrrch (11 - 26.9km - 2) - SUB 1 für 2009
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
PippiLangstrumpf (9 - 14.3 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Kurzer85 (7 - 17.1km - 0) - !
Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
Speedy Gonzales (5 - 7.1km - 2) - Bademeister
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
-----------------------------------------------------------------
400 ein, 5*200 K, 200 R, 5*100 K, 10*50 K, 200 R, 200 aus = 3,0
-qbz
Wandergsellin
08.02.2009, 16:56
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (30 - 39,0 km - 8) - Merke: Butterfly not Butterstruggle !
qbz (26 - 90.0km - 5) - ?
*JO* (23 - 60,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
dagro (20 - 51.2km - 5) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (20 - 41.8km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (18 - 48.7km - 3) - Haubentaucher
Wandergsellin (18 - 48,0km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
felix__w (17 - 43km - 4) - schneller werden
Ausdauerjunkie (17- 41,4km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Axel (16 - 37.7km - 4) - invalider Schwimmer
Joerg aus Hattingen (14 - 41.1km - 0) - Möchtegernschwimmer
engelchen (13- 30.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
Garuda (13 - 29.9km - 0) - Freitaucherin
Jörrrch (11 - 26.9km - 2) - SUB 1 für 2009
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
PippiLangstrumpf (9 - 14.3 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Kurzer85 (7 - 17.1km - 0) - !
Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
Speedy Gonzales (5 - 7.1km - 2) - Bademeister
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
-----------------------------------------------------------------
Joerg aus Hattingen
08.02.2009, 17:22
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (30 - 39,0 km - 8) - Merke: Butterfly not Butterstruggle !
qbz (26 - 90.0km - 5) - ?
*JO* (23 - 60,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
dagro (20 - 51.2km - 5) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (20 - 41.8km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Joerg aus Hattingen (19 - 57.8km - 0) - Möchtegernschwimmer
Neonhelm (18 - 48.7km - 3) - Haubentaucher
Wandergsellin (18 - 48,0km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
felix__w (17 - 43km - 4) - schneller werden
Ausdauerjunkie (17- 41,4km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Axel (16 - 37.7km - 4) - invalider Schwimmer
engelchen (13- 30.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
Garuda (13 - 29.9km - 0) - Freitaucherin
Jörrrch (11 - 26.9km - 2) - SUB 1 für 2009
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
PippiLangstrumpf (9 - 14.3 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Kurzer85 (7 - 17.1km - 0) - !
Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
Speedy Gonzales (5 - 7.1km - 2) - Bademeister
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
-----------------------------------------------------------------
Fr. mo: 300 ein - 2x5x100 T - 100 gL - 6x100 - 200 aus => 2,2k
Fr. ab: 300 ein - 200 - 400 - 50 - 200 - 150 aus => 1,3k "Wassergymnaytik)
Sa vm: 400 ein . 2x5x100 T - 100 gL - 100 5er . 200 3er 2x400 3er - 200 3er - 100 5er- 100 lo - 400 (3er,4er,5,er,2er) - 500 bel - 500aus => 4,4k
Sa nm: 400 ein - 2x5x100 T - 100 gL - 4x400 - 500 (verzählt) - 100 lo - 300 (lo,mi,sp) - 300 aus =>4,3k
So vo: 400 ein - 2x5x100 T - 100 gL - 5x200 - 11x100 (verzählt) - 100 lo - 8x50 - 400 aus => 4,5K
Summe: 16,7km
engelchen
08.02.2009, 21:54
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (30 - 39,0 km - 8) - Merke: Butterfly not Butterstruggle !
qbz (26 - 90.0km - 5) - ?
*JO* (23 - 60,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
dagro (20 - 51.2km - 5) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (20 - 41.8km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Joerg aus Hattingen (19 - 57.8km - 0) - Möchtegernschwimmer
Neonhelm (18 - 48.7km - 3) - Haubentaucher
Wandergsellin (18 - 48,0km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
felix__w (17 - 43km - 4) - schneller werden
Ausdauerjunkie (17- 41,4km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Axel (16 - 37.7km - 4) - invalider Schwimmer
engelchen (14- 32.9km - 3) - Ex-brustschwimmer
Garuda (13 - 29.9km - 0) - Freitaucherin
Jörrrch (11 - 26.9km - 2) - SUB 1 für 2009
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
PippiLangstrumpf (9 - 14.3 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Kurzer85 (7 - 17.1km - 0) - !
Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
Speedy Gonzales (5 - 7.1km - 2) - Bademeister
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
-----------------------------------------------------------------
1. Schwimmen nach der Herren Skitour, ohjeh ohjeh :Nee:
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (31 - 40,3 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
qbz (26 - 90.0km - 5) - ?
*JO* (23 - 60,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
dagro (20 - 51.2km - 5) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (20 - 41.8km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Joerg aus Hattingen (19 - 57.8km - 0) - Möchtegernschwimmer
Neonhelm (18 - 48.7km - 3) - Haubentaucher
Wandergsellin (18 - 48,0km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
felix__w (17 - 43km - 4) - schneller werden
Ausdauerjunkie (17- 41,4km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Axel (16 - 37.7km - 4) - invalider Schwimmer
engelchen (14- 32.9km - 3) - Ex-brustschwimmer
Garuda (13 - 29.9km - 0) - Freitaucherin
Jörrrch (11 - 26.9km - 2) - SUB 1 für 2009
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
PippiLangstrumpf (9 - 14.3 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Kurzer85 (7 - 17.1km - 0) - !
Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
Speedy Gonzales (5 - 7.1km - 2) - Bademeister
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
-----------------------------------------------------------------
Frühschwimmen
400m ein, 4x (25m Delphin Sprint mit Startsprung, 75m locker), 4x 100m Lagen, 100m aus
-> 1300m
Kurzer85
09.02.2009, 08:42
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (31 - 40,3 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
qbz (26 - 90.0km - 5) - ?
*JO* (23 - 60,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
dagro (20 - 51.2km - 5) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (20 - 41.8km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Joerg aus Hattingen (19 - 57.8km - 0) - Möchtegernschwimmer
Neonhelm (18 - 48.7km - 3) - Haubentaucher
Wandergsellin (18 - 48,0km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
felix__w (17 - 43km - 4) - schneller werden
Ausdauerjunkie (17- 41,4km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Axel (16 - 37.7km - 4) - invalider Schwimmer
engelchen (14- 32.9km - 3) - Ex-brustschwimmer
Garuda (13 - 29.9km - 0) - Freitaucherin
Jörrrch (11 - 26.9km - 2) - SUB 1 für 2009
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
PippiLangstrumpf (9 - 14.3 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Kurzer85 (8 - 19.8km - 0) - !
Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
Speedy Gonzales (5 - 7.1km - 2) - Bademeister
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
-----------------------------------------------------------------
Training
Speedy Gonzales
09.02.2009, 09:30
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (31 - 40,3 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
qbz (26 - 90.0km - 5) - ?
*JO* (23 - 60,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
dagro (20 - 51.2km - 5) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (20 - 41.8km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Joerg aus Hattingen (19 - 57.8km - 0) - Möchtegernschwimmer
Neonhelm (18 - 48.7km - 3) - Haubentaucher
Wandergsellin (18 - 48,0km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
felix__w (17 - 43km - 4) - schneller werden
Ausdauerjunkie (17- 41,4km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Axel (16 - 37.7km - 4) - invalider Schwimmer
engelchen (14- 32.9km - 3) - Ex-brustschwimmer
Garuda (13 - 29.9km - 0) - Freitaucherin
Jörrrch (11 - 26.9km - 2) - SUB 1 für 2009
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
PippiLangstrumpf (9 - 14.3 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Kurzer85 (8 - 19.8km - 0) - !
Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
Speedy Gonzales (6 - 8.9 km - 2) - Bademeister
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
-----------------------------------------------------------------
engelchen
09.02.2009, 10:37
Frühschwimmen
400m ein, 4x (25m Delphin Sprint mit Startsprung, 75m locker), 4x 100m Lagen, 100m aus
-> 1300m
Ich glaube für "nur" 1300m wären mir die €4,- Eintritt zuviel, daß muß sich schon lohnen, sprich mind. 2km. Ich denke aber das ich hier mit bei den spitzenreitern bezgl. Einrittspreis bin :(
neonhelm
09.02.2009, 10:41
Ich glaube für "nur" 1300m wären mir die €4,- Eintritt zuviel, daß muß sich schon lohnen, sprich mind. 2km. Ich denke aber das ich hier mit bei den spitzenreitern bezgl. Einrittspreis bin :(
Auch die Bäder rundrum unterscheiden sich nicht großartig. Da gilt €4,50 schon als Spartarif (http://www.stadtwerke-hilden.de/articles.php?sid=86&SubName=%E2%80%BA_Tarife_HILDORADO). :Lachen2:
Wandergsellin
09.02.2009, 10:47
Ich glaube für "nur" 1300m wären mir die €4,- Eintritt zuviel, daß muß sich schon lohnen, sprich mind. 2km. Ich denke aber das ich hier mit bei den spitzenreitern bezgl. Einrittspreis bin :(
Da hab ichs gut. Seit ich die Jahreskarte für 200,- habe, kann ich ganz relaxt auch mal nur für zwanzig Minuten zum schwimmen.
Joerg aus Hattingen
09.02.2009, 12:43
2 Euro werden mir von der Geldwertkarte abgebucht (Frühschwimmerrabatt), die kostet 70 Euro (sind 100 Euro drauf).
Ich glaube für "nur" 1300m wären mir die €4,- Eintritt zuviel, daß muß sich schon lohnen, sprich mind. 2km. Ich denke aber das ich hier mit bei den spitzenreitern bezgl. Einrittspreis bin :(
Erstens sind meine 1300m qualitativ immer sehr hochwertig :Cheese:, zweitens kostet Frühschwimmen nur 2,50 ... ;)
PippiLangstrumpf
09.02.2009, 18:32
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (31 - 40,3 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
qbz (26 - 90.0km - 5) - ?
*JO* (23 - 60,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
dagro (20 - 51.2km - 5) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (20 - 41.8km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Joerg aus Hattingen (19 - 57.8km - 0) - Möchtegernschwimmer
Neonhelm (18 - 48.7km - 3) - Haubentaucher
Wandergsellin (18 - 48,0km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
felix__w (17 - 43km - 4) - schneller werden
Ausdauerjunkie (17- 41,4km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Axel (16 - 37.7km - 4) - invalider Schwimmer
engelchen (14- 32.9km - 3) - Ex-brustschwimmer
Garuda (13 - 29.9km - 0) - Freitaucherin
Jörrrch (11 - 26.9km - 2) - SUB 1 für 2009
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
PippiLangstrumpf (10 - 15.8 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Kurzer85 (8 - 19.8km - 0) - !
Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
Speedy Gonzales (6 - 8.9 km - 2) - Bademeister
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
-----------------------------------------------------------------
Hatte ich doch glatt vergessen, meine Einheit von Samstag einzutragen :-((
Ich glaube für "nur" 1300m wären mir die €4,- Eintritt zuviel, daß muß sich schon lohnen, sprich mind. 2km. Ich denke aber das ich hier mit bei den spitzenreitern bezgl. Einrittspreis bin :(
Bei mir dauern die 1300 m wahrscheinlich länger als bei Dir die 2000 m - von daher ist das Zeit-Preis-Verhältnis bei mir sogar günstiger. Man/Frau muß nur langsam genug schwimmen :Lachanfall:
engelchen
09.02.2009, 18:40
"Bei mir dauern die 1300 m wahrscheinlich länger als bei Dir die 2000 m - von daher ist das Zeit-Preis-Verhältnis bei mir sogar günstiger. Man/Frau muß nur langsam genug schwimmen :Lachanfall:
na dass sehen wir ja gleich :Huhu:
lonerunner
09.02.2009, 21:46
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (31 - 40,3 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
qbz (26 - 90.0km - 5) - ?
*JO* (23 - 60,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
lonerunner (21 - 43.4km - 4) - Rückwärtsschwimmer
dagro (20 - 51.2km - 5) - stille Wasser gründen tief
Joerg aus Hattingen (19 - 57.8km - 0) - Möchtegernschwimmer
Neonhelm (18 - 48.7km - 3) - Haubentaucher
Wandergsellin (18 - 48,0km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
felix__w (17 - 43km - 4) - schneller werden
Ausdauerjunkie (17- 41,4km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Axel (16 - 37.7km - 4) - invalider Schwimmer
engelchen (14- 32.9km - 3) - Ex-brustschwimmer
Garuda (13 - 29.9km - 0) - Freitaucherin
Jörrrch (11 - 26.9km - 2) - SUB 1 für 2009
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
PippiLangstrumpf (10 - 15.8 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Kurzer85 (8 - 19.8km - 0) - !
Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
Speedy Gonzales (6 - 8.9 km - 2) - Bademeister
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
-----------------------------------------------------------------
300 ein
500 Technik (Abschlag, KrB, Reissverschl.)
100 aktive Erholung
7 x 100 (50 locker/50 flott)
neonhelm
09.02.2009, 21:56
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (31 - 40,3 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
qbz (26 - 90.0km - 5) - ?
*JO* (23 - 60,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
lonerunner (21 - 43.4km - 4) - Rückwärtsschwimmer
dagro (20 - 51.2km - 5) - stille Wasser gründen tief
Joerg aus Hattingen (19 - 57.8km - 0) - Möchtegernschwimmer
Neonhelm (19 - 51.7km - 3) - Haubentaucher
Wandergsellin (18 - 48,0km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
felix__w (17 - 43km - 4) - schneller werden
Ausdauerjunkie (17- 41,4km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Axel (16 - 37.7km - 4) - invalider Schwimmer
engelchen (14- 32.9km - 3) - Ex-brustschwimmer
Garuda (13 - 29.9km - 0) - Freitaucherin
Jörrrch (11 - 26.9km - 2) - SUB 1 für 2009
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
PippiLangstrumpf (10 - 15.8 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Kurzer85 (8 - 19.8km - 0) - !
Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
Speedy Gonzales (6 - 8.9 km - 2) - Bademeister
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
-----------------------------------------------------------------
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (31 - 40,3 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
qbz (26 - 90.0km - 5) - ?
*JO* (23 - 60,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
lonerunner (21 - 43.4km - 4) - Rückwärtsschwimmer
dagro (20 - 51.2km - 5) - stille Wasser gründen tief
Joerg aus Hattingen (19 - 57.8km - 0) - Möchtegernschwimmer
Neonhelm (19 - 51.7km - 3) - Haubentaucher
Wandergsellin (18 - 48,0km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
felix__w (17 - 43km - 4) - schneller werden
Ausdauerjunkie (17- 41,4km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Axel (17 - 39.7km - 4) - invalider Schwimmer
engelchen (14- 32.9km - 3) - Ex-brustschwimmer
Garuda (13 - 29.9km - 0) - Freitaucherin
Jörrrch (11 - 26.9km - 2) - SUB 1 für 2009
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
PippiLangstrumpf (10 - 15.8 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Kurzer85 (8 - 19.8km - 0) - !
Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
Speedy Gonzales (6 - 8.9 km - 2) - Bademeister
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
-----------------------------------------------------------------
PippiLangstrumpf
09.02.2009, 22:01
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (31 - 40,3 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
qbz (26 - 90.0km - 5) - ?
*JO* (23 - 60,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
lonerunner (21 - 43.4km - 4) - Rückwärtsschwimmer
dagro (20 - 51.2km - 5) - stille Wasser gründen tief
Joerg aus Hattingen (19 - 57.8km - 0) - Möchtegernschwimmer
Neonhelm (19 - 51.7km - 3) - Haubentaucher
Wandergsellin (18 - 48,0km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
felix__w (17 - 43km - 4) - schneller werden
Ausdauerjunkie (17- 41,4km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Axel (17 - 39.7km - 4) - invalider Schwimmer
engelchen (14- 32.9km - 3) - Ex-brustschwimmer
Garuda (13 - 29.9km - 0) - Freitaucherin
Jörrrch (11 - 26.9km - 2) - SUB 1 für 2009
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
PippiLangstrumpf (11 - 17.15 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Kurzer85 (8 - 19.8km - 0) - !
Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
Speedy Gonzales (6 - 8.9 km - 2) - Bademeister
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
-----------------------------------------------------------------
1350 m plus diverse Mal Rollwenden-Versuche und den Rest der 1,5 Stunden engelchen vom Training abgehalten :Lachanfall:
Ausdauerjunkie
09.02.2009, 22:42
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (31 - 40,3 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
qbz (26 - 90.0km - 5) - ?
*JO* (23 - 60,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
lonerunner (21 - 43.4km - 4) - Rückwärtsschwimmer
dagro (20 - 51.2km - 5) - stille Wasser gründen tief
Joerg aus Hattingen (19 - 57.8km - 0) - Möchtegernschwimmer
Neonhelm (19 - 51.7km - 3) - Haubentaucher
Wandergsellin (18 - 48,0km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
Ausdauerjunkie (18- 43,6km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
felix__w (17 - 43km - 4) - schneller werden
Axel (17 - 39.7km - 4) - invalider Schwimmer
engelchen (14- 32.9km - 3) - Ex-brustschwimmer
Garuda (13 - 29.9km - 0) - Freitaucherin
Jörrrch (11 - 26.9km - 2) - SUB 1 für 2009
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
PippiLangstrumpf (11 - 17.15 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Kurzer85 (8 - 19.8km - 0) - !
Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
Speedy Gonzales (6 - 8.9 km - 2) - Bademeister
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
-----------------------------------------------------------------
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (32 - 41,4 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
qbz (26 - 90.0km - 5) - ?
*JO* (23 - 60,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
lonerunner (21 - 43.4km - 4) - Rückwärtsschwimmer
dagro (20 - 51.2km - 5) - stille Wasser gründen tief
Joerg aus Hattingen (19 - 57.8km - 0) - Möchtegernschwimmer
Neonhelm (19 - 51.7km - 3) - Haubentaucher
Wandergsellin (18 - 48,0km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
Ausdauerjunkie (18- 43,6km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
felix__w (17 - 43km - 4) - schneller werden
Axel (17 - 39.7km - 4) - invalider Schwimmer
engelchen (14- 32.9km - 3) - Ex-brustschwimmer
Garuda (13 - 29.9km - 0) - Freitaucherin
Jörrrch (11 - 26.9km - 2) - SUB 1 für 2009
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
PippiLangstrumpf (11 - 17.15 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Kurzer85 (8 - 19.8km - 0) - !
Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
Speedy Gonzales (6 - 8.9 km - 2) - Bademeister
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
-----------------------------------------------------------------
Frühschwimmen
400m ein, 4x (100m Lagen, 50m Delphin), 100m aus
-> 1100m
Heute war ich mal früh genug da und hätte mal 'ne längere morgendliche Einheit schwimmen können ... mußte aber nach Hause, weil der Klempner gleich kommt, außerdem will ich's heute Abend ja endlich mal wieder zum Vereinstraining schaffen ... :cool:
engelchen
10.02.2009, 08:45
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (32 - 41,4 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
qbz (26 - 90.0km - 5) - ?
*JO* (23 - 60,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
lonerunner (21 - 43.4km - 4) - Rückwärtsschwimmer
dagro (20 - 51.2km - 5) - stille Wasser gründen tief
Joerg aus Hattingen (19 - 57.8km - 0) - Möchtegernschwimmer
Neonhelm (19 - 51.7km - 3) - Haubentaucher
Wandergsellin (18 - 48,0km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
Ausdauerjunkie (18- 43,6km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
felix__w (17 - 43km - 4) - schneller werden
Axel (17 - 39.7km - 4) - invalider Schwimmer
engelchen (15- 34.1km - 3) - Ex-brustschwimmer
Garuda (13 - 29.9km - 0) - Freitaucherin
Jörrrch (11 - 26.9km - 2) - SUB 1 für 2009
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
PippiLangstrumpf (11 - 17.15 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Kurzer85 (8 - 19.8km - 0) - !
Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
Speedy Gonzales (6 - 8.9 km - 2) - Bademeister
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
-----------------------------------------------------------------
Frühschwimmen
1200m rumgeeier und Pippilotta Viktualia ebenfalls vom Training abgehalten :Cheese:
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (32 - 41,4 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
qbz (27 - 93.4km - 5) - ?
*JO* (23 - 60,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
lonerunner (21 - 43.4km - 4) - Rückwärtsschwimmer
dagro (20 - 51.2km - 5) - stille Wasser gründen tief
Joerg aus Hattingen (19 - 57.8km - 0) - Möchtegernschwimmer
Neonhelm (19 - 51.7km - 3) - Haubentaucher
Wandergsellin (18 - 48,0km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
Ausdauerjunkie (18- 43,6km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
felix__w (17 - 43km - 4) - schneller werden
Axel (17 - 39.7km - 4) - invalider Schwimmer
engelchen (15- 34.1km - 3) - Ex-brustschwimmer
Garuda (13 - 29.9km - 0) - Freitaucherin
Jörrrch (11 - 26.9km - 2) - SUB 1 für 2009
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
PippiLangstrumpf (11 - 17.15 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Kurzer85 (8 - 19.8km - 0) - !
Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
Speedy Gonzales (6 - 8.9 km - 2) - Bademeister
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
--------------------------------------------------------
400 ein, 4*(400 K, 100 R), 4*50 K-Beine Sprint, 4*50 B-Arme Sprint, 4*50 B-Beine Sprint, 4*50 K-Arme Sprint, 200 aus = 3,4 km
-qbz
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (32 - 41,4 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
qbz (27 - 93.4km - 5) - ?
*JO* (23 - 60,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
dagro (21 - 54km - 5) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (21 - 43.4km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Joerg aus Hattingen (19 - 57.8km - 0) - Möchtegernschwimmer
Neonhelm (19 - 51.7km - 3) - Haubentaucher
Wandergsellin (18 - 48,0km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
Ausdauerjunkie (18- 43,6km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
felix__w (17 - 43km - 4) - schneller werden
Axel (17 - 39.7km - 4) - invalider Schwimmer
engelchen (15- 34.1km - 3) - Ex-brustschwimmer
Garuda (13 - 29.9km - 0) - Freitaucherin
Jörrrch (11 - 26.9km - 2) - SUB 1 für 2009
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
PippiLangstrumpf (11 - 17.15 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Kurzer85 (8 - 19.8km - 0) - !
Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
Speedy Gonzales (6 - 8.9 km - 2) - Bademeister
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
------------------------------------------------------
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (33 - 42,7 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
qbz (27 - 93.4km - 5) - ?
*JO* (23 - 60,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
dagro (21 - 54km - 5) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (21 - 43.4km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Joerg aus Hattingen (19 - 57.8km - 0) - Möchtegernschwimmer
Neonhelm (19 - 51.7km - 3) - Haubentaucher
Wandergsellin (18 - 48,0km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
Ausdauerjunkie (18- 43,6km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
felix__w (17 - 43km - 4) - schneller werden
Axel (17 - 39.7km - 4) - invalider Schwimmer
engelchen (15- 34.1km - 3) - Ex-brustschwimmer
Garuda (13 - 29.9km - 0) - Freitaucherin
Jörrrch (11 - 26.9km - 2) - SUB 1 für 2009
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
PippiLangstrumpf (11 - 17.15 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Kurzer85 (8 - 19.8km - 0) - !
Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
Speedy Gonzales (6 - 8.9 km - 2) - Bademeister
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
------------------------------------------------------
Vereinstraining
400m ein, (mind.) 6x 50m (tw.) unlösbare Koordinationsaufgaben, 5x 100m (Lagen, Delphin, Kraul, Brust, Rücken), 25m Delhpin Sprint, 75m aus
-> 1200m
Edit :
Da hab' ich doch glatt 100m von unserm dollen Koordinationsspäßen vergessen einzutragen ...
Wandergsellin
10.02.2009, 22:36
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (33 - 42,6 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
qbz (27 - 93.4km - 5) - ?
*JO* (23 - 60,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
dagro (21 - 54km - 5) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (21 - 43.4km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Joerg aus Hattingen (19 - 57.8km - 0) - Möchtegernschwimmer
Neonhelm (19 - 51.7km - 3) - Haubentaucher
Wandergsellin (19 - 50,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
Ausdauerjunkie (18- 43,6km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
felix__w (17 - 43km - 4) - schneller werden
Axel (17 - 39.7km - 4) - invalider Schwimmer
engelchen (15- 34.1km - 3) - Ex-brustschwimmer
Garuda (13 - 29.9km - 0) - Freitaucherin
Jörrrch (11 - 26.9km - 2) - SUB 1 für 2009
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
PippiLangstrumpf (11 - 17.15 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Kurzer85 (8 - 19.8km - 0) - !
Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
Speedy Gonzales (6 - 8.9 km - 2) - Bademeister
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
------------------------------------------------------
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (33 - 42,6 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
qbz (27 - 93.4km - 5) - ?
*JO* (23 - 60,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
dagro (21 - 54km - 5) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (21 - 43.4km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Joerg aus Hattingen (19 - 57.8km - 0) - Möchtegernschwimmer
Neonhelm (19 - 51.7km - 3) - Haubentaucher
Wandergsellin (19 - 50,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
Ausdauerjunkie (18- 43,6km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Axel (18 - 41.5km - 4) - invalider Schwimmer
felix__w (17 - 43km - 4) - schneller werden
engelchen (15- 34.1km - 3) - Ex-brustschwimmer
Garuda (13 - 29.9km - 0) - Freitaucherin
Jörrrch (11 - 26.9km - 2) - SUB 1 für 2009
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
PippiLangstrumpf (11 - 17.15 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Kurzer85 (8 - 19.8km - 0) - !
Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
Speedy Gonzales (6 - 8.9 km - 2) - Bademeister
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
------------------------------------------------------
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (34 - 43,7 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
qbz (27 - 93.4km - 5) - ?
*JO* (23 - 60,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
dagro (21 - 54km - 5) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (21 - 43.4km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Joerg aus Hattingen (19 - 57.8km - 0) - Möchtegernschwimmer
Neonhelm (19 - 51.7km - 3) - Haubentaucher
Wandergsellin (19 - 50,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
Ausdauerjunkie (18- 43,6km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Axel (18 - 41.5km - 4) - invalider Schwimmer
felix__w (17 - 43km - 4) - schneller werden
engelchen (15- 34.1km - 3) - Ex-brustschwimmer
Garuda (13 - 29.9km - 0) - Freitaucherin
Jörrrch (11 - 26.9km - 2) - SUB 1 für 2009
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
PippiLangstrumpf (11 - 17.15 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Kurzer85 (8 - 19.8km - 0) - !
Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
Speedy Gonzales (6 - 8.9 km - 2) - Bademeister
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
------------------------------------------------------
Frühschwimmen
400m ein, 6x (50m "Technik", 50m gesamt)
-> 1000m
(+100m von gestern)
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (34 - 43,7 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
qbz (27 - 93.4km - 5) - ?
*JO* (23 - 60,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
dagro (22 - 56,9km - 5) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (21 - 43.4km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Joerg aus Hattingen (19 - 57.8km - 0) - Möchtegernschwimmer
Neonhelm (19 - 51.7km - 3) - Haubentaucher
Wandergsellin (19 - 50,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
Ausdauerjunkie (18- 43,6km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Axel (18 - 41.5km - 4) - invalider Schwimmer
felix__w (17 - 43km - 4) - schneller werden
engelchen (15- 34.1km - 3) - Ex-brustschwimmer
Garuda (13 - 29.9km - 0) - Freitaucherin
Jörrrch (11 - 26.9km - 2) - SUB 1 für 2009
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
PippiLangstrumpf (11 - 17.15 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Kurzer85 (8 - 19.8km - 0) - !
Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
Speedy Gonzales (6 - 8.9 km - 2) - Bademeister
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
-----------------------------------------------------------
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (34 - 43,7 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
qbz (27 - 93.4km - 5) - ?
*JO* (23 - 60,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
dagro (22 - 56,9km - 5) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (21 - 43.4km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Joerg aus Hattingen (19 - 57.8km - 0) - Möchtegernschwimmer
Neonhelm (19 - 51.7km - 3) - Haubentaucher
Wandergsellin (19 - 50,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
Ausdauerjunkie (18- 43,6km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Axel (18 - 41.5km - 4) - invalider Schwimmer
felix__w (17 - 43km - 4) - schneller werden
engelchen (15- 34.1km - 3) - Ex-brustschwimmer
Garuda (14 - 32.5km - 0) - Freitaucherin
Jörrrch (11 - 26.9km - 2) - SUB 1 für 2009
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
PippiLangstrumpf (11 - 17.15 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Kurzer85 (8 - 19.8km - 0) - !
Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
Speedy Gonzales (6 - 8.9 km - 2) - Bademeister
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
-----------------------------------------------------------
lonerunner
11.02.2009, 21:16
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (34 - 43,7 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
qbz (27 - 93.4km - 5) - ?
*JO* (23 - 60,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
dagro (22 - 56,9km - 5) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (22 - 45.2km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Joerg aus Hattingen (19 - 57.8km - 0) - Möchtegernschwimmer
Neonhelm (19 - 51.7km - 3) - Haubentaucher
Wandergsellin (19 - 50,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
Ausdauerjunkie (18- 43,6km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Axel (18 - 41.5km - 4) - invalider Schwimmer
felix__w (17 - 43km - 4) - schneller werden
engelchen (15- 34.1km - 3) - Ex-brustschwimmer
Garuda (14 - 32.5km - 0) - Freitaucherin
Jörrrch (11 - 26.9km - 2) - SUB 1 für 2009
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
PippiLangstrumpf (11 - 17.15 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Kurzer85 (8 - 19.8km - 0) - !
Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
Speedy Gonzales (6 - 8.9 km - 2) - Bademeister
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
-----------------------------------------------------------
1800 m technikbetont + Sprints, ideal auf der mittwöchlichen Querbahn:cool:
Ausdauerjunkie
11.02.2009, 21:16
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (34 - 43,7 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
qbz (27 - 93.4km - 5) - ?
*JO* (23 - 60,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
dagro (22 - 56,9km - 5) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (21 - 43.4km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Joerg aus Hattingen (19 - 57.8km - 0) - Möchtegernschwimmer
Neonhelm (19 - 51.7km - 3) - Haubentaucher
Wandergsellin (19 - 50,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
Ausdauerjunkie (19- 45,1km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Axel (18 - 41.5km - 4) - invalider Schwimmer
felix__w (17 - 43km - 4) - schneller werden
engelchen (15- 34.1km - 3) - Ex-brustschwimmer
Garuda (14 - 32.5km - 0) - Freitaucherin
Jörrrch (11 - 26.9km - 2) - SUB 1 für 2009
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
PippiLangstrumpf (11 - 17.15 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Kurzer85 (8 - 19.8km - 0) - !
Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
Speedy Gonzales (6 - 8.9 km - 2) - Bademeister
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
---------------------------------------------------------------------------
lonerunner
11.02.2009, 21:20
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (34 - 43,7 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
qbz (27 - 93.4km - 5) - ?
*JO* (23 - 60,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
dagro (22 - 56,9km - 5) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (22 - 45.2km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Joerg aus Hattingen (19 - 57.8km - 0) - Möchtegernschwimmer
Neonhelm (19 - 51.7km - 3) - Haubentaucher
Wandergsellin (19 - 50,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
Ausdauerjunkie (19- 45,1km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Axel (18 - 41.5km - 4) - invalider Schwimmer
felix__w (17 - 43km - 4) - schneller werden
engelchen (15- 34.1km - 3) - Ex-brustschwimmer
Garuda (14 - 32.5km - 0) - Freitaucherin
Jörrrch (11 - 26.9km - 2) - SUB 1 für 2009
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
PippiLangstrumpf (11 - 17.15 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Kurzer85 (8 - 19.8km - 0) - !
Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
Speedy Gonzales (6 - 8.9 km - 2) - Bademeister
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
---------------------------------------------------------------------------
Posts hatten sich überlappt, hab`s mal korrigiert
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (34 - 43,7 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
qbz (27 - 93.4km - 5) - ?
*JO* (23 - 60,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
dagro (22 - 56,9km - 5) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (22 - 45.2km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Joerg aus Hattingen (19 - 57.8km - 0) - Möchtegernschwimmer
Neonhelm (19 - 51.7km - 3) - Haubentaucher
Wandergsellin (19 - 50,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
Ausdauerjunkie (19- 45,1km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Axel (18 - 41.5km - 4) - invalider Schwimmer
felix__w (17 - 43km - 4) - schneller werden
engelchen (15- 34.1km - 3) - Ex-brustschwimmer
Garuda (14 - 32.5km - 0) - Freitaucherin
Jörrrch (12 - 30.3km - 2) - SUB 1 für 2009
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
PippiLangstrumpf (11 - 17.15 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Kurzer85 (8 - 19.8km - 0) - !
Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
Speedy Gonzales (6 - 8.9 km - 2) - Bademeister
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
---------------------------------------------------------------------------
Joerg aus Hattingen
11.02.2009, 22:24
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (34 - 43,7 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
qbz (27 - 93.4km - 5) - ?
*JO* (23 - 60,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
dagro (22 - 56,9km - 5) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (22 - 45.2km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Joerg aus Hattingen (20 - 60.9km - 0) - Möchtegernschwimmer
Neonhelm (19 - 51.7km - 3) - Haubentaucher
Wandergsellin (19 - 50,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
Ausdauerjunkie (19- 45,1km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Axel (18 - 41.5km - 4) - invalider Schwimmer
felix__w (17 - 43km - 4) - schneller werden
engelchen (15- 34.1km - 3) - Ex-brustschwimmer
Garuda (14 - 32.5km - 0) - Freitaucherin
Jörrrch (12 - 30.3km - 2) - SUB 1 für 2009
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
PippiLangstrumpf (11 - 17.15 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Kurzer85 (8 - 19.8km - 0) - !
Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
Speedy Gonzales (6 - 8.9 km - 2) - Bademeister
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
---------------------------------------------------------------------------
300 ein - 2x5x100 T - 100 gL - 4x50 Lage - 100 lo - 10x100 - 100 lo - 300 aus =>3,1k
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (34 - 43,7 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
qbz (27 - 93.4km - 5) - ?
*JO* (23 - 60,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
dagro (22 - 56,9km - 5) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (22 - 45.2km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Joerg aus Hattingen (20 - 60.9km - 0) - Möchtegernschwimmer
Neonhelm (19 - 51.7km - 3) - Haubentaucher
Wandergsellin (19 - 50,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
Ausdauerjunkie (19- 45,1km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Axel (18 - 41.5km - 4) - invalider Schwimmer
felix__w (17 - 43km - 4) - schneller werden
Garuda (15 - 35.6km - 0) - Freitaucherin
engelchen (15- 34.1km - 3) - Ex-brustschwimmer
Jörrrch (12 - 30.3km - 2) - SUB 1 für 2009
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
PippiLangstrumpf (11 - 17.15 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Kurzer85 (8 - 19.8km - 0) - !
Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
Speedy Gonzales (6 - 8.9 km - 2) - Bademeister
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
---------------------------------------------------------------------------
Ging mal wieder nicht ohne Auseinandersetzung. :(
Durch meine 6x25 Kraulbeine fühlte sich eine mit Badeschuhen bekleidete, ich nenne es mal schwimmende älter Frau, belästig. Dabei betrug der Abstand zwischen uns min. 3 Meter. Ob ich nicht auf die Außenbahn gehen könnte, sie würde das ganze Wassergespritze abbekommen. Dabei habe ich die Beine eh immer zu tief dabei hängen, so das sogut wie gar keine Wasserspritzerei zustande kommen kann. :(
Ich hab ihr dann höflich erklärt, sie könne auf die Außenbahn gehen, wo es doch recht voll ist und das man beim schwimmen eben nass wird. Dann war erst mal ruhe.
Hab dann noch extra 4 Bahnen Kraulbeine drangehangen mit besonderem Augenmerk darauf, die Beine mal richtig zu benutzen. :Cheese:
Später traf es dann noch einen anderen Schwimmer der auch angeraunzt wurde. :Nee:
Was ist nur aus den Schwimmbädern geworden, sind die nicht mehr zum schwimmen da? :Weinen:
neonhelm
12.02.2009, 17:22
Was ist nur aus den Schwimmbädern geworden, sind die nicht mehr zum schwimmen da? :Weinen:
Unsere Badbetreiber meinten da irgendwas von "Familie" und "Baden". Es heißt ja mittlerweile im Normalfall auch Erlebnis- und nicht mehr Schwimmbad... :Cheese:
Unsere Badbetreiber meinten da irgendwas von "Familie" und "Baden". Es heißt ja mittlerweile im Normalfall auch Erlebnis- und nicht mehr Schwimmbad... :Cheese:
:Lachanfall:
Hast recht, ein Erlebnis ist es mitlerweile für schwimmer in diesem Bad zu schwimmen. :Cheese:
Was allerdings für die dort täglich rumdümpelnden Leutchen, da Erlebniss sein soll, verschließt sich meinem Verständniss vollkommen. :Nee:
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (34 - 43,7 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
qbz (28 - 96.8km - 5) - ?
*JO* (23 - 60,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
dagro (22 - 56,9km - 5) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (22 - 45.2km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Joerg aus Hattingen (20 - 60.9km - 0) - Möchtegernschwimmer
Neonhelm (19 - 51.7km - 3) - Haubentaucher
Wandergsellin (19 - 50,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
Ausdauerjunkie (19- 45,1km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Axel (18 - 41.5km - 4) - invalider Schwimmer
felix__w (17 - 43km - 4) - schneller werden
Garuda (15 - 35.6km - 0) - Freitaucherin
engelchen (15- 34.1km - 3) - Ex-brustschwimmer
Jörrrch (12 - 30.3km - 2) - SUB 1 für 2009
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
PippiLangstrumpf (11 - 17.15 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Kurzer85 (8 - 19.8km - 0) - !
Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
Speedy Gonzales (6 - 8.9 km - 2) - Bademeister
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
---------------------------------------------------------------------------
400 ein, Intervall: 5*200 K, 400 K-/B-Beine, Intervall: 5*100 K, 400 K-/B-Beine, Intervall: 10*50 K, 200 B, 200 aus = 3,4 km
Meine Standard-Antwort auf Leute, welche sich über Beinschlagtraining wegen Spritzer beschweren, ist: "Benutzen Sie die Badewanne zuhause, da bleibt ihr Kopf trocken."
-qbz
Joerg aus Hattingen
12.02.2009, 19:16
Vor 2 oder drei Jahren. Ich schwimme in Rüttenscheid, wohlgemerkt auf einer geleinten Bahn, überhole gerade und sehe durch meine beschlagenen Gläser, dass mir jemand altdeutsch rückenschwimmend entgegenkommt. Es kam, wie es kommen musste, ich hakte ein. Mein Versuch, mich zu entschuldigen, wurde durch den Schwall Wasser, den ich in den Mund bekam, unterbunden. Die Dame schwamm laut fluchend weiter. Beim nächsten Überholvorgang tritt sie mich in die Seite, ihr Fuß schrammte an meiner Hüfte. Als ich ihr entgegen komme, das gleiche. Ich habs ignoriert. Dann musste ein anderer dran glauben, sie stieß sich rückwärtig ab, derweil ein anderer Schwimmer soeben eine Wende einleiten wollte. Sie hat ihn aufs unflätigtse beschimpft.
Anschließend gings sie aus dem Wasser, beschwerte sich beim Personal, seitdem gibts dort eine Bahn nur für die 'schnellen Schwimmer'. Ich finds ne gute Lösung.
Gut gefällt mir auch das, was ich auf Malle sah. Dort wird man nämlich nach Schwimmfähigkeit eingeteilt. Es war alles geleint und der Bademeister sorgte für etwa gleiches Schwimmvermögen auf jeder Bahn.
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (34 - 43,7 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
qbz (28 - 96.8km - 5) - ?
*JO* (23 - 60,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
dagro (22 - 56,9km - 5) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (22 - 45.2km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Joerg aus Hattingen (20 - 60.9km - 0) - Möchtegernschwimmer
Neonhelm (19 - 51.7km - 3) - Haubentaucher
Wandergsellin (19 - 50,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
Ausdauerjunkie (19- 45,1km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Axel (19 - 44.3km - 4) - invalider Schwimmer
felix__w (17 - 43km - 4) - schneller werden
Garuda (15 - 35.6km - 0) - Freitaucherin
engelchen (15- 34.1km - 3) - Ex-brustschwimmer
Jörrrch (12 - 30.3km - 2) - SUB 1 für 2009
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
PippiLangstrumpf (11 - 17.15 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Kurzer85 (8 - 19.8km - 0) - !
Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
Speedy Gonzales (6 - 8.9 km - 2) - Bademeister
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
---------------------------------------------------------------------------
neonhelm
12.02.2009, 21:58
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (34 - 43,7 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
qbz (28 - 96.8km - 5) - ?
*JO* (23 - 60,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
dagro (22 - 56,9km - 5) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (22 - 45.2km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Joerg aus Hattingen (20 - 60.9km - 0) - Möchtegernschwimmer
Neonhelm (20 - 54.4km - 3) - Haubentaucher
Wandergsellin (19 - 50,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
Ausdauerjunkie (19- 45,1km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Axel (19 - 44.3km - 4) - invalider Schwimmer
felix__w (17 - 43km - 4) - schneller werden
Garuda (15 - 35.6km - 0) - Freitaucherin
engelchen (15- 34.1km - 3) - Ex-brustschwimmer
Jörrrch (12 - 30.3km - 2) - SUB 1 für 2009
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
PippiLangstrumpf (11 - 17.15 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Kurzer85 (8 - 19.8km - 0) - !
Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
Speedy Gonzales (6 - 8.9 km - 2) - Bademeister
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
--------------------------------------------------------------------------
engelchen
12.02.2009, 22:12
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (34 - 43,7 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
qbz (28 - 96.8km - 5) - ?
*JO* (23 - 60,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
dagro (22 - 56,9km - 5) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (22 - 45.2km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Joerg aus Hattingen (20 - 60.9km - 0) - Möchtegernschwimmer
Neonhelm (20 - 54.4km - 3) - Haubentaucher
Wandergsellin (19 - 50,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
Ausdauerjunkie (19- 45,1km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Axel (19 - 44.3km - 4) - invalider Schwimmer
felix__w (17 - 43km - 4) - schneller werden
engelchen (16- 37.2km - 3) - Ex-brustschwimmer Garuda (15 - 35.6km - 0) - Freitaucherin
Jörrrch (12 - 30.3km - 2) - SUB 1 für 2009
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
PippiLangstrumpf (11 - 17.15 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Kurzer85 (8 - 19.8km - 0) - !
Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
Speedy Gonzales (6 - 8.9 km - 2) - Bademeister
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
----------------------------------------------------------------------------
3100m nach Triathlon Szene MD_15std_Sonntagsfahrerplan :)
Kurz bevor der Bademeister mich rausschmeißen wollte war ich durch :Cheese:
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (34 - 43,7 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
qbz (28 - 96.8km - 5) - ?
*JO* (24 - 62,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
dagro (22 - 56,9km - 5) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (22 - 45.2km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Joerg aus Hattingen (20 - 60.9km - 0) - Möchtegernschwimmer
Neonhelm (20 - 54.4km - 3) - Haubentaucher
Wandergsellin (19 - 50,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
Ausdauerjunkie (19- 45,1km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Axel (19 - 44.3km - 4) - invalider Schwimmer
felix__w (17 - 43km - 4) - schneller werden
engelchen (16- 37.2km - 3) - Ex-brustschwimmer Garuda (15 - 35.6km - 0) - Freitaucherin
Jörrrch (12 - 30.3km - 2) - SUB 1 für 2009
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
PippiLangstrumpf (11 - 17.15 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Kurzer85 (8 - 19.8km - 0) - !
Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
Speedy Gonzales (6 - 8.9 km - 2) - Bademeister
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
----------------------------------------------------------------------------
oje hier nochmal vor zu Silber wird hartes Brot.. :P
Anschließend gings sie aus dem Wasser, beschwerte sich beim Personal, seitdem gibts dort eine Bahn nur für die 'schnellen Schwimmer'. Ich finds ne gute Lösung.
:Lachanfall: Ich glaube, dass würde in dem Bad bei uns schlichtweg ignoriert und für noch mehr Chaos sorgen. :Cheese:
Gut gefällt mir auch das, was ich auf Malle sah. Dort wird man nämlich nach Schwimmfähigkeit eingeteilt. Es war alles geleint und der Bademeister sorgte für etwa gleiches Schwimmvermögen auf jeder Bahn.
Ich würd mir nur ein wenig mehr Rücksichtnahme auf beiden Seiten wünschen, dann würde das schon gehen.
Ich mein, ich such mir bevor ich ins Wasser gehe auch erst mal ein Bahn wo wenig los ist und schwimme dann nicht kreuz und quer, und lass vor allem das vermeintliche Rückenschwimmen wenn ich es nicht kann und das Becken zu voll ist.
In Hürth habe ich es erlebt, dass es geht.
Da ging das super und es war genau so voll, wir sind auch auf einer Bahn viele unterschiedliche schwimmer gewesen, aber da sind wenigsten alle geradeaus geschwommen. Das ganze war nicht so unberechenbar, die sind irgendwie disziplinerter und so war es kein Problem zu überholen. :)
neonhelm
12.02.2009, 23:10
:Lachanfall: Ich glaube, dass würde in dem Bad bei uns schlichtweg ignoriert und für noch mehr Chaos sorgen. :Cheese:
Also, im Normalfall klappt das mit zwei abgesperrten Bahnen sehr gut. An einer steht slow, an der anderen fast. Und ein Piktogramm, wie rum geschwommen wird.
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (35 - 44,7 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
qbz (28 - 96.8km - 5) - ?
*JO* (24 - 62,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
dagro (22 - 56,9km - 5) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (22 - 45.2km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Joerg aus Hattingen (20 - 60.9km - 0) - Möchtegernschwimmer
Neonhelm (20 - 54.4km - 3) - Haubentaucher
Wandergsellin (19 - 50,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
Ausdauerjunkie (19- 45,1km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Axel (19 - 44.3km - 4) - invalider Schwimmer
felix__w (17 - 43km - 4) - schneller werden
engelchen (16- 37.2km - 3) - Ex-brustschwimmer
Garuda (15 - 35.6km - 0) - Freitaucherin
Jörrrch (12 - 30.3km - 2) - SUB 1 für 2009
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
PippiLangstrumpf (11 - 17.15 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Kurzer85 (8 - 19.8km - 0) - !
Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
Speedy Gonzales (6 - 8.9 km - 2) - Bademeister
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
----------------------------------------------------------------------------
Frühschwimmen
400m ein, 2x (3x (25m Wellenübung, 25m Delphin), 50m Brust), (3x (25m Tauchen - Delphin-Beine, 25m Delphin), 50m Brust)
-> 1000m
oje hier nochmal vor zu Silber wird hartes Brot.. :P
Jammer nicht rum, geh schwimmen ! :Peitsche:
Sonst mache ich mich auf die Jagd nach "km-Silber" ... :Cheese:
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (35 - 44,7 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
qbz (28 - 96.8km - 5) - ?
*JO* (24 - 62,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
dagro (22 - 56,9km - 5) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (22 - 45.2km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Joerg aus Hattingen (20 - 60.9km - 0) - Möchtegernschwimmer
Neonhelm (20 - 54.4km - 3) - Haubentaucher
Wandergsellin (19 - 50,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
Ausdauerjunkie (19- 45,1km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Axel (19 - 44.3km - 4) - invalider Schwimmer
felix__w (17 - 43km - 4) - schneller werden
Garuda (16 - 37.9km - 0) - Freitaucherin
engelchen (16- 37.2km - 3) - Ex-brustschwimmer
Jörrrch (12 - 30.3km - 2) - SUB 1 für 2009
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
PippiLangstrumpf (11 - 17.15 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Kurzer85 (8 - 19.8km - 0) - !
Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
Speedy Gonzales (6 - 8.9 km - 2) - Bademeister
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
----------------------------------------------------------------------------
War wohl ein bischen viel :Holzhammer:
Ich kann nun meine re. Schulter nicht mehr bewegen :Weinen:
engelchen
13.02.2009, 09:25
----------
War wohl ein bischen viel :Holzhammer:
Ich kann nun meine re. Schulter nicht mehr bewegen :Weinen:
Das passiert wenn man unbedingt wieder auf den 12. Platz will :Blumen:
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (35 - 44,7 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
qbz (28 - 96.8km - 5) - ?
*JO* (24 - 62,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
dagro (23 - 59,2km - 5) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (22 - 45.2km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Joerg aus Hattingen (20 - 60.9km - 0) - Möchtegernschwimmer
Neonhelm (20 - 54.4km - 3) - Haubentaucher
Wandergsellin (19 - 50,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
Ausdauerjunkie (19- 45,1km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Axel (19 - 44.3km - 4) - invalider Schwimmer
felix__w (17 - 43km - 4) - schneller werden
Garuda (16 - 37.9km - 0) - Freitaucherin
engelchen (16- 37.2km - 3) - Ex-brustschwimmer
Jörrrch (12 - 30.3km - 2) - SUB 1 für 2009
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
PippiLangstrumpf (11 - 17.15 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Kurzer85 (8 - 19.8km - 0) - !
Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
Speedy Gonzales (6 - 8.9 km - 2) - Bademeister
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
----------------------------------------------------------------------------
Rather-Lutz
13.02.2009, 16:00
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (35 - 44,7 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
qbz (28 - 96.8km - 5) - ?
*JO* (24 - 62,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
dagro (23 - 59,2km - 5) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (22 - 45.2km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Joerg aus Hattingen (20 - 60.9km - 0) - Möchtegernschwimmer
Neonhelm (20 - 54.4km - 3) - Haubentaucher
Wandergsellin (19 - 50,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
Ausdauerjunkie (19- 45,1km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Axel (19 - 44.3km - 4) - invalider Schwimmer
felix__w (17 - 43km - 4) - schneller werden
Garuda (16 - 37.9km - 0) - Freitaucherin
engelchen (16- 37.2km - 3) - Ex-brustschwimmer
Jörrrch (12 - 30.3km - 2) - SUB 1 für 2009
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
PippiLangstrumpf (11 - 17.15 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Kurzer85 (8 - 19.8km - 0) - !
Rather-Lutz (7 - 12.6km - 0) -
Speedy Gonzales (6 - 8.9 km - 2) - Bademeister
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
----------------------------------------------------------------------------
habs endlich nochmal geschafft....
Wandergsellin
13.02.2009, 18:43
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (35 - 44,7 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
qbz (28 - 96.8km - 5) - ?
*JO* (24 - 62,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
dagro (23 - 59,2km - 5) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (22 - 45.2km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Joerg aus Hattingen (20 - 60.9km - 0) - Möchtegernschwimmer
Neonhelm (20 - 54.4km - 3) - Haubentaucher
Wandergsellin (20 - 53,9km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
Ausdauerjunkie (19- 45,1km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Axel (19 - 44.3km - 4) - invalider Schwimmer
felix__w (17 - 43km - 4) - schneller werden
Garuda (16 - 37.9km - 0) - Freitaucherin
engelchen (16- 37.2km - 3) - Ex-brustschwimmer
Jörrrch (12 - 30.3km - 2) - SUB 1 für 2009
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
PippiLangstrumpf (11 - 17.15 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Kurzer85 (8 - 19.8km - 0) - !
Rather-Lutz (7 - 12.6km - 0) -
Speedy Gonzales (6 - 8.9 km - 2) - Bademeister
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
----------------------------------------------------------------------------
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (35 - 44,7 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
qbz (29 - 100.7km - 5) - ?
*JO* (24 - 62,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
dagro (23 - 59,2km - 5) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (22 - 45.2km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Joerg aus Hattingen (20 - 60.9km - 0) - Möchtegernschwimmer
Neonhelm (20 - 54.4km - 3) - Haubentaucher
Wandergsellin (20 - 53,9km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
Ausdauerjunkie (19- 45,1km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Axel (19 - 44.3km - 4) - invalider Schwimmer
felix__w (17 - 43km - 4) - schneller werden
Garuda (16 - 37.9km - 0) - Freitaucherin
engelchen (16- 37.2km - 3) - Ex-brustschwimmer
Jörrrch (12 - 30.3km - 2) - SUB 1 für 2009
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
PippiLangstrumpf (11 - 17.15 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Kurzer85 (8 - 19.8km - 0) - !
Rather-Lutz (7 - 12.6km - 0) -
Speedy Gonzales (6 - 8.9 km - 2) - Bademeister
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
----------------------------------------------------------------------------
400 ein, 1500 K, 200 R, 4*50 K-Beine Sprint, 4*50 B-Arme Sprint, 200 R, 5*200 K, 200 aus = 3,9
-qbz
Ausdauerjunkie
13.02.2009, 22:23
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (35 - 44,7 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
qbz (29 - 100.7km - 5) - ?
*JO* (24 - 62,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
dagro (23 - 59,2km - 5) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (22 - 45.2km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Joerg aus Hattingen (20 - 60.9km - 0) - Möchtegernschwimmer
Neonhelm (20 - 54.4km - 3) - Haubentaucher
Wandergsellin (20 - 53,9km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
Ausdauerjunkie (20- 47,1km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Axel (19 - 44.3km - 4) - invalider Schwimmer
felix__w (17 - 43km - 4) - schneller werden
Garuda (16 - 37.9km - 0) - Freitaucherin
engelchen (16- 37.2km - 3) - Ex-brustschwimmer
Jörrrch (12 - 30.3km - 2) - SUB 1 für 2009
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
PippiLangstrumpf (11 - 17.15 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Kurzer85 (8 - 19.8km - 0) - !
Rather-Lutz (7 - 12.6km - 0) -
Speedy Gonzales (6 - 8.9 km - 2) - Bademeister
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
----------------------------------------------------------------------------
Joerg aus Hattingen
14.02.2009, 08:56
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (35 - 44,7 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
qbz (29 - 100.7km - 5) - ?
*JO* (24 - 62,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
dagro (23 - 59,2km - 5) - stille Wasser gründen tief
Joerg aus Hattingen (22 - 66.6km - 0) - Möchtegernschwimmer
lonerunner (22 - 45.2km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (20 - 54.4km - 3) - Haubentaucher
Wandergsellin (20 - 53,9km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
Ausdauerjunkie (20- 47,1km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Axel (19 - 44.3km - 4) - invalider Schwimmer
felix__w (17 - 43km - 4) - schneller werden
Garuda (16 - 37.9km - 0) - Freitaucherin
engelchen (16- 37.2km - 3) - Ex-brustschwimmer
Jörrrch (12 - 30.3km - 2) - SUB 1 für 2009
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
PippiLangstrumpf (11 - 17.15 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Kurzer85 (8 - 19.8km - 0) - !
Rather-Lutz (7 - 12.6km - 0) -
Speedy Gonzales (6 - 8.9 km - 2) - Bademeister
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
----------------------------------------------------------------------------
Fr mo: 300 - 2x5x100 T - 100 gL - 6x100 - 200 aus => 2,2k
Fr ab: 300 - 2x5x100 T - 100 gL - 4x50 La - 100 lo - 2x200 - 100 lo - 4x100 - 100 lo - 8x50 - 100 lo - 100 KB/DB - 200 aus => 3,5k
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (35 - 44,7 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
qbz (29 - 100.7km - 5) - ?
