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Vollständige Version anzeigen : Crunches ab dem 01.01.09

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Björn Tepper
13.01.2009, 20:46
Crunchtime - 500 000 sind das Ziel

55110+1000=56110

...in 4 Sätzen: 360, 270, 230, 140:cool:

Könnt ihr vielleicht noch 'n bisschen anziehen?:Cheese:
Björn Tepper
13.01.2009, 20:47
Doppelpost, aktuelle Anzahl:

56160
Björn Tepper
13.01.2009, 20:48
Crunchtime - 500 000 sind das Ziel



Was und wieviel macht ihr eigentlich für euren Rücken?

Ca zweimal die Woche beim Krafttraining: Hyperextensions, Latziehen, Frontziehen:Huhu:
chris_bln
13.01.2009, 20:52
56160+120 = 56280
hellhimmelblau
13.01.2009, 20:54
Crunchtime - 500 000 sind das Ziel

56280 + 50 = 56330

von heute CF:cool:
Wandergsellin
13.01.2009, 21:43
Crunchtime - 500 000 sind das Ziel

56330 + 300 = 56630
NicklOr
13.01.2009, 21:47
Crunchtime - 500 000 sind das Ziel

56630 + 300 = 56930
silbermond
13.01.2009, 21:58
Könnt ihr vielleicht noch 'n bisschen anziehen?:Cheese:

Ab Samstag geb ich 300 täglich dazu.

Das reicht mir dann aber auch, morgens und abends je 150.

Heinrich
NoBeat
13.01.2009, 22:11
Crunchtime - 500 000 sind das Ziel



56.930 + 140 = 57.070
*markus
13.01.2009, 22:29
Crunchtime - 500 000 sind das Ziel


57.070 + 180 = 57.250
MartinL
13.01.2009, 22:33
Crunchtime - 500 000 sind das Ziel


57.250 + 170 = 57.420
Töffel
13.01.2009, 22:35
57.420 + 100 = 57.520


Keep on running and crunching.....:Cheese:
Angmering
13.01.2009, 23:53
Crunchtime - 500 000 sind das Ziel

57.520 + 200 = 57.720
Kurzer85
14.01.2009, 07:49
Crunchtime - 500 000 sind das Ziel

57.720 + 120 = 57.840

Werd mir Mühe geben und immer am WE noch ne Schippe drauflegen.
route1
14.01.2009, 08:14
57840+80=57920
maifelder
14.01.2009, 08:14
57920 + 190 = 58110
heitrek
14.01.2009, 10:12
58110 + 100 = 58210
Hansi60
14.01.2009, 11:52
58210+150=58360
silbermond
14.01.2009, 15:24
Crunchtime - 500 000 sind das Ziel

58.360 + 120 = 58.480

Heinrich
Björn Tepper
14.01.2009, 15:46
Ab Samstag geb ich 300 täglich dazu.

Das reicht mir dann aber auch, morgens und abends je 150.

Heinrich

Das reicht ja wohl auch und da gibt es auch nix zu meckern, aber bei 50 oder 30:Nee:
...das läuft doch hier nun schon 'n paar Tage und ich denke 100 Minimum schafft wohl jeder hier, oder?
Ironman phh, grummelgrummelmrummel....:Nee:
FMMT
14.01.2009, 16:47
von was ;) Möhren, Flips, Chips oder was ????

Mein Motto klärt auf, leidenschaftlich "Thai Sweet Chili". Ich hoffe, dass Chili wirklich auch als "fatburner" hilft (laut "Triathlon"), damit der Effekt nicht ganz so negativ ist.


Crunchtime - 500 000 sind das Ziel

58.360 + 120 = 58.480

Heinrich

58480+100=58580 (gestern)
silbermond
14.01.2009, 16:54
Das reicht ja wohl auch und da gibt es auch nix zu meckern, aber bei 50 oder 30:Nee:
...das läuft doch hier nun schon 'n paar Tage und ich denke 100 Minimum schafft wohl jeder hier, oder?
Ironman phh, grummelgrummelmrummel....:Nee:

Nun ja, ich hab auch mit drei Wiederholungen a 30 je morgens und abends angefangen. Nun sind es vier, und ab Samstag fünf.

Mache lieber Wiederholungen mit Pause 1 Min., dafür die Crunches aber gleichmäßig und technisch gut.

Heinrich
Björn Tepper
14.01.2009, 17:13
Nun ja, ich hab auch mit drei Wiederholungen a 30 je morgens und abends angefangen. Nun sind es vier, und ab Samstag fünf.

Mache lieber Wiederholungen mit Pause 1 Min., dafür die Crunches aber gleichmäßig und technisch gut.

Heinrich

Kann ich wieder leider nicht meckern;) .
Der korrekte technische Ablauf ist natürlich enorm wichtig, nicht nur um die Bauchmuskeln effektiv anzusprechen, sondern auch um Rückenverletzungen im Lendenwirbel-Bereich zu vermeiden.
Dass ich 'n paar mehr schaffe ist, dass ich vor 29 Jahren damit angefangen habe (damals hießen die noch in etwas anderer Form Sit-ups) und es seitdem in schöner Gewohnheit bei behalten habe.
Gibt bestimmt auch nicht viele hier die Spagat können,oder ?*protz*
Leider hilft mir das beim Schwimmen nicht viel:(
Kurzer85
14.01.2009, 18:30
Crunchtime - 500 000 sind das Ziel


58.580+150=58.730

Bin nun bei für jede Bauchmuskelgruppe (Gerade, Links, Rechts) bei 2x25 angekommen.
FMMT
14.01.2009, 18:51
Crunchtime - 500 000 sind das Ziel


58.580+150=58.730

Bin nun bei für jede Bauchmuskelgruppe (Gerade, Links, Rechts) bei 2x25 angekommen.

