Trainingswoche vor MD nach OD

[bommys]

Hallo,

ob klug oder nicht klug sei jetzt mal dahin gestellt.
Ich habe gestern eine OD in Frankfurt gefinisht und starte am Sonntag in Wiesbaden beim 70.3.

Wie sollte bis dahin meine Trainingswoche aussehen?

Danke für die Tipps.

[3-rad]

so jedenfalls nicht:
Training:
Montag 8h Gartenarbeit
Dienstag 202km Rad
Mittwoch 82 Rad
Donnerstag 24 Lauf
Freitag 2,2 Schwimmen, 42 Rad, 4 Laufen

mach 2-3 lockere Koppeleinheiten mit ein paar Sprints.

[bommys]

Fahrad fahren fällt flach, weil ich mich gestern lang gemacht habe und es heute Abend noch zur Reperatur bringe.

Also ein bissi schwimmen und ein paar sprints?