Eiszapfenlaufen

[Coles]

Hallo ihr Lieben,

ich komme mir mit meinen Fragen ja immer etwas blöd vor und der ein oder andere mag sich da wohl einen dabei abgrinsen, aber nichts desto trotz frage ich :Cheese:

Bei dem Wetter gerade draußen (-13 Grad, 20 cm Neuschnee, spiegelglatt), was macht ihr da mit eurem Lauftraining? Klar, die Hartcorer hier, die laufen einfach, aber ich als Anfänger verkneife mir das natürlich, wegen der Verletzungsgefahr. Mich interessiert, was ihr so als Alternativtraining macht oder ob ihr einfach auf vermehrte Regenration setzt, etc.

Ich habe gerade beschlossen vermehrt Schwimmtraining zu machen.

LG aus dem schockgefrosteten Ernsgaden:Huhu:

[neonhelm]

Bei dem Wetter gerade draußen (-13 Grad, 20 cm Neuschnee, spiegelglatt), was macht ihr da mit eurem Lauftraining?

Durch Schlittenfahren ersetzen. Wenn du die Kinder erst dreimal samt Schlitten wieder den Berg hochgezogen hast, stellt sich die Trainings-Frage nicht mehr. :Lachen2:

Bei Neuschnee kann man doch normalerweise prima laufen? Wenn glatt dann glatt, machste einfach Rumpfstabi. Alternativ geht auch MTB. Das geht besser als Laufen bei Glätte.

[Duafüxin]

Icebugs kaufen und laufen.
Letzten Winter als Hannover unter einer Eisschicht lag waren die Schuhe meine Rettung.

[qbz]

Spinning im Fitness-Studio und ich sehe mir einen Film auf dem Laufband an. Am Wochenende bei ausreichend Schnee geht´s auf die Langlaufloipe.

-qbz

[Zeus15831]

Mein Hund will jeden Tag raus (egal wie das Wetter ist ) deshalb verbinde ich das dann auch gleich mit joggen.

[asphaltrunner]

Heyhey.
also bei uns in der nähe gibt es eine art stadtpark der eigentlich immer geräumt und gesträut ist, dort lässt sich super trainieren. eine runde hat ca 9 km.
villt gibt es sowas ja auch bei dir in der nähe wo du villt mit dem auto hinfahren kannst?!

wenn nicht würde ich es an deiner stelle einfach mal versuchen...auf neuschnee läuft es sich eigentlich ziemlich entspannt. nur bei eis würde ich es als anfänger eher langsam angehen.

aber wie du schon sagtest als alternative: schwimmen, oder spinning im studio, heimtrainer zuhause.
Viel glück und viel spass beim training :)

[carolinchen]

klar gibt es genug alternativen zum laufen draußen.
aber ich find es klasse in der kälte mit schnee zu laufen.
wenn es dir zu glatt ist kauf die solche spikes die man über die schuhe spannt oder lauf langsamer.
crossläufe vermeide ich ,da man nicht sieht was unter dem schnee ist und man leicht mal in ein loch läuft.
kleidung wird mehrschichtig getragen und es ist noch kein meister vom himmmel gefallen,wenn man mal zuviel oder zu wenig anhat.
Ausprobieren und material testen.
wenn die luft zu kalt ist und das atmen weh tut ,ziehe ich mein buff über den mund und somit ist die atemluft etwas erwärmt.
da du anfängerin bist ,rate ich dir lieber etwas mehr geld auszugeben und was gescheites zu kaufen,als dich über schlecht funktionierende funktionskleidung zu ärgern:)

[Dieda]

Icebugs kaufen und laufen.
Letzten Winter als Hannover unter einer Eisschicht lag waren die Schuhe meine Rettung.


..oder die von Carolinchen erwähnten Schneeketten über die SChuhe (ca. 30 Euro).
Fettcreme ins Gesicht und bei Kälte nicht so schnell loslaufen

:Huhu:

[carolinchen]

..oder die von Carolinchen erwähnten Schneeketten über die SChuhe (ca. 30 Euro).
Fettcreme ins Gesicht und bei Kälte nicht so schnell loslaufen

:Huhu:

die gab jetzt grad bei aldi günstig

[sybenwurz]

...was macht ihr da mit eurem Lauftraining?

Laufen, was sonst...:Cheese:
Bei dir gegenüber sind doch zwo 2500m-Bahnen, sind die nedd geräumt oder lässt dich da keiner drauf?

Schwimmen iss natürlich auch nedd schlecht, aber nur Laufen ist Laufen und bei 100/100 stellt sich die Frage eh nedd.

[Coles]

Laufen, was sonst...:Cheese:
Bei dir gegenüber sind doch zwo 2500m-Bahnen, sind die nedd geräumt oder lässt dich da keiner drauf?

Schwimmen iss natürlich auch nedd schlecht, aber nur Laufen ist Laufen und bei 100/100 stellt sich die Frage eh nedd.

:confused: *grübelgrübel* Ich wohne noch nicht sooooooo lange hier und steh jetzt völlig auf dem Schlauch. 2500m-Bahnen???