[...]400 ein, 1500 K, 200 R, 4*50 K-Beine Sprint, 4*50 B-Arme Sprint, 200 R, 5*200 K, 200 aus = 3,9
-qbz
Glückwunsch zum 100. Winter-Schwimm-Kilometer, qbz !
http://www.cheesebuerger.net/images/smilie/froehlich/e016.gif http://www.cheesebuerger.net/images/smilie/froehlich/d055.gif http://www.cheesebuerger.net/images/smilie/froehlich/e016.gif http://www.cheesebuerger.net/images/smilie/froehlich/d055.gif http://www.cheesebuerger.net/images/smilie/froehlich/e016.gif
Ob ich die 100 diesen Winter vielleicht auch noch voll mache ... :Gruebeln:
danke, danke. Schwimme ich kürzer bzw. weniger, müsste ich halt oft auf den anschliessenden Kneipenbesuch warten bis mein Trainingspartner fertig ist, der noch etwas mehr schwimmt.
-qbz
lonerunner
14.02.2009, 18:41
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (35 - 44,7 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
qbz (29 - 100.7km - 5) - ?
*JO* (24 - 62,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
dagro (23 - 59,2km - 5) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (23 - 48.4km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Joerg aus Hattingen (22 - 66.6km - 0) - Möchtegernschwimmer
Neonhelm (20 - 54.4km - 3) - Haubentaucher
Wandergsellin (20 - 53,9km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
Ausdauerjunkie (20- 47,1km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Axel (19 - 44.3km - 4) - invalider Schwimmer
felix__w (17 - 43km - 4) - schneller werden
Garuda (16 - 37.9km - 0) - Freitaucherin
engelchen (16- 37.2km - 3) - Ex-brustschwimmer
Jörrrch (12 - 30.3km - 2) - SUB 1 für 2009
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
PippiLangstrumpf (11 - 17.15 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Kurzer85 (8 - 19.8km - 0) - !
Rather-Lutz (7 - 12.6km - 0) -
Speedy Gonzales (6 - 8.9 km - 2) - Bademeister
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
----------------------------------------------------------------------------
Technik, Intervalle + Ausdauer
Wandergsellin
14.02.2009, 20:50
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (35 - 44,7 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
qbz (29 - 100.7km - 5) - ?
*JO* (24 - 62,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
dagro (23 - 59,2km - 5) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (23 - 48.4km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Joerg aus Hattingen (22 - 66.6km - 0) - Möchtegernschwimmer
Wandergsellin (21 - 56,1km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
Neonhelm (20 - 54.4km - 3) - Haubentaucher
Ausdauerjunkie (20- 47,1km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Axel (19 - 44.3km - 4) - invalider Schwimmer
felix__w (17 - 43km - 4) - schneller werden
Garuda (16 - 37.9km - 0) - Freitaucherin
engelchen (16- 37.2km - 3) - Ex-brustschwimmer
Jörrrch (12 - 30.3km - 2) - SUB 1 für 2009
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
PippiLangstrumpf (11 - 17.15 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Kurzer85 (8 - 19.8km - 0) - !
Rather-Lutz (7 - 12.6km - 0) -
Speedy Gonzales (6 - 8.9 km - 2) - Bademeister
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
----------------------------------------------------------------------------
Joerg aus Hattingen
15.02.2009, 12:58
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (35 - 44,7 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
qbz (29 - 100.7km - 5) - ?
*JO* (24 - 62,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
Joerg aus Hattingen (23 - 70.6km - 0) - Möchtegernschwimmer
dagro (23 - 59,2km - 5) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (23 - 48.4km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Wandergsellin (21 - 56,1km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
Neonhelm (20 - 54.4km - 3) - Haubentaucher
Ausdauerjunkie (20- 47,1km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Axel (19 - 44.3km - 4) - invalider Schwimmer
felix__w (17 - 43km - 4) - schneller werden
Garuda (16 - 37.9km - 0) - Freitaucherin
engelchen (16- 37.2km - 3) - Ex-brustschwimmer
Jörrrch (12 - 30.3km - 2) - SUB 1 für 2009
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
PippiLangstrumpf (11 - 17.15 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Kurzer85 (8 - 19.8km - 0) - !
Rather-Lutz (7 - 12.6km - 0) -
Speedy Gonzales (6 - 8.9 km - 2) - Bademeister
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
----------------------------------------------------------------------------
300 ein - 2x5x100 T - 100 gL - 200 - 400 - 600 - 600 - 400 - 200 - 200 aus => 4k
Kurzer85
15.02.2009, 13:12
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (35 - 44,7 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
qbz (29 - 100.7km - 5) - ?
*JO* (24 - 62,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
Joerg aus Hattingen (23 - 70.6km - 0) - Möchtegernschwimmer
dagro (23 - 59,2km - 5) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (23 - 48.4km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Wandergsellin (21 - 56,1km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
Neonhelm (20 - 54.4km - 3) - Haubentaucher
Ausdauerjunkie (20- 47,1km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Axel (19 - 44.3km - 4) - invalider Schwimmer
felix__w (17 - 43km - 4) - schneller werden
Garuda (16 - 37.9km - 0) - Freitaucherin
engelchen (16- 37.2km - 3) - Ex-brustschwimmer
Jörrrch (12 - 30.3km - 2) - SUB 1 für 2009
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
PippiLangstrumpf (11 - 17.15 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Kurzer85 (9 - 22.6km - 0) - !
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Rather-Lutz (7 - 12.6km - 0) -
Speedy Gonzales (6 - 8.9 km - 2) - Bademeister
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
----------------------------------------------------------------------------
Beginn mit 50m Sprints... rest siehe Einheit im Trainigsmanager.
engelchen
15.02.2009, 17:47
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (35 - 44,7 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
qbz (29 - 100.7km - 5) - ?
*JO* (24 - 62,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
Joerg aus Hattingen (23 - 70.6km - 0) - Möchtegernschwimmer
dagro (23 - 59,2km - 5) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (23 - 48.4km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Wandergsellin (21 - 56,1km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
Neonhelm (20 - 54.4km - 3) - Haubentaucher
Ausdauerjunkie (20- 47,1km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Axel (19 - 44.3km - 4) - invalider Schwimmer
felix__w (17 - 43km - 4) - schneller werden
engelchen (17- 39.4km - 3) - Ex-brustschwimmer Garuda (16 - 37.9km - 0) - Freitaucherin
Jörrrch (12 - 30.3km - 2) - SUB 1 für 2009
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
PippiLangstrumpf (11 - 17.15 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Kurzer85 (9 - 22.6km - 0) - !
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Rather-Lutz (7 - 12.6km - 0) -
Speedy Gonzales (6 - 8.9 km - 2) - Bademeister
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
----------------------------------------------------------------------------
Erfolgreich im völlig überfüllten Höhenbergbad die Sportschwimmerbahn erobert und 2,2km von Treibholz freigehalten.Das mit der sturen Mutti über die ich "aus versehen " drüber gekrault bin tut mir jetzt nicht wirklich leid ;)
So übt man halt schwimmen im Startgetümmel :Cheese:
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (36 - 46,2 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
qbz (29 - 100.7km - 5) - ?
*JO* (24 - 62,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
Joerg aus Hattingen (23 - 70.6km - 0) - Möchtegernschwimmer
dagro (23 - 59,2km - 5) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (23 - 48.4km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Wandergsellin (21 - 56,1km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
Neonhelm (20 - 54.4km - 3) - Haubentaucher
Ausdauerjunkie (20- 47,1km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Axel (19 - 44.3km - 4) - invalider Schwimmer
felix__w (17 - 43km - 4) - schneller werden
engelchen (17- 39.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
Garuda (16 - 37.9km - 0) - Freitaucherin
Jörrrch (12 - 30.3km - 2) - SUB 1 für 2009
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
PippiLangstrumpf (11 - 17.15 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Kurzer85 (9 - 22.6km - 0) - !
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Rather-Lutz (7 - 12.6km - 0) -
Speedy Gonzales (6 - 8.9 km - 2) - Bademeister
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
----------------------------------------------------------------------------
Sontags-Gesellschafts-Schwimmen
400m ein
"alles mögliche", Planschen, Startsprünge, Tauchen, ?x 50m Beine, ?x 25m Delphin Sprint, 50m Kraul max., etc.
800m Kraul
-> 1500m (allermind.)
Wandergsellin
15.02.2009, 20:52
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (36 - 46,2 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
qbz (29 - 100.7km - 5) - ?
*JO* (24 - 62,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
Joerg aus Hattingen (23 - 70.6km - 0) - Möchtegernschwimmer
dagro (23 - 59,2km - 5) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (23 - 48.4km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Wandergsellin (22 - 59,3km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
Neonhelm (20 - 54.4km - 3) - Haubentaucher
Ausdauerjunkie (20- 47,1km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Axel (19 - 44.3km - 4) - invalider Schwimmer
felix__w (17 - 43km - 4) - schneller werden
engelchen (17- 39.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
Garuda (16 - 37.9km - 0) - Freitaucherin
Jörrrch (12 - 30.3km - 2) - SUB 1 für 2009
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
PippiLangstrumpf (11 - 17.15 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Kurzer85 (9 - 22.6km - 0) - !
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Rather-Lutz (7 - 12.6km - 0) -
Speedy Gonzales (6 - 8.9 km - 2) - Bademeister
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
----------------------------------------------------------------------------
PippiLangstrumpf
15.02.2009, 21:50
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (36 - 46,2 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
qbz (29 - 100.7km - 5) - ?
*JO* (24 - 62,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
Joerg aus Hattingen (23 - 70.6km - 0) - Möchtegernschwimmer
dagro (23 - 59,2km - 5) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (23 - 48.4km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Wandergsellin (22 - 59,3km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
Neonhelm (20 - 54.4km - 3) - Haubentaucher
Ausdauerjunkie (20- 47,1km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Axel (19 - 44.3km - 4) - invalider Schwimmer
felix__w (17 - 43km - 4) - schneller werden
engelchen (17- 39.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
Garuda (16 - 37.9km - 0) - Freitaucherin
Jörrrch (12 - 30.3km - 2) - SUB 1 für 2009
PippiLangstrumpf (12 - 18.7 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Kurzer85 (9 - 22.6km - 0) - !
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Rather-Lutz (7 - 12.6km - 0) -
Speedy Gonzales (6 - 8.9 km - 2) - Bademeister
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
----------------------------------------------------------------------------
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (37 - 47,3 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
qbz (29 - 100.7km - 5) - ?
*JO* (24 - 62,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
Joerg aus Hattingen (23 - 70.6km - 0) - Möchtegernschwimmer
dagro (23 - 59,2km - 5) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (23 - 48.4km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Wandergsellin (22 - 59,3km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
Neonhelm (20 - 54.4km - 3) - Haubentaucher
Ausdauerjunkie (20- 47,1km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Axel (19 - 44.3km - 4) - invalider Schwimmer
felix__w (17 - 43km - 4) - schneller werden
engelchen (17- 39.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
Garuda (16 - 37.9km - 0) - Freitaucherin
Jörrrch (12 - 30.3km - 2) - SUB 1 für 2009
PippiLangstrumpf (12 - 18.7 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Kurzer85 (9 - 22.6km - 0) - !
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Rather-Lutz (7 - 12.6km - 0) -
Speedy Gonzales (6 - 8.9 km - 2) - Bademeister
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
----------------------------------------------------------------------------
Frühschwimmen
400m ein, 6x (50m "Technik", 50m gesamt), 100m aus
-> 1100m
Speedy Gonzales
16.02.2009, 09:03
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (37 - 47,3 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
qbz (29 - 100.7km - 5) - ?
*JO* (24 - 62,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
Joerg aus Hattingen (23 - 70.6km - 0) - Möchtegernschwimmer
dagro (23 - 59,2km - 5) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (23 - 48.4km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Wandergsellin (22 - 59,3km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
Neonhelm (20 - 54.4km - 3) - Haubentaucher
Ausdauerjunkie (20- 47,1km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Axel (19 - 44.3km - 4) - invalider Schwimmer
felix__w (17 - 43km - 4) - schneller werden
engelchen (17- 39.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
Garuda (16 - 37.9km - 0) - Freitaucherin
Jörrrch (12 - 30.3km - 2) - SUB 1 für 2009
PippiLangstrumpf (12 - 18.7 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Kurzer85 (9 - 22.6km - 0) - !
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Rather-Lutz (7 - 12.6km - 0) -
Speedy Gonzales (7 - 10,2 km - 2) - Bademeister
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
----------------------------------------------------------------------------
felix__w
16.02.2009, 09:39
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (37 - 47,3 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
qbz (29 - 100.7km - 5) - ?
*JO* (24 - 62,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
Joerg aus Hattingen (23 - 70.6km - 0) - Möchtegernschwimmer
dagro (23 - 59,2km - 5) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (23 - 48.4km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Wandergsellin (22 - 59,3km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
Neonhelm (20 - 54.4km - 3) - Haubentaucher
Ausdauerjunkie (20- 47,1km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
felix__w (19 - 47km - 4) - schneller werden
Axel (19 - 44.3km - 4) - invalider Schwimmer
engelchen (17- 39.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
Garuda (16 - 37.9km - 0) - Freitaucherin
Jörrrch (12 - 30.3km - 2) - SUB 1 für 2009
PippiLangstrumpf (12 - 18.7 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Kurzer85 (9 - 22.6km - 0) - !
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Rather-Lutz (7 - 12.6km - 0) -
Speedy Gonzales (7 - 10,2 km - 2) - Bademeister
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
----------------------------------------------------------------------------
Da das Wetter in den Skiferien nicht so toll war ging ich zwei mal mit den Buben baden und schwam dann je 2km.
Ab dieser Woche beginnt das Training im Club wieder.
Felix
Ausdauerjunkie
16.02.2009, 21:17
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (37 - 47,3 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
qbz (29 - 100.7km - 5) - ?
*JO* (24 - 62,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
Joerg aus Hattingen (23 - 70.6km - 0) - Möchtegernschwimmer
dagro (23 - 59,2km - 5) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (23 - 48.4km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Wandergsellin (22 - 59,3km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
Ausdauerjunkie (21- 49,6km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Neonhelm (20 - 54.4km - 3) - Haubentaucher
felix__w (19 - 47km - 4) - schneller werden
Axel (19 - 44.3km - 4) - invalider Schwimmer
engelchen (17- 39.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
Garuda (16 - 37.9km - 0) - Freitaucherin
Jörrrch (12 - 30.3km - 2) - SUB 1 für 2009
PippiLangstrumpf (12 - 18.7 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Kurzer85 (9 - 22.6km - 0) - !
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Rather-Lutz (7 - 12.6km - 0) -
Speedy Gonzales (7 - 10,2 km - 2) - Bademeister
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
----------------------------------------------------------------------------
neonhelm
16.02.2009, 21:26
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (37 - 47,3 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
qbz (29 - 100.7km - 5) - ?
*JO* (24 - 62,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
Joerg aus Hattingen (23 - 70.6km - 0) - Möchtegernschwimmer
dagro (23 - 59,2km - 5) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (23 - 48.4km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Wandergsellin (22 - 59,3km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
Neonhelm (21 - 56.9km - 3) - Haubentaucher
Ausdauerjunkie (21- 49,6km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
felix__w (19 - 47km - 4) - schneller werden
Axel (19 - 44.3km - 4) - invalider Schwimmer
engelchen (17- 39.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
Garuda (16 - 37.9km - 0) - Freitaucherin
Jörrrch (12 - 30.3km - 2) - SUB 1 für 2009
PippiLangstrumpf (12 - 18.7 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Kurzer85 (9 - 22.6km - 0) - !
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Rather-Lutz (7 - 12.6km - 0) -
Speedy Gonzales (7 - 10,2 km - 2) - Bademeister
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
---------------------------------------------------------------------------
Heute war nur hart. Da ging irgendwie nix. Ich glaub, ich hab das Schwimmen verlernt... :(
engelchen
17.02.2009, 09:12
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (37 - 47,3 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
qbz (29 - 100.7km - 5) - ?
*JO* (24 - 62,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
Joerg aus Hattingen (23 - 70.6km - 0) - Möchtegernschwimmer
dagro (23 - 59,2km - 5) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (23 - 48.4km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Wandergsellin (22 - 59,3km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
Neonhelm (21 - 56.9km - 3) - Haubentaucher
Ausdauerjunkie (21- 49,6km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
felix__w (19 - 47km - 4) - schneller werden
Axel (19 - 44.3km - 4) - invalider Schwimmer
engelchen (18- 41.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
Garuda (16 - 37.9km - 0) - Freitaucherin
Jörrrch (12 - 30.3km - 2) - SUB 1 für 2009
PippiLangstrumpf (12 - 18.7 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Kurzer85 (9 - 22.6km - 0) - !
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Rather-Lutz (7 - 12.6km - 0) -
Speedy Gonzales (7 - 10,2 km - 2) - Bademeister
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
---------------------------------------------------------------------------
Absolut zum ko**** gestern abend, ein (ungelogen) 45er dicke Frauen Aquajogging Kurs, (jetzt walken die auch schon im Schwimmbad :Nee: ) der 2/3 des Beckens reservierte, auf der Sportschwimmerbahn zu spitzenzeiten 13 Personen und ein Tritt in die Rippen von einem Brustschwimmer !!ausserhalb!! des Sportschwimmerbereichs, obwohl ich auf der anderen Seite der Leine war, mit ach und krach 2km voll bekommen (innerhalb von fast 3 std, ich hatte gehofft es würde noch leerer :Weinen:
Speedy Gonzales
17.02.2009, 09:16
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (37 - 47,3 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
qbz (29 - 100.7km - 5) - ?
*JO* (24 - 62,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
Joerg aus Hattingen (23 - 70.6km - 0) - Möchtegernschwimmer
dagro (23 - 59,2km - 5) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (23 - 48.4km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Wandergsellin (22 - 59,3km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
Neonhelm (21 - 56.9km - 3) - Haubentaucher
Ausdauerjunkie (21- 49,6km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
felix__w (19 - 47km - 4) - schneller werden
Axel (19 - 44.3km - 4) - invalider Schwimmer
engelchen (18- 41.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
Garuda (16 - 37.9km - 0) - Freitaucherin
Jörrrch (12 - 30.3km - 2) - SUB 1 für 2009
PippiLangstrumpf (12 - 18.7 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Kurzer85 (9 - 22.6km - 0) - !
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Speedy Gonzales (8 - 12,0 km - 2) - Bademeister
Rather-Lutz (7 - 12.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
---------------------------------------------------------------------------
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (37 - 47,3 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
qbz (29 - 100.7km - 5) - ?
dagro (25 - 63,7km - 5) - stille Wasser gründen tief
*JO* (24 - 62,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
Joerg aus Hattingen (23 - 70.6km - 0) - Möchtegernschwimmer
lonerunner (23 - 48.4km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Wandergsellin (22 - 59,3km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
Neonhelm (21 - 56.9km - 3) - Haubentaucher
Ausdauerjunkie (21- 49,6km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
felix__w (19 - 47km - 4) - schneller werden
Axel (19 - 44.3km - 4) - invalider Schwimmer
engelchen (18- 41.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
Garuda (16 - 37.9km - 0) - Freitaucherin
Jörrrch (12 - 30.3km - 2) - SUB 1 für 2009
PippiLangstrumpf (12 - 18.7 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Kurzer85 (9 - 22.6km - 0) - !
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Speedy Gonzales (8 - 12,0 km - 2) - Bademeister
Rather-Lutz (7 - 12.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
---------------------------------------------------------------------------
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (37 - 47,3 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
qbz (30 - 104.3km - 5) - ?
dagro (25 - 63,7km - 5) - stille Wasser gründen tief
*JO* (24 - 62,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
Joerg aus Hattingen (23 - 70.6km - 0) - Möchtegernschwimmer
lonerunner (23 - 48.4km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Wandergsellin (22 - 59,3km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
Neonhelm (21 - 56.9km - 3) - Haubentaucher
Ausdauerjunkie (21- 49,6km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
felix__w (19 - 47km - 4) - schneller werden
Axel (19 - 44.3km - 4) - invalider Schwimmer
engelchen (18- 41.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
Garuda (16 - 37.9km - 0) - Freitaucherin
Jörrrch (12 - 30.3km - 2) - SUB 1 für 2009
PippiLangstrumpf (12 - 18.7 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Kurzer85 (9 - 22.6km - 0) - !
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Speedy Gonzales (8 - 12,0 km - 2) - Bademeister
Rather-Lutz (7 - 12.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
---------------------------------------------------------------------------
400 ein, Intervalle 5*200 K, 200 R, 5*100 K, 200 R, 10*50 K, 200 R, 4*50 K-Beine Sprint, 4*50 B-Arme Sprint, 200 aus = 3,6
-qbz
PippiLangstrumpf
17.02.2009, 23:11
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (37 - 47,3 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
qbz (30 - 104.3km - 5) - ?
dagro (25 - 63,7km - 5) - stille Wasser gründen tief
*JO* (24 - 62,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
Joerg aus Hattingen (23 - 70.6km - 0) - Möchtegernschwimmer
lonerunner (23 - 48.4km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Wandergsellin (22 - 59,3km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
Neonhelm (21 - 56.9km - 3) - Haubentaucher
Ausdauerjunkie (21- 49,6km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
felix__w (19 - 47km - 4) - schneller werden
Axel (19 - 44.3km - 4) - invalider Schwimmer
engelchen (18- 41.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
Garuda (16 - 37.9km - 0) - Freitaucherin
PippiLangstrumpf (13 - 20.6 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Jörrrch (12 - 30.3km - 2) - SUB 1 für 2009
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Kurzer85 (9 - 22.6km - 0) - !
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Speedy Gonzales (8 - 12,0 km - 2) - Bademeister
Rather-Lutz (7 - 12.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
---------------------------------------------------------------------------
Wandergsellin
17.02.2009, 23:12
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (37 - 47,3 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
qbz (30 - 104.3km - 5) - ?
dagro (25 - 63,7km - 5) - stille Wasser gründen tief
*JO* (24 - 62,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
Joerg aus Hattingen (23 - 70.6km - 0) - Möchtegernschwimmer
Wandergsellin (23 - 62,1km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
lonerunner (23 - 48.4km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (21 - 56.9km - 3) - Haubentaucher
Ausdauerjunkie (21- 49,6km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
felix__w (19 - 47km - 4) - schneller werden
Axel (19 - 44.3km - 4) - invalider Schwimmer
engelchen (18- 41.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
Garuda (16 - 37.9km - 0) - Freitaucherin
Jörrrch (12 - 30.3km - 2) - SUB 1 für 2009
PippiLangstrumpf (12 - 18.7 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Kurzer85 (9 - 22.6km - 0) - !
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Speedy Gonzales (8 - 12,0 km - 2) - Bademeister
Rather-Lutz (7 - 12.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
---------------------------------------------------------------------------
200 ein, 8x50 Technik, 5x100 Paddles, 5x100 Pullkick + Paddles, 5x100 Pullkick, 5x100 All Out, 200 aus
PippiLangstrumpf
17.02.2009, 23:36
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (37 - 47,3 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
qbz (30 - 104.3km - 5) - ?
dagro (25 - 63,7km - 5) - stille Wasser gründen tief
*JO* (24 - 62,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
Joerg aus Hattingen (23 - 70.6km - 0) - Möchtegernschwimmer
Wandergsellin (23 - 62,1km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
lonerunner (23 - 48.4km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (21 - 56.9km - 3) - Haubentaucher
Ausdauerjunkie (21- 49,6km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
felix__w (19 - 47km - 4) - schneller werden
Axel (19 - 44.3km - 4) - invalider Schwimmer
engelchen (18- 41.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
Garuda (16 - 37.9km - 0) - Freitaucherin
PippiLangstrumpf (13 - 20.6 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Jörrrch (12 - 30.3km - 2) - SUB 1 für 2009
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Kurzer85 (9 - 22.6km - 0) - !
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Speedy Gonzales (8 - 12,0 km - 2) - Bademeister
Rather-Lutz (7 - 12.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
---------------------------------------------------------------------------
Hab mich mal wieder eingetragen nachdem wandergesellin meinen Eintrag eliminiert hat :Weinen:
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (38 - 48,9 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
qbz (30 - 104.3km - 5) - ?
dagro (25 - 63,7km - 5) - stille Wasser gründen tief
*JO* (24 - 62,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
Joerg aus Hattingen (23 - 70.6km - 0) - Möchtegernschwimmer
Wandergsellin (23 - 62,1km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
lonerunner (23 - 48.4km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (21 - 56.9km - 3) - Haubentaucher
Ausdauerjunkie (21- 49,6km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
felix__w (19 - 47km - 4) - schneller werden
Axel (19 - 44.3km - 4) - invalider Schwimmer
engelchen (18- 41.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
Garuda (16 - 37.9km - 0) - Freitaucherin
PippiLangstrumpf (13 - 20.6 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Jörrrch (12 - 30.3km - 2) - SUB 1 für 2009
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Kurzer85 (9 - 22.6km - 0) - !
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Speedy Gonzales (8 - 12,0 km - 2) - Bademeister
Rather-Lutz (7 - 12.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
---------------------------------------------------------------------------
Vereinstraining (gestern)
300m ein, 6x (2x 50m Rücken Technik), 100m locker, 6x 100m (Rücken, Lagen, Rücken, Kraul, Rücken, Brust)
-> 1600m
felix__w
18.02.2009, 08:17
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (38 - 48,9 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
qbz (30 - 104.3km - 5) - ?
dagro (25 - 63,7km - 5) - stille Wasser gründen tief
*JO* (24 - 62,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
Joerg aus Hattingen (23 - 70.6km - 0) - Möchtegernschwimmer
Wandergsellin (23 - 62,1km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
lonerunner (23 - 48.4km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (21 - 56.9km - 3) - Haubentaucher
Ausdauerjunkie (21- 49,6km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
felix__w (20 - 49.5km - 4) - schneller werden
Axel (19 - 44.3km - 4) - invalider Schwimmer
engelchen (18- 41.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
Garuda (16 - 37.9km - 0) - Freitaucherin
PippiLangstrumpf (13 - 20.6 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Jörrrch (12 - 30.3km - 2) - SUB 1 für 2009
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Kurzer85 (9 - 22.6km - 0) - !
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Speedy Gonzales (8 - 12,0 km - 2) - Bademeister
Rather-Lutz (7 - 12.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
---------------------------------------------------------------------------
Vereinstraining
Felix
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (38 - 48,9 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
qbz (30 - 104.3km - 5) - ?
dagro (25 - 63,7km - 5) - stille Wasser gründen tief
*JO* (24 - 62,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
Joerg aus Hattingen (23 - 70.6km - 0) - Möchtegernschwimmer
Wandergsellin (23 - 62,1km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
lonerunner (23 - 48.4km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (21 - 56.9km - 3) - Haubentaucher
Ausdauerjunkie (21- 49,6km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
felix__w (20 - 49.5km - 4) - schneller werden
Axel (19 - 44.3km - 4) - invalider Schwimmer
engelchen (18- 41.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
Garuda (16 - 37.9km - 0) - Freitaucherin
huck (14 - 24.7 km - 3) - freischwimmer
PippiLangstrumpf (13 - 20.6 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Jörrrch (12 - 30.3km - 2) - SUB 1 für 2009
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Kurzer85 (9 - 22.6km - 0) - !