58730+200=58930

Matthias
derstoermer
14.01.2009, 18:54
Crunchtime - 500 000 sind das Ziel


58.930 + 100 = 59.030

CF - Angie
mauna_kea
14.01.2009, 19:10
Crunchtime - 500 000 sind das Ziel


59.030+100=59.130

CF - Angie (mit 5kg)
silbermond
14.01.2009, 19:45
Crunchtime - 500 000 sind das Ziel

59.130 + 120 = 59.250

60k will ich hier aber heute noch sehen!

Heinrich
Bine
14.01.2009, 21:07
Crunchtime - 500 000 sind das Ziel

59.250 + 150 von mir + 100 vom Keniaten = 59.500

....don't panic - das schaffen wir locker - bei den Liegestützen haben wir auch zwischendurch mächtig hinten gelegen .......
carvinghugo
14.01.2009, 21:20
Crunchtime - 500 000 sind das Ziel

59.500 + 220 59.720
crobi
14.01.2009, 21:44
Crunchtime - 500 000 sind das Ziel

59.720 + 400 = 60 120

200 früh, 200 abends und jetzt ruft des sofa :Cheese:
mauna_kea
14.01.2009, 21:46
Crunchtime - 500 000 sind das Ziel

60 120+150= 60.270

hatte ein wenig Zeit ;)
pumuggel
14.01.2009, 21:59
60.270 + 250 = 60.520
MartinL
14.01.2009, 22:29
Crunchtime - 500 000 sind das Ziel

60.520+120= 60.640
Dirkii
14.01.2009, 22:32
Crunchtime - 500 000 sind das Ziel

60.640 + 100 = 60.740
Björn Tepper
14.01.2009, 22:42
Crunchtime - 500 000 sind das Ziel

60.740+600=61.340
*markus
14.01.2009, 22:52
Crunchtime - 500 000 sind das Ziel

61.340 + 110 = 61.450


(mich immer noch fragend wie man 300 Stück machen kann. nach 40-60 Stück wird's bei mir schon hart.)
Björn Tepper
14.01.2009, 22:58
(mich immer noch fragend wie man 300 Stück machen kann. nach 40-60 Stück wird's bei mir schon hart.)

...habe ich mich vor 29 Jahren, als ich anfing mit Karate und Bauchmuskeltraining, auch gefragt:Huhu:
Joerg aus Hattingen
14.01.2009, 22:59
Crunchtime - 500 000 sind das Ziel

61.450 + 75 = 61525

noch von gestern, zwischendurch
lonerunner
14.01.2009, 23:05
Crunchtime - 500 000 sind das Ziel

61525 + 300 = 61825
*markus
14.01.2009, 23:10
...habe ich mich vor 29 Jahren, als ich anfing mit Karate und Bauchmuskeltraining, auch gefragt:Huhu:
Ich bin irgendwann an einem Punkt an dem ich es nicht mehr packe den Oberkörper so hoch zu heben wie am Anfang, aber trotzdem noch nicht ganz platt bin. Soll ich die Crunshes dann einfach so hoch machen wie ich es noch hinbekomme oder lieber eine längere Pause machen und versuchen nochmal ein paar "richtige" hinzubekommen?

Ich mache im Moment immer 20-25 Wiederholungen, dann 30-45 Sekunden Pause.
Björn Tepper
14.01.2009, 23:31
Du kannst die Crunches abfälschen, will sagen, leicht mit den Händen an den Oberschenkel anziehen, oder aber den goldenen Mittelweg gehen. das heißt: die letzten fünf bis zehn Wiederholungen nicht ganz so hoch, Pausen gleich lassen, mit entsprechend weniger Wiederholungen.
Obskurer weise werden die Crunches mit der Zunahme von Kraft, Technik und Umfang erst härter. Also schaffst erst dich "platt zu machen" mit zunehmender "Crunches-Fähigkeit"(Bauchmuskelkraft). Ich kann zum Beispiel nach den Crunches manchmal erst aufstehen, nachdem ich mich auf den Rücken gerollt habe:(
Lass dich nicht kleinkriegen, hau rein:Maso:
Angmering
15.01.2009, 00:02
Crunchtime - 500 000 sind das Ziel

61.825 + 120 = 61. 945
Angmering
15.01.2009, 00:13
Crunchtime - 500 000 sind das Ziel

61.945 und nochmal 115 = 62.060
Hansi60
15.01.2009, 07:11
Frühsport
62060+150=62210
Dirkii
15.01.2009, 08:03
62210 + 100 = 62310
maifelder
15.01.2009, 08:06
62310 + 250 = 62560
Taunusschnecke
15.01.2009, 08:34
62560+ 100=62660

von gestern Abend....:)
silbermond
15.01.2009, 12:26
Crunchtime - 500 000 sind das Ziel

