Crunches ab dem 01.01.09

[Björn Tepper]

Um es mal so anzufangen: die Liegestütz-Challenge mit 100.000 Stück ist erledigt nach 3,5 Monaten und uns hat es solchen Spaß gemacht, dass wir uns auf Crunches (http://de.wikipedia.org/wiki/Bauchpressen) geeinigt haben zum Weitermachen und gegenseitigem Ansporn.
Wie vielleicht einige wissen sind Crunches für die Bauchmuskeln und deshalb für alle drei Disziplinen (Schwimmen, Radeln, Laufen) wichtig, da überall 'ne starke "Mitte gebraucht wird.
Die Anzahl bis zum Stichtag wird noch festgesetzt, ich wär für 300.000, da die Bauchmuskeln doch ziemlich belastbar sind.
Stichtag wäre dann der 12.04.09, Ostersonntag.
Beste grüße, Björn:Huhu:

[lonerunner]

Da könnte ich schwach werden:Lachen2:

...und nach der 100/100-Lauf-Aktion könnten wir doch noch `ne 100 Fahrten in 100 Tagen- Aktion starten:Lachanfall:

Im Ernst: Ich wäre bei den Crunches wohl dabei:liebe053:

[PippiLangstrumpf]

Jetzt müssen wir noch so lange warten, bis wir anfangen dürfen? :(
Ich will mich ja nicht vorher schon auspowern :Lachanfall:

[Phoebe]

Jetzt müssen wir noch so lange warten, bis wir anfangen dürfen? :(
Ich will mich ja nicht vorher schon auspowern :Lachanfall:

Ich wollte eben auch schon eintragen :Traurig:

[Björn Tepper]

Jetzt müssen wir noch so lange warten, bis wir anfangen dürfen? :(
Ich will mich ja nicht vorher schon auspowern :Lachanfall:

Iss doch noch 'n Gänschen, damit es sich lohnt:Cheese:

[mauna_keas frau]

Juhu, :Cheese: , da bin ich auch mit dabei, wir werden
gleich nach der Knallerei beginnen und unsere beiden Gäste mit einbeziehen :Lachen2: - gell Sabine und Jörg....
In diesem Sinne LG an alle

[Dirkii]

Damit ich auch da endlich mal in die Pötte komme:

ICH BIN DABEI!!!

[DieAndy]

Liegestütze waren ja nix für mich, aber Crunchees kann ich. Nur mache ich sie fast nie. ;) Vielleicht spornt mich das ja an, also wäre ich auch dabei! :Huhu:

[maifelder]

Oh, da muss ich mitmachen. Habe eine riesige Plautze.

Was muss ich tun?

[Daniel]

jo,da mache ich auch mit.

[Joerg aus Hattingen]

Wo gibbet die Liste?

Joerg (muss jetzt raus zum Laufen)

[crobi]

Bin auch interessiert, wie geht das? Muss ich meine Crunches irgendwo eintragen?

[Björn Tepper]

Also erstmal gibt es keine Liste, soll ja nicht so viel Druck entstehen.
Ich brauche jedenfalls keinen Waschbrettbauch, denn ich habe 'ne Waschmaschine:Cheese:
Hier ist noch mal für euch 'n Video (http://de.youtube.com/watch?v=TKg_cdwq9l4), das ich auch noch mal zu der Wiki-Erklärung, die auch korrekt ist in meine Signatur setzen.
Ihr könnt dann nach dem anstoßen um zwölf an Sylvester gleich anfangen:Prost:

[Björn Tepper]

@crobi: Crunches werden hier, wie bei den Liegestütz, zusammengezählt und eingetragen. Wenn du unsicher bist warte mit demeintragen, bis die ersten damit angefangen haben.:Huhu:

[dickermichel]

Sehe ich das richtig, daß Crunches sich von Situps nur dadurch unterscheiden, daß man bei den Crunches nur ein kleines Stück vom Boden wegggeht, während man bei Situps mit dem Oberkörper eine weitere Strecke zurücklegt?

[Kampa]

:confused:

die Dinger zähl ich doch nicht - das ist ja fast wie 4km auf ner 25m Bahn schwimmen...
ich mach datt immer nach Minuten :cool:

@dickermichel: zumindest bei Wiki liest sich das wohl so. Ich hab bis jetzt darunter alle Übungen verstanden, bei denen die Beine angewinkelt sind und der Oberkörper angehoben wird, egal ob nu ganz hoch, halb hoch, nach links, nach rechts, mit oder ohne halten........
aber man lernt ja nie aus :Lachen2:

[mauna_kea]

Sehe ich das richtig, daß Crunches sich von Situps nur dadurch unterscheiden, daß man bei den Crunches nur ein kleines Stück vom Boden wegggeht, während man bei Situps mit dem Oberkörper eine weitere Strecke zurücklegt?

richtig.
Alles über 30 Grad belastet nur den Rücken.

