Crossfit als Ersatz für...

[Rubberduck]

...das normale Krafttraining.

Ich gehe 1 bis 2 x die Woche in die Muckibude, mache dort 2-3 Sätze a 15 Wiederholungen. Für den ganzen Körper. Nun macht das Fitnesstudio für 3 Wochen dicht wegen Umbaus. Jetzt hat mir dort ein Trainer gesagt, dass ich doch Crossfit als Ersatz machen könne. Ich habe noch nie Crossfit gemacht, habe also keine Ahnung.
Zu meiner Ausgangslage: Ich war dies Jahr am IM Lanza und Zürich dabei. Geplant wäre noch der Inferno, bin aber noch nicht sicher da mein linkes Knie sich meldet. Von da her muss ich eh Vorsicht walten lassen, ist aber nur beim Radfahren ein Thema. Im Oktober bin ich dann auf der Insel am Start.

Was haltet ihr vom Crossfit so für die nächsten 3 Wochen? Ich denke etwas Abwechslung wäre doch gut, auch für den Kopf. Und wenn ich am Inferno am Start bin dann sicher nur aus Spass an der Freude.

[HollyX]

Hi Rubberduck

ch gehe 1 bis 2 x die Woche in die Muckibude, mache dort 2-3 Sätze a 15 Wiederholungen.

Du weißt aber schon, dass du mit 15 Wdh. keine Kraft trainierst?

Wegen des 3wöchentlichen CF: Es hängt halt davon, was genau da gemacht wird. Es gibt CF - Sachen, die muss man erst mal etwas technisch üben, bevor man in die Intensität gehen kann (z.B. die Langhantel-Übungen) - und du wirst auf jeden Fall Muskelkater bekommen. Ich finde CF super - aber mal für 3 Wochen zwischendurch? Ich weiß nicht recht... :)

Aber besser als Pause machen.

Gruß
Holger

[Skunkworks]

Da gab es einen eigenen Bereich (http://www.triathlon-szene.de/forum/forumdisplay.php?f=96) für.

Da es den Trias zu modern war, waren die Diskussionen mehr als kontrovers, dann hat maunakea eine eigene CF Seite (http://www.fasttwich.de) mit Forum aufgebaut.

Zu deiner Frage: Ich mache ab und an ein paar Übungen stark reduziert, weil ich nicht auf die hohe Intensität vorbereitet bin, die CF mit sich bringt. Der Ansatz von CF, keine einzelnen Übungen zu machen sondern zu kombinieren (Bspw. Gewichthebe-Übungen mit Liegestütz) ist IMO richtig und wird inzw. auch von den ersten Golf-Lehren (!) ins Training eingebaut.

[NBer]

......Da es den Trias zu modern war.....

zu modern kann ja bei triathleten nicht sein. was fehlt sind verifizierbare vorteile in der endabrechnung, sprich wettkampfzeit.
wenn ich das richtig mitbekommen habe, sind die CF anhänger im triathlon aber auch schon weg vom "ausschließlich mit CF schneller werden", was ja die ursprungsauffassung war. da wird jetzt auch schon die ein oder andere grundlagenausdauereinheit empfohlen.
CF als ersatz für normales krafttraining, dagegen hat sicherlich niemand etwas.

[Bleierpel]

...Da es den Trias zu modern war, waren die Diskussionen mehr als kontrovers, dann hat maunakea eine eigene CF Seite (http://www.fasttwich.de) mit Forum aufgebaut. ...

War nicht zu modern. Triathleten sind da wie die Bauern: was sie nicht kennen, essen sie nicht... Und helfen tun halt nur Umfang, Umfang, Umfang...

Es gibt mittlerweile Einige, die nur mit FT Training Langdistanzen gefinisht haben...

[NBer]

....Es gibt mittlerweile Einige, die nur mit FT Training Langdistanzen gefinisht haben...

und ich kenne leute aus dem laufbereich, die fast ohne schwimm- udn radtraining langdistanzen finishen. das ist also gar kein argument. eine LD ist kein hokuspokus.

[Rubberduck]

Ja gut, danke schon mal für die Antowrten. Ich sage mir, dass ich jetzt mal schnuppern gehen und schaue wie sich das anfühlt, über das Ganze gesehen. Wenn ich dann so ausgepowert sein sollte, dass ich über eine Woche gesehen nichts anderes mehr auf die Reihe kriege, dann wars das sicherlich:Blumen:
Aber mal schauen.
Ich denke mir halt, dass so eine Abwechslung für mich viel bringen könnte, ich sage könnte, da ich in der Regel recht gut auf Abwechslung reagiere, mental wie körperlich. Aber das ist ja nichts Neues.
Auf jeden Fall werde ich euch berichten, wenn ihr wollte :Huhu:

[Lui]

CrossFit ist einfach eine Firma, die sich bestimmte Übungen bedient und keine Trainingsmethode. Die Übungen, die Greg Glassman, der Gründer von CrossFit seit knapp über 10 Jahren in seiner Kette von CrossFit-Studios macht, gab es schon immer. Ich finde das immer befremdlich wenn man diese art des Trainings CrossFit nennt.
Ich habe oft so trainiert ohne dass ich je was mit CrossFit zu tun hatte.

Im übrigen sind die Übungen, die AUCH von CrossFit-Anhängern gemacht werden, eine gute Form des Krafttrainings und ist so wie viele Kampfsportler/Boxer trainieren.

[Dafri]

Ich habe oft so trainiert ohne dass ich je was mit CrossFit zu tun hatte.


man gebe dem kind einen neuen name,und alles jubelt:);)

[Rubberduck]

CrossFit ist einfach eine Firma, die sich bestimmte Übungen bedient und keine Trainingsmethode. Die Übungen, die Greg Glassman, der Gründer von CrossFit seit knapp über 10 Jahren in seiner Kette von CrossFit-Studios macht, gab es schon immer. Ich finde das immer befremdlich wenn man diese art des Trainings CrossFit nennt.
Ich habe oft so trainiert ohne dass ich je was mit CrossFit zu tun hatte.