62.660 + 120 = 62.780

Heinrich
biomed
15.01.2009, 13:21
Crunchtime - 500 000 sind das Ziel

62.780 + 200 = 62.980
psyXL
15.01.2009, 15:58
Crunchtime - 500 000 sind das Ziel

62.980 + 100 = 63.080
route1
15.01.2009, 17:51
63080+85=63165
FMMT
15.01.2009, 18:47
63080+85=63165

63165+200=63365
Matthias
mermaid
15.01.2009, 19:48
Crunchtime - 500 000 sind das Ziel


63.365+150=63.515
biomed
15.01.2009, 19:56
Crunchtime - 500 000 sind das Ziel


63.515+150=63.665
crobi
15.01.2009, 20:37
Crunchtime - 500 000 sind das Ziel


63.665 + 350 = 64.015
Björn Tepper
15.01.2009, 20:53
Crunchtime - 500 000 sind das Ziel


64.015+1030=65045

...drei Sätze während Beverly Hills Cop anfing:cool:
*markus
15.01.2009, 20:55
+1030
:Peitsche::Peitsche::Peitsche:
Björn Tepper
15.01.2009, 20:58
:Peitsche::Peitsche::Peitsche:

Nix geht mehr;) , 'ne Rippe, die ich mir vor knapp zwei Jahren gebrochen hatte fing wieder an zu zwacken, aber morgen geht's weiter:Cheese:
...erster Satz waren 400...
Jerome
15.01.2009, 20:59
gugg auch gerade den film...also muss ich auch mal was tun!?!!!
Björn Tepper
15.01.2009, 21:03
gugg auch gerade den film...also muss ich auch mal was tun!?!!!

...show your abs, wie der dude sagen würde;)
Jerome
15.01.2009, 21:06
aber über 1000 ind 3 sätzen??? am stück schaffe ich maximal 50!!! und das ist schon mehr als qualvoll
*markus
15.01.2009, 21:07
...show your abs, wie der dude sagen würde;)
Ich mach gleich gemütlich meine 100.. das langt :Cheese:
Joerg aus Hattingen
15.01.2009, 21:07
Crunchtime - 500 000 sind das Ziel


65045 + 125 = 65170
Björn Tepper
15.01.2009, 21:13
Ich mach gleich gemütlich meine 100.. das langt :Cheese:

...jeder wie er kann,oder mag:Huhu:
Meine neue Flamme meint ja ich habe 'ne Macke und dass es doch nicht gut sein kann, wenn es weh tut:(
Ich sage: , manchmal sind Schmerzen schön...:Cheese:
Jerome
15.01.2009, 21:18
65170+100=65270
ebbie
15.01.2009, 21:27
Crunchtime - 500 000 sind das Ziel


65270+100=65370


Mehr geht nach dem harten Training und vor dem Schlafen nicht.
mauna_kea
15.01.2009, 21:32
Crunchtime - 500 000 sind das Ziel

65270+50=65320

zwar nicht so viele, dafür aber mit ner 12kg Kettlebell :Cheese:
Kettlebell getup situp (http://www.youtube.com/watch?v=Nm9r-yHyNNA)
Björn Tepper
15.01.2009, 21:37
Crunchtime - 500 000 sind das Ziel

65270+50=65320

zwar nicht so viele, dafür aber mit ner 12kg Kettlebell :Cheese:
Kettlebell getup situp (http://www.youtube.com/watch?v=Nm9r-yHyNNA)

Wo hast 'n den her und was hat der gekostet *hechel*?:Cheese:
mauna_kea
15.01.2009, 21:52
Wo hast 'n den her und was hat der gekostet *hechel*?:Cheese:

Wen ?
Björn Tepper
15.01.2009, 21:53
Wen ?

Den Kettlebell!!!
Dirkii
15.01.2009, 21:55
65.320 + 150 = 65.470
*markus
15.01.2009, 21:56
Crunchtime - 500 000 sind das Ziel

65.470 + 105 = 65.575

wie versprochen ;)
mauna_kea
15.01.2009, 22:08
Den Kettlebell!!!

Ah, heisst das nicht die Kettlebell. :confused:(bin da auch nicht sicher)
Falls du dir sowas zulegen möchtst, warte noch ein paar Tage. Ich habe Kontakt zu www.badcompany.biz aufgenommen, da wird es wohl eine ExtraAktion für uns geben.
Die haben die besten Kettlebells (und sind eh schon günstig)

Wir im Crossfitblog machen damit schon länger rum. :Cheese:
Ich habe mittlerweile 4 Stck., da ich immer besser werde.
4,8,12 und 16kg.
Björn Tepper
15.01.2009, 22:22
@manua_kea: danke, werde gespannt warten:Blumen:
Ausdauerjunkie
15.01.2009, 22:32
Crunchtime - 500 000 sind das Ziel

65.575 + 111 = 65686
Wandergsellin
15.01.2009, 22:33
Crunchtime - 500 000 sind das Ziel

65.575 + 150 = 65.725
Ausdauerjunkie
15.01.2009, 22:42
Crunchtime - 500 000 sind das Ziel

65.575 + 150 = 65.725

Crunchtime - 500 000 sind das Ziel

65.575 + 111 = 65686

65.575 + 111 + 150 = 65.836 :Cheese:
MartinL
15.01.2009, 22:54
Crunchtime - 500 000 sind das Ziel

