Urlaub und Training in Ägypten ??!!

[Patrick1979]

:Huhu:

So am kommenden Samstag ist es soweit ubnd ich bin total gestresst,
wegen dem Training etc.

Kann von Samstag 23.04.- einschl. Mo. 02.05.16 nicht mein Programm trainieren :(

Habe ei bereits beschrieben 2xRad + 3x Lauf + 2x Schwimmen + Schwimmkurs
auf dem Plan gehabt.

Am 12.06.16 mein 1. Wettkampf TRIA in meinem Leben, wo ich nicht ganz so schlecht da stehen möchte .

Hatte letzte Woche schon mein 1. Wettkampf ( seit 10Jahren wieder ) auf
5km und für mich pers. eine ordentliche Zeit von 24:10min erreicht.

Wie soll ich versuchen in Ägypten zu trainiere (wenn es die Umgebung etc. zulässt )
mit welchen Umfängen / Pensum, um nicht total abzubauen ??!!


HILFE !
:Traurig:

[noam]

Genieß den Urlaub! Mach das wonach dir ist. Eine Woche kein Training ist auch kein Beinbruch

[Mattes87]

Würde ich auch so sehen!

Laufschuhe kann man ja mal mitnehmen und dann geht man mal morgens ne Runde vor dem Frühstück.

Aber ansonsten gaaanz locker bleiben! :)

[ritzelfitzel]

Genieß den Urlaub! Mach das wonach dir ist. Eine Woche kein Training ist auch kein Beinbruch

+1 , und zwar zu 100%

Genieß die Bewegung. Vielleicht nicht zu lange und intensive Einheiten, dass du (fast) jeden Tag bisschen was machen kannst. Speziell für den 1. Triathlon bringt dir eigentlich jeder km etwas, ohne große Struktur. Einem Trainingsplan sich zu unterwerfen, dafür reichts später noch ;)

Schönen Urlaub!! :Huhu:

[schoppenhauer]

Du bist unter 40, da kann ich gut verstehen dass du in dieser prekären Situation Hilfe vom Forum erbittest.

Anders wäre das, wenn du 40+ wärst. Dann würde ich mich fragen: Was läuft da falsch in deinem Leben? :Huhu:

[MattF]

Als was ist der Urlaub denn geplant?
Fährst du mit Familie?
Gibt es keinen Pool im Hotel?

Ich würde die Panik rausnehmen und insbesondere auch den Urlaub genießen, sowas braucht man ja auch um z.b. für den Beruf Kraft zu tanken, du bist ja kein Profitriathlet.

Anonsten findet man vielleicht ein Schwimmbad wo man morgens mal ne Stunde schwimmen kann, dazu kann man wenn es nicht all zu heiß schon ist, laufen gehen.
evtl. gibt es auch eine Fitnessraum mit Spinningraum.

Gar nichts machen an Training würde ich auch nicht, sonst merkt man das hinter her schon.

[Patrick1979]

Ein paar knackige Einheiten sind bestimmt drin ;)

Unter 40 ja, was wäre denn ab 40falsch gelaufen ?? :)

[schoppenhauer]

Unter 40 ja, was wäre denn ab 40falsch gelaufen ?? :)


Den Sport nicht in seiner einzigen Funktion zu erkennen: Die Lebensqualität zu erhöhen. Und das kann natürlich auch heißen, den Urlaub mit ein paar knackigen Einheiten rund zu machen. Wenn das so wäre bei Dir, würde sich die Frage hier aber erübrigen. Dann wüsstest du ganz sicher selbst, was es zu tun gibt.

Für mich liest sich dein Problem schlicht wie falscher Stress.

[Ratzebub]

alles gut :-)

[TriSG]

Wohin gehts denn in Ägypten?
Wir waren bisher in Hurgada und Sharm el Sheik und an beiden Orten konnte man den ganzen Tag über draussen laufen. Vorrausgesetzt natürlich, dass es hell ist und du mit den klimatischen Bedingungen gut zurecht kommst.
Schwimmen kann man häufig in den Hotelpools nicht wirklich, aber mein Gott: Du hast nen riesen salzhaltigen Pool ein paar Meter weiter;-)
Dazu kommt, dass ein großer Teil der Hotels recht vernünftig ausgestattete Fitnessräume hat.

Aber wie meine Vorredner schon sagten: Nach Lust trainieren und sich keinen Stress machen ist im Urlaub das wichtigste. Regeneration ist manchmal nützlicher als durchzuballern.

[Patrick1979]

Ok Danke euch für euren Rat:Huhu:

Tolles Forum :)

[dasgehtschneller]

Schwimmen im Meer so viel du willst.

Laufen mal in den frühen Morgen- oder späten Abendstunden. Strecken findet man eigentlich immer, Notfalls auch einfach quer durch die Hotelanlage.

Radfahren wird schwierig. Falls du ein Fitnesscenter im Hotel hast da mal auf den Ergometer, ansonsten mal 2 Wochen ohne Radfahren.

Ansonsten geniess einfach deinen Urlaub. Mal ein paar Tage Trainingsausfall werfen dich nicht grade auf 0 zurück.

[holger801]

Geh einfach am Strand laufen. Wenn es deine Füße vertragen barfuß und lass die Uhr weg.
Schwimmen im großen Pool, mal mit Schnorchel und Flossen, mal "normal" Hauptsache auf der Suche nach Impressionen aus der Unterwasserwelt.

Wenn du in die Nähe kommst kannst du auch mal eine HIT-Einheit machen: Jede Seite der Pyramide hoch. Die letzte darf nicht mehr als 5% langsamer als die erste sein ;-))

Ernsthaft: genieße den Urlaub und mach Sport mit Spaß ohne großen Druck und verbuche es als Regenerationswoche. Oftmals erlebt man nach so einer Woche einen Leistungsschub.