Gruenetasse
06.07.2018, 07:27
Hallo in die Runde,
ich würde mich freuen, wenn ich von euren Erfahrungen profitieren könnte.
Ich bereite mich derzeit auf eine Mitteldistanz vor und orientiere mich dabei größtenteils an den Plänen, die Triathlon-Szene zur Verfügung stellt. Vorab, vielen Dank dafür. Sie sind mir eine große Hilfe.
Die Pläne sehen für die Peak Phase im Kern 2x wöchentlich eine Belastung vor. Konkret: 2-3 Std. Rad im Wettkampftempo + 1 Stunde Koppellauf. Das war es an Belastungen. Der Fokus liegt ausschließlich auf den Koppeleinheiten.
Auf der einen Seite erscheint mir das logisch und nachvollziehbar. Wir wollen ja wettkampfnah trainieren und den Körper auf den Wettkampf vorbereiten.
Auf der anderen Seite habe ich Sorge, dass davon meine gute Laufform flöten geht. Schließlich dauert die Peak-Phase drei Wochen. Davor liegt auch noch eine Regenerationswoche (die letzte Woche der Build-Phase). Somit wird also in vier Wochen kein spezieller Laufreiz mehr gesetzt. Keine längeren Laufeinheiten, keine TDL`s, keine Bahnintervalle oder ähnliches. In den letzten vier Wochen werden lediglich die Koppelläufe von einer Stunde gesteigert gelaufen. Das war es.
Ist meine Sorge berechtigt??? Gibt es eventuell Alternativmodelle oder Vorschläge???
Vorab vielen Dank!!!!
ich würde mich freuen, wenn ich von euren Erfahrungen profitieren könnte.
Ich bereite mich derzeit auf eine Mitteldistanz vor und orientiere mich dabei größtenteils an den Plänen, die Triathlon-Szene zur Verfügung stellt. Vorab, vielen Dank dafür. Sie sind mir eine große Hilfe.
Die Pläne sehen für die Peak Phase im Kern 2x wöchentlich eine Belastung vor. Konkret: 2-3 Std. Rad im Wettkampftempo + 1 Stunde Koppellauf. Das war es an Belastungen. Der Fokus liegt ausschließlich auf den Koppeleinheiten.
Auf der einen Seite erscheint mir das logisch und nachvollziehbar. Wir wollen ja wettkampfnah trainieren und den Körper auf den Wettkampf vorbereiten.
Auf der anderen Seite habe ich Sorge, dass davon meine gute Laufform flöten geht. Schließlich dauert die Peak-Phase drei Wochen. Davor liegt auch noch eine Regenerationswoche (die letzte Woche der Build-Phase). Somit wird also in vier Wochen kein spezieller Laufreiz mehr gesetzt. Keine längeren Laufeinheiten, keine TDL`s, keine Bahnintervalle oder ähnliches. In den letzten vier Wochen werden lediglich die Koppelläufe von einer Stunde gesteigert gelaufen. Das war es.
Ist meine Sorge berechtigt??? Gibt es eventuell Alternativmodelle oder Vorschläge???
Vorab vielen Dank!!!!