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Speedy Gonzales (8 - 12,0 km - 2) - Bademeister
Rather-Lutz (7 - 12.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
---------------------------------------------------------------------------
ich mag ja solche listen, schliesslich verbring ich mehr zeit im trainingstagebuch als im hallenbad, und so mach ich jetzt einfach auch mit, und wie immer bin ich im breiten mittelfeld zu finden, das gibt mir zwar zu denken, herausragen würde ich auch mal gerne, dafür müsste man allerdings noch alterklassen berücksichtigen, und den trainingsaufwand in korrelation setzen, und und und, aber egal, ich könnte ja auch mehr schwimmen, dann ...
aber in diesem forum nicht letzter zu sein, ist doch auch was ...
Kurzer85
18.02.2009, 09:08
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (38 - 48,9 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
qbz (30 - 104.3km - 5) - ?
dagro (25 - 63,7km - 5) - stille Wasser gründen tief
*JO* (24 - 62,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
Joerg aus Hattingen (23 - 70.6km - 0) - Möchtegernschwimmer
Wandergsellin (23 - 62,1km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
lonerunner (23 - 48.4km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (21 - 56.9km - 3) - Haubentaucher
Ausdauerjunkie (21- 49,6km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
felix__w (20 - 49.5km - 4) - schneller werden
Axel (19 - 44.3km - 4) - invalider Schwimmer
engelchen (18- 41.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
Garuda (16 - 37.9km - 0) - Freitaucherin
huck (14 - 24.7 km - 3) - freischwimmer
PippiLangstrumpf (13 - 20.6 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Jörrrch (12 - 30.3km - 2) - SUB 1 für 2009
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Kurzer85 (10 - 24.1km - 0) - !
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Speedy Gonzales (8 - 12,0 km - 2) - Bademeister
Rather-Lutz (7 - 12.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
---------------------------------------------------------------------------
Heslach Hallenbad zum Schwimmen gestesten und Warmbadetag erwischt. :(
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (38 - 48,9 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
qbz (31 - 107.8km - 5) - ?
dagro (25 - 63,7km - 5) - stille Wasser gründen tief
*JO* (24 - 62,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
Joerg aus Hattingen (23 - 70.6km - 0) - Möchtegernschwimmer
Wandergsellin (23 - 62,1km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
lonerunner (23 - 48.4km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (21 - 56.9km - 3) - Haubentaucher
Ausdauerjunkie (21- 49,6km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
felix__w (20 - 49.5km - 4) - schneller werden
Axel (19 - 44.3km - 4) - invalider Schwimmer
engelchen (18- 41.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
Garuda (16 - 37.9km - 0) - Freitaucherin
huck (14 - 24.7 km - 3) - freischwimmer
PippiLangstrumpf (13 - 20.6 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Jörrrch (12 - 30.3km - 2) - SUB 1 für 2009
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Kurzer85 (10 - 24.1km - 0) - !
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Speedy Gonzales (8 - 12,0 km - 2) - Bademeister
Rather-Lutz (7 - 12.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
-------------------------------------------------------------
400 ein, 5*(400 K + 200 R), 200 B, 200 aus = 3,8
-qbz
lonerunner
18.02.2009, 19:27
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (38 - 48,9 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
qbz (31 - 107.8km - 5) - ?
dagro (25 - 63,7km - 5) - stille Wasser gründen tief
*JO* (24 - 62,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
lonerunner (24 - 49.6km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Joerg aus Hattingen (23 - 70.6km - 0) - Möchtegernschwimmer
Wandergsellin (23 - 62,1km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
Neonhelm (21 - 56.9km - 3) - Haubentaucher
Ausdauerjunkie (21- 49,6km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
felix__w (20 - 49.5km - 4) - schneller werden
Axel (19 - 44.3km - 4) - invalider Schwimmer
engelchen (18- 41.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
Garuda (16 - 37.9km - 0) - Freitaucherin
huck (14 - 24.7 km - 3) - freischwimmer
PippiLangstrumpf (13 - 20.6 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Jörrrch (12 - 30.3km - 2) - SUB 1 für 2009
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Kurzer85 (10 - 24.1km - 0) - !
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Speedy Gonzales (8 - 12,0 km - 2) - Bademeister
Rather-Lutz (7 - 12.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
-------------------------------------------------------------
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (38 - 48,9 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
qbz (31 - 107.8km - 5) - ?
dagro (26 - 66,8km - 5) - stille Wasser gründen tief
*JO* (24 - 62,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
lonerunner (24 - 49.6km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Joerg aus Hattingen (23 - 70.6km - 0) - Möchtegernschwimmer
Wandergsellin (23 - 62,1km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
Neonhelm (21 - 56.9km - 3) - Haubentaucher
Ausdauerjunkie (21- 49,6km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
felix__w (20 - 49.5km - 4) - schneller werden
Axel (19 - 44.3km - 4) - invalider Schwimmer
engelchen (18- 41.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
Garuda (16 - 37.9km - 0) - Freitaucherin
huck (14 - 24.7 km - 3) - freischwimmer
PippiLangstrumpf (13 - 20.6 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Jörrrch (12 - 30.3km - 2) - SUB 1 für 2009
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Kurzer85 (10 - 24.1km - 0) - !
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Speedy Gonzales (8 - 12,0 km - 2) - Bademeister
Rather-Lutz (7 - 12.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
-------------------------------------------------------------
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (38 - 48,9 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
qbz (31 - 107.8km - 5) - ?
dagro (26 - 66,8km - 5) - stille Wasser gründen tief
*JO* (24 - 62,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
lonerunner (24 - 49.6km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Joerg aus Hattingen (23 - 70.6km - 0) - Möchtegernschwimmer
Wandergsellin (23 - 62,1km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
Neonhelm (21 - 56.9km - 3) - Haubentaucher
Ausdauerjunkie (21- 49,6km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
felix__w (20 - 49.5km - 4) - schneller werden
Axel (19 - 44.3km - 4) - invalider Schwimmer
engelchen (18- 41.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
Garuda (17 - 39.6km - 0) - Freitaucherin
huck (14 - 24.7 km - 3) - freischwimmer
PippiLangstrumpf (13 - 20.6 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Jörrrch (12 - 30.3km - 2) - SUB 1 für 2009
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Kurzer85 (10 - 24.1km - 0) - !
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Speedy Gonzales (8 - 12,0 km - 2) - Bademeister
Rather-Lutz (7 - 12.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
-------------------------------------------------------------
Sind dann leider nur 1.700 geworden, dann mußte ich abbrechen, da ging gar nix mehr. :(
neonhelm
18.02.2009, 22:07
Gibt's eigentlich für die Rheinländer einen Karnevalsbonus? Mein Vereinstraining fällt wegen Altweiber und Rosenmontag aus. Oder muss ich tatsächlich irgendwo Asyl beantragen...?
Joerg aus Hattingen
18.02.2009, 22:34
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (38 - 48,9 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
qbz (31 - 107.8km - 5) - ?
dagro (26 - 66,8km - 5) - stille Wasser gründen tief
Joerg aus Hattingen (24 - 73.7km - 0) - Möchtegernschwimmer
*JO* (24 - 62,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
lonerunner (24 - 49.6km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Wandergsellin (23 - 62,1km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
Neonhelm (21 - 56.9km - 3) - Haubentaucher
Ausdauerjunkie (21- 49,6km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
felix__w (20 - 49.5km - 4) - schneller werden
Axel (19 - 44.3km - 4) - invalider Schwimmer
engelchen (18- 41.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
Garuda (17 - 39.6km - 0) - Freitaucherin
huck (14 - 24.7 km - 3) - freischwimmer
PippiLangstrumpf (13 - 20.6 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Jörrrch (12 - 30.3km - 2) - SUB 1 für 2009
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Kurzer85 (10 - 24.1km - 0) - !
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Speedy Gonzales (8 - 12,0 km - 2) - Bademeister
Rather-Lutz (7 - 12.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
-------------------------------------------------------------
300 ein - 2x5x100 T - 100 gL - 4x50 prog - 100 lo - 10x100 - 100 lo - 100 DB/KB - 200 aus => 3,1k
Sind dann leider nur 1.700 geworden, dann mußte ich abbrechen, da ging gar nix mehr. :(
Weichei :Cheese:
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (38 - 48,9 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
qbz (31 - 107.8km - 5) - ?
dagro (26 - 66,8km - 5) - stille Wasser gründen tief
Joerg aus Hattingen (24 - 73.7km - 0) - Möchtegernschwimmer
*JO* (24 - 62,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
lonerunner (24 - 49.6km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Wandergsellin (23 - 62,1km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
Neonhelm (21 - 56.9km - 3) - Haubentaucher
Ausdauerjunkie (21- 49,6km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
felix__w (20 - 49.5km - 4) - schneller werden
Axel (19 - 44.3km - 4) - invalider Schwimmer
engelchen (18- 41.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
Garuda (17 - 39.6km - 0) - Freitaucherin
huck (14 - 24.7 km - 3) - freischwimmer
Jörrrch (13 - 32.3km - 2) - SUB 1 für 2009
PippiLangstrumpf (13 - 20.6 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Kurzer85 (10 - 24.1km - 0) - !
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Speedy Gonzales (8 - 12,0 km - 2) - Bademeister
Rather-Lutz (7 - 12.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
-------------------------------------------------------------
Ausdauerjunkie
18.02.2009, 23:26
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (38 - 48,9 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
qbz (31 - 107.8km - 5) - ?
dagro (26 - 66,8km - 5) - stille Wasser gründen tief
Joerg aus Hattingen (24 - 73.7km - 0) - Möchtegernschwimmer
*JO* (24 - 62,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
lonerunner (24 - 49.6km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Wandergsellin (23 - 62,1km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
Ausdauerjunkie (22- 52,1km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Neonhelm (21 - 56.9km - 3) - Haubentaucher
felix__w (20 - 49.5km - 4) - schneller werden
Axel (19 - 44.3km - 4) - invalider Schwimmer
engelchen (18- 41.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
Garuda (17 - 39.6km - 0) - Freitaucherin
huck (14 - 24.7 km - 3) - freischwimmer
Jörrrch (13 - 32.3km - 2) - SUB 1 für 2009
PippiLangstrumpf (13 - 20.6 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Kurzer85 (10 - 24.1km - 0) - !
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Speedy Gonzales (8 - 12,0 km - 2) - Bademeister
Rather-Lutz (7 - 12.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
---------------------------------------------------------------------------
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (38 - 48,9 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
qbz (32 - 111.0km - 5) - ?
dagro (26 - 66,8km - 5) - stille Wasser gründen tief
Joerg aus Hattingen (24 - 73.7km - 0) - Möchtegernschwimmer
*JO* (24 - 62,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
lonerunner (24 - 49.6km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Wandergsellin (23 - 62,1km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
Ausdauerjunkie (22- 52,1km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Neonhelm (21 - 56.9km - 3) - Haubentaucher
felix__w (20 - 49.5km - 4) - schneller werden
Axel (19 - 44.3km - 4) - invalider Schwimmer
engelchen (18- 41.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
Garuda (17 - 39.6km - 0) - Freitaucherin
huck (14 - 24.7 km - 3) - freischwimmer
Jörrrch (13 - 32.3km - 2) - SUB 1 für 2009
PippiLangstrumpf (13 - 20.6 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Kurzer85 (10 - 24.1km - 0) - !
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Speedy Gonzales (8 - 12,0 km - 2) - Bademeister
Rather-Lutz (7 - 12.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
---------------------------------------------------------------------------
400 ein, 10*100 K, 200 B, 800 (K-Beine, B-Arme, R-Beine, K-Arme im Wechsel nach 100), 200 B, 400 K, 200 R aus = 3,2
-qbz
Joerg aus Hattingen
19.02.2009, 19:21
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (38 - 48,9 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
qbz (32 - 111.0km - 5) - ?
dagro (26 - 66,8km - 5) - stille Wasser gründen tief
Joerg aus Hattingen (25 - 75.9km - 0) - Möchtegernschwimmer
*JO* (24 - 62,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
lonerunner (24 - 49.6km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Wandergsellin (23 - 62,1km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
Ausdauerjunkie (22- 52,1km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Neonhelm (21 - 56.9km - 3) - Haubentaucher
felix__w (20 - 49.5km - 4) - schneller werden
Axel (19 - 44.3km - 4) - invalider Schwimmer
engelchen (18- 41.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
Garuda (17 - 39.6km - 0) - Freitaucherin
huck (14 - 24.7 km - 3) - freischwimmer
Jörrrch (13 - 32.3km - 2) - SUB 1 für 2009
PippiLangstrumpf (13 - 20.6 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Kurzer85 (10 - 24.1km - 0) - !
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Speedy Gonzales (8 - 12,0 km - 2) - Bademeister
Rather-Lutz (7 - 12.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
---------------------------------------------------------------------------
300 ein - 2x5x100 T - 100 gL - 6x100 - 200 aus => 2,2k
neonhelm
19.02.2009, 20:01
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (38 - 48,9 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
qbz (32 - 111.0km - 5) - ?
dagro (26 - 66,8km - 5) - stille Wasser gründen tief
Joerg aus Hattingen (25 - 75.9km - 0) - Möchtegernschwimmer
*JO* (24 - 62,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
lonerunner (24 - 49.6km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Wandergsellin (23 - 62,1km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
Neonhelm (22 - 58.9km - 3) - Haubentaucher
Ausdauerjunkie (22- 52,1km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
felix__w (20 - 49.5km - 4) - schneller werden
Axel (19 - 44.3km - 4) - invalider Schwimmer
engelchen (18- 41.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
Garuda (17 - 39.6km - 0) - Freitaucherin
huck (14 - 24.7 km - 3) - freischwimmer
Jörrrch (13 - 32.3km - 2) - SUB 1 für 2009
PippiLangstrumpf (13 - 20.6 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Kurzer85 (10 - 24.1km - 0) - !
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Speedy Gonzales (8 - 12,0 km - 2) - Bademeister
Rather-Lutz (7 - 12.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
---------------------------------------------------------------------------
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (38 - 48,9 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
qbz (32 - 111.0km - 5) - ?
*JO* (26 - 67,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
dagro (26 - 66,8km - 5) - stille Wasser gründen tief
Joerg aus Hattingen (25 - 75.9km - 0) - Möchtegernschwimmer
lonerunner (24 - 49.6km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Wandergsellin (23 - 62,1km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
Neonhelm (22 - 58.9km - 3) - Haubentaucher
Ausdauerjunkie (22- 52,1km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
felix__w (20 - 49.5km - 4) - schneller werden
Axel (19 - 44.3km - 4) - invalider Schwimmer
engelchen (18- 41.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
Garuda (17 - 39.6km - 0) - Freitaucherin
huck (14 - 24.7 km - 3) - freischwimmer
Jörrrch (13 - 32.3km - 2) - SUB 1 für 2009
PippiLangstrumpf (13 - 20.6 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Kurzer85 (10 - 24.1km - 0) - !
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Speedy Gonzales (8 - 12,0 km - 2) - Bademeister
Rather-Lutz (7 - 12.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
---------------------------------------------------------------------------
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (38 - 48,9 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
qbz (32 - 111.0km - 5) - ?
*JO* (26 - 67,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
dagro (26 - 66,8km - 5) - stille Wasser gründen tief
Joerg aus Hattingen (25 - 75.9km - 0) - Möchtegernschwimmer
lonerunner (24 - 49.6km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Wandergsellin (23 - 62,1km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
Neonhelm (22 - 58.9km - 3) - Haubentaucher
Ausdauerjunkie (22- 52,1km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
felix__w (20 - 49.5km - 4) - schneller werden
Axel (20 - 44.7km - 4) - invalider Schwimmer
engelchen (18- 41.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
Garuda (17 - 39.6km - 0) - Freitaucherin
huck (14 - 24.7 km - 3) - freischwimmer
Jörrrch (13 - 32.3km - 2) - SUB 1 für 2009
PippiLangstrumpf (13 - 20.6 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Kurzer85 (10 - 24.1km - 0) - !
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Speedy Gonzales (8 - 12,0 km - 2) - Bademeister
Rather-Lutz (7 - 12.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
---------------------------------------------------------------------------
felix__w
20.02.2009, 08:17
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (38 - 48,9 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
qbz (32 - 111.0km - 5) - ?
*JO* (26 - 67,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
dagro (26 - 66,8km - 5) - stille Wasser gründen tief
Joerg aus Hattingen (25 - 75.9km - 0) - Möchtegernschwimmer
lonerunner (24 - 49.6km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Wandergsellin (23 - 62,1km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
Neonhelm (22 - 58.9km - 3) - Haubentaucher
Ausdauerjunkie (22- 52,1km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
felix__w (21 - 52.9km - 4) - schneller werden
Axel (20 - 44.7km - 4) - invalider Schwimmer
engelchen (18- 41.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
Garuda (17 - 39.6km - 0) - Freitaucherin
huck (14 - 24.7 km - 3) - freischwimmer
Jörrrch (13 - 32.3km - 2) - SUB 1 für 2009
PippiLangstrumpf (13 - 20.6 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Kurzer85 (10 - 24.1km - 0) - !
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Speedy Gonzales (8 - 12,0 km - 2) - Bademeister
Rather-Lutz (7 - 12.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
---------------------------------------------------------------------------
3km im Vereinstraining
Felix
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (38 - 48,9 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
qbz (32 - 111.0km - 5) - ?
*JO* (26 - 67,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
dagro (26 - 66,8km - 5) - stille Wasser gründen tief
Joerg aus Hattingen (25 - 75.9km - 0) - Möchtegernschwimmer
lonerunner (24 - 49.6km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Wandergsellin (23 - 62,1km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
Neonhelm (22 - 58.9km - 3) - Haubentaucher
Ausdauerjunkie (22- 52,1km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
felix__w (21 - 52.9km - 4) - schneller werden
Axel (20 - 44.7km - 4) - invalider Schwimmer
Garuda (18 - 41.7km - 0) - Freitaucherin
engelchen (18- 41.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
huck (14 - 24.7 km - 3) - freischwimmer
Jörrrch (13 - 32.3km - 2) - SUB 1 für 2009
PippiLangstrumpf (13 - 20.6 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Kurzer85 (10 - 24.1km - 0) - !
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Speedy Gonzales (8 - 12,0 km - 2) - Bademeister
Rather-Lutz (7 - 12.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
---------------------------------------------------------------------------
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (38 - 48,9 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
qbz (32 - 111.0km - 5) - ?
dagro (27 - 69,2km - 5) - stille Wasser gründen tief
*JO* (26 - 67,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
Joerg aus Hattingen (25 - 75.9km - 0) - Möchtegernschwimmer
lonerunner (24 - 49.6km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Wandergsellin (23 - 62,1km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
Neonhelm (22 - 58.9km - 3) - Haubentaucher
Ausdauerjunkie (22- 52,1km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
felix__w (21 - 52.9km - 4) - schneller werden
Axel (20 - 44.7km - 4) - invalider Schwimmer
Garuda (18 - 41.7km - 0) - Freitaucherin
engelchen (18- 41.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
huck (14 - 24.7 km - 3) - freischwimmer
Jörrrch (13 - 32.3km - 2) - SUB 1 für 2009
PippiLangstrumpf (13 - 20.6 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Kurzer85 (10 - 24.1km - 0) - !
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Speedy Gonzales (8 - 12,0 km - 2) - Bademeister
Rather-Lutz (7 - 12.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
---------------------------------------------------------------------------
lonerunner
20.02.2009, 15:21
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (38 - 48,9 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
qbz (32 - 111.0km - 5) - ?
dagro (27 - 69,2km - 5) - stille Wasser gründen tief
*JO* (26 - 67,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
Joerg aus Hattingen (25 - 75.9km - 0) - Möchtegernschwimmer
lonerunner (25 - 52.6km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Wandergsellin (23 - 62,1km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
Neonhelm (22 - 58.9km - 3) - Haubentaucher
Ausdauerjunkie (22- 52,1km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
felix__w (21 - 52.9km - 4) - schneller werden
Axel (20 - 44.7km - 4) - invalider Schwimmer
Garuda (18 - 41.7km - 0) - Freitaucherin
engelchen (18- 41.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
huck (14 - 24.7 km - 3) - freischwimmer
Jörrrch (13 - 32.3km - 2) - SUB 1 für 2009
PippiLangstrumpf (13 - 20.6 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Kurzer85 (10 - 24.1km - 0) - !
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Speedy Gonzales (8 - 12,0 km - 2) - Bademeister
Rather-Lutz (7 - 12.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
---------------------------------------------------------------------------
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (38 - 48,9 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
qbz (33 - 114.0km - 5) - ?
dagro (27 - 69,2km - 5) - stille Wasser gründen tief
*JO* (26 - 67,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
Joerg aus Hattingen (25 - 75.9km - 0) - Möchtegernschwimmer
lonerunner (25 - 52.6km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Wandergsellin (23 - 62,1km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
Neonhelm (22 - 58.9km - 3) - Haubentaucher
Ausdauerjunkie (22- 52,1km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
felix__w (21 - 52.9km - 4) - schneller werden
Axel (20 - 44.7km - 4) - invalider Schwimmer
Garuda (18 - 41.7km - 0) - Freitaucherin
engelchen (18- 41.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
huck (14 - 24.7 km - 3) - freischwimmer
Jörrrch (13 - 32.3km - 2) - SUB 1 für 2009
PippiLangstrumpf (13 - 20.6 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Kurzer85 (10 - 24.1km - 0) - !
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Speedy Gonzales (8 - 12,0 km - 2) - Bademeister
Rather-Lutz (7 - 12.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
---------------------------------------------------------------------------
400 ein, 5*200 (100 K-Beine, 100 K-Arme) , 5*200 Lagen, 200 B, 4*50 Delphin, 200 aus = 3,0
-qbz
lonerunner
20.02.2009, 16:51
@qbz 1114km, da ist wohl das Komma verrutscht:Huhu:
@qbz 1114km, da ist wohl das Komma verrutscht:Huhu:
danke, der Finger war wohl zu müde vom Schwimmen, er ruhte sich auf der 1 aus :-) .
-qbz
Wandergsellin
20.02.2009, 17:40
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (38 - 48,9 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
qbz (33 - 114.0km - 5) - ?
dagro (27 - 69,2km - 5) - stille Wasser gründen tief
*JO* (26 - 67,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
Joerg aus Hattingen (25 - 75.9km - 0) - Möchtegernschwimmer
lonerunner (25 - 52.6km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Wandergsellin (24 - 65,2km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
Neonhelm (22 - 58.9km - 3) - Haubentaucher
Ausdauerjunkie (22- 52,1km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
felix__w (21 - 52.9km - 4) - schneller werden
Axel (20 - 44.7km - 4) - invalider Schwimmer
Garuda (18 - 41.7km - 0) - Freitaucherin
engelchen (18- 41.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
huck (14 - 24.7 km - 3) - freischwimmer
Jörrrch (13 - 32.3km - 2) - SUB 1 für 2009
PippiLangstrumpf (13 - 20.6 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Kurzer85 (10 - 24.1km - 0) - !
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Speedy Gonzales (8 - 12,0 km - 2) - Bademeister
Rather-Lutz (7 - 12.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
---------------------------------------------------------------------------
Ausdauerjunkie
20.02.2009, 22:10
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (38 - 48,9 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
qbz (33 - 114.0km - 5) - ?
dagro (27 - 69,2km - 5) - stille Wasser gründen tief
*JO* (26 - 67,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
Joerg aus Hattingen (25 - 75.9km - 0) - Möchtegernschwimmer
lonerunner (25 - 52.6km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Wandergsellin (24 - 65,2km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
Ausdauerjunkie (23 - 54,6km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Neonhelm (22 - 58.9km - 3) - Haubentaucher
felix__w (21 - 52.9km - 4) - schneller werden
Axel (20 - 44.7km - 4) - invalider Schwimmer
Garuda (18 - 41.7km - 0) - Freitaucherin
engelchen (18- 41.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
huck (14 - 24.7 km - 3) - freischwimmer
Jörrrch (13 - 32.3km - 2) - SUB 1 für 2009
PippiLangstrumpf (13 - 20.6 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Kurzer85 (10 - 24.1km - 0) - !
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Speedy Gonzales (8 - 12,0 km - 2) - Bademeister
Rather-Lutz (7 - 12.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
---------------------------------------------------------------------------
Joerg aus Hattingen
20.02.2009, 22:47
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (38 - 48,9 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
qbz (33 - 114.0km - 5) - ?
Joerg aus Hattingen (27 - 81.4km - 0) - Möchtegernschwimmer
dagro (27 - 69,2km - 5) - stille Wasser gründen tief
*JO* (26 - 67,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
lonerunner (25 - 52.6km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Wandergsellin (24 - 65,2km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
Ausdauerjunkie (23 - 54,6km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Neonhelm (22 - 58.9km - 3) - Haubentaucher
felix__w (21 - 52.9km - 4) - schneller werden
Axel (20 - 44.7km - 4) - invalider Schwimmer
Garuda (18 - 41.7km - 0) - Freitaucherin
engelchen (18- 41.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
huck (14 - 24.7 km - 3) - freischwimmer
Jörrrch (13 - 32.3km - 2) - SUB 1 für 2009
PippiLangstrumpf (13 - 20.6 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Kurzer85 (10 - 24.1km - 0) - !
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Speedy Gonzales (8 - 12,0 km - 2) - Bademeister
Rather-Lutz (7 - 12.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
---------------------------------------------------------------------------
Fr. mo: 300 ein - 2x5x100m T - 100m gL - 3x200 - 200 aus => 2,2k
ab: 300 ein - 2x5x100m T - 100m gL - 2x50 La - 2x200 - 100 lo - 4x100 - 100 lo - 9x50 - 100 lo - 100 DB/KB - 200 aus => 3,3k
Bin jetzt mal drei Tage wech, macht keinen Unsinn :Cheese:
neonhelm
21.02.2009, 18:37
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (38 - 48,9 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
qbz (33 - 114.0km - 5) - ?
Joerg aus Hattingen (27 - 81.4km - 0) - Möchtegernschwimmer
dagro (27 - 69,2km - 5) - stille Wasser gründen tief
*JO* (26 - 67,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
lonerunner (25 - 52.6km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Wandergsellin (24 - 65,2km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
Neonhelm (23 - 60.9km - 3) - Haubentaucher
Ausdauerjunkie (23 - 54,6km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
felix__w (21 - 52.9km - 4) - schneller werden
Axel (20 - 44.7km - 4) - invalider Schwimmer
Garuda (18 - 41.7km - 0) - Freitaucherin
engelchen (18- 41.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
huck (14 - 24.7 km - 3) - freischwimmer
Jörrrch (13 - 32.3km - 2) - SUB 1 für 2009
PippiLangstrumpf (13 - 20.6 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Kurzer85 (10 - 24.1km - 0) - !
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Speedy Gonzales (8 - 12,0 km - 2) - Bademeister
Rather-Lutz (7 - 12.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
---------------------------------------------------------------------------
Kurzer85
21.02.2009, 21:12
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (38 - 48,9 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
qbz (33 - 114.0km - 5) - ?
Joerg aus Hattingen (27 - 81.4km - 0) - Möchtegernschwimmer
dagro (27 - 69,2km - 5) - stille Wasser gründen tief
*JO* (26 - 67,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
lonerunner (25 - 52.6km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Wandergsellin (24 - 65,2km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
Neonhelm (23 - 60.9km - 3) - Haubentaucher
Ausdauerjunkie (23 - 54,6km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
felix__w (21 - 52.9km - 4) - schneller werden
Axel (20 - 44.7km - 4) - invalider Schwimmer
Garuda (18 - 41.7km - 0) - Freitaucherin
engelchen (18- 41.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
huck (14 - 24.7 km - 3) - freischwimmer
Jörrrch (13 - 32.3km - 2) - SUB 1 für 2009
PippiLangstrumpf (13 - 20.6 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Kurzer85 (11 - 27.0km - 0) - !