65836+200=66036
lonerunner
15.01.2009, 22:59
Crunchtime - 500 000 sind das Ziel

66036 + 200= 66236
PippiLangstrumpf
15.01.2009, 23:07
Crunchtime - 500 000 sind das Ziel

66236 + 164 = 66400

Mein Betthupferl

Falls du dir sowas zulegen möchtst, warte noch ein paar Tage. Ich habe Kontakt zu www.badcompany.biz aufgenommen, da wird es wohl eine ExtraAktion für uns geben.
Kettlebells brauch ich zwar keine, aber ansonsten hoffe ich auch auf eine gute Aktion. So ein paar Sachen könnte ich auch gebrauchen - auch ohne CF :Cheese:
Angmering
16.01.2009, 00:33
Crunchtime - 500 000 sind das Ziel

66.400 + 770 (verteilt auf zwei Stunden BBP bzw. Rückenfit)

= 67.170
Dirkii
16.01.2009, 06:19
67.170 + 110 = 67.280
Hansi60
16.01.2009, 07:28
Frühsport
67280+150=67430
Kurzer85
16.01.2009, 07:56
Crunchtime - 500 000 sind das Ziel

67.430+150=67.580
maifelder
16.01.2009, 08:19
67.580 + 150 = 67730

Was ist denn hier los? :Huhu: :bussi: :Blumen:
heitrek
16.01.2009, 08:26
67730 + 100 = 67830
Dirkii
16.01.2009, 10:19
67.830 + 100 = 67.930
silbermond
16.01.2009, 10:41
Crunchtime - 500 000 sind das Ziel

67.930 + 240 = 68.170

Gestern Abend und heute am Morgen.

Heinrich
Ansi
16.01.2009, 12:54
Hey Leute ich hab mich gerade eben angemeldet und möchte auf jeden Fall bei den 500.000 dabei sein. Erste Crunches gibt es heute abend! :Huhu:
Björn Tepper
16.01.2009, 15:50
67.580 + 150 = 67730

Was ist denn hier los? :Huhu: :bussi: :Blumen:

Wir haben uns eben alle lieb, dich auch, äätsch!:Cheese: :Blumen:
maifelder
16.01.2009, 16:14
Wir haben uns eben alle lieb, dich auch, äätsch!:Cheese: :Blumen:



Das weiß ich doch.

Mir geht das hier nur nicht schnell genug. :bussi:

Ich sehe unser Ziel in weite Ferne rücken.
Björn Tepper
16.01.2009, 16:17
Mir geht das hier nur nicht schnell genug. :bussi:

.

Meiner Freundin auch nicht, als ich gesagt hatte: keinen Sex vor der Ehe:Cheese:
FMMT
16.01.2009, 19:11
Crunchtime - 500 000 sind das Ziel

67.930 + 240 = 68.170

Gestern Abend und heute am Morgen.

Heinrich

68170+200=68370

Matthias
mauna_kea
16.01.2009, 19:52
Crunchtime - 500 000 sind das Ziel

68370+100=68470
crobi
16.01.2009, 20:33
Crunchtime - 500 000 sind das Ziel

68470 + 200 = 68670

hatte früh keine Zeit!:Huhu:
Bine
16.01.2009, 20:35
Crunchtime - 500 000 sind das Ziel

68670 + 200 von mir + 100 von meinem Göga :bussi: = 68970
Björn Tepper
16.01.2009, 21:10
Crunchtime - 500 000 sind das Ziel

68970+730=69700

:cool:
*markus
16.01.2009, 21:49
Crunchtime - 500 000 sind das Ziel

69700 + 130 = 69.830


Willst du nicht mal n sixpack-Foto einstellen als Beweis, dass du die auch wirklich machst? ;)
Jerome
16.01.2009, 21:53
69.830+130=69.960
Björn Tepper
16.01.2009, 21:55
Crunchtime - 500 000 sind das Ziel

69700 + 130 = 69.830


Willst du nicht mal n sixpack-Foto einstellen als Beweis, dass du die auch wirklich machst? ;)

Warum sollte ich bescheißen, hätte doch nix davon? Mit dem Sixpack warte ich aber am besten noch ein paar Monate bis der Winterspeck darüber weg ist:( , habe nämlich leider noch im Moment 3-4kg "Reserve"....:o
...aber wie schon gesagt ist es keine Kunst, wenn man das seit 29 Jahren macht;)
Angmering
16.01.2009, 22:23
Crunchtime - 500 000 sind das Ziel

69.830 + 210 = 70.040
Jerome
16.01.2009, 22:42
ich muss nochmal 100 spenden

70040+100=70140
MartinL
16.01.2009, 22:53
Crunchtime - 500 000 sind das Ziel

70.140+140=70.280
NoBeat
17.01.2009, 09:38
Crunchtime - 500 000 sind das Ziel

70.280+110=70.390
ostwind
17.01.2009, 10:13
Crunchtime - 500 000 sind das Ziel
70.390+200=70.590
Lg
Jens
Hansi60
17.01.2009, 10:35
70590+200=70790
Kurzer85
17.01.2009, 10:41
Crunchtime - 500 000 sind das Ziel

70.790+150=70.940


Ist es möglich hier mal ein einheitliches Format zu nehmen? Das ausgegebene Ziel Zentriert und Fett, bei den Zahlen den Tausenderpunkt.

