Stegar
29.03.2012, 17:42
Hallo zusammen!
Da ich neu im Thema Triathlon bin, hab ich mal einige Fragen...
Ich möchte im Juli in Hamburg auf der Olympischen Distanz starten mit dem Zeil: Schaffen.
Im vergangen Sommer habe ich es nicht mal geschafft 2 km zu laufen ohne anschließend beinahe eine Arzt aufsuchen zu müssen :-)
Nun bin ich locker bei 12km. Mit meinem Rennrad bin ich jetzt auch erst 4 oder 5 mal unterwegs gewesen, jeweils etwa 30km.
Einmal habe ich erst geschafft das Radfahren und Laufen zu koppeln, allerdings nur 30km Rad und 6,5km laufen...dann war ich kaputt... :-)
Schwimmen konnte ich noch nicht so viel, aber bald macht das Freibad gegenüber mit einer 50m Bahn auf. Die Distanz habe ich aber schon locker geschafft und auch verlängert auf 2km. Schwimmen liegt mir als ehemaliger Rettungsschwimmer, da habe ich am wenigsten Angst vor. Aber ich zweifle etwas am Radfahren.
Gestern habe ich mir mal Zeit genommen und einiges über das richtige Einstellen des Rades gelesen und auch angewandt. Fahren konnte ich dann leider nicht mehr...war schon fast dunkel.
Meine Probleme beim Radfahen:
Meine Hände werden nach etwa 20km taub...ich hoffe dass es mit der extrem falschen Lenkerstellung zu tun hatte, die nun korrigiert ist. Was meint ihr?
Im Moment schaffe ich einen Schnitt von 28 bis 29km/h auf 30km.
Das erscheint mir deutlich wenig.
Zusätzlich zum Training fahre ich jeden morgen und abend noch 12km mit meinem Crossbike zur Arbeit. sollte ich das evtl. vorerst einstellen um mehr Kraft für das Trainig zu haben?
Zu meiner allgemeinen Fitness sei gesagt:
Ich war mal sehr gut in der Leichathletik - Langstreckenlauf und wie gesagt Rettungschwimmer. Nachdem ich beim Bund war und einen festen Job angefangen habe, habe ich über etwa 6 Jahre nichts...aber wirklich gar nichts gemacht. Seit 2 Jahren spiele ich Badminton 2 mal die Woche und seit letzten Sommer habe ich dieses Triathlon Ziel vor Augen. :-) Wie gesagt, laufen konnte ich keine 2km nun schon 12km. Rennrad bin ich erst 4-5 Mal gefahren, fahre aber seit 2 Jahren jeden Tag 12km zur Arbeit und zurück, als 24 km.
Was meint ihr, bin ich auf dem richtigen Weg? Sollte ich dringend etwas ändern?
Danke für Tipps, Hinweise & Co!
Da ich neu im Thema Triathlon bin, hab ich mal einige Fragen...
Ich möchte im Juli in Hamburg auf der Olympischen Distanz starten mit dem Zeil: Schaffen.
Im vergangen Sommer habe ich es nicht mal geschafft 2 km zu laufen ohne anschließend beinahe eine Arzt aufsuchen zu müssen :-)
Nun bin ich locker bei 12km. Mit meinem Rennrad bin ich jetzt auch erst 4 oder 5 mal unterwegs gewesen, jeweils etwa 30km.
Einmal habe ich erst geschafft das Radfahren und Laufen zu koppeln, allerdings nur 30km Rad und 6,5km laufen...dann war ich kaputt... :-)
Schwimmen konnte ich noch nicht so viel, aber bald macht das Freibad gegenüber mit einer 50m Bahn auf. Die Distanz habe ich aber schon locker geschafft und auch verlängert auf 2km. Schwimmen liegt mir als ehemaliger Rettungsschwimmer, da habe ich am wenigsten Angst vor. Aber ich zweifle etwas am Radfahren.
Gestern habe ich mir mal Zeit genommen und einiges über das richtige Einstellen des Rades gelesen und auch angewandt. Fahren konnte ich dann leider nicht mehr...war schon fast dunkel.
Meine Probleme beim Radfahen:
Meine Hände werden nach etwa 20km taub...ich hoffe dass es mit der extrem falschen Lenkerstellung zu tun hatte, die nun korrigiert ist. Was meint ihr?
Im Moment schaffe ich einen Schnitt von 28 bis 29km/h auf 30km.
Das erscheint mir deutlich wenig.
Zusätzlich zum Training fahre ich jeden morgen und abend noch 12km mit meinem Crossbike zur Arbeit. sollte ich das evtl. vorerst einstellen um mehr Kraft für das Trainig zu haben?
Zu meiner allgemeinen Fitness sei gesagt:
Ich war mal sehr gut in der Leichathletik - Langstreckenlauf und wie gesagt Rettungschwimmer. Nachdem ich beim Bund war und einen festen Job angefangen habe, habe ich über etwa 6 Jahre nichts...aber wirklich gar nichts gemacht. Seit 2 Jahren spiele ich Badminton 2 mal die Woche und seit letzten Sommer habe ich dieses Triathlon Ziel vor Augen. :-) Wie gesagt, laufen konnte ich keine 2km nun schon 12km. Rennrad bin ich erst 4-5 Mal gefahren, fahre aber seit 2 Jahren jeden Tag 12km zur Arbeit und zurück, als 24 km.
Was meint ihr, bin ich auf dem richtigen Weg? Sollte ich dringend etwas ändern?
Danke für Tipps, Hinweise & Co!