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Speedy Gonzales (8 - 12,0 km - 2) - Bademeister
Rather-Lutz (7 - 12.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
---------------------------------------------------------------------------[/QUOTE]
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (38 - 48,9 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
qbz (34 - 116.9km - 5) - ?
Joerg aus Hattingen (27 - 81.4km - 0) - Möchtegernschwimmer
dagro (27 - 69,2km - 5) - stille Wasser gründen tief
*JO* (26 - 67,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
lonerunner (25 - 52.6km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Wandergsellin (24 - 65,2km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
Neonhelm (23 - 60.9km - 3) - Haubentaucher
Ausdauerjunkie (23 - 54,6km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
felix__w (21 - 52.9km - 4) - schneller werden
Axel (20 - 44.7km - 4) - invalider Schwimmer
Garuda (18 - 41.7km - 0) - Freitaucherin
engelchen (18- 41.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
huck (14 - 24.7 km - 3) - freischwimmer
Jörrrch (13 - 32.3km - 2) - SUB 1 für 2009
PippiLangstrumpf (13 - 20.6 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Kurzer85 (11 - 27.0km - 0) - !
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Speedy Gonzales (8 - 12,0 km - 2) - Bademeister
Rather-Lutz (7 - 12.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
---------------------------------------------------------------------------
2,9 km als bunter Mix zum Wochenabschluss
-qbz
Ausdauerjunkie
22.02.2009, 14:20
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
[/CENTER]
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (38 - 48,9 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
qbz (34 - 116.9km - 5) - ?
Joerg aus Hattingen (27 - 81.4km - 0) - Möchtegernschwimmer
dagro (27 - 69,2km - 5) - stille Wasser gründen tief
*JO* (26 - 67,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
lonerunner (25 - 52.6km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Wandergsellin (24 - 65,2km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
Ausdauerjunkie (24 - 55,6km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Neonhelm (23 - 60.9km - 3) - Haubentaucher
felix__w (21 - 52.9km - 4) - schneller werden
Axel (20 - 44.7km - 4) - invalider Schwimmer
Garuda (18 - 41.7km - 0) - Freitaucherin
engelchen (18- 41.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
huck (14 - 24.7 km - 3) - freischwimmer
Jörrrch (13 - 32.3km - 2) - SUB 1 für 2009
PippiLangstrumpf (13 - 20.6 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Kurzer85 (11 - 27.0km - 0) - !
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Speedy Gonzales (8 - 12,0 km - 2) - Bademeister
Rather-Lutz (7 - 12.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
---------------------------------------------------------------------------
PippiLangstrumpf
22.02.2009, 16:53
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (38 - 48,9 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
qbz (34 - 116.9km - 5) - ?
Joerg aus Hattingen (27 - 81.4km - 0) - Möchtegernschwimmer
dagro (27 - 69,2km - 5) - stille Wasser gründen tief
*JO* (26 - 67,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
lonerunner (25 - 52.6km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Wandergsellin (24 - 65,2km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
Ausdauerjunkie (24 - 55,6km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Neonhelm (23 - 60.9km - 3) - Haubentaucher
felix__w (21 - 52.9km - 4) - schneller werden
Axel (20 - 44.7km - 4) - invalider Schwimmer
Garuda (18 - 41.7km - 0) - Freitaucherin
engelchen (18- 41.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
huck (14 - 24.7 km - 3) - freischwimmer
PippiLangstrumpf (14 - 22.3 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Jörrrch (13 - 32.3km - 2) - SUB 1 für 2009
Kurzer85 (11 - 27.0km - 0) - !
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Speedy Gonzales (8 - 12,0 km - 2) - Bademeister
Rather-Lutz (7 - 12.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
---------------------------------------------------------------------------
Im Freibad Dormagen. Da isses echt klasse :liebe053:
Wandergsellin
22.02.2009, 20:22
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (38 - 48,9 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
qbz (34 - 116.9km - 5) - ?
Joerg aus Hattingen (27 - 81.4km - 0) - Möchtegernschwimmer
dagro (27 - 69,2km - 5) - stille Wasser gründen tief
*JO* (26 - 67,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
Wandergsellin (25 - 68,3km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
lonerunner (25 - 52.6km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Ausdauerjunkie (24 - 55,6km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Neonhelm (23 - 60.9km - 3) - Haubentaucher
felix__w (21 - 52.9km - 4) - schneller werden
Axel (20 - 44.7km - 4) - invalider Schwimmer
Garuda (18 - 41.7km - 0) - Freitaucherin
engelchen (18- 41.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
huck (14 - 24.7 km - 3) - freischwimmer
PippiLangstrumpf (14 - 22.3 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Jörrrch (13 - 32.3km - 2) - SUB 1 für 2009
Kurzer85 (11 - 27.0km - 0) - !
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Speedy Gonzales (8 - 12,0 km - 2) - Bademeister
Rather-Lutz (7 - 12.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
---------------------------------------------------------------------------
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (38 - 48,9 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
qbz (34 - 116.9km - 5) - ?
Joerg aus Hattingen (27 - 81.4km - 0) - Möchtegernschwimmer
dagro (27 - 69,2km - 5) - stille Wasser gründen tief
*JO* (26 - 67,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
Wandergsellin (25 - 68,3km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
lonerunner (25 - 52.6km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Ausdauerjunkie (24 - 55,6km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Neonhelm (23 - 60.9km - 3) - Haubentaucher
felix__w (21 - 52.9km - 4) - schneller werden
Axel (20 - 44.7km - 4) - invalider Schwimmer
Garuda (18 - 41.7km - 0) - Freitaucherin
engelchen (18- 41.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
PippiLangstrumpf (14 - 22.3 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Jörrrch (13 - 32.3km - 2) - SUB 1 für 2009
Kurzer85 (11 - 27.0km - 0) - !
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Speedy Gonzales (8 - 12,0 km - 2) - Bademeister
Rather-Lutz (7 - 12.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
---------------------------------------------------------------------------
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (38 - 48,9 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
qbz (34 - 116.9km - 5) - ?
Joerg aus Hattingen (27 - 81.4km - 0) - Möchtegernschwimmer
dagro (27 - 69,2km - 5) - stille Wasser gründen tief
*JO* (26 - 67,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
Wandergsellin (25 - 68,3km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
lonerunner (25 - 52.6km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Ausdauerjunkie (24 - 55,6km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Neonhelm (23 - 60.9km - 3) - Haubentaucher
felix__w (21 - 52.9km - 4) - schneller werden
Axel (20 - 44.7km - 4) - invalider Schwimmer
Garuda (19 - 43.9km - 0) - Freitaucherin
engelchen (18- 41.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
PippiLangstrumpf (14 - 22.3 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Jörrrch (13 - 32.3km - 2) - SUB 1 für 2009
Kurzer85 (11 - 27.0km - 0) - !
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Speedy Gonzales (8 - 12,0 km - 2) - Bademeister
Rather-Lutz (7 - 12.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
---------------------------------------------------------------------------
Musste doch direkt mal die Tipps aus dem Schwimmseminar in Uerdingen noch mal versuchen, damit die schön im Kopf bleiben :Cheese:
Und es hat richtig Spass gemacht. :Holzhammer:
PippiLangstrumpf
23.02.2009, 18:14
Musste doch direkt mal die Tipps aus dem Schwimmseminar in Uerdingen noch mal versuchen, damit die schön im Kopf bleiben :Cheese:
Und es hat richtig Spass gemacht. :Holzhammer:
Wo hasten Du heute ein offenes Schwimmbad gefunden? :Gruebeln:
Du wohnst doch im Einzugsgebiet von Köln :Cheese:
Wo hasten Du heute ein offenes Schwimmbad gefunden? :Gruebeln:
Du wohnst doch im Einzugsgebiet von Köln :Cheese:
Das Kombibad in Paffrath, hatte heute bis 14:00 Uhr auf :Cheese:
War zwar zu Aanfang wieder die Hölle, aber so ab 13 Uhr wurde es langsam leer :cool:
Wenn Höhenberg heute offen gewesen wäre, hätte ich das mal ausprobiert.
Demnächst werde ich Dormagen mal versuchen :)
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (38 - 48,9 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
qbz (35 - 120.1km - 5) - ?
Joerg aus Hattingen (27 - 81.4km - 0) - Möchtegernschwimmer
dagro (27 - 69,2km - 5) - stille Wasser gründen tief
*JO* (26 - 67,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
Wandergsellin (25 - 68,3km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
lonerunner (25 - 52.6km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Ausdauerjunkie (24 - 55,6km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Neonhelm (23 - 60.9km - 3) - Haubentaucher
felix__w (21 - 52.9km - 4) - schneller werden
Axel (20 - 44.7km - 4) - invalider Schwimmer
Garuda (19 - 43.9km - 0) - Freitaucherin
engelchen (18- 41.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
PippiLangstrumpf (14 - 22.3 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Jörrrch (13 - 32.3km - 2) - SUB 1 für 2009
Kurzer85 (11 - 27.0km - 0) - !
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Speedy Gonzales (8 - 12,0 km - 2) - Bademeister
Rather-Lutz (7 - 12.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
---------------------------------------------------------------------------
3,2 km , davon 1500 K-Intervalle u. 1000 Beine u. Arme .
-qbz
:-((
Morgen, morgen wird's was geben ... http://www.cheesebuerger.net/images/smilie/figuren/a045.gif
Wandergsellin
23.02.2009, 21:10
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (38 - 48,9 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
qbz (35 - 120.1km - 5) - ?
Joerg aus Hattingen (27 - 81.4km - 0) - Möchtegernschwimmer
dagro (27 - 69,2km - 5) - stille Wasser gründen tief
Wandergsellin (26 - 69,3km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
*JO* (26 - 67,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
lonerunner (25 - 52.6km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Ausdauerjunkie (24 - 55,6km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Neonhelm (23 - 60.9km - 3) - Haubentaucher
felix__w (21 - 52.9km - 4) - schneller werden
Axel (20 - 44.7km - 4) - invalider Schwimmer
Garuda (19 - 43.9km - 0) - Freitaucherin
engelchen (18- 41.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
PippiLangstrumpf (14 - 22.3 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Jörrrch (13 - 32.3km - 2) - SUB 1 für 2009
Kurzer85 (11 - 27.0km - 0) - !
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Speedy Gonzales (8 - 12,0 km - 2) - Bademeister
Rather-Lutz (7 - 12.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
---------------------------------------------------------------------------
Ausdauerjunkie
23.02.2009, 21:17
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (38 - 48,9 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
qbz (35 - 120.1km - 5) - ?
Joerg aus Hattingen (27 - 81.4km - 0) - Möchtegernschwimmer
dagro (27 - 69,2km - 5) - stille Wasser gründen tief
Wandergsellin (26 - 69,3km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
*JO* (26 - 67,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
Ausdauerjunkie (25 - 58,8km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
lonerunner (25 - 52.6km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (23 - 60.9km - 3) - Haubentaucher
felix__w (21 - 52.9km - 4) - schneller werden
Axel (20 - 44.7km - 4) - invalider Schwimmer
Garuda (19 - 43.9km - 0) - Freitaucherin
engelchen (18- 41.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
PippiLangstrumpf (14 - 22.3 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Jörrrch (13 - 32.3km - 2) - SUB 1 für 2009
Kurzer85 (11 - 27.0km - 0) - !
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Speedy Gonzales (8 - 12,0 km - 2) - Bademeister
Rather-Lutz (7 - 12.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
---------------------------------------------------------------------------:Huhu:
lonerunner
24.02.2009, 08:44
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (38 - 48,9 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
qbz (35 - 120.1km - 5) - ?
Joerg aus Hattingen (27 - 81.4km - 0) - Möchtegernschwimmer
dagro (27 - 69,2km - 5) - stille Wasser gründen tief
Wandergsellin (26 - 69,3km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
*JO* (26 - 67,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
lonerunner (26 - 54.7km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Ausdauerjunkie (25 - 58,8km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Neonhelm (23 - 60.9km - 3) - Haubentaucher
felix__w (21 - 52.9km - 4) - schneller werden
Axel (20 - 44.7km - 4) - invalider Schwimmer
Garuda (19 - 43.9km - 0) - Freitaucherin
engelchen (18- 41.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
PippiLangstrumpf (14 - 22.3 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Jörrrch (13 - 32.3km - 2) - SUB 1 für 2009
Kurzer85 (11 - 27.0km - 0) - !
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Speedy Gonzales (8 - 12,0 km - 2) - Bademeister
Rather-Lutz (7 - 12.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
---------------------------------------------------------------------------
Speedy Gonzales
24.02.2009, 09:14
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (38 - 48,9 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
qbz (35 - 120.1km - 5) - ?
Joerg aus Hattingen (27 - 81.4km - 0) - Möchtegernschwimmer
dagro (27 - 69,2km - 5) - stille Wasser gründen tief
Wandergsellin (26 - 69,3km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
*JO* (26 - 67,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
lonerunner (26 - 54.7km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Ausdauerjunkie (25 - 58,8km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Neonhelm (23 - 60.9km - 3) - Haubentaucher
felix__w (21 - 52.9km - 4) - schneller werden
Axel (20 - 44.7km - 4) - invalider Schwimmer
Garuda (19 - 43.9km - 0) - Freitaucherin
engelchen (18- 41.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
PippiLangstrumpf (14 - 22.3 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Jörrrch (13 - 32.3km - 2) - SUB 1 für 2009
Kurzer85 (11 - 27.0km - 0) - !
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Speedy Gonzales (9 - 13,8 km - 2) - Bademeister
Rather-Lutz (7 - 12.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
---------------------------------------------------------------------------
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (38 - 48,9 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
qbz (35 - 120.1km - 5) - ?
dagro (29 - 73,7km - 5) - stille Wasser gründen tief
Joerg aus Hattingen (27 - 81.4km - 0) - Möchtegernschwimmer
Wandergsellin (26 - 69,3km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
*JO* (26 - 67,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
lonerunner (26 - 54.7km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Ausdauerjunkie (25 - 58,8km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Neonhelm (23 - 60.9km - 3) - Haubentaucher
felix__w (21 - 52.9km - 4) - schneller werden
Axel (20 - 44.7km - 4) - invalider Schwimmer
Garuda (19 - 43.9km - 0) - Freitaucherin
engelchen (18- 41.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
PippiLangstrumpf (14 - 22.3 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Jörrrch (13 - 32.3km - 2) - SUB 1 für 2009
Kurzer85 (11 - 27.0km - 0) - !
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Speedy Gonzales (8 - 12,0 km - 2) - Bademeister
Rather-Lutz (7 - 12.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
---------------------------------------------------------------------------
Speedy Gonzales
24.02.2009, 09:28
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (38 - 48,9 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
qbz (35 - 120.1km - 5) - ?
dagro (29 - 73,7km - 5) - stille Wasser gründen tief
Joerg aus Hattingen (27 - 81.4km - 0) - Möchtegernschwimmer
Wandergsellin (26 - 69,3km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
*JO* (26 - 67,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
lonerunner (26 - 54.7km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Ausdauerjunkie (25 - 58,8km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Neonhelm (23 - 60.9km - 3) - Haubentaucher
felix__w (21 - 52.9km - 4) - schneller werden
Axel (20 - 44.7km - 4) - invalider Schwimmer
Garuda (19 - 43.9km - 0) - Freitaucherin
engelchen (18- 41.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
PippiLangstrumpf (14 - 22.3 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Jörrrch (13 - 32.3km - 2) - SUB 1 für 2009
Kurzer85 (11 - 27.0km - 0) - !
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Speedy Gonzales (9 - 13,8 km - 2) - Bademeister
Rather-Lutz (7 - 12.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
---------------------------------------------------------------------------
DANN HALT NOCHMAL :-((
Rather-Lutz
24.02.2009, 14:54
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (38 - 48,9 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
qbz (35 - 120.1km - 5) - ?
dagro (29 - 73,7km - 5) - stille Wasser gründen tief
Joerg aus Hattingen (27 - 81.4km - 0) - Möchtegernschwimmer
Wandergsellin (26 - 69,3km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
*JO* (26 - 67,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
lonerunner (26 - 54.7km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Ausdauerjunkie (25 - 58,8km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Neonhelm (23 - 60.9km - 3) - Haubentaucher
felix__w (21 - 52.9km - 4) - schneller werden
Axel (20 - 44.7km - 4) - invalider Schwimmer
Garuda (19 - 43.9km - 0) - Freitaucherin
engelchen (18- 41.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
PippiLangstrumpf (14 - 22.3 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Jörrrch (13 - 32.3km - 2) - SUB 1 für 2009
Kurzer85 (11 - 27.0km - 0) - !
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Speedy Gonzales (9 - 13,8 km - 2) - Bademeister
Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
---------------------------------------------------------------------------
Es lebt.....
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (38 - 48,9 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
qbz (36 - 124.5km - 5) - ?
dagro (29 - 73,7km - 5) - stille Wasser gründen tief
Joerg aus Hattingen (27 - 81.4km - 0) - Möchtegernschwimmer
Wandergsellin (26 - 69,3km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
*JO* (26 - 67,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
lonerunner (26 - 54.7km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Ausdauerjunkie (25 - 58,8km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Neonhelm (23 - 60.9km - 3) - Haubentaucher
felix__w (21 - 52.9km - 4) - schneller werden
Axel (20 - 44.7km - 4) - invalider Schwimmer
Garuda (19 - 43.9km - 0) - Freitaucherin
engelchen (18- 41.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
PippiLangstrumpf (14 - 22.3 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Jörrrch (13 - 32.3km - 2) - SUB 1 für 2009
Kurzer85 (11 - 27.0km - 0) - !
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Speedy Gonzales (9 - 13,8 km - 2) - Bademeister
Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
---------------------------------------------------------------------------
400 ein, Intervall: 5*(200 K, 200 R) , 800 Mix Beine, 200 aus = 3,4 km
-qbz
Wandergsellin
24.02.2009, 19:36
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (38 - 48,9 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
qbz (36 - 124.5km - 5) - ?
dagro (29 - 73,7km - 5) - stille Wasser gründen tief
Joerg aus Hattingen (27 - 81.4km - 0) - Möchtegernschwimmer
Wandergsellin (27 - 70,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
*JO* (26 - 67,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
lonerunner (26 - 54.7km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Ausdauerjunkie (25 - 58,8km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Neonhelm (23 - 60.9km - 3) - Haubentaucher
felix__w (21 - 52.9km - 4) - schneller werden
Axel (20 - 44.7km - 4) - invalider Schwimmer
Garuda (19 - 43.9km - 0) - Freitaucherin
engelchen (18- 41.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
PippiLangstrumpf (14 - 22.3 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Jörrrch (13 - 32.3km - 2) - SUB 1 für 2009
Kurzer85 (11 - 27.0km - 0) - !
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Speedy Gonzales (9 - 13,8 km - 2) - Bademeister
Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
---------------------------------------------------------------------------
engelchen
24.02.2009, 19:38
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (38 - 48,9 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
qbz (36 - 124.5km - 5) - ?
dagro (29 - 73,7km - 5) - stille Wasser gründen tief
Joerg aus Hattingen (27 - 81.4km - 0) - Möchtegernschwimmer
Wandergsellin (27 - 70,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
*JO* (26 - 67,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
lonerunner (26 - 54.7km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Ausdauerjunkie (25 - 58,8km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Neonhelm (23 - 60.9km - 3) - Haubentaucher
felix__w (21 - 52.9km - 4) - schneller werden
Axel (20 - 44.7km - 4) - invalider Schwimmer
Garuda (19 - 43.9km - 0) - Freitaucherin
engelchen (19- 43.6km - 3) - Ex-brustschwimmer
huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
PippiLangstrumpf (14 - 22.3 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Jörrrch (13 - 32.3km - 2) - SUB 1 für 2009
Kurzer85 (11 - 27.0km - 0) - !
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Speedy Gonzales (9 - 13,8 km - 2) - Bademeister
Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
----------------------------------------------------------------------------
neonhelm
24.02.2009, 21:22
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (38 - 48,9 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
qbz (36 - 124.5km - 5) - ?
dagro (29 - 73,7km - 5) - stille Wasser gründen tief
Joerg aus Hattingen (27 - 81.4km - 0) - Möchtegernschwimmer
Wandergsellin (27 - 70,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
*JO* (26 - 67,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
lonerunner (26 - 54.7km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Ausdauerjunkie (25 - 58,8km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Neonhelm (24 - 62.9km - 3) - Haubentaucher
felix__w (21 - 52.9km - 4) - schneller werden
Axel (20 - 44.7km - 4) - invalider Schwimmer
Garuda (19 - 43.9km - 0) - Freitaucherin
engelchen (19- 43.6km - 3) - Ex-brustschwimmer
huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
PippiLangstrumpf (14 - 22.3 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Jörrrch (13 - 32.3km - 2) - SUB 1 für 2009
Kurzer85 (11 - 27.0km - 0) - !
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Speedy Gonzales (9 - 13,8 km - 2) - Bademeister
Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
----------------------------------------------------------------------------
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (38 - 50,7 km - 8) - Merke: Umfänge ???
qbz (36 - 124.5km - 5) - ?
dagro (29 - 73,7km - 5) - stille Wasser gründen tief
Joerg aus Hattingen (27 - 81.4km - 0) - Möchtegernschwimmer
Wandergsellin (27 - 70,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
*JO* (26 - 67,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
lonerunner (26 - 54.7km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Ausdauerjunkie (25 - 58,8km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Neonhelm (24 - 62.9km - 3) - Haubentaucher
felix__w (21 - 52.9km - 4) - schneller werden
Axel (20 - 44.7km - 4) - invalider Schwimmer
Garuda (19 - 43.9km - 0) - Freitaucherin
engelchen (19- 43.6km - 3) - Ex-brustschwimmer
huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
PippiLangstrumpf (14 - 22.3 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Jörrrch (13 - 32.3km - 2) - SUB 1 für 2009
Kurzer85 (11 - 27.0km - 0) - !
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Speedy Gonzales (9 - 13,8 km - 2) - Bademeister
Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
----------------------------------------------------------------------------
So, wurde aber auch mal wiede Zeit ... :cool:
Vereinstraining
400m ein, 8x 50m Kraultechnik, 100m locker, 4x 50m Kraul mit 20m Sprint, 4x 150m Lagenvariationen, 100m aus
-> 1800m
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (39 - 50,7 km - 8) - Merke: Umfänge ???
qbz (37 - 127.7km - 5) - ?
dagro (29 - 73,7km - 5) - stille Wasser gründen tief
Joerg aus Hattingen (27 - 81.4km - 0) - Möchtegernschwimmer
Wandergsellin (27 - 70,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
*JO* (26 - 67,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
lonerunner (26 - 54.7km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Ausdauerjunkie (25 - 58,8km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Neonhelm (24 - 62.9km - 3) - Haubentaucher
felix__w (21 - 52.9km - 4) - schneller werden
Axel (20 - 44.7km - 4) - invalider Schwimmer
Garuda (19 - 43.9km - 0) - Freitaucherin
engelchen (19- 43.6km - 3) - Ex-brustschwimmer
huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
PippiLangstrumpf (14 - 22.3 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Jörrrch (13 - 32.3km - 2) - SUB 1 für 2009
Kurzer85 (11 - 27.0km - 0) - !
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Speedy Gonzales (9 - 13,8 km - 2) - Bademeister
Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
----------------------------------------------------------------------------
Nach dem heutigen Lauf etwas Erholung / Entspannung beim Schwimmen: 400 ein, 4*300 (je 100 K-Beine 100 B-Arme, 100 K-Arme), 2*600 3 Lagen, 4*50 D, 200 aus = 3,2
@flow: Ich glaube, du hast beim letzten Eintrag vergessen, den Zähler von 38 auf 39 zu erhöhen. Ich habe es oben korrigiert.
-qbz
@flow: Ich glaube, du hast beim letzten Eintrag vergessen, den Zähler von 38 auf 39 zu erhöhen. Ich habe es oben korrigiert.
-qbz
:Danke:
... im anderen Browser-Fenster lese ich gerade die e-mail vom Schwimmtrainer, Training morgen fällt aus (war schon klar), könnte aber bei Interesse am Freitag Abend nachgeholt werden ... da du deinen Zähler ja auch immer fleißig hochsetzt, muß ich wohl mal Interesse anmelden ... :Lachen2:
War noch am Hadern und könnte eigentlich auch mal etwas Regeneration vertragen ... :-((
Aber die nächsten drei Wochen gibt's nochmal 'nen Endspurt ... :cool:
neonhelm
25.02.2009, 20:33
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (39 - 50,7 km - 8) - Merke: Umfänge ???
qbz (37 - 127.7km - 5) - ?
dagro (29 - 73,7km - 5) - stille Wasser gründen tief
Joerg aus Hattingen (27 - 81.4km - 0) - Möchtegernschwimmer
Wandergsellin (27 - 70,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
*JO* (26 - 67,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
lonerunner (26 - 54.7km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (25 - 65.6km - 3) - Haubentaucher
Ausdauerjunkie (25 - 58,8km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
felix__w (21 - 52.9km - 4) - schneller werden
Axel (20 - 44.7km - 4) - invalider Schwimmer
Garuda (19 - 43.9km - 0) - Freitaucherin
engelchen (19- 43.6km - 3) - Ex-brustschwimmer
huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
PippiLangstrumpf (14 - 22.3 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Jörrrch (13 - 32.3km - 2) - SUB 1 für 2009
Kurzer85 (11 - 27.0km - 0) - !
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Speedy Gonzales (9 - 13,8 km - 2) - Bademeister
Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
----------------------------------------------------------------------------
PippiLangstrumpf
25.02.2009, 20:54
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (39 - 50,7 km - 8) - Merke: Umfänge ???
qbz (37 - 127.7km - 5) - ?
dagro (29 - 73,7km - 5) - stille Wasser gründen tief
Joerg aus Hattingen (27 - 81.4km - 0) - Möchtegernschwimmer
Wandergsellin (27 - 70,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
*JO* (26 - 67,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
lonerunner (26 - 54.7km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (25 - 65.6km - 3) - Haubentaucher
Ausdauerjunkie (25 - 58,8km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
felix__w (21 - 52.9km - 4) - schneller werden
Axel (20 - 44.7km - 4) - invalider Schwimmer
Garuda (19 - 43.9km - 0) - Freitaucherin
engelchen (19- 43.6km - 3) - Ex-brustschwimmer
huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
PippiLangstrumpf (15 - 24.25 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Jörrrch (13 - 32.3km - 2) - SUB 1 für 2009
Kurzer85 (11 - 27.0km - 0) - !
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Speedy Gonzales (9 - 13,8 km - 2) - Bademeister
Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
----------------------------------------------------------------------------
Ausdauerjunkie
25.02.2009, 21:33
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (39 - 50,7 km - 8) - Merke: Umfänge ???
qbz (37 - 127.7km - 5) - ?
dagro (29 - 73,7km - 5) - stille Wasser gründen tief
Joerg aus Hattingen (27 - 81.4km - 0) - Möchtegernschwimmer
Wandergsellin (27 - 70,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
*JO* (26 - 67,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
Ausdauerjunkie (26 - 61,9km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
lonerunner (26 - 54.7km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (25 - 65.6km - 3) - Haubentaucher
felix__w (21 - 52.9km - 4) - schneller werden
Axel (20 - 44.7km - 4) - invalider Schwimmer
Garuda (19 - 43.9km - 0) - Freitaucherin
engelchen (19- 43.6km - 3) - Ex-brustschwimmer
huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
PippiLangstrumpf (15 - 24.25 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Jörrrch (13 - 32.3km - 2) - SUB 1 für 2009
Kurzer85 (11 - 27.0km - 0) - !