Danke, Gruß:Huhu:
heitrek
17.01.2009, 12:39
70940 + 100 =71040
Joerg aus Hattingen
17.01.2009, 13:25
Crunchtime - 500 000 sind das Ziel

71.040 + 170 = 71.210
mermaid
17.01.2009, 13:47
71.210 + 100 = 71.310
PippiLangstrumpf
17.01.2009, 14:49
Crunchtime - 500 000 sind das Ziel

71.310 + 100 = 71.410

Mein Betthupferl von gestern
Dirkii
17.01.2009, 16:51
71.410 + 130 = 71.540
FMMT
17.01.2009, 18:15
71.410 + 130 = 71.540

71540+100=71640

Matthias nach einer Stunde Schwimmen und drei Stunden Rolle
FMMT
17.01.2009, 18:29
71540+100=71640

Matthias nach einer Stunde Schwimmen und drei Stunden Rolle

Familie will noch fertig puzzeln, also, bevor die Schnitzel in die Pfanne fliegen, noch ein Durchgang:
71640+100=71740

Matthias
crobi
17.01.2009, 18:55
Crunchtime - 500 000 sind das Ziel

71.740 + 350 = 72.090

gebt Gas :Cheese:
biomed
17.01.2009, 19:41
Crunchtime - 500 000 sind das Ziel

72.090 + 100 = 72.190
*markus
17.01.2009, 19:53
Crunchtime - 500 000 sind das Ziel

72.190 + 100 = 72.290
Bine
17.01.2009, 20:01
Crunchtime - 500 000 sind das Ziel

72.290 + 310 + 150 von Göga = 72750
lauraluna
17.01.2009, 21:40
Crunchtime - 500 000 sind das Ziel

72.750 + 135 =72885
Björn Tepper
17.01.2009, 21:53
Crunchtime - 500 000 sind das Ziel

72885+400=73285


...heute nur zwei kurze Sätze, habe Damenbesuch und versuche ihr noch die Sachen mit den Crunches zu erklären...:o
Ausdauerjunkie
17.01.2009, 21:57
Crunchtime - 500 000 sind das Ziel

73285 + 240 = 73525


;)
Angmering
17.01.2009, 23:03
Crunchtime - 500 000 sind das Ziel

73.525 + 130 = 73.655
biomed
17.01.2009, 23:08
Crunchtime - 500 000 sind das Ziel

73.655 + 100 = 73.755
Ansi
18.01.2009, 13:55
Crunchtime - 500 000 sind das Ziel

73.755 + 150 = 73.905
PippiLangstrumpf
18.01.2009, 14:00
Crunchtime - 500 000 sind das Ziel

73.905 + 200 = 74.105

Betthupferl von gestern
Dirkii
18.01.2009, 14:39
Crunchtime - 500 000 sind das Ziel

74.105 + 100 = 74.205
Wandergsellin
18.01.2009, 17:17
Crunchtime - 500 000 sind das Ziel

74.205 + 60 = 74.265
FMMT
18.01.2009, 18:50
Crunchtime - 500 000 sind das Ziel

74.205 + 60 = 74.265

74265+200=74465
Zuerst dachte ich , nach den 3.45 Stunden Nieselregenlauf:quaeldich: heute morgen, es geht nichts, dann aber im Prinzip zum ersten mal soviel am Stück (100 gerade, 50 links, 50 rechts):liebe053:
Matthias
Bine
18.01.2009, 18:59
Crunchtime - 500 000 sind das Ziel

74465 + 350 ( von mir - über den Tag verteilt ) + 185 von Göga (damit die Zahl wieder schön ist :bussi: ) = 75000 :liebe053:
biomed
18.01.2009, 19:45
Crunchtime - 500 000 sind das Ziel

75.000 + 100 = 75.100
Joerg aus Hattingen
18.01.2009, 19:51
Crunchtime - 500 000 sind das Ziel

75.100 + 160 = 75.260
Jerome
18.01.2009, 19:53
75260+120=75380

-------

das ist mein 100. beitrag hier :D
crobi
18.01.2009, 20:03
Crunchtime - 500 000 sind das Ziel

75.380 + 350 = 75720
Dieda
18.01.2009, 20:08
Bin ab heut auch dabei vorerst mit "kleinem Beitrag" aber das ist doch sicher ausbaufähig:Peitsche:

75720 + 75 = 75795
lauraluna
18.01.2009, 20:48
75795 + 180 = 75975
*markus
18.01.2009, 21:03
Crunchtime - 500 000 sind das Ziel

75.975 + 140 = 76.115
Dirkii
18.01.2009, 21:40
Crunchtime - 500 000 sind das Ziel

76.115 + 50 = 76.165
MartinL
18.01.2009, 22:15
Crunchtime - 500 000 sind das Ziel

76.165 + 380 = 76545

für 17.01. + 18.01.09
mauna_kea
18.01.2009, 22:23
[quote=MartinL;183026]Crunchtime - 500 000 sind das Ziel