[carolinchen]

Laufen, was sonst..

nur Laufen ist Laufen und bei 100/100 stellt sich die Frage eh nedd.

und laufen kommt vom laufen,wie auch radfahrn vom radeln kommt und schwimmen sowieso:Cheese:

[Coles]

Ihr seid schon ein lustiger Haufen :Lachanfall:

Danke schon mal für die Tipps. Das mit den Schneeketten für die Schuhe habe ich mir auch schon mal angeschaut.
Momentan bremst mich mein Trainerchen mit dem Laufen ein. Da ich, was Ausdauersport angeht, blutiger Anfänger bin. Allerdings befinde ich mich in einem Trainingsübersoll, deswegen isses wohl nicht so wild... Bin ich eigentlich die einzige die sich hier deppisch von wem anderes durch die Gegend jagen lässt? *G*

Ich werde wohl ein paar mehr Schwimmeinheiten machen. Mein Radel steht warm und trocken und muss noch auf mich eingestellt werden *grummel*. Und Radeln ist eh erst im nächsten Trainingsblock dran *nochmehrgrummel*

Aber ein Lob an euch alle, ich fühl mich schon wie zu hause bei euch :Blumen:

[KernelPanic]

Wenn es so schneit wie gestern oder bei Eis - Laufband bei McFit.
Ansonsten draussen. Ich laufe meistens spät abends, da kann man die Strasse benutzen, die dann hoffentlich geräumt ist.

[sybenwurz]

:confused: *grübelgrübel* Ich wohne noch nicht sooooooo lange hier und steh jetzt völlig auf dem Schlauch. 2500m-Bahnen???

Könnten auch länger sein...:Lachen2:

Oberhalb und unterhalb von C und F (http://maps.google.de/maps?q=manching+ernsgaden+maps&oe=utf-8&rls=org.mozilla:de:official&client=firefox-a&um=1&ie=UTF-8&sa=N&hl=de&tab=wl)

[Coles]

Ach, den Flugplatz meinst du, nee, da komm ich wohl nicht rauf... und ja, der ist richtig schön geräumt:Lachen2:

[aecids]

Allerdings befinde ich mich in einem Trainingsübersoll, deswegen isses wohl nicht so wild...

Leider ist das beim Training anders als im sonstigen Leben, in dem gilt: Was man hat, das hat man.
Erst "zu viel trainiert" und dann "schleifen lassen" bedeutet leider nicht, dass man am Ende bei "maßvoll trainiert" herauskommt.

Bin ich eigentlich die einzige die sich hier deppisch von wem anderes durch die Gegend jagen lässt? *G*

Deppisch trifft es wohl ganz gut - zumindest was den Trainer angeht. Wenn man sich schon so etwas leistet (oder seinerseits zutraut), sollte man den Athleten auch entsprechend über beliebte Trainingsfehler wie z.B. das (temporäre) Übertraining aufklären. - Ganz besonders, wenn er/sie noch ganz am Anfang der Laufbahn steht. Sprich deinen Trainier doch mal nett darauf an, dass er in Zukunft mehr auf solche Dinge bei dir achtet. Normalerweise sollte er dir das nicht übel nehmen - als Anfänger ist man eben oftmals sehr übermotiviert. Ich spreche aus Erfahrung...;)

BTW: Ich bin mein eigener Trainer und damit so glücklich, dass ich es wohl auch in absehbarer Zeit nicht ändern werde. Außerdem hat es den Vorteil, dass man sich selbst mit Konzepten auseinandersetzen muss und dabei noch reichlich lernt, was man bei einem vorgesetzen Plan nie erfahren würde.

[Coles]

Schleifen lassen ist nicht. Ich habe lediglich eine längere Regenerationsphase ;-).

Und keine Sorge, wenn ich mit Infos versorgt werde, dann ordentlich und zuhauf. Darüber hinaus lese ich mir auch viel an.

Er weiß was er tut. UND man möge mir nachsehen, dass ich vielleicht Dinge nicht so ausdrücke, wie ich sie meine.

@Dominik: Danke für deine Ratschläge. Ich habe sie im Hinterkopf. ABER ich muss sagen, dass der PT ein Freund von mir ist und das ich genau weiß, dass er weiß was er tut ;-)

BTW: Vor 10 Wochen konnte ich keine 5 Minuten am Stück laufen... jetzt laufe ich über eine Stunde am Stück... spricht eigentlich für sich ;-)

[soloagua]

Ich hab nun seit kurzem auch so einen der mir sagt, was ich zu tun hab, um Laufen zu lernen... den behalte ich auch mal noch ne ganze Weile!;)

[benjamin3341]

Also ich war vorgestern auf der vereisten 400m Bahn des hiesigen Gymnasiums und bin dort Intervalle (20x400m) mit meinen Spikes gelaufen... ging super,:cool:
Nur der Hausmeister hat ein bissel komisch geschielt:Cheese:

BTW... was sindn eigentlich Icebugs ... Eiskäfer? :Lachanfall:

[soloagua]

die gab jetzt grad bei aldi günstig

Aldi Süd oder Nord ?

[KernelPanic]

was sindn eigentlich Icebugs

Schuhe (http://www.icebug.de/).

[Kullerbein]

Hallo,

hier ist noch ein tipp aus einem anderen Fred

http://www.triathlon-szene.de/forum/showthread.php?t=16839


Grüssle

[Coles]

Danke dir :-)