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Speedy Gonzales (9 - 13,8 km - 2) - Bademeister
Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
----------------------------------------------------------------------------
... im anderen Browser-Fenster lese ich gerade die e-mail vom Schwimmtrainer, Training morgen fällt aus (war schon klar)
Elixia (Fitnesscenter mit Hallenbad) macht in Berlin vom 26.-28. Kennen-Lern-Tage, auf jeden Fall in der neuen Welt / Hasenheide, wo ich das Plakat las. (ich nehme an kostenloser Eintritt )
-qbz
felix__w
26.02.2009, 08:22
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (39 - 50,7 km - 8) - Merke: Umfänge ???
qbz (37 - 127.7km - 5) - ?
dagro (29 - 73,7km - 5) - stille Wasser gründen tief
Joerg aus Hattingen (27 - 81.4km - 0) - Möchtegernschwimmer
Wandergsellin (27 - 70,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
*JO* (26 - 67,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
Ausdauerjunkie (26 - 61,9km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
lonerunner (26 - 54.7km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (25 - 65.6km - 3) - Haubentaucher
felix__w (22 - 55.8km - 4) - schneller werden
Axel (20 - 44.7km - 4) - invalider Schwimmer
Garuda (19 - 43.9km - 0) - Freitaucherin
engelchen (19- 43.6km - 3) - Ex-brustschwimmer
huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
PippiLangstrumpf (15 - 24.25 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Jörrrch (13 - 32.3km - 2) - SUB 1 für 2009
Kurzer85 (11 - 27.0km - 0) - !
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Speedy Gonzales (9 - 13,8 km - 2) - Bademeister
Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
----------------------------------------------------------------------------
Vereinstraining
Felix
Elixia (Fitnesscenter mit Hallenbad) macht in Berlin vom 26.-28. Kennen-Lern-Tage, auf jeden Fall in der neuen Welt / Hasenheide, wo ich das Plakat las. (ich nehme an kostenloser Eintritt )
-qbz
Aha ...
Kennst du den Laden ?
Heißt das, man könnte da Samstag hin, trainieren, schwimmen, Sauna (?), alles kostenlos ?
Wäre ja nicht uninteressant !
:Huhu:
Aha ...
Kennst du den Laden ?
Heißt das, man könnte da Samstag hin, trainieren, schwimmen, Sauna (?), alles kostenlos ?
Wäre ja nicht uninteressant !
:Huhu:
Ja, seit einer Wochen hatte ich das Vergnügen :-) .
Für den Standort Lichterfelde steht es so auf der Website www.elixia.de (kostenloses Probetraining all inclusive), für die Neue Welt habe ich ein Plakat gesehen, wie es bei den anderen in Berlin ist, kann ich nicht sagen. Preis: nettes Anwerbegespräch am Schluss beim Weggehen.
-qbz
lonerunner
26.02.2009, 09:21
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"[/CENTER]
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (39 - 50,7 km - 8) - Merke: Umfänge ???
qbz (37 - 127.7km - 5) - ?
dagro (29 - 73,7km - 5) - stille Wasser gründen tief
Joerg aus Hattingen (27 - 81.4km - 0) - Möchtegernschwimmer
Wandergsellin (27 - 70,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
lonerunner (27 - 56.7km - 4) - Rückwärtsschwimmer
*JO* (26 - 67,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
Ausdauerjunkie (26 - 61,9km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Neonhelm (25 - 65.6km - 3) - Haubentaucher
felix__w (22 - 55.8km - 4) - schneller werden
Axel (20 - 44.7km - 4) - invalider Schwimmer
Garuda (19 - 43.9km - 0) - Freitaucherin
engelchen (19- 43.6km - 3) - Ex-brustschwimmer
huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
PippiLangstrumpf (15 - 24.25 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Jörrrch (13 - 32.3km - 2) - SUB 1 für 2009
Kurzer85 (11 - 27.0km - 0) - !
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Speedy Gonzales (9 - 13,8 km - 2) - Bademeister
Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
----------------------------------------------------------------------------
Joerg aus Hattingen
26.02.2009, 12:45
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (39 - 50,7 km - 8) - Merke: Umfänge ???
qbz (37 - 127.7km - 5) - ?
dagro (29 - 73,7km - 5) - stille Wasser gründen tief
Joerg aus Hattingen (28 - 83.6km - 0) - Möchtegernschwimmer
Wandergsellin (27 - 70,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
lonerunner (27 - 56.7km - 4) - Rückwärtsschwimmer
*JO* (26 - 67,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
Ausdauerjunkie (26 - 61,9km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Neonhelm (25 - 65.6km - 3) - Haubentaucher
felix__w (22 - 55.8km - 4) - schneller werden
Axel (20 - 44.7km - 4) - invalider Schwimmer
Garuda (19 - 43.9km - 0) - Freitaucherin
engelchen (19- 43.6km - 3) - Ex-brustschwimmer
huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
PippiLangstrumpf (15 - 24.25 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Jörrrch (13 - 32.3km - 2) - SUB 1 für 2009
Kurzer85 (11 - 27.0km - 0) - !
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Speedy Gonzales (9 - 13,8 km - 2) - Bademeister
Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
----------------------------------------------------------------------------
300m ein - 2x5x100m T - 100m gL - 6x100m - 200m aus => 2,2k
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (39 - 50,7 km - 8) - Merke: Umfänge ???
qbz (38 - 131.1km - 5) - ?
dagro (29 - 73,7km - 5) - stille Wasser gründen tief
Joerg aus Hattingen (28 - 83.6km - 0) - Möchtegernschwimmer
Wandergsellin (27 - 70,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
lonerunner (27 - 56.7km - 4) - Rückwärtsschwimmer
*JO* (26 - 67,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
Ausdauerjunkie (26 - 61,9km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Neonhelm (25 - 65.6km - 3) - Haubentaucher
felix__w (22 - 55.8km - 4) - schneller werden
Axel (20 - 44.7km - 4) - invalider Schwimmer
Garuda (19 - 43.9km - 0) - Freitaucherin
engelchen (19- 43.6km - 3) - Ex-brustschwimmer
huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
PippiLangstrumpf (15 - 24.25 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Jörrrch (13 - 32.3km - 2) - SUB 1 für 2009
Kurzer85 (11 - 27.0km - 0) - !
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Speedy Gonzales (9 - 13,8 km - 2) - Bademeister
Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
----------------------------------------------------------------------------
400 ein, 3*600 (200 K-Beine, 200 B-Arme, 200 K-Arme), Intervalle: 5*200 K, 200 aus = 3,4
neonhelm
26.02.2009, 21:28
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (39 - 50,7 km - 8) - Merke: Umfänge ???
qbz (38 - 131.1km - 5) - ?
dagro (29 - 73,7km - 5) - stille Wasser gründen tief
Joerg aus Hattingen (28 - 83.6km - 0) - Möchtegernschwimmer
Wandergsellin (27 - 70,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
lonerunner (27 - 56.7km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (26- 67.8km - 3) - Haubentaucher
*JO* (26 - 67,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
Ausdauerjunkie (26 - 61,9km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
felix__w (22 - 55.8km - 4) - schneller werden
Axel (20 - 44.7km - 4) - invalider Schwimmer
Garuda (19 - 43.9km - 0) - Freitaucherin
engelchen (19- 43.6km - 3) - Ex-brustschwimmer
huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
PippiLangstrumpf (15 - 24.25 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Jörrrch (13 - 32.3km - 2) - SUB 1 für 2009
Kurzer85 (11 - 27.0km - 0) - !
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Speedy Gonzales (9 - 13,8 km - 2) - Bademeister
Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
----------------------------------------------------------------------------
500 ein
10x50 delle
100 altdeutsch
6x100 lagen
100altd.
200Rücken
200 aus
engelchen
26.02.2009, 21:43
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (39 - 50,7 km - 8) - Merke: Umfänge ???
qbz (38 - 131.1km - 5) - ?
dagro (29 - 73,7km - 5) - stille Wasser gründen tief
Joerg aus Hattingen (28 - 83.6km - 0) - Möchtegernschwimmer
Wandergsellin (27 - 70,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
lonerunner (27 - 56.7km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (26- 67.8km - 3) - Haubentaucher
*JO* (26 - 67,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
Ausdauerjunkie (26 - 61,9km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
felix__w (22 - 55.8km - 4) - schneller werden
Axel (20 - 44.7km - 4) - invalider Schwimmer
engelchen (20- 46.0km - 3) - Ex-brustschwimmer Garuda (19 - 43.9km - 0) - Freitaucherin
huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
PippiLangstrumpf (15 - 24.25 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Jörrrch (13 - 32.3km - 2) - SUB 1 für 2009
Kurzer85 (11 - 27.0km - 0) - !
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Speedy Gonzales (9 - 13,8 km - 2) - Bademeister
Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
----------------------------------------------------------------------------
2400m insgesamt, aber irgendwie gequält heute :Nee:
felix__w
26.02.2009, 22:08
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (39 - 50,7 km - 8) - Merke: Umfänge ???
qbz (38 - 131.1km - 5) - ?
dagro (29 - 73,7km - 5) - stille Wasser gründen tief
Joerg aus Hattingen (28 - 83.6km - 0) - Möchtegernschwimmer
Wandergsellin (27 - 70,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
lonerunner (27 - 56.7km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (26- 67.8km - 3) - Haubentaucher
*JO* (26 - 67,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
Ausdauerjunkie (26 - 61,9km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
felix__w (23 - 59km - 4) - schneller werden
Axel (20 - 44.7km - 4) - invalider Schwimmer
engelchen (20- 46.0km - 3) - Ex-brustschwimmer Garuda (19 - 43.9km - 0) - Freitaucherin
huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
PippiLangstrumpf (15 - 24.25 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Jörrrch (13 - 32.3km - 2) - SUB 1 für 2009
Kurzer85 (11 - 27.0km - 0) - !
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Speedy Gonzales (9 - 13,8 km - 2) - Bademeister
Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
----------------------------------------------------------------------------
3.2km im Verein. Die Hautserie war 10x3min. Zuerst sind wir 8x175m geschwommen und am Schlus noch 2x200m.
Felix
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (39 - 50,7 km - 8) - Merke: Umfänge ???
qbz (38 - 131.1km - 5) - ?
dagro (31 - 78km - 5) - stille Wasser gründen tief
Joerg aus Hattingen (28 - 83.6km - 0) - Möchtegernschwimmer
Wandergsellin (27 - 70,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
lonerunner (27 - 56.7km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (26- 67.8km - 3) - Haubentaucher
*JO* (26 - 67,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
Ausdauerjunkie (26 - 61,9km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
felix__w (23 - 59km - 4) - schneller werden
Axel (20 - 44.7km - 4) - invalider Schwimmer
engelchen (20- 46.0km - 3) - Ex-brustschwimmer Garuda (19 - 43.9km - 0) - Freitaucherin
huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
PippiLangstrumpf (15 - 24.25 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Jörrrch (13 - 32.3km - 2) - SUB 1 für 2009
Kurzer85 (11 - 27.0km - 0) - !
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Speedy Gonzales (9 - 13,8 km - 2) - Bademeister
Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
--------------------------------------------------------------------------
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (39 - 50,7 km - 8) - Merke: Umfänge ???
qbz (38 - 131.1km - 5) - ?
dagro (31 - 78km - 5) - stille Wasser gründen tief
Joerg aus Hattingen (28 - 83.6km - 0) - Möchtegernschwimmer
Wandergsellin (27 - 70,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
lonerunner (27 - 56.7km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (26- 67.8km - 3) - Haubentaucher
*JO* (26 - 67,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
Ausdauerjunkie (26 - 61,9km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
felix__w (23 - 59km - 4) - schneller werden
Axel (21 - 46.7km - 4) - invalider Schwimmer
engelchen (20- 46.0km - 3) - Ex-brustschwimmer Garuda (19 - 43.9km - 0) - Freitaucherin
huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
PippiLangstrumpf (15 - 24.25 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Jörrrch (13 - 32.3km - 2) - SUB 1 für 2009
Kurzer85 (11 - 27.0km - 0) - !
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Speedy Gonzales (9 - 13,8 km - 2) - Bademeister
Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
--------------------------------------------------------------------------
Joerg aus Hattingen
27.02.2009, 10:22
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (39 - 50,7 km - 8) - Merke: Umfänge ???
qbz (38 - 131.1km - 5) - ?
dagro (31 - 78km - 5) - stille Wasser gründen tief
Joerg aus Hattingen (29 - 85.9km - 0) - Möchtegernschwimmer
Wandergsellin (27 - 70,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
lonerunner (27 - 56.7km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (26- 67.8km - 3) - Haubentaucher
*JO* (26 - 67,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
Ausdauerjunkie (26 - 61,9km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
felix__w (23 - 59km - 4) - schneller werden
Axel (21 - 46.7km - 4) - invalider Schwimmer
engelchen (20- 46.0km - 3) - Ex-brustschwimmer Garuda (19 - 43.9km - 0) - Freitaucherin
huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
PippiLangstrumpf (15 - 24.25 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Jörrrch (13 - 32.3km - 2) - SUB 1 für 2009
Kurzer85 (11 - 27.0km - 0) - !
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Speedy Gonzales (9 - 13,8 km - 2) - Bademeister
Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
--------------------------------------------------------------------------
300 ein - 2x5x100 T - 100 gL - 3x200 - 100 Rü - 200 aus => 2,3k
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (39 - 50,7 km - 8) - Merke: Umfänge ???
qbz (38 - 131.1km - 5) - ?
dagro (31 - 78km - 5) - stille Wasser gründen tief
Joerg aus Hattingen (29 - 85.9km - 0) - Möchtegernschwimmer
Wandergsellin (27 - 70,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
lonerunner (27 - 56.7km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (26- 67.8km - 3) - Haubentaucher
*JO* (26 - 67,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
Ausdauerjunkie (26 - 61,9km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
felix__w (23 - 59km - 4) - schneller werden
Axel (21 - 46.7km - 4) - invalider Schwimmer
Garuda (20 - 46.7km - 0) - Freitaucherin
engelchen (20- 46.0km - 3) - Ex-brustschwimmer
huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
PippiLangstrumpf (15 - 24.25 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Jörrrch (13 - 32.3km - 2) - SUB 1 für 2009
Kurzer85 (11 - 27.0km - 0) - !
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Speedy Gonzales (9 - 13,8 km - 2) - Bademeister
Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
--------------------------------------------------------------------------
engelchen
27.02.2009, 14:33
[12]Garuda (20 - 46.7km - 0) - Freitaucherin
[13]engelchen (20- 46.0km - 3) - Ex-brustschwimmer
--------------------------------------------------------------------------
http://1.bp.blogspot.com/_Ge97VeAsi94/SXzq7NeGufI/AAAAAAAAAas/Lgbq4OR8C94/s320/echt$20zum$20heulen.gif
Ausdauerjunkie
28.02.2009, 00:11
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (39 - 50,7 km - 8) - Merke: Umfänge ???
qbz (38 - 131.1km - 5) - ?
dagro (31 - 78km - 5) - stille Wasser gründen tief
Joerg aus Hattingen (29 - 85.9km - 0) - Möchtegernschwimmer
Wandergsellin (27 - 70,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
Ausdauerjunkie (27 - 64,2km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
lonerunner (27 - 56.7km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (26- 67.8km - 3) - Haubentaucher
*JO* (26 - 67,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
felix__w (23 - 59km - 4) - schneller werden
Axel (21 - 46.7km - 4) - invalider Schwimmer
Garuda (20 - 46.7km - 0) - Freitaucherin
engelchen (20- 46.0km - 3) - Ex-brustschwimmer
huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
PippiLangstrumpf (15 - 24.25 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Jörrrch (13 - 32.3km - 2) - SUB 1 für 2009
Kurzer85 (11 - 27.0km - 0) - !
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Speedy Gonzales (9 - 13,8 km - 2) - Bademeister
Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
--------------------------------------------------------------------------[/QUOTE]
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (39 - 50,7 km - 8) - Merke: Umfänge ???
qbz (38 - 131.1km - 5) - ?
dagro (31 - 78km - 5) - stille Wasser gründen tief
Joerg aus Hattingen (29 - 85.9km - 0) - Möchtegernschwimmer
Wandergsellin (27 - 70,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
Ausdauerjunkie (27 - 64,2km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
lonerunner (27 - 56.7km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (26- 67.8km - 3) - Haubentaucher
*JO* (26 - 67,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
felix__w (23 - 59km - 4) - schneller werden
Axel (22 - 48.7km - 4) - invalider Schwimmer
Garuda (20 - 46.7km - 0) - Freitaucherin
engelchen (20- 46.0km - 3) - Ex-brustschwimmer
huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
PippiLangstrumpf (15 - 24.25 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Jörrrch (13 - 32.3km - 2) - SUB 1 für 2009
Kurzer85 (11 - 27.0km - 0) - !
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Speedy Gonzales (9 - 13,8 km - 2) - Bademeister
Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
--------------------------------------------------------------------------
Schwimmbad leer + Arme gut: 1500m Test!
25er-Becken, allerdings mit PB (Beine müde): 20:40!
Die ersten 1000m zügig, dann 500m voll.
Bin begeistert, so schnell war ich schon 10 Jahre nicht mehr. Für irgendwas muss das ganze Gebade ja auch gut sein.
Witzig, das mir sowas nach 20 Jahren Triathlon noch was bedeutet. :)
Axel, hat heute gute Laune
http://1.bp.blogspot.com/_Ge97VeAsi94/SXzq7NeGufI/AAAAAAAAAas/Lgbq4OR8C94/s320/echt$20zum$20heulen.gif
LMAO. :Cheese:
Axel
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (39 - 133.6km - 5) - ?
Flow (39 - 50,7 km - 8) - Merke: Umfänge ???
dagro (31 - 78km - 5) - stille Wasser gründen tief
Joerg aus Hattingen (29 - 85.9km - 0) - Möchtegernschwimmer
Wandergsellin (27 - 70,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
Ausdauerjunkie (27 - 64,2km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
lonerunner (27 - 56.7km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (26- 67.8km - 3) - Haubentaucher
*JO* (26 - 67,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
felix__w (23 - 59km - 4) - schneller werden
Axel (22 - 48.7km - 4) - invalider Schwimmer
Garuda (20 - 46.7km - 0) - Freitaucherin
engelchen (20- 46.0km - 3) - Ex-brustschwimmer
huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
PippiLangstrumpf (15 - 24.25 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Jörrrch (13 - 32.3km - 2) - SUB 1 für 2009
Kurzer85 (11 - 27.0km - 0) - !
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Speedy Gonzales (9 - 13,8 km - 2) - Bademeister
Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
--------------------------------------------------------------------------
2,5 km: lockerer Regenerations-/Entspannungs-Mix zum Wochenende
-qbz
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (39 - 133.6km - 5) - ?
Flow (39 - 50,7 km - 8) - Merke: Umfänge ???
Bravo ! http://www.cheesebuerger.net/images/smilie/froehlich/e016.gif
Komm' gerade nach Hause ... eigentlich wollte ich ja auch noch schwimmen ... :Gruebeln:
Elixia-Probetag ist mir heute zu weit weg ... ansonsten bin ich auch eher schlapp ... ich denke, ich gönne dir die Führung mal ... :Huhu:
Aber nächste Woche ... http://www.cheesebuerger.net/images/smilie/figuren/a045.gif
engelchen
28.02.2009, 17:17
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (39 - 133.6km - 5) - ?
Flow (39 - 50,7 km - 8) - Merke: Umfänge ???
dagro (31 - 78km - 5) - stille Wasser gründen tief
Joerg aus Hattingen (29 - 85.9km - 0) - Möchtegernschwimmer
Wandergsellin (27 - 70,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
Ausdauerjunkie (27 - 64,2km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
lonerunner (27 - 56.7km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (26- 67.8km - 3) - Haubentaucher
*JO* (26 - 67,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
felix__w (23 - 59km - 4) - schneller werden
Axel (22 - 48.7km - 4) - invalider Schwimmer
engelchen (21- 47.5km - 3) - Ex-brustschwimmer Garuda (20 - 46.7km - 0) - Freitaucherin
huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
PippiLangstrumpf (15 - 24.25 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Jörrrch (13 - 32.3km - 2) - SUB 1 für 2009
Kurzer85 (11 - 27.0km - 0) - !
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Speedy Gonzales (9 - 13,8 km - 2) - Bademeister
Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
--------------------------------------------------------------------------
1,5 km: mehr war ohne Frühstück doch nicht drin
Ausdauerjunkie
28.02.2009, 17:19
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (39 - 133.6km - 5) - ?
Flow (39 - 50,7 km - 8) - Merke: Umfänge ???
dagro (31 - 78km - 5) - stille Wasser gründen tief
Joerg aus Hattingen (29 - 85.9km - 0) - Möchtegernschwimmer
Ausdauerjunkie (28 - 66,2km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Wandergsellin (27 - 70,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
lonerunner (27 - 56.7km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (26- 67.8km - 3) - Haubentaucher
*JO* (26 - 67,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
felix__w (23 - 59km - 4) - schneller werden
Axel (22 - 48.7km - 4) - invalider Schwimmer
engelchen (21- 47.5km - 3) - Ex-brustschwimmer Garuda (20 - 46.7km - 0) - Freitaucherin
huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
PippiLangstrumpf (15 - 24.25 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Jörrrch (13 - 32.3km - 2) - SUB 1 für 2009
Kurzer85 (11 - 27.0km - 0) - !
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Speedy Gonzales (9 - 13,8 km - 2) - Bademeister
Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
--------------------------------------------------------------------------
:Huhu:
lonerunner
28.02.2009, 22:30
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (39 - 133.6km - 5) - ?
Flow (39 - 50,7 km - 8) - Merke: Umfänge ???
dagro (31 - 78km - 5) - stille Wasser gründen tief
Joerg aus Hattingen (29 - 85.9km - 0) - Möchtegernschwimmer
Ausdauerjunkie (28 - 66,2km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
lonerunner (28- 58.8km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Wandergsellin (27 - 70,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
Neonhelm (26- 67.8km - 3) - Haubentaucher
*JO* (26 - 67,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
felix__w (23 - 59km - 4) - schneller werden
Axel (22 - 48.7km - 4) - invalider Schwimmer
engelchen (21- 47.5km - 3) - Ex-brustschwimmer Garuda (20 - 46.7km - 0) - Freitaucherin
huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
PippiLangstrumpf (15 - 24.25 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Jörrrch (13 - 32.3km - 2) - SUB 1 für 2009
Kurzer85 (11 - 27.0km - 0) - !
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Speedy Gonzales (9 - 13,8 km - 2) - Bademeister
Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
--------------------------------------------------------------------------
neonhelm
01.03.2009, 17:59
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (39 - 133.6km - 5) - ?
Flow (39 - 50,7 km - 8) - Merke: Umfänge ???
dagro (31 - 78km - 5) - stille Wasser gründen tief
Joerg aus Hattingen (29 - 85.9km - 0) - Möchtegernschwimmer
Ausdauerjunkie (28 - 66,2km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
lonerunner (28- 58.8km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Wandergsellin (27 - 70,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
Neonhelm (27- 69.3km - 3) - Haubentaucher
*JO* (26 - 67,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
felix__w (23 - 59km - 4) - schneller werden
Axel (22 - 48.7km - 4) - invalider Schwimmer
engelchen (21- 47.5km - 3) - Ex-brustschwimmer Garuda (20 - 46.7km - 0) - Freitaucherin
huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
PippiLangstrumpf (15 - 24.25 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Jörrrch (13 - 32.3km - 2) - SUB 1 für 2009
Kurzer85 (11 - 27.0km - 0) - !
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Speedy Gonzales (9 - 13,8 km - 2) - Bademeister
Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
--------------------------------------------------------------------------
http://1.bp.blogspot.com/_Ge97VeAsi94/SXzq7NeGufI/AAAAAAAAAas/Lgbq4OR8C94/s320/echt$20zum$20heulen.gif
:Lachanfall:
Hab ich jetzt erst gesehen. :Holzhammer:
Aber hast du ja schnell wieder geändert. :(
engelchen
01.03.2009, 19:20
wenn du heute nicht schwimmen warst, werde ich den Vorsprung morgen ausbauen :Cheese:
wenn du heute nicht schwimmen warst, werde ich den Vorsprung morgen ausbauen :Cheese:
:( :Weinen:
Oh warte bis zum Ende der Wo. hab ich dich dann wieder eingeholt. :Peitsche:
Joerg aus Hattingen
01.03.2009, 20:27
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (39 - 133.6km - 5) - ?
Flow (39 - 50,7 km - 8) - Merke: Umfänge ???
Joerg aus Hattingen (33 - 101.5km - 0) - Möchtegernschwimmer
dagro (31 - 78km - 5) - stille Wasser gründen tief
Ausdauerjunkie (28 - 66,2km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
lonerunner (28- 58.8km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Wandergsellin (27 - 70,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
Neonhelm (27- 69.3km - 3) - Haubentaucher
*JO* (26 - 67,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
felix__w (23 - 59km - 4) - schneller werden
Axel (22 - 48.7km - 4) - invalider Schwimmer
engelchen (21- 47.5km - 3) - Ex-brustschwimmer Garuda (20 - 46.7km - 0) - Freitaucherin
huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
PippiLangstrumpf (15 - 24.25 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Jörrrch (13 - 32.3km - 2) - SUB 1 für 2009
Kurzer85 (11 - 27.0km - 0) - !
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Speedy Gonzales (9 - 13,8 km - 2) - Bademeister
Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
--------------------------------------------------------------------------
Fr ab: 400 ein - 2x5x100 T - 100 gL - 5x100 - 100 lo - 5x200 - 100 Rü - 200 aus =>3,4k
Sa vm: 400 ein - 2x5x100 T - 100 gL - 100 - 200 - 400 - 100 lo - 100 - 200 - 400 - 100lo - 400 (3er,4er,5er,2er) , 500 , 3x100 , 200 aus => 4,5k
Sa nm: 400 ein - 2x5x100 T - 100 gL - 5x400 - 100 - 300 (lo,mi,spr) - 200 Rü - 200 aus => 4,4k
So 400 ein - 2x5x100 T - 100 gL - 5x200 - 100 lo - 5x100 - 200 aus => 3,3k
=> 15,6k
PippiLangstrumpf
01.03.2009, 21:12
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (39 - 133.6km - 5) - ?
Flow (39 - 50,7 km - 8) - Merke: Umfänge ???
Joerg aus Hattingen (33 - 101.5km - 0) - Möchtegernschwimmer
dagro (31 - 78km - 5) - stille Wasser gründen tief
Ausdauerjunkie (28 - 66,2km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
lonerunner (28- 58.8km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Wandergsellin (27 - 70,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
Neonhelm (27- 69.3km - 3) - Haubentaucher
*JO* (26 - 67,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
felix__w (23 - 59km - 4) - schneller werden
Axel (22 - 48.7km - 4) - invalider Schwimmer
engelchen (21- 47.5km - 3) - Ex-brustschwimmer Garuda (20 - 46.7km - 0) - Freitaucherin
huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
PippiLangstrumpf (16 - 26.05 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Jörrrch (13 - 32.3km - 2) - SUB 1 für 2009
Kurzer85 (11 - 27.0km - 0) - !
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Speedy Gonzales (9 - 13,8 km - 2) - Bademeister
Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
--------------------------------------------------------------------------
Kurzer85
01.03.2009, 22:16
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (39 - 133.6km - 5) - ?
