Trockener Mund bei langen Triathlons

[Pippi]

Ich habe bei den letzten Triathlon's immer wieder einen trockenen Mund/Gaumen/Halsbereich bekommen gegen Ende des Rennen.
Was ich sonst eigentlich nie kriege auch bei langen Trainings.

Kann ich irgend etwas dagegen mache, umd dies auszugleichen.
Einfache Dinge ohne Risiko.

Als einziges fällt mir ein mehr durch die Nase zuatmen, da die Atemluft mehr befeuchtet wird, bei der Nasenatmung. Ich glaube das sollte beim Radfahren gehen. Beim Laufen, wo mehr Muskelgruppen beansprucht werden und mehr Sauerstoff gebraucht wird, ist es sicher schwieriger.


Beste Grüsse
Pippi

[Frieder]

Trinken?

[Pippi]

Trinken?

Habe ich jedesmal gemacht :cool:

[Micha1893]

Deine sonstige Ernährung während des Wettkampfes?
Gel oder Riegel die du in der Hinsicht nicht verträgst?
Die Aufnahme findet ja bekanntlich schon über die Schleimhäute im Mund statt. Vielleicht ist da was unverträgliches dabei.

Viel Erfolg in Kalmar.
Wird bestimmt ne windige Angelegenheit auf'm Rädle.
Und danach gönnst du dir eine große Portion Kroppkakor auf Öland.

[Pippi]

Deine sonstige Ernährung während des Wettkampfes?
Gel oder Riegel die du in der Hinsicht nicht verträgst?
Die Aufnahme findet ja bekanntlich schon über die Schleimhäute im Mund statt. Vielleicht ist da was unverträgliches dabei.

Viel Erfolg in Kalmar.
Wird bestimmt ne windige Angelegenheit auf'm Rädle.
Und danach gönnst du dir eine große Portion Kroppkakor auf Öland.

Meine Ernährung nehme ich mit Gel's auf, das vertrage ich alles gut.
Wie gesagt, sonst keine Probleme.

Besten Dank. Ja, es ist teilweise schön windig hier. Aber der Wind ist mein Freund.
Morgens ist eher mit wenig Wind zu rechnen, der Wind wird dann stärker, wenn man ihn dann braucht.

Grüsse Pipppi

[LidlRacer]

Scheint mir recht ähnlich zu diesem Problem:
Beschwerden nach Triathlon :-( (www.triathlon-szene.de/forum/showthread.php?t=29258)

[Pippi]

Besten dank für die Tipps.

Werde berichten, wie es beim nächsten Wettkampf gegangen ist.


Grüsse Pippi

[Ulrich64]

Hallo Pippi,
ich hatte dasselbe Problem bei Hitzeläufen.
Ein Laufkumpel hat mit einen einfachen aber genialen Tipp gegeben.
Nimm bei Bedarf einen Kirschkern in den Mund.
Es wird dadurch ständig Speichel produziert.
Und wenn es nicht klappt – spuck ihn wieder aus ;-)

Grüße Ulrich