76545+100=76645

100 lockere
Luk_Krause
18.01.2009, 22:49
76645 = 90 = 76735

Die üblichen 90 :)
Alfalfa
18.01.2009, 23:17
76735 + 100 = 76835

Ab sofort auch dabei:Huhu: :
Alfalfa
Hansi60
19.01.2009, 07:31
Frühsport,
76835+165=77000
Ansi
19.01.2009, 09:04
Crunchtime - 500 000 sind das Ziel

77.000 + 150 = 77.150

Da leg ich doch noch 150 von gestern abend mit drauf. :Cheese:
lonerunner
19.01.2009, 18:24
Crunchtime - 500 000 sind das Ziel

77.150 + 300= 77450
maifelder
19.01.2009, 18:26
77450 + 100 = 77550
FMMT
19.01.2009, 18:39
77450 + 100 = 77550

77550+100=77650

Matthias
carvinghugo
19.01.2009, 19:37
Crunchtime - 500 000 sind das Ziel
77650+2060=79710
Zusammenfassungen von fünf Tagen
mauna_kea
19.01.2009, 20:14
Crunchtime - 500 000 sind das Ziel
79710+50=79760
getupsitups mit 12kg

falls jemand Kettlebells oder ähnliches bestellen möchte, hier (http://www.triathlon-szene.de/forum/showthread.php?t=6315) schauen
crobi
19.01.2009, 20:43
Crunchtime - 500 000 sind das Ziel

79760 + 350 = 80110
Dieda
19.01.2009, 20:53
80110 + 110 = 80220
Dirkii
19.01.2009, 21:10
80220 + 100 = 80320
chris_bln
19.01.2009, 21:15
75.260 + 100 = 75.360
Dirkii
19.01.2009, 21:20
75.260 + 100 = 75.360

das stimmt ja nicht ganz:

80320 + 100 = 80420
maifelder
19.01.2009, 22:00
Bis zum Ende der Woche will ich hier 100.00 sehen. :Huhu: :liebe053: :bussi:
silbermond
19.01.2009, 22:11
Crunchtime - 500 000 sind das Ziel

80.420 + 300 = 80.720

Heinrich
PippiLangstrumpf
19.01.2009, 22:15
Crunchtime - 500 000 sind das Ziel

Bis zum Ende der Woche will ich hier 100.00 sehen. :Huhu: :liebe053: :bussi:

Zu Befehl!
80.720 + 19.280 = 100.000

Kleiner Scherz .... :Lachanfall:

80.720 + 150 = 80.870
Wandergsellin
19.01.2009, 22:27
Crunchtime - 500 000 sind das Ziel


80.870 + 150 = 81.020
MartinL
19.01.2009, 22:59
Crunchtime - 500 000 sind das Ziel


81.020 + 210 = 81.230
Angmering
19.01.2009, 23:03
Crunchtime - 500 000 sind das Ziel

81.230 + 250 = 81.480
Hansi60
20.01.2009, 07:33
Frühsport,
81480+165=81645
Dirkii
20.01.2009, 08:08
81645 + 100 = 81745
Ansi
20.01.2009, 08:13
Crunchtime - 500 000 sind das Ziel

81745 + 150 = 81.895

Muskelkarter! :quaeldich:
heitrek
20.01.2009, 08:18
81.895+120=82.015
maifelder
20.01.2009, 08:49
82.015 + 250 (gestern abend) = 82265
Kurzer85
20.01.2009, 09:59
Crunchtime - 500 000 sind das Ziel

82.265 + 150 = 82.415
Angmering
20.01.2009, 12:42
Crunchtime - 500 000 sind das Ziel

82.415 + 100 (in der Mittagspause gemacht, später kommen mehr) = 82.515
Thommy
20.01.2009, 15:10
Kann ich noch mit einsteigen ?? :)
PippiLangstrumpf
20.01.2009, 15:25
Kann ich noch mit einsteigen ?? :)

Klar, hier ist keine Anmeldepflicht.
Wandergsellin
20.01.2009, 18:27
Crunchtime - 500 000 sind das Ziel

82.515 + 300 = 82.815
FMMT
20.01.2009, 19:20
Crunchtime - 500 000 sind das Ziel

82.515 + 300 = 82.815

82815+100=82915

Matthias
biomed
20.01.2009, 19:36
Crunchtime - 500 000 sind das Ziel

82.915 + 100 = 83.015
Bine
20.01.2009, 20:43
Crunchtime - 500 000 sind das Ziel

83.015 + 200 = 83215
crobi
20.01.2009, 20:48
Crunchtime - 500 000 sind das Ziel

83215 + 350 = 83565
Angmering
20.01.2009, 21:09
Crunchtime - 500 000 sind das Ziel

83.565 + 200 = 83.765
ostwind
20.01.2009, 21:34
Crunchtime - 500 000 sind das Ziel
83.765+200=83.965

LG
Dirkii
20.01.2009, 21:37
Crunchtime - 500 000 sind das Ziel
83.965 + 50 = 84.015
MartinL
20.01.2009, 22:52
Crunchtime - 500 000 sind das Ziel

84.015+230=84.245
Ausdauerjunkie
20.01.2009, 23:22
Crunchtime - 500 000 sind das Ziel

84.245 + 222 = 84467

:Huhu:
silbermond
20.01.2009, 23:22
Crunchtime - 500 000 sind das Ziel

84.467 + 300 = 84.767

Heinrich
Ansi
21.01.2009, 08:34
Crunchtime - 500 000 sind das Ziel

84.767 + 150 = 84.917
heitrek
21.01.2009, 09:26
84.917+120= 85.037
Thommy
21.01.2009, 11:23
85.037 + 90 = 85127
Dirkii
21.01.2009, 15:02
85.127 + 100 = 85.227
dude
21.01.2009, 15:13
85.527

bissl am stocken das ganze...