Wir können es gerne "umtaufen". Mir geht es ja nicht um Crossfit als Namen sondern um die Art und weise des Trainings. Ohne Organisation, das heisst bereitsstellen der Geräte und des Platzes, wird es schwierig so zu trainieren. Ich kann es mir jedenfalls nicht vorstellen wie das im Fitnesstudio gehen soll:Nee: Aber vielleicht kann ich das dann wenn ich mal ein paar CF Stunden hatte :Blumen:

[Lui]

Aber vielleicht kann ich das dann wenn ich mal ein paar CF Stunden hatte :Blumen:

Wieso muss es CrossFit sein? CrossFit ist nicht gerade billig. Vielleicht kannst du Fitness-Boxen machen, die ähnliche Übungen machen oder bei Fasttwitch Trainingspläne und Austausch holen.

Sonst mein Lieblings-Tipp: die Bücher von Ross Enamait:
Never Gymless:
http://www.rosstraining.com/nevergymless.html
Infinite Intensity: http://www.rosstraining.com/infiniteintensity.html

[Rubberduck]

Wieso muss es CrossFit sein? CrossFit ist nicht gerade billig. Vielleicht kannst du Fitness-Boxen machen, die ähnliche Übungen machen oder bei Fasttwitch Trainingspläne und Austausch holen.

Sonst mein Lieblings-Tipp: die Bücher von Ross Enamait:
Never Gymless:
http://www.rosstraining.com/nevergymless.html
Infinite Intensity: http://www.rosstraining.com/infiniteintensity.html

Danke, ich schau rein.

Es muss überhaupt nicht CF sein. Wie ich einleitend geschrieben habe, mein Fitnesscenter schliesst für 3 Wochen, und da meinte der Trainier ich könne ja für die Zeit mal CF probieren. Hab übrigens keine Ahnung was so ne Stunde kostet. Frag dann mal...

[Lui]

Hab übrigens keine Ahnung was so ne Stunde kostet. Frag dann mal...

http://crossfitcologne.wordpress.com/trainingszeiten-tarife/

Kann sein, dass es bei dir anders ist. Wenn du mit CrossFit gut zurecht kommst, kein Thema. Wollte es nicht madig machen sondern nur darauf hinweisen, dass es nicht die einzige Möglichkeit ist(und meiner Meinung nach auch nicht die Beste).

[Rubberduck]

http://crossfitcologne.wordpress.com/trainingszeiten-tarife/

Kann sein, dass es bei dir anders ist. Wenn du mit CrossFit gut zurecht kommst, kein Thema. Wollte es nicht madig machen sondern nur darauf hinweisen, dass es nicht die einzige Möglichkeit ist(und meiner Meinung nach auch nicht die Beste).

Ich bin dankbar für die Inputs. jetzt schaue ich mal obs mir überhaupt gefällt und obs mir was bringt...

[Lui]

Was oft von GrossFit Gegnern kritisiert wird, ist das viele Übungen, wie der sogenannte Deadlift, Klimmzüge und was auch immer, mit zu viel Gewicht, schlechter Form, schlechte Technik ausgeführt wird und zu Verletzungen führt, weshalb es auf Youtube die CrossFit FAIL Videos gibt:Lachen2:
http://www.youtube.com/watch?v=NnnOWfj2TW4&feature=BFa&list=PLB9F19AF538273231

Ich würde jede Zeit ein Old School Boxklub vorziehen, wo man einfach nur Kraft&Konditinierungsübungen macht.

Persönlich finde ich diese Art Übungen am Besten, die nichts kosten, ausser Einsatz: http://www.youtube.com/watch?v=Wo-YzUZUQ3M&feature=fvwrel

[Rubberduck]

Danke, schaue sie mir an...

[Rubberduck]

So, mein erstes Schnuppertraining ist gemacht. Ich muss schon sagen, dass es mir gefällt. Ob sich das nun auch Positiv auf mein gesamtes Training auswirkt, bzw. auf die Form, wird sich zeigen. Werde wohl in den kommenden Wochen zwei mal die Woche gehen.
Mal gucken...

[Rubberduck]

http://www.youtube.com/watch?v=NnnOWfj2TW4&feature=BFa&list=PLB9F19AF538273231

Ich lach mir einen Schaden:Lachanfall: :Lachanfall: :Lachanfall:

Persönlich finde ich diese Art Übungen am Besten, die nichts kosten, ausser Einsatz: http://www.youtube.com/watch?v=Wo-YzUZUQ3M&feature=fvwrel

Das finde ich auch am besten, nur in meiner Gegend findet man so einen Park mit Reck und Dippstangen nirgends. Ausser eben im Studio.
Und mir so was zu Haus einzurichten ist halt recht schwierig...

[Lui]

Ist doch gut wenn es dir gefällt. Ich habe eigentlich nur was erwähnt weil CrossFit in Mode kommt und mir auffällt, dass viele Leute das Training als CrossFit bezeichnet, wobei das Training universell ist. Bei CrossFit höre ich nur, wie erwähnt, oft Kritik, dass sie teuer sind und mit schlechter Form trainieren, aber das wird bestimmt nicht überall der Fall sein.
Wenn du den Preis und das Training ok findest, würde ich dabei bleiben:)

[Rubberduck]

Da wo ich gestern war kostet es momentan noch nichts. Sie fangen gerade an und haben noch nicht mal ihre Geräte. Sobald sie dann fertig eingerichtet sind wollen sie dann mal gucken was sie verlangen wollen.