Allgemein?!

[racer_9999]

Hallo,

wie sieht eine gute sportliche Ernährung über den Tag aus? Wie ernähre ich mich vor und nach dem Training? Muss ich evtl. Nahrungsergänzungsprodukte zu mir nehmen?

Ich möchte mich über den Winter zur Olympischen Distanz Fitt machen.
Legt Ihr viel Fokus aufs Kraftraining oder eher weniger?

Wie sieht dazu ein guter Trainingsplan aus?

Ich bedanke mich schoneinmal, sportlichen Gruß

Nico

[ritzelfitzel]

Trainingspläne gibt es hier auf der Seite kostenlos. :Huhu:

Und zu deinen restlichen Fragen gibt es jede Menge Threads. Mal die Suchfunktion nutzen. Zum Thema Nahrungsergänzungsmittel gibt es hier divergierende Meinungen. Krafttraining macht bestimmt nahezu jeder - mancher im Kraftraum, manch anderer auf dem Rad/beim Lauf/im Wasser.

[anneliese]

Hallo,

wie sieht eine gute sportliche Ernährung über den Tag aus? Wie ernähre ich mich vor und nach dem Training? Muss ich evtl. Nahrungsergänzungsprodukte zu mir nehmen?


Ausgewogen vor dem Training und ausgewogen nach dem Training.
(Sportliche Ernährung? Du könntest die Kuh mit blosen Händen fangen und zerlegen. Das Holz zum Grillen mit der Axt im Wald schlagen und dann mit einem Feuerstein und Kleinholz Feuer machen. Das wäre schon sehr sportlich und eine gute Trainingseinheit.)


Ich möchte mich über den Winter zur Olympischen Distanz Fitt machen.


Vorkenntnisse vorhanden? Schon mal ne Volksdistanz gemacht?


Legt Ihr viel Fokus aufs Kraftraining oder eher weniger?


Nur wenn Zeit ist. Drei Sportarten sind schon recht zeitintensiv.


Wie sieht dazu ein guter Trainingsplan aus?


So:
http://www.triathlon-szene.de/index.php?option=com_content&task=view&id=221&Itemid=68


Ich bedanke mich schoneinmal, sportlichen Gruß

Nico

Viel Spaß und hau rein.

PS: Threadtitel mit Sinn machen das Leben leichter. Im Idealfall kann man erahnen was einem im Text erwartet. Aber ich soll lieb sein, also bin ich jetzt still.

[triti]

im Winter kann ich Spinning empfehlen, da kommt man fürs Radfahren schnell in Form. Ansonsten kommt es doch sehr auf die Ambitionen an, wenn ankommen reicht tuts beim Laufen auch 2 10km Läufe die Woche und noch zweimal planschen gehen...