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Vollständige Version anzeigen : Wann macht man den meisten Trainingsfortschritt?

Gutti
21.04.2008, 16:37
Hallo liebe wissende Gemeinde.
Ich triniere nach dem 12h Mittwochsfahrerplan und frage mich, wann man den meisten Fortschritt im Training macht, also sprich, wann man "am meisten schneller" wird.

Grüße
Gutti
backy
21.04.2008, 16:38
in der pause nach dem training.
Gutti
21.04.2008, 16:42
in der pause nach dem training.

hehehe, sehr gut.
Ich dachte jetzt eher an nadere Aussagen, wie zB: in Base2, oder Build 1 oder Peak o.s.ä.
mauna_kea
21.04.2008, 16:51
nun, logischerweise wird man in den buildphasen schneller.
das funktioniert allerdings nur wenn man in den basephasen ein solides fundament aufgebaut hat, sonst gehts eher rückwärts.

grundsätzlich bringt intervalltraining und höhere belastungen durch zb. tempoläufe etc. immer einen schub, aber die gefahr auszubrennen steigt exponential an, also dosiert durchführen.

viel hilft hier nicht viel
Nils
21.04.2008, 16:51
Wenn ich in % denke, dann würde ich Build 2 sagen, bei den langen Ausfahrten (ich trainiere aber nicht nach Trainingsplan). Bei mir ist die -relativ- stärkste Steigerung also immer im März/ April.
runningmaus
21.04.2008, 16:52
ich trainiere eigentlich das erste mal planmäßig *gg* und bin erst in der Build2 schneller geworden... da aber schlagartig :) *gg*

Ob sich das so gehört? keine ahnung.... ;)
qbz
21.04.2008, 21:30
Hallo liebe wissende Gemeinde.
Ich triniere nach dem 12h Mittwochsfahrerplan und frage mich, wann man den meisten Fortschritt im Training macht, also sprich, wann man "am meisten schneller" wird.

Grüße
Gutti

Am schnellsten geschwommen (mit grösseren "Leistungssprüngen") bin ich als Jugendlicher jeweils nach 4wöchigen Sommerferien im Engadin (2000m hoch) und es war entäuschend, dass sich über den Winter trotz harten Trainings "weniger bewegte" als nach Schwimmen und Radfahren in den Ferien :-) .

Grüsse,
-qbz
aussunda
22.04.2008, 08:04
nun, logischerweise wird man in den buildphasen schneller.
das funktioniert allerdings nur wenn man in den basephasen ein solides fundament aufgebaut hat, sonst gehts eher rückwärts.



Daraus kann ich entnehmen, daß wenn eine bis zwei Wochen in der BASE-Phase ausfallen, man die lieber auf Kosten der Build-Phase nachholen sollte?.?
mauna_kea
22.04.2008, 08:19
Daraus kann ich entnehmen, daß wenn eine bis zwei Wochen in der BASE-Phase ausfallen, man die lieber auf Kosten der Build-Phase nachholen sollte?.?

ja, ohne fundament bringt intensives training nicht viel.