Flow (39 - 50,7 km - 8) - Merke: Umfänge ???
Joerg aus Hattingen (33 - 101.5km - 0) - Möchtegernschwimmer
dagro (31 - 78km - 5) - stille Wasser gründen tief
Ausdauerjunkie (28 - 66,2km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
lonerunner (28- 58.8km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Wandergsellin (27 - 70,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
Neonhelm (27- 69.3km - 3) - Haubentaucher
*JO* (26 - 67,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
felix__w (23 - 59km - 4) - schneller werden
Axel (22 - 48.7km - 4) - invalider Schwimmer
engelchen (21- 47.5km - 3) - Ex-brustschwimmer Garuda (20 - 46.7km - 0) - Freitaucherin
huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
PippiLangstrumpf (16 - 26.05 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Jörrrch (13 - 32.3km - 2) - SUB 1 für 2009
Kurzer85 (12 - 29.6km - 0) - !
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Speedy Gonzales (9 - 13,8 km - 2) - Bademeister
Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
--------------------------------------------------------------------------
felix__w
02.03.2009, 14:10
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (39 - 133.6km - 5) - ?
Flow (39 - 50,7 km - 8) - Merke: Umfänge ???
Joerg aus Hattingen (33 - 101.5km - 0) - Möchtegernschwimmer
dagro (31 - 78km - 5) - stille Wasser gründen tief
Ausdauerjunkie (28 - 66,2km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
lonerunner (28- 58.8km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Wandergsellin (27 - 70,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
Neonhelm (27- 69.3km - 3) - Haubentaucher
*JO* (26 - 67,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
felix__w (24 - 62km - 4) - schneller werden
Axel (22 - 48.7km - 4) - invalider Schwimmer
engelchen (21- 47.5km - 3) - Ex-brustschwimmer Garuda (20 - 46.7km - 0) - Freitaucherin
huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
PippiLangstrumpf (16 - 26.05 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Jörrrch (13 - 32.3km - 2) - SUB 1 für 2009
Kurzer85 (12 - 29.6km - 0) - !
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Speedy Gonzales (9 - 13,8 km - 2) - Bademeister
Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
-------------------------------------------------------------------------
3km über Mittag das Programm das wir morgen im Club schwimmen würde.
Felix
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (40 - 137.3km - 5) - ?
Flow (39 - 50,7 km - 8) - Merke: Umfänge ???
Joerg aus Hattingen (33 - 101.5km - 0) - Möchtegernschwimmer
dagro (31 - 78km - 5) - stille Wasser gründen tief
Ausdauerjunkie (28 - 66,2km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
lonerunner (28- 58.8km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Wandergsellin (27 - 70,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
Neonhelm (27- 69.3km - 3) - Haubentaucher
*JO* (26 - 67,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
felix__w (24 - 62km - 4) - schneller werden
Axel (22 - 48.7km - 4) - invalider Schwimmer
engelchen (21- 47.5km - 3) - Ex-brustschwimmer Garuda (20 - 46.7km - 0) - Freitaucherin
huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
PippiLangstrumpf (16 - 26.05 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Jörrrch (13 - 32.3km - 2) - SUB 1 für 2009
Kurzer85 (12 - 29.6km - 0) - !
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Speedy Gonzales (9 - 13,8 km - 2) - Bademeister
Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
-------------------------------------------------------------------------
400 ein, 5*200 Beine u. Arme, Intervall: 4*400 K, 10*50 K, 200 aus = 3,7 km
engelchen
02.03.2009, 21:48
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (40 - 137.3km - 5) - ?
Flow (39 - 50,7 km - 8) - Merke: Umfänge ???
Joerg aus Hattingen (33 - 101.5km - 0) - Möchtegernschwimmer
dagro (31 - 78km - 5) - stille Wasser gründen tief
Ausdauerjunkie (28 - 66,2km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
lonerunner (28- 58.8km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Wandergsellin (27 - 70,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
Neonhelm (27- 69.3km - 3) - Haubentaucher
*JO* (26 - 67,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
felix__w (24 - 62km - 4) - schneller werden
engelchen (22- 49.8km - 3) - Ex-brustschwimmer
Axel (22 - 48.7km - 4) - invalider Schwimmer
Garuda (20 - 46.7km - 0) - Freitaucherin
huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
PippiLangstrumpf (16 - 26.05 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Jörrrch (13 - 32.3km - 2) - SUB 1 für 2009
Kurzer85 (12 - 29.6km - 0) - !
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Speedy Gonzales (9 - 13,8 km - 2) - Bademeister
Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
-------------------------------------------------------------------------
300ein
4 x 50 Technik alá Flossi :Huhu:
10 x 100 Kraul Ga1
400 Lagen (ausser Delphin ;)
400 aus
---------
2300 in über 2 std, davon 1 std am Beckenrand gewartet weil zu voll, wird Zeit dass das Agrippabad fertig gereinigt ist und die ausweichschwimmer wieder dort schwimmen :Nee:
neonhelm
02.03.2009, 21:57
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (40 - 137.3km - 5) - ?
Flow (39 - 50,7 km - 8) - Merke: Umfänge ???
Joerg aus Hattingen (33 - 101.5km - 0) - Möchtegernschwimmer
dagro (31 - 78km - 5) - stille Wasser gründen tief
Neonhelm (28- 71.0km - 3) - Haubentaucher
Ausdauerjunkie (28 - 66,2km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
lonerunner (28- 58.8km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Wandergsellin (27 - 70,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
*JO* (26 - 67,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
felix__w (24 - 62km - 4) - schneller werden
engelchen (22- 49.8km - 3) - Ex-brustschwimmer
Axel (22 - 48.7km - 4) - invalider Schwimmer
Garuda (20 - 46.7km - 0) - Freitaucherin
huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
PippiLangstrumpf (16 - 26.05 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Jörrrch (13 - 32.3km - 2) - SUB 1 für 2009
Kurzer85 (12 - 29.6km - 0) - !
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Speedy Gonzales (9 - 13,8 km - 2) - Bademeister
Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
-------------------------------------------------------------------------
Ausdauerjunkie
02.03.2009, 21:59
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (40 - 137.3km - 5) - ?
Flow (39 - 50,7 km - 8) - Merke: Umfänge ???
Joerg aus Hattingen (33 - 101.5km - 0) - Möchtegernschwimmer
dagro (31 - 78km - 5) - stille Wasser gründen tief
Ausdauerjunkie (29 - 68,3km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Neonhelm (28- 71.0km - 3) - Haubentaucher
lonerunner (28- 58.8km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Wandergsellin (27 - 70,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
*JO* (26 - 67,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
felix__w (24 - 62km - 4) - schneller werden
engelchen (22- 49.8km - 3) - Ex-brustschwimmer
Axel (22 - 48.7km - 4) - invalider Schwimmer
Garuda (20 - 46.7km - 0) - Freitaucherin
huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
PippiLangstrumpf (16 - 26.05 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Jörrrch (13 - 32.3km - 2) - SUB 1 für 2009
Kurzer85 (12 - 29.6km - 0) - !
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Speedy Gonzales (9 - 13,8 km - 2) - Bademeister
Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
-----------------------------------------------------------------------------
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (40 - 137.3km - 5) - ?
Flow (39 - 50,7 km - 8) - Merke: Umfänge ???
Joerg aus Hattingen (33 - 101.5km - 0) - Möchtegernschwimmer
dagro (31 - 78km - 5) - stille Wasser gründen tief
Ausdauerjunkie (29 - 68,3km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Neonhelm (28- 71.0km - 3) - Haubentaucher
lonerunner (28- 58.8km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Wandergsellin (27 - 70,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
*JO* (26 - 67,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
felix__w (24 - 62km - 4) - schneller werden
engelchen (22- 49.8km - 3) - Ex-brustschwimmer
Axel (23 - 50.9km - 4) - invalider Schwimmer
Garuda (20 - 46.7km - 0) - Freitaucherin
huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
PippiLangstrumpf (16 - 26.05 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Jörrrch (13 - 32.3km - 2) - SUB 1 für 2009
Kurzer85 (12 - 29.6km - 0) - !
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Speedy Gonzales (9 - 13,8 km - 2) - Bademeister
Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
-----------------------------------------------------------------------------
engelchen
03.03.2009, 08:33
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (40 - 137.3km - 5) - ?
Flow (39 - 50,7 km - 8) - Merke: Umfänge ???
Joerg aus Hattingen (33 - 101.5km - 0) - Möchtegernschwimmer
dagro (31 - 78km - 5) - stille Wasser gründen tief
Ausdauerjunkie (29 - 68,3km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Neonhelm (28- 71.0km - 3) - Haubentaucher
lonerunner (28- 58.8km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Wandergsellin (27 - 70,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
*JO* (26 - 67,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
felix__w (24 - 62km - 4) - schneller werden
Axel (23 - 50.9km - 4) - invalider Schwimmer engelchen (22- 49.8km - 3) - Ex-brustschwimmer
Garuda (20 - 46.7km - 0) - Freitaucherin
huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
PippiLangstrumpf (16 - 26.05 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Jörrrch (13 - 32.3km - 2) - SUB 1 für 2009
Kurzer85 (12 - 29.6km - 0) - !
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Speedy Gonzales (9 - 13,8 km - 2) - Bademeister
Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
----------------------------------------------------------------------------
ich war mal so frei Axel an seinen verdienten Platz zu schieben ;)
ich war mal so frei Axel an seinen verdienten Platz zu schieben ;)
Vielen Dank! :Huhu:
Ich dachte, du gehst heute ja eh wieder schwimmen und dann wiegen deine Mehr-Meter schwer...
Axel
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (41 - 140.5km - 5) - ?
Flow (39 - 50,7 km - 8) - Merke: Umfänge ???
Joerg aus Hattingen (33 - 101.5km - 0) - Möchtegernschwimmer
dagro (31 - 78km - 5) - stille Wasser gründen tief
Ausdauerjunkie (29 - 68,3km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Neonhelm (28- 71.0km - 3) - Haubentaucher
lonerunner (28- 58.8km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Wandergsellin (27 - 70,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
*JO* (26 - 67,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
felix__w (24 - 62km - 4) - schneller werden
Axel (23 - 50.9km - 4) - invalider Schwimmer engelchen (22- 49.8km - 3) - Ex-brustschwimmer
Garuda (20 - 46.7km - 0) - Freitaucherin
huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
PippiLangstrumpf (16 - 26.05 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Jörrrch (13 - 32.3km - 2) - SUB 1 für 2009
Kurzer85 (12 - 29.6km - 0) - !
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Speedy Gonzales (9 - 13,8 km - 2) - Bademeister
Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
----------------------------------------------------------------------------
400 ein, 1000 Arme + Beine, Intervall: 4*400 K, 200 aus = 3,2 km
-qbz
PippiLangstrumpf
03.03.2009, 21:46
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (41 - 140.5km - 5) - ?
Flow (39 - 50,7 km - 8) - Merke: Umfänge ???
Joerg aus Hattingen (33 - 101.5km - 0) - Möchtegernschwimmer
dagro (31 - 78km - 5) - stille Wasser gründen tief
Ausdauerjunkie (29 - 68,3km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Neonhelm (28- 71.0km - 3) - Haubentaucher
lonerunner (28- 58.8km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Wandergsellin (27 - 70,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
*JO* (26 - 67,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
felix__w (24 - 62km - 4) - schneller werden
Axel (23 - 50.9km - 4) - invalider Schwimmer engelchen (22- 49.8km - 3) - Ex-brustschwimmer
Garuda (20 - 46.7km - 0) - Freitaucherin
PippiLangstrumpf (17 - 27.2 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
Jörrrch (13 - 32.3km - 2) - SUB 1 für 2009
Kurzer85 (12 - 29.6km - 0) - !
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Speedy Gonzales (9 - 13,8 km - 2) - Bademeister
Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
----------------------------------------------------------------------------
5 Leute auf der Schwimmerbahn - das hatte ich echt selten im Höhenberg :Nee: Wobei am Ende ging es. Da waren wir nur noch 2 :Cheese:
Ich schließe mich dem engelchen an: Das Agrippa muß endlich wieder auf machen.
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (41 - 140.5km - 5) - ?
Flow (39 - 50,7 km - 8) - Merke: Umfänge ???
Joerg aus Hattingen (33 - 101.5km - 0) - Möchtegernschwimmer
dagro (31 - 78km - 5) - stille Wasser gründen tief
Ausdauerjunkie (29 - 68,3km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Neonhelm (28- 71.0km - 3) - Haubentaucher
lonerunner (28- 58.8km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Wandergsellin (27 - 70,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
*JO* (26 - 67,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
felix__w (24 - 62km - 4) - schneller werden
Axel (24 - 52.9km - 4) - invalider Schwimmer engelchen (22- 49.8km - 3) - Ex-brustschwimmer
Garuda (20 - 46.7km - 0) - Freitaucherin
PippiLangstrumpf (17 - 27.2 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
Jörrrch (13 - 32.3km - 2) - SUB 1 für 2009
Kurzer85 (12 - 29.6km - 0) - !
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Speedy Gonzales (9 - 13,8 km - 2) - Bademeister
Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
----------------------------------------------------------------------------
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (41 - 140.5km - 5) - ?
Flow (40 - 52,3 km - 8) - Merke: Umfänge ???
Joerg aus Hattingen (33 - 101.5km - 0) - Möchtegernschwimmer
dagro (31 - 78km - 5) - stille Wasser gründen tief
Ausdauerjunkie (29 - 68,3km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Neonhelm (28- 71.0km - 3) - Haubentaucher
lonerunner (28- 58.8km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Wandergsellin (27 - 70,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
*JO* (26 - 67,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
felix__w (24 - 62km - 4) - schneller werden
Axel (24 - 52.9km - 4) - invalider Schwimmer
engelchen (22- 49.8km - 3) - Ex-brustschwimmer
Garuda (20 - 46.7km - 0) - Freitaucherin
PippiLangstrumpf (17 - 27.2 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
Jörrrch (13 - 32.3km - 2) - SUB 1 für 2009
Kurzer85 (12 - 29.6km - 0) - !
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Speedy Gonzales (9 - 13,8 km - 2) - Bademeister
Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
----------------------------------------------------------------------------
Ich mach' dann auch mal wieder mit ... :Cheese:
Vereinstraining
400m ein, 8x 50m Brust-Technik, 100m locker, 500m (je 100m Lagen, Rücken-Beine, Kraul, Rücken-Beine, Rücken), 3x 25m Sprint (Delphin, Brust, Kraul) mit 125m locker
-> 1600m
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (41 - 140.5km - 5) - ?
Flow (41 - 53,3 km - 8) - Merke: Umfänge ???
Joerg aus Hattingen (33 - 101.5km - 0) - Möchtegernschwimmer
dagro (31 - 78km - 5) - stille Wasser gründen tief
Ausdauerjunkie (29 - 68,3km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Neonhelm (28- 71.0km - 3) - Haubentaucher
lonerunner (28- 58.8km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Wandergsellin (27 - 70,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
*JO* (26 - 67,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
felix__w (24 - 62km - 4) - schneller werden
Axel (24 - 52.9km - 4) - invalider Schwimmer
engelchen (22- 49.8km - 3) - Ex-brustschwimmer
Garuda (20 - 46.7km - 0) - Freitaucherin
PippiLangstrumpf (17 - 27.2 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
Jörrrch (13 - 32.3km - 2) - SUB 1 für 2009
Kurzer85 (12 - 29.6km - 0) - !
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Speedy Gonzales (9 - 13,8 km - 2) - Bademeister
Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
----------------------------------------------------------------------------
Frühschwimmen
400m ein, 4x (100m Lagen, 50m Delphin)
-> 1000m
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (41 - 140.5km - 5) - ?
Flow (41 - 53,3 km - 8) - Merke: Umfänge ???
Joerg aus Hattingen (33 - 101.5km - 0) - Möchtegernschwimmer
dagro (31 - 78km - 5) - stille Wasser gründen tief
Ausdauerjunkie (29 - 68,3km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Neonhelm (28- 71.0km - 3) - Haubentaucher
lonerunner (28- 58.8km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Wandergsellin (27 - 70,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
*JO* (26 - 67,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
felix__w (24 - 62km - 4) - schneller werden
Axel (24 - 52.9km - 4) - invalider Schwimmer
engelchen (22- 49.8km - 3) - Ex-brustschwimmer
Garuda (20 - 46.7km - 0) - Freitaucherin
PippiLangstrumpf (17 - 27.2 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
Jörrrch (14 - 34.2km - 2) - SUB 1 für 2009
Kurzer85 (12 - 29.6km - 0) - !
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Speedy Gonzales (9 - 13,8 km - 2) - Bademeister
Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
----------------------------------------------------------------------------
lonerunner
04.03.2009, 19:58
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (41 - 140.5km - 5) - ?
Flow (41 - 53,3 km - 8) - Merke: Umfänge ???
Joerg aus Hattingen (33 - 101.5km - 0) - Möchtegernschwimmer
dagro (31 - 78km - 5) - stille Wasser gründen tief
Ausdauerjunkie (29 - 68,3km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
lonerunner (29- 60.2km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (28- 71.0km - 3) - Haubentaucher
Wandergsellin (27 - 70,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
*JO* (26 - 67,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
felix__w (24 - 62km - 4) - schneller werden
Axel (24 - 52.9km - 4) - invalider Schwimmer
engelchen (22- 49.8km - 3) - Ex-brustschwimmer
Garuda (20 - 46.7km - 0) - Freitaucherin
PippiLangstrumpf (17 - 27.2 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
Jörrrch (14 - 34.2km - 2) - SUB 1 für 2009
Kurzer85 (12 - 29.6km - 0) - !
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Speedy Gonzales (9 - 13,8 km - 2) - Bademeister
Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
----------------------------------------------------------------------------
zu spät, zu kurz, zu viel gequatscht:(
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (41 - 140.5km - 5) - ?
Flow (41 - 53,3 km - 8) - Merke: Umfänge ???
Joerg aus Hattingen (33 - 101.5km - 0) - Möchtegernschwimmer
dagro (32 - 81,1km - 5) - stille Wasser gründen tief
Ausdauerjunkie (29 - 68,3km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
lonerunner (29- 60.2km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (28- 71.0km - 3) - Haubentaucher
Wandergsellin (27 - 70,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
*JO* (26 - 67,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
felix__w (24 - 62km - 4) - schneller werden
Axel (24 - 52.9km - 4) - invalider Schwimmer
engelchen (22- 49.8km - 3) - Ex-brustschwimmer
Garuda (20 - 46.7km - 0) - Freitaucherin
PippiLangstrumpf (17 - 27.2 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
Jörrrch (14 - 34.2km - 2) - SUB 1 für 2009
Kurzer85 (12 - 29.6km - 0) - !
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Speedy Gonzales (9 - 13,8 km - 2) - Bademeister
Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
----------------------------------------------------------------------------
Ausdauerjunkie
04.03.2009, 22:04
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (41 - 140.5km - 5) - ?
Flow (41 - 53,3 km - 8) - Merke: Umfänge ???
Joerg aus Hattingen (33 - 101.5km - 0) - Möchtegernschwimmer
dagro (32 - 81,1km - 5) - stille Wasser gründen tief
Ausdauerjunkie (30 - 71,2km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
lonerunner (29- 60.2km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (28- 71.0km - 3) - Haubentaucher
Wandergsellin (27 - 70,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
*JO* (26 - 67,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
felix__w (24 - 62km - 4) - schneller werden
Axel (24 - 52.9km - 4) - invalider Schwimmer
engelchen (22- 49.8km - 3) - Ex-brustschwimmer
Garuda (20 - 46.7km - 0) - Freitaucherin
PippiLangstrumpf (17 - 27.2 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
Jörrrch (14 - 34.2km - 2) - SUB 1 für 2009
Kurzer85 (12 - 29.6km - 0) - !
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Speedy Gonzales (9 - 13,8 km - 2) - Bademeister
Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
----------------------------------------------------------------------------:Huhu:
Joerg aus Hattingen
04.03.2009, 22:24
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (41 - 140.5km - 5) - ?
Flow (41 - 53,3 km - 8) - Merke: Umfänge ???
Joerg aus Hattingen (34- 103.1km - 0) - Möchtegernschwimmer
dagro (32 - 81,1km - 5) - stille Wasser gründen tief
Ausdauerjunkie (30 - 71,2km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
lonerunner (29- 60.2km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (28- 71.0km - 3) - Haubentaucher
Wandergsellin (27 - 70,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
*JO* (26 - 67,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
felix__w (24 - 62km - 4) - schneller werden
Axel (24 - 52.9km - 4) - invalider Schwimmer
engelchen (22- 49.8km - 3) - Ex-brustschwimmer
Garuda (20 - 46.7km - 0) - Freitaucherin
PippiLangstrumpf (17 - 27.2 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
Jörrrch (14 - 34.2km - 2) - SUB 1 für 2009
Kurzer85 (12 - 29.6km - 0) - !
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Speedy Gonzales (9 - 13,8 km - 2) - Bademeister
Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
----------------------------------------------------------------------------
300 ein - 2x5x100 T - 100 gL - 4x50 prog. Abbr wg Hungerast (Sachen gibts)
=> 1,6k
Joerg aus Hattingen
05.03.2009, 08:38
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (41 - 140.5km - 5) - ?
Flow (41 - 53,3 km - 8) - Merke: Umfänge ???
Joerg aus Hattingen (35- 105.4km - 0) - Möchtegernschwimmer
dagro (32 - 81,1km - 5) - stille Wasser gründen tief
Ausdauerjunkie (30 - 71,2km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
lonerunner (29- 60.2km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (28- 71.0km - 3) - Haubentaucher
Wandergsellin (27 - 70,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
*JO* (26 - 67,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
felix__w (24 - 62km - 4) - schneller werden
Axel (24 - 52.9km - 4) - invalider Schwimmer
engelchen (22- 49.8km - 3) - Ex-brustschwimmer
Garuda (20 - 46.7km - 0) - Freitaucherin
PippiLangstrumpf (17 - 27.2 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
Jörrrch (14 - 34.2km - 2) - SUB 1 für 2009
Kurzer85 (12 - 29.6km - 0) - !
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Speedy Gonzales (9 - 13,8 km - 2) - Bademeister
Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
----------------------------------------------------------------------------
300 ein - 2x5x100 T - 100 gL - 6x100 - 300 aus => 2,3k
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (42 - 144.1km - 5) - ?
Flow (41 - 53,3 km - 8) - Merke: Umfänge ???
Joerg aus Hattingen (35- 105.4km - 0) - Möchtegernschwimmer
dagro (32 - 81,1km - 5) - stille Wasser gründen tief
Ausdauerjunkie (30 - 71,2km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
lonerunner (29- 60.2km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (28- 71.0km - 3) - Haubentaucher
Wandergsellin (27 - 70,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
*JO* (26 - 67,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
felix__w (24 - 62km - 4) - schneller werden
Axel (24 - 52.9km - 4) - invalider Schwimmer
engelchen (22- 49.8km - 3) - Ex-brustschwimmer
Garuda (20 - 46.7km - 0) - Freitaucherin
PippiLangstrumpf (17 - 27.2 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
Jörrrch (14 - 34.2km - 2) - SUB 1 für 2009
Kurzer85 (12 - 29.6km - 0) - !
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Speedy Gonzales (9 - 13,8 km - 2) - Bademeister
Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
----------------------------------------------------------------------------
400 ein, 6*200 Arme + Beine, 100 R, 5*200 K, 100 R, 5*100 K, 100 R, 200 aus = 3,6 km
neonhelm
05.03.2009, 21:12
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (42 - 144.1km - 5) - ?
Flow (41 - 53,3 km - 8) - Merke: Umfänge ???
Joerg aus Hattingen (35- 105.4km - 0) - Möchtegernschwimmer
dagro (32 - 81,1km - 5) - stille Wasser gründen tief
Ausdauerjunkie (30 - 71,2km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Neonhelm (29- 73.7km - 3) - Haubentaucher
lonerunner (29- 60.2km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Wandergsellin (27 - 70,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
*JO* (26 - 67,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
felix__w (24 - 62km - 4) - schneller werden
Axel (24 - 52.9km - 4) - invalider Schwimmer
engelchen (22- 49.8km - 3) - Ex-brustschwimmer
Garuda (20 - 46.7km - 0) - Freitaucherin
PippiLangstrumpf (17 - 27.2 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
Jörrrch (14 - 34.2km - 2) - SUB 1 für 2009
Kurzer85 (12 - 29.6km - 0) - !
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Speedy Gonzales (9 - 13,8 km - 2) - Bademeister
Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
----------------------------------------------------------------------------
engelchen
05.03.2009, 22:06
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (42 - 144.1km - 5) - ?
Flow (41 - 53,3 km - 8) - Merke: Umfänge ???
Joerg aus Hattingen (35- 105.4km - 0) - Möchtegernschwimmer
dagro (32 - 81,1km - 5) - stille Wasser gründen tief
Ausdauerjunkie (30 - 71,2km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Neonhelm (29- 73.7km - 3) - Haubentaucher
lonerunner (29- 60.2km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Wandergsellin (27 - 70,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
*JO* (26 - 67,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
felix__w (24 - 62km - 4) - schneller werden
Axel (24 - 52.9km - 4) - invalider Schwimmer
engelchen (23- 51.5km - 3) - Ex-brustschwimmer
Garuda (20 - 46.7km - 0) - Freitaucherin
PippiLangstrumpf (17 - 27.2 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
Jörrrch (14 - 34.2km - 2) - SUB 1 für 2009
Kurzer85 (12 - 29.6km - 0) - !
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Speedy Gonzales (9 - 13,8 km - 2) - Bademeister
Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
----------------------------------------------------------------------------
300 ein
6 x 50 Technik
4 x 200 solala
100m troubleshooting durch Pippi L.
500m bis zum bösen Blick des Bademeisters da um 22:00 Feierabend ist ;)
---------
1700m
PippiLangstrumpf
05.03.2009, 22:37
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (42 - 144.1km - 5) - ?
Flow (41 - 53,3 km - 8) - Merke: Umfänge ???
Joerg aus Hattingen (35- 105.4km - 0) - Möchtegernschwimmer
dagro (32 - 81,1km - 5) - stille Wasser gründen tief
Ausdauerjunkie (30 - 71,2km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Neonhelm (29- 73.7km - 3) - Haubentaucher
lonerunner (29- 60.2km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Wandergsellin (27 - 70,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
*JO* (26 - 67,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
felix__w (24 - 62km - 4) - schneller werden
Axel (24 - 52.9km - 4) - invalider Schwimmer
engelchen (23- 51.5km - 3) - Ex-brustschwimmer
Garuda (20 - 46.7km - 0) - Freitaucherin
PippiLangstrumpf (18 - 28.4 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
Jörrrch (14 - 34.2km - 2) - SUB 1 für 2009
Kurzer85 (12 - 29.6km - 0) - !
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Speedy Gonzales (9 - 13,8 km - 2) - Bademeister
Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
----------------------------------------------------------------------------
Bißchen Wassergewöhnung, falls ich Sonntag wirklich den Swim&Run in Bonn machen sollte.
Ansonsten noch das Engelchen beim Brustschwimmen an den Füßen gekitzelt :Lachanfall:
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (42 - 144.1km - 5) - ?
Flow (42 - 56,3 km - 8) - Merke: Umfänge ???