IST DAS ALLES?
Dirkii
21.01.2009, 16:18
85.527

bissl am stocken das ganze...

IST DAS ALLES?

nicht meckern, ab auf den Boden!:Cheese:
Angmering
21.01.2009, 17:03
85.527

bissl am stocken das ganze...

IST DAS ALLES?

85.527 + 250 (für dude) = 85.777

Nach dem Schwimmtraining heute abend gibts mehr.
Joerg aus Hattingen
21.01.2009, 20:11
85.777 + 300 = 86.077

Seitdem ich erkältet bin, kontrahiert meine Bauchmuskulatur bei jedem Hustenanfall maximal. Kann ich das zu den Crunches dazuzählen? :Cheese:
lauraluna
21.01.2009, 21:37
86.077 + 140 = 86.217
Ausdauerjunkie
21.01.2009, 21:45
Crunchtime - 500 000 sind das Ziel


86217 + 103 = 86.320

:Huhu:
biomed
21.01.2009, 21:51
Crunchtime - 500 000 sind das Ziel


86.320 + 100 = 86.420
*markus
21.01.2009, 21:59
Crunchtime - 500 000 sind das Ziel


86.420 + 100 = 86.520

nach zwei Krankheitstagen auch mal wieder ein paar von mir.
PippiLangstrumpf
21.01.2009, 22:47
Crunchtime - 500 000 sind das Ziel

86.520 + 100 = 86.620

Noch die Betthupferl von gestern abend ...
MartinL
21.01.2009, 23:10
Crunchtime - 500 000 sind das Ziel

86.620 + 220 = 86.840
Angmering
21.01.2009, 23:31
Crunchtime - 500 000 sind das Ziel

86.840 + 150 = 86.990
silbermond
21.01.2009, 23:49
Crunchtime - 500 000 sind das Ziel

86.990 + 300 = 87.290

Heinrich

ui ui ui ... 13.000 in vier Tagen....
Faton
21.01.2009, 23:57
Crunchtime - 500 000 sind das Ziel

87.290 + 100 = 87.390
PippiLangstrumpf
21.01.2009, 23:59
ui ui ui ... 13.000 in vier Tagen....

Reicht mit einem Schnitt von 3.250 nicht, um 500.000 in 102 Tagen zu schaffen :Nee:
Selbst die 87.390 sind nur 4.161 pro Tag und somit zu wenig.

mauna_kea, kannst Du bei den CF'lern nicht noch ein paar hundert Crunches am Tag ins Programm schreiben? :Cheese:

Ich geh mir jetzt mal mein Betthupferl gönnen http://www.cheesebuerger.de/images/midi/sportlich/p022.gif
Thommy
22.01.2009, 05:41
87.390+90 =87480
crobi
22.01.2009, 06:53
Crunchtime - 500 000 sind das Ziel

87.480 + 350 = 87830

Guten Morgähn!
Hansi60
22.01.2009, 07:27
Frühsport,
87830+165=87995
maifelder
22.01.2009, 09:09
87995 + 350 = 88345
Dirkii
22.01.2009, 09:39
88.345 + 120 = 88.465
heitrek
22.01.2009, 11:30
88.465+100=88565
FMMT
22.01.2009, 17:18
88.465+100=88565

88565+100=88665

Matthias
Alfalfa
22.01.2009, 17:59
88665 + 135 = 88800

Ächz..., ich kann leider nur langsam erhöhen :o

Grüße von Alfalfa
FMMT
22.01.2009, 18:18
88665 + 135 = 88800

Ächz..., ich kann leider nur langsam erhöhen :o

Grüße von Alfalfa

88800+100=88900

Matthias
Alfalfa
22.01.2009, 18:29
FMMT: Sag bloß, Du machst jetzt 100 pro Stunde....:Lachen2:
FMMT
22.01.2009, 18:51
FMMT: Sag bloß, Du machst jetzt 100 pro Stunde....:Lachen2:

Das wäre mal einen Versuch wert:quaeldich: , aber ich musste noch meinen Satz von gestern nachholen

Matthias
Ausdauerjunkie
22.01.2009, 19:27
Crunchtime - 500 000 sind das Ziel

88.900 + 100 =89.000

:Huhu:
Bine
22.01.2009, 20:02
Crunchtime - 500 000 sind das Ziel

89.000 + 400 = 89400
crobi
22.01.2009, 20:20
Crunchtime - 500 000 sind das Ziel

89400 + 350 =89750
mermaid
22.01.2009, 20:23
Crunchtime - 500 000 sind das Ziel

89.750 + 150 =89.900
PippiLangstrumpf
22.01.2009, 21:04
Crunchtime - 500 000 sind das Ziel

89.900 + 200 =90.100

Betthupferl von gestern und Wachmacher heute morgen
Angmering
22.01.2009, 21:29
Crunchtime - 500 000 sind das Ziel

