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Vollständige Version anzeigen : Langstreckenschwimmen als Vorbereitungswettkampf

murd0c
30.04.2011, 16:30
Servus,

ich könnte am Anfang der Saison an einem Langstreckenschwimmen teilnehmen (Distanzen: 1km und 2km).

Danach kommen 2 Sprint und 3 olympische Trias
Regenerationszeit ist gegeben.

Welche Distanz sollte ich angehen ?
1km, um Tempo zu machen
2km, um die Ausdauer zu verbessern

Danke.
Meik
30.04.2011, 17:35
Langstreckenschwimmen teilnehmen (Distanzen: 1km und 2km)

:Gruebeln:

Egal, einfach mitmachen und gucken was geht wenn man hinterher nicht noch radeln und laufen muss. :Huhu:
flyfli
30.04.2011, 17:46
Hi, ich nutze diese Wettkämpfe auch zur Vorbereitung auf meinen Hauptwettkampf dem Ostseeman!
Viele grüße flyfli
murd0c
30.04.2011, 18:32
:Gruebeln:


Nenn es meinetwegen auch Kurzstreckenschwimmen, ausgeschrieben ist ein Langstreckenschwimmen ...


DASS ich mitmache, steht außer Frage.

Frage war, welche Distanz sinnvoller ist, 1km oder 2km ??
Hafu
30.04.2011, 18:54
Nenn es meinetwegen auch Kurzstreckenschwimmen, ausgeschrieben ist ein Langstreckenschwimmen ...


DASS ich mitmache, steht außer Frage.

Frage war, welche Distanz sinnvoller ist, 1km oder 2km ??

Das hängt davon ab, wo deine individuellen Defizite sind: wenn du regelmäßig bei bisherigen Wettkämpfen zu langsam getartet bist, dann nehm die kürzere Distanz und bereite dich auf diese mit vielen Maximalsprints im Training vor, wenn du eher der Typ bist, der am Schluss des Schwimmparts im Triathlon Plätze verliert, dann nehm die längere Distanz und bereite dich mit entyprechendem Focus auf Ausdauertraining darauf vor.

Der Trainingseffekt eines 15 bis 30minütigen Wettkampfs ist verschwindend geering, aber ein solcher Wettkampf kann als Zwischenziel eine sehr wertvolle Motivationshilfe im Training sein.
Meik
30.04.2011, 19:57
Der Trainingseffekt eines 15 bis 30minütigen Wettkampfs ist verschwindend geering, aber ein solcher Wettkampf kann als Zwischenziel eine sehr wertvolle Motivationshilfe im Training sein.

Eben, just for fun und als Formtest mitnehmen. Ob 1 oder 2km ist eigentlich egal, 2km sollten für dich wenn du eh 3 ODs mit 1,5km als Auftaktdisziplin planst kein Langstreckenschwimmen sein sondern vom Umfang her eher eine normale Trainingseinheit. Die Strecke bewältigen ist also nicht die Herausforderung, das meinte ich mit meinem Smilie bezüglich "Lang". ;)