Joerg aus Hattingen (35- 105.4km - 0) - Möchtegernschwimmer
dagro (32 - 81,1km - 5) - stille Wasser gründen tief
Ausdauerjunkie (30 - 71,2km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Neonhelm (29- 73.7km - 3) - Haubentaucher
lonerunner (29- 60.2km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Wandergsellin (27 - 70,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
*JO* (26 - 67,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
felix__w (24 - 62km - 4) - schneller werden
Axel (24 - 52.9km - 4) - invalider Schwimmer
engelchen (23- 51.5km - 3) - Ex-brustschwimmer
Garuda (20 - 46.7km - 0) - Freitaucherin
PippiLangstrumpf (18 - 28.4 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
Jörrrch (14 - 34.2km - 2) - SUB 1 für 2009
Kurzer85 (12 - 29.6km - 0) - !
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Speedy Gonzales (9 - 13,8 km - 2) - Bademeister
Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
----------------------------------------------------------------------------
Vereinstraining
400m ein, 400m GA1 (Kr-Arme, Kr-Beine, Rü-Arme, Rü-Beine), 2x 200m GA1/GA2 Lagen, 4x 100m GA2 Beine (Kr, De, Kr, Rü), 2x 200m GA1/GA2 Lagen, 400m GA1 (Kr-Arme, Kr-Beine, Rü-Arme, Rü-Beine), 600m aus (je 100m Lagen, Beine, Kraul, Arme, Rücken, Kraul)
-> 3000m
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (42 - 144.1km - 5) - ?
Flow (42 - 56,3 km - 8) - Merke: Umfänge ???
Joerg aus Hattingen (35- 105.4km - 0) - Möchtegernschwimmer
dagro (32 - 81,1km - 5) - stille Wasser gründen tief
Ausdauerjunkie (30 - 71,2km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Neonhelm (29- 73.7km - 3) - Haubentaucher
lonerunner (29- 60.2km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Wandergsellin (27 - 70,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
*JO* (26 - 67,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
felix__w (24 - 62km - 4) - schneller werden
Axel (24 - 52.9km - 4) - invalider Schwimmer
engelchen (23- 51.5km - 3) - Ex-brustschwimmer
Garuda (21 - 48.9km - 0) - Freitaucherin
PippiLangstrumpf (18 - 28.4 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
Jörrrch (14 - 34.2km - 2) - SUB 1 für 2009
Kurzer85 (12 - 29.6km - 0) - !
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Speedy Gonzales (9 - 13,8 km - 2) - Bademeister
Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
----------------------------------------------------------------------------
Ansonsten noch das Engelchen beim Brustschwimmen an den Füßen gekitzelt :Lachanfall:
Deswegen ist der heute nur 1.700 geschwommen. :Lachanfall:
500m bis zum bösen Blick des Bademeisters da um 22:00 Feierabend ist ;)
---------
1700m
Hehe ... zum bösen Blick gibt's bei uns um 21:30 (oder kurz vorher) auch gerne mal Geschrei ... :Cheese: ...
Heute hatte ich aber den Kopf unter Wasser und bin stur die 600m "Ausschwimmprogramm" zu Ende geschwommen ... :cool: ... sein Saug-U-Boot hatte er schon zu Wasser gelassen, bereit es auf mich zu hetzen ... :Lachen2:
Am Dienstag habe ich's mit "WAS ? Freibier ? Für mich'n Hefe !":Huhu: versucht ... mußte dann aber doch das Wasser verlassen ... :Lachen2:
Heute hatte ich aber den Kopf unter Wasser und bin stur die 600m "Ausschwimmprogramm" zu Ende geschwommen ... :cool: ... sein Saug-U-Boot hatte er schon zu Wasser gelassen, bereit es auf mich zu hetzen ... :Lachen2:
Vor dem Gerät hab ich immer so ne höllen Angst, dass ist mir irgendwie immer unheimlich, da geh ich lieber freiwillig. :(
Vor dem Gerät hab ich immer so ne höllen Angst, dass ist mir irgendwie immer unheimlich, da geh ich lieber freiwillig. :(
Ich trau dem auch nicht recht ... böser Blick und Geschrei macht es nicht angenehmer ... Krämpfe in beiden Waden hatte ich auch noch ... heute war ich mal echt 'n harter Typ ... :Lachen2:
Ein echter Winter 08'/'09-Superstar-Schwimmer eben ... :Cheese:
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (42 - 144.1km - 5) - ?
Flow (42 - 56,3 km - 8) - Merke: Umfänge ???
Joerg aus Hattingen (35- 105.4km - 0) - Möchtegernschwimmer
dagro (32 - 81,1km - 5) - stille Wasser gründen tief
Ausdauerjunkie (30 - 71,2km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Neonhelm (29- 73.7km - 3) - Haubentaucher
lonerunner (29- 60.2km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Wandergsellin (27 - 70,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
*JO* (26 - 67,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
felix__w (24 - 62km - 4) - schneller werden
Axel (25 - 55.7km - 4) - invalider Schwimmer
engelchen (23- 51.5km - 3) - Ex-brustschwimmer
Garuda (21 - 48.9km - 0) - Freitaucherin
PippiLangstrumpf (18 - 28.4 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
Jörrrch (14 - 34.2km - 2) - SUB 1 für 2009
Kurzer85 (12 - 29.6km - 0) - !
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Speedy Gonzales (9 - 13,8 km - 2) - Bademeister
Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
----------------------------------------------------------------------------
25x 100m auf 1:40... als Test für meine 100x100 auf 100... es IST möglich :)
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (42 - 144.1km - 5) - ?
Flow (42 - 56,3 km - 8) - Merke: Umfänge ???
Joerg aus Hattingen (35- 105.4km - 0) - Möchtegernschwimmer
dagro (33 - 83,8km - 5) - stille Wasser gründen tief
Ausdauerjunkie (30 - 71,2km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Neonhelm (29- 73.7km - 3) - Haubentaucher
lonerunner (29- 60.2km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Wandergsellin (27 - 70,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
*JO* (26 - 67,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
felix__w (24 - 62km - 4) - schneller werden
Axel (25 - 55.7km - 4) - invalider Schwimmer
engelchen (23- 51.5km - 3) - Ex-brustschwimmer
Garuda (21 - 48.9km - 0) - Freitaucherin
PippiLangstrumpf (18 - 28.4 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
Jörrrch (14 - 34.2km - 2) - SUB 1 für 2009
Kurzer85 (12 - 29.6km - 0) - !
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Speedy Gonzales (9 - 13,8 km - 2) - Bademeister
Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
---------------------------------------------------------------------------
lonerunner
06.03.2009, 16:59
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (42 - 144.1km - 5) - ?
Flow (42 - 56,3 km - 8) - Merke: Umfänge ???
Joerg aus Hattingen (35- 105.4km - 0) - Möchtegernschwimmer
dagro (33 - 83,8km - 5) - stille Wasser gründen tief
Ausdauerjunkie (30 - 71,2km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
lonerunner (30- 62.2km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (29- 73.7km - 3) - Haubentaucher
Wandergsellin (27 - 70,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
*JO* (26 - 67,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
felix__w (24 - 62km - 4) - schneller werden
Axel (25 - 55.7km - 4) - invalider Schwimmer
engelchen (23- 51.5km - 3) - Ex-brustschwimmer
Garuda (21 - 48.9km - 0) - Freitaucherin
PippiLangstrumpf (18 - 28.4 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
Jörrrch (14 - 34.2km - 2) - SUB 1 für 2009
Kurzer85 (12 - 29.6km - 0) - !
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Speedy Gonzales (9 - 13,8 km - 2) - Bademeister
Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
---------------------------------------------------------------------------
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (42 - 144.1km - 5) - ?
Flow (42 - 56,3 km - 8) - Merke: Umfänge ???
*JO* (36 - 94,8km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
Joerg aus Hattingen (35- 105.4km - 0) - Möchtegernschwimmer
dagro (33 - 83,8km - 5) - stille Wasser gründen tief
Ausdauerjunkie (30 - 71,2km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
lonerunner (30- 62.2km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (29- 73.7km - 3) - Haubentaucher
Wandergsellin (27 - 70,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
felix__w (24 - 62km - 4) - schneller werden
Axel (25 - 55.7km - 4) - invalider Schwimmer
engelchen (23- 51.5km - 3) - Ex-brustschwimmer
Garuda (21 - 48.9km - 0) - Freitaucherin
PippiLangstrumpf (18 - 28.4 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
Jörrrch (14 - 34.2km - 2) - SUB 1 für 2009
Kurzer85 (12 - 29.6km - 0) - !
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Speedy Gonzales (9 - 13,8 km - 2) - Bademeister
Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
---------------------------------------------------------------------------
kleiner nachtrag aus dem trainingslager ;)
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (42 - 144.1km - 5) - ?
Flow (42 - 56,3 km - 8) - Merke: Umfänge ???
*JO* (36 - 94,8km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
Joerg aus Hattingen (35- 105.4km - 0) - Möchtegernschwimmer
dagro (33 - 83,8km - 5) - stille Wasser gründen tief
Ausdauerjunkie (30 - 71,2km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
lonerunner (30- 62.2km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (29- 73.7km - 3) - Haubentaucher
Wandergsellin (27 - 70,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
felix__w (24 - 62km - 4) - schneller werden
Axel (25 - 55.7km - 4) - invalider Schwimmer
engelchen (23- 51.5km - 3) - Ex-brustschwimmer
Garuda (22 - 50.7km - 0) - Freitaucherin
PippiLangstrumpf (18 - 28.4 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
Jörrrch (14 - 34.2km - 2) - SUB 1 für 2009
Kurzer85 (12 - 29.6km - 0) - !
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Speedy Gonzales (9 - 13,8 km - 2) - Bademeister
Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
---------------------------------------------------------------------------
felix__w
06.03.2009, 22:19
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (42 - 144.1km - 5) - ?
Flow (42 - 56,3 km - 8) - Merke: Umfänge ???
*JO* (36 - 94,8km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
Joerg aus Hattingen (35- 105.4km - 0) - Möchtegernschwimmer
dagro (33 - 83,8km - 5) - stille Wasser gründen tief
Ausdauerjunkie (30 - 71,2km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
lonerunner (30- 62.2km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (29- 73.7km - 3) - Haubentaucher
Wandergsellin (27 - 70,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
felix__w (26 - 66.5km - 4) - schneller werden
Axel (25 - 55.7km - 4) - invalider Schwimmer
engelchen (23- 51.5km - 3) - Ex-brustschwimmer
Garuda (22 - 50.7km - 0) - Freitaucherin
PippiLangstrumpf (18 - 28.4 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
Jörrrch (14 - 34.2km - 2) - SUB 1 für 2009
Kurzer85 (12 - 29.6km - 0) - !
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Speedy Gonzales (9 - 13,8 km - 2) - Bademeister
Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
---------------------------------------------------------------------------
1700m nach 40Minuten laufen. Zuerst hatte es etwas viel langsame in der Bahn.
Felix
Joerg aus Hattingen
07.03.2009, 09:10
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (42 - 144.1km - 5) - ?
Flow (42 - 56,3 km - 8) - Merke: Umfänge ???
Joerg aus Hattingen (36- 108.9km - 0) - Möchtegernschwimmer
*JO* (36 - 94,8km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
dagro (33 - 83,8km - 5) - stille Wasser gründen tief
Ausdauerjunkie (30 - 71,2km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
lonerunner (30- 62.2km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (29- 73.7km - 3) - Haubentaucher
Wandergsellin (27 - 70,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
felix__w (26 - 66.5km - 4) - schneller werden
Axel (25 - 55.7km - 4) - invalider Schwimmer
engelchen (23- 51.5km - 3) - Ex-brustschwimmer
Garuda (22 - 50.7km - 0) - Freitaucherin
PippiLangstrumpf (18 - 28.4 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
Jörrrch (14 - 34.2km - 2) - SUB 1 für 2009
Kurzer85 (12 - 29.6km - 0) - !
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Speedy Gonzales (9 - 13,8 km - 2) - Bademeister
Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
---------------------------------------------------------------------------
400 ein - 2x5x100 T - 100 gL - 5x100 - 100 Rü - 5x200- 100 Rü - 300 aus => 3,5k
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (42 - 144.1km - 5) - ?
Flow (42 - 56,3 km - 8) - Merke: Umfänge ???
Joerg aus Hattingen (36- 108.9km - 0) - Möchtegernschwimmer
*JO* (36 - 94,8km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
dagro (33 - 83,8km - 5) - stille Wasser gründen tief
Ausdauerjunkie (30 - 71,2km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
lonerunner (30- 62.2km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (29- 73.7km - 3) - Haubentaucher
Wandergsellin (27 - 70,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
felix__w (26 - 66.5km - 4) - schneller werden
Axel (26 - 57.4km - 4) - 100x100 auf 100-Anpeiler
engelchen (23- 51.5km - 3) - Ex-brustschwimmer
Garuda (22 - 50.7km - 0) - Freitaucherin
PippiLangstrumpf (18 - 28.4 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
Jörrrch (14 - 34.2km - 2) - SUB 1 für 2009
Kurzer85 (12 - 29.6km - 0) - !
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Speedy Gonzales (9 - 13,8 km - 2) - Bademeister
Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
---------------------------------------------------------------------------
Morgenschwimmen Immenstadt.
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (43 - 147.5km - 5) - ?
Flow (42 - 56,3 km - 8) - Merke: Umfänge ???
Joerg aus Hattingen (36- 108.9km - 0) - Möchtegernschwimmer
*JO* (36 - 94,8km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
dagro (33 - 83,8km - 5) - stille Wasser gründen tief
Ausdauerjunkie (30 - 71,2km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
lonerunner (30- 62.2km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (29- 73.7km - 3) - Haubentaucher
Wandergsellin (27 - 70,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
felix__w (26 - 66.5km - 4) - schneller werden
Axel (26 - 57.4km - 4) - 100x100 auf 100-Anpeiler
engelchen (23- 51.5km - 3) - Ex-brustschwimmer
Garuda (22 - 50.7km - 0) - Freitaucherin
PippiLangstrumpf (18 - 28.4 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
Jörrrch (14 - 34.2km - 2) - SUB 1 für 2009
Kurzer85 (12 - 29.6km - 0) - !
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Speedy Gonzales (9 - 13,8 km - 2) - Bademeister
Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
---------------------------------------------------------------------------
400 ein, 6*200 Beine + Arme, 4*400 K, 200 aus = 3,4 km
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (43 - 147.5km - 5) - ?
Flow (42 - 56,3 km - 8) - Merke: Umfänge ???
Joerg aus Hattingen (36- 108.9km - 0) - Möchtegernschwimmer
*JO* (36 - 94,8km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
dagro (33 - 83,8km - 5) - stille Wasser gründen tief
Ausdauerjunkie (30 - 71,2km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
lonerunner (30- 62.2km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (29- 73.7km - 3) - Haubentaucher
Wandergsellin (27 - 70,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
felix__w (26 - 66.5km - 4) - schneller werden
Axel (26 - 57.4km - 4) - 100x100 auf 100-Anpeiler
Garuda (23 - 52.5km - 0) - Freitaucherin
engelchen (23- 51.5km - 3) - Ex-brustschwimmer
PippiLangstrumpf (18 - 28.4 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
Jörrrch (14 - 34.2km - 2) - SUB 1 für 2009
Kurzer85 (12 - 29.6km - 0) - !
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Speedy Gonzales (9 - 13,8 km - 2) - Bademeister
Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
---------------------------------------------------------------------------
:liebe053: :Huhu:
neonhelm
07.03.2009, 18:30
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (43 - 147.5km - 5) - ?
Flow (42 - 56,3 km - 8) - Merke: Umfänge ???
Joerg aus Hattingen (36- 108.9km - 0) - Möchtegernschwimmer
*JO* (36 - 94,8km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
dagro (33 - 83,8km - 5) - stille Wasser gründen tief
Neonhelm (30- 76.1km - 3) - Haubentaucher
Ausdauerjunkie (30 - 71,2km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
lonerunner (30- 62.2km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Wandergsellin (27 - 70,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
felix__w (26 - 66.5km - 4) - schneller werden
Axel (26 - 57.4km - 4) - 100x100 auf 100-Anpeiler
Garuda (23 - 52.5km - 0) - Freitaucherin
engelchen (23- 51.5km - 3) - Ex-brustschwimmer
PippiLangstrumpf (18 - 28.4 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
Jörrrch (14 - 34.2km - 2) - SUB 1 für 2009
Kurzer85 (12 - 29.6km - 0) - !
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Speedy Gonzales (9 - 13,8 km - 2) - Bademeister
Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
---------------------------------------------------------------------------
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (43 - 147.5km - 5) - ?
Flow (42 - 56,3 km - 8) - Merke: Umfänge ???
*JO* (37 - 97,8km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
Joerg aus Hattingen (36- 108.9km - 0) - Möchtegernschwimmer
dagro (33 - 83,8km - 5) - stille Wasser gründen tief
Neonhelm (30- 76.1km - 3) - Haubentaucher
Ausdauerjunkie (30 - 71,2km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
lonerunner (30- 62.2km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Wandergsellin (27 - 70,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
felix__w (26 - 66.5km - 4) - schneller werden
Axel (26 - 57.4km - 4) - 100x100 auf 100-Anpeiler
Garuda (23 - 52.5km - 0) - Freitaucherin
engelchen (23- 51.5km - 3) - Ex-brustschwimmer
PippiLangstrumpf (18 - 28.4 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
Jörrrch (14 - 34.2km - 2) - SUB 1 für 2009
Kurzer85 (12 - 29.6km - 0) - !
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Speedy Gonzales (9 - 13,8 km - 2) - Bademeister
Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
---------------------------------------------------------------------------
lonerunner
08.03.2009, 14:32
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (43 - 147.5km - 5) - ?
Flow (42 - 56,3 km - 8) - Merke: Umfänge ???
*JO* (37 - 97,8km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
Joerg aus Hattingen (36- 108.9km - 0) - Möchtegernschwimmer
dagro (33 - 83,8km - 5) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (31- 65.5km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (30- 76.1km - 3) - Haubentaucher
Ausdauerjunkie (30 - 71,2km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Wandergsellin (27 - 70,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
felix__w (26 - 66.5km - 4) - schneller werden
Axel (26 - 57.4km - 4) - 100x100 auf 100-Anpeiler
Garuda (23 - 52.5km - 0) - Freitaucherin
engelchen (23- 51.5km - 3) - Ex-brustschwimmer
PippiLangstrumpf (18 - 28.4 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
Jörrrch (14 - 34.2km - 2) - SUB 1 für 2009
Kurzer85 (12 - 29.6km - 0) - !
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Speedy Gonzales (9 - 13,8 km - 2) - Bademeister
Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
---------------------------------------------------------------------------
PippiLangstrumpf
08.03.2009, 17:15
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (43 - 147.5km - 5) - ?
Flow (42 - 56,3 km - 8) - Merke: Umfänge ???
*JO* (37 - 97,8km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
Joerg aus Hattingen (36- 108.9km - 0) - Möchtegernschwimmer
dagro (33 - 83,8km - 5) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (31- 65.5km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (30- 76.1km - 3) - Haubentaucher
Ausdauerjunkie (30 - 71,2km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Wandergsellin (27 - 70,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
felix__w (26 - 66.5km - 4) - schneller werden
Axel (26 - 57.4km - 4) - 100x100 auf 100-Anpeiler
Garuda (23 - 52.5km - 0) - Freitaucherin
engelchen (23- 51.5km - 3) - Ex-brustschwimmer
PippiLangstrumpf (19 - 29.6 km - 3) - Lazarett-Bewohnerin
huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
Jörrrch (14 - 34.2km - 2) - SUB 1 für 2009
Kurzer85 (12 - 29.6km - 0) - !
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Speedy Gonzales (9 - 13,8 km - 2) - Bademeister
Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
---------------------------------------------------------------------------
1000 m beim Swim & Run und vorher 200 m einschwimmen :Cheese:
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (43 - 147.5km - 5) - ?
Flow (43 - 57,3 km - 8) - Merke: Umfänge ???
*JO* (37 - 97,8km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
Joerg aus Hattingen (36- 108.9km - 0) - Möchtegernschwimmer
dagro (33 - 83,8km - 5) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (31- 65.5km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (30- 76.1km - 3) - Haubentaucher
Ausdauerjunkie (30 - 71,2km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Wandergsellin (27 - 70,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
felix__w (26 - 66.5km - 4) - schneller werden
Axel (26 - 57.4km - 4) - 100x100 auf 100-Anpeiler
Garuda (23 - 52.5km - 0) - Freitaucherin
engelchen (23- 51.5km - 3) - Ex-brustschwimmer
PippiLangstrumpf (19 - 29.6 km - 3) - Lazarett-Bewohnerin
huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
Jörrrch (14 - 34.2km - 2) - SUB 1 für 2009
Kurzer85 (12 - 29.6km - 0) - !
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Speedy Gonzales (9 - 13,8 km - 2) - Bademeister
Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
---------------------------------------------------------------------------
Frühschwimmen
400m ein, 6x (50m Technik, 50m gesamt)
-> 1000m
Kurzer85
09.03.2009, 09:56
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (43 - 147.5km - 5) - ?
Flow (43 - 57,3 km - 8) - Merke: Umfänge ???
*JO* (37 - 97,8km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
Joerg aus Hattingen (36- 108.9km - 0) - Möchtegernschwimmer
dagro (33 - 83,8km - 5) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (31- 65.5km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (30- 76.1km - 3) - Haubentaucher
Ausdauerjunkie (30 - 71,2km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Wandergsellin (27 - 70,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
felix__w (26 - 66.5km - 4) - schneller werden
Axel (26 - 57.4km - 4) - 100x100 auf 100-Anpeiler
Garuda (23 - 52.5km - 0) - Freitaucherin
engelchen (23- 51.5km - 3) - Ex-brustschwimmer
PippiLangstrumpf (19 - 29.6 km - 3) - Lazarett-Bewohnerin
huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
Jörrrch (14 - 34.2km - 2) - SUB 1 für 2009
Kurzer85 (13 - 32.4km - 0) - !
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Speedy Gonzales (9 - 13,8 km - 2) - Bademeister
Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
---------------------------------------------------------------------------
Schwimmtraining wie jeden Samstag.
Speedy Gonzales
09.03.2009, 10:04
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (43 - 147.5km - 5) - ?
Flow (43 - 57,3 km - 8) - Merke: Umfänge ???
*JO* (37 - 97,8km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
Joerg aus Hattingen (36- 108.9km - 0) - Möchtegernschwimmer
dagro (33 - 83,8km - 5) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (31- 65.5km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (30- 76.1km - 3) - Haubentaucher
Ausdauerjunkie (30 - 71,2km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Wandergsellin (27 - 70,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
felix__w (26 - 66.5km - 4) - schneller werden
Axel (26 - 57.4km - 4) - 100x100 auf 100-Anpeiler
Garuda (23 - 52.5km - 0) - Freitaucherin
engelchen (23- 51.5km - 3) - Ex-brustschwimmer
PippiLangstrumpf (19 - 29.6 km - 3) - Lazarett-Bewohnerin
huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
Jörrrch (14 - 34.2km - 2) - SUB 1 für 2009
Kurzer85 (13 - 32.4km - 0) - !
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Speedy Gonzales (10 - 15,6 km - 2) - Bademeister
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
---------------------------------------------------------------------------
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (44 - 150.1km - 5) - ?
Flow (43 - 57,3 km - 8) - Merke: Umfänge ???
*JO* (37 - 97,8km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
Joerg aus Hattingen (36- 108.9km - 0) - Möchtegernschwimmer
dagro (33 - 83,8km - 5) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (31- 65.5km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (30- 76.1km - 3) - Haubentaucher
Ausdauerjunkie (30 - 71,2km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Wandergsellin (27 - 70,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
felix__w (26 - 66.5km - 4) - schneller werden
Axel (26 - 57.4km - 4) - 100x100 auf 100-Anpeiler
Garuda (23 - 52.5km - 0) - Freitaucherin
engelchen (23- 51.5km - 3) - Ex-brustschwimmer
PippiLangstrumpf (19 - 29.6 km - 3) - Lazarett-Bewohnerin
huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
Jörrrch (14 - 34.2km - 2) - SUB 1 für 2009
Kurzer85 (13 - 32.4km - 0) - !
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Speedy Gonzales (10 - 15,6 km - 2) - Bademeister
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
---------------------------------------------------------------------------
400 ein, 6*200 Beine + Arme, 2*800 K, 200 R, 200 aus = 3,6 km
neonhelm
09.03.2009, 21:29
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (44 - 150.1km - 5) - ?
Flow (43 - 57,3 km - 8) - Merke: Umfänge ???
*JO* (37 - 97,8km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
Joerg aus Hattingen (36- 108.9km - 0) - Möchtegernschwimmer
dagro (33 - 83,8km - 5) - stille Wasser gründen tief
Neonhelm (31- 78.8km - 3) - Haubentaucher
lonerunner (31- 65.5km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Ausdauerjunkie (30 - 71,2km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Wandergsellin (27 - 70,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
felix__w (26 - 66.5km - 4) - schneller werden
Axel (26 - 57.4km - 4) - 100x100 auf 100-Anpeiler
Garuda (23 - 52.5km - 0) - Freitaucherin
engelchen (23- 51.5km - 3) - Ex-brustschwimmer
PippiLangstrumpf (19 - 29.6 km - 3) - Lazarett-Bewohnerin
huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
Jörrrch (14 - 34.2km - 2) - SUB 1 für 2009
Kurzer85 (13 - 32.4km - 0) - !
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Speedy Gonzales (10 - 15,6 km - 2) - Bademeister
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
---------------------------------------------------------------------------
lonerunner
09.03.2009, 22:18
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (44 - 150.1km - 5) - ?
Flow (43 - 57,3 km - 8) - Merke: Umfänge ???
*JO* (37 - 97,8km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
Joerg aus Hattingen (36- 108.9km - 0) - Möchtegernschwimmer
dagro (33 - 83,8km - 5) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (32- 67.2km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (31- 78.8km - 3) - Haubentaucher
Ausdauerjunkie (30 - 71,2km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Wandergsellin (27 - 70,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
felix__w (26 - 66.5km - 4) - schneller werden
Axel (26 - 57.4km - 4) - 100x100 auf 100-Anpeiler
Garuda (23 - 52.5km - 0) - Freitaucherin
engelchen (23- 51.5km - 3) - Ex-brustschwimmer
PippiLangstrumpf (19 - 29.6 km - 3) - Lazarett-Bewohnerin
huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
Jörrrch (14 - 34.2km - 2) - SUB 1 für 2009
Kurzer85 (13 - 32.4km - 0) - !
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Speedy Gonzales (10 - 15,6 km - 2) - Bademeister
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
---------------------------------------------------------------------------
Ausdauerjunkie
09.03.2009, 23:34
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (44 - 150.1km - 5) - ?
Flow (43 - 57,3 km - 8) - Merke: Umfänge ???
*JO* (37 - 97,8km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
Joerg aus Hattingen (36- 108.9km - 0) - Möchtegernschwimmer
dagro (33 - 83,8km - 5) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (32- 67.2km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (31- 78.8km - 3) - Haubentaucher
Ausdauerjunkie (31 - 74,2km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Wandergsellin (27 - 70,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
felix__w (26 - 66.5km - 4) - schneller werden
Axel (26 - 57.4km - 4) - 100x100 auf 100-Anpeiler
Garuda (23 - 52.5km - 0) - Freitaucherin
engelchen (23- 51.5km - 3) - Ex-brustschwimmer
PippiLangstrumpf (19 - 29.6 km - 3) - Lazarett-Bewohnerin
huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
Jörrrch (14 - 34.2km - 2) - SUB 1 für 2009
Kurzer85 (13 - 32.4km - 0) - !
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Speedy Gonzales (10 - 15,6 km - 2) - Bademeister
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
---------------------------------------------------------------------------
vBulletin v3.6.1, Copyright ©2000-2025, Jelsoft Enterprises Ltd.