90.100 + 450 (BBP bei Tatjana) = 90.550
*markus
22.01.2009, 21:49
Crunchtime - 500 000 sind das Ziel

90.550 + 140 = 90.690
MartinL
22.01.2009, 23:00
Crunchtime - 500 000 sind das Ziel

90690+180=90870
silbermond
22.01.2009, 23:57
Crunchtime - 500 000 sind das Ziel

90870 + 300 = 91.170

Heinrich
dude
23.01.2009, 02:35
91.250

ihr koennt machen, was ihr wollt. die 100.000 hol ich mir.
Thommy
23.01.2009, 06:27
91250+90 = 91340
heitrek
23.01.2009, 08:16
91340+150=91490
Dirkii
23.01.2009, 08:36
91.490 + 100 = 91.590
Hansi60
23.01.2009, 09:06
91590+165=91755
maifelder
23.01.2009, 09:24
91590+165=91755



91755 + 100 = 91855

Los, bis zum Sonntag schaffen wir die 100.00
Kurzer85
23.01.2009, 10:58
Crunchtime - 500 000 sind das Ziel

91.855 + 150 = 92.005

Bis Sonntag nur noch 7.995!!
Bis 12.04.09 nur noch 407.995!!
Ocean
23.01.2009, 12:16
Crunchtime - 500 000 sind das Ziel

92.005 + 253 =92.258

Habe letzte Woche ganz vergessen einzutragen
Wandergsellin
23.01.2009, 16:33
Crunchtime - 500 000 sind das Ziel

92.258 + 300 =92.558
mauna_kea
23.01.2009, 16:53
Crunchtime - 500 000 sind das Ziel

92.558+100=92658
Faton
23.01.2009, 17:06
Crunchtime - 500 000 sind das Ziel

92.658 + 100 = 92.758
Ansi
23.01.2009, 20:25
Crunchtime - 500 000 sind das Ziel

92.758 + 400 = 93.158

400 über 2 Tage
ostwind
23.01.2009, 20:35
Crunchtime - 500 000 sind das Ziel

93.158+120=93.278

LG
crobi
23.01.2009, 20:35
Crunchtime - 500 000 sind das Ziel

93.278 + 350 =93628
Bine
23.01.2009, 20:39
Crunchtime - 500 000 sind das Ziel

93628 + 72 = 93700
biomed
23.01.2009, 20:50
Crunchtime - 500 000 sind das Ziel

93700 + 100 = 93800
FMMT
23.01.2009, 20:50
Crunchtime - 500 000 sind das Ziel

93628 + 72 = 93700

93700+1000=94700

von 17 Uhr bis knapp 21 Uhr mit Pausen
wollte was besonderes zum 100. Beitrag

:liebe053:
Matthias
Bine
23.01.2009, 20:52
Crunchtime - 500 000 sind das Ziel

94700 + 100 ( schnell nochmal während der sendung ) = 94800
crobi
23.01.2009, 21:38
93700+1000=94700

von 17 Uhr bis knapp 21 Uhr mit Pausen
wollte was besonderes zum 100. Beitrag

:liebe053:
Matthias

wow! http://www.cheesebuerger.de/images/smilie/froehlich/e016.gif
*markus
23.01.2009, 21:38
Crunchtime - 500 000 sind das Ziel

94800 + 155 = 94.955
Angmering
23.01.2009, 21:48
93700+1000=94700

von 17 Uhr bis knapp 21 Uhr mit Pausen
wollte was besonderes zum 100. Beitrag

:liebe053:
Matthias

Kompliment!

94.955 + 100 = 95.055
Bine
23.01.2009, 21:56
wenn ich richtig gezählt habe sind uns 100 von biomed (#734) durch die Lappen gegangen .......
dann sind's jetzt

95155 :)
Björn Tepper
23.01.2009, 22:27
93700+1000=94700

von 17 Uhr bis knapp 21 Uhr mit Pausen
wollte was besonderes zum 100. Beitrag

:liebe053:
Matthias

Echt Hamma!:cool:
Respekt:Prost:
MartinL
23.01.2009, 22:52
Crunchtime - 500 000 sind das Ziel

95.155 + 260 = 95.415
lonerunner
23.01.2009, 22:53
Crunchtime - 500 000 sind das Ziel

95.415 + 300= 95715
FMMT
24.01.2009, 07:18
Crunchtime - 500 000 sind das Ziel

95.415 + 300= 95715

95715+100=95815

heute etwas schwer

Matthias
Thommy
24.01.2009, 08:15
95815+90 = 95905
Dirkii
24.01.2009, 09:08
95.905 + 120 = 96.025
PippiLangstrumpf
24.01.2009, 11:45
Crunchtime - 500 000 sind das Ziel

96.025 + 100 = 96.125

Meine gestrigen Betthupferl
silbermond
24.01.2009, 13:25
Crunchtime - 500 000 sind das Ziel

96.125 + 300 = 96.425

Von gestern.

Heinrich
heitrek
24.01.2009, 15:42
96.425+120=96.545
stetra
24.01.2009, 17:17
Crunchtime - 500 000 sind das Ziel

96.545 + 100 = 96.645

Nach zweiwöchiger krankheitsbedingter Zwangspause kann's nun langsam wieder losgehen!