[Björn Tepper]

@dickermichel:
man ist zum größten Teil, gerade zum wohl des Rückens und der sauberen Technik und zugunsten der Crunches abgekommen. Da viele die Situps über den Hüftbeuger machen oder den Allerwertesten zum Schwungholen anheben, ist die Verletzungsgefahr bei den Situps für einige höher als bei den Crunches und auch die Effektivität nicht so gegeben.
Der Oberkörper wird bis ca 15cm gehoben und die Schultern im Idealfall nicht abgelegt, siehe Wiki-Erklärung und Video in meiner Signatur:Huhu:

[PippiLangstrumpf]

@ Chef: Sag mal, wie zählen denn schräge Crunches? Auch jeweils 1? Oder 1 rechts und 1 links zusammen als 1? Wobei ich schräge eher anstrengender finde - also doppelt zählen? :Lachanfall:
Sag mal was - und am besten im Ausgangspost ergänzen.

Danke,
die Gänse-Bauch-Pippi :Cheese:

[Björn Tepper]

@Pippi: keine Ahnung wen du mit Chef meinst:cool:
Einmal hochkommen zählt, entweder rechts oder links für die schrägen (Typen?) Bauchmuskeln. Das heißt rechts=1, links=2, rechts=3 usw.
Das dir die schwerer fallen kann doch nur bedeuten, dass du davon mehr machen solltest:Cheese:
Nicht das du beim Kamasutra 'ne Zerrung kriegst:Lachanfall:

[PippiLangstrumpf]

@Pippi: keine Ahnung wen du mit Chef meinst

Dich natürlich :Lachen2:

[maifelder]

Sollte jeder die 300.000 schaffen oder wir alle zusammen?

[Björn Tepper]

Sollte jeder die 300.000 schaffen oder wir alle zusammen?

Das wirft ja 'ne ganz neue Perspektive auf, wenn sich jemand so einschätzt, dass er so 'ne Frage stellt:cool:
Was meint ihr:Cheese:

[Dirkii]

Das wirft ja 'ne ganz neue Perspektive auf, wenn sich jemand so einschätzt, dass er so 'ne Frage stellt:cool:
Was meint ihr:Cheese:

Wir erhöhen auf 6000.000 und der liebe maifelder macht davon 300.000!:Cheese:

[crobi]

Sollte jeder die 300.000 schaffen oder wir alle zusammen?
da hatte ich auch drüber nachgedacht, bin beim nachrechnen dann bei 2000irgendwas täglich gelandet und zum Schluss gekommen daß des net sein kann, oder:confused:

[Björn Tepper]

Und trainiert wird dann immer nur nach den Mahlzeiten:Kotz:

[Björn Tepper]

Es geht darum, dass alle zusammen die vorgebene Stückzahl schaffen.
Wenn ihr erhöhen, wollt bringt doch ernsthafte Vorschläge. Bin sogar der Meinung,dass, wenn alle täglich mitmachen, auch 500.000 drin sind.
Was meint ihr?:confused:

[biomed]

... 'n Video (http://de.youtube.com/watch?v=TKg_cdwq9l4),


Jetzt versteh' auch ich das. Danke.

Coole Bauchmuskeln :) ... aber ganz schicke Shorts :Lachanfall:
Ob's bei mir danach auch so aussieht (hoffentlich nur die Muskeln, nicht die Shorts) ...

Ich bin dabei ...

[Björn Tepper]

Nochmal in groß: wollt ihr erhöhen auf 500.000?

[derstoermer]

Wegen des relativ geringen Crunches-Anteil bei CF reichen mir die 300.000.

Mal sehen, was ich beitragen kann.

[Joerg aus Hattingen]

Nochmal in groß: wollt ihr erhöhen auf 500.000?


Lass erstmal bei 300.000, erhöhen ginge immer noch.

Joerg

[Björn Tepper]

Lass erstmal bei 300.000, erhöhen ginge immer noch.

Joerg

Okay, gebongt:Huhu:

[maifelder]

Okay, gebongt:Huhu:



Wie geht es dann mit dem Posten?

Ich schreibe rein, der dicke Maifelder hat heute 100 Stück geschafft oder wie?

[Björn Tepper]

Wie geht es dann mit dem Posten?

Ich schreibe rein, der dicke Maifelder hat heute 100 Stück geschafft oder wie?

Hier (http://www.triathlon-szene.de/forum/showthread.php?t=5727&page=126) ist 'n Beispiel:cool:

[maifelder]

Hier (http://www.triathlon-szene.de/forum/showthread.php?t=5727&page=126) ist 'n Beispiel:cool:



Hab´ kein einziges Mal dort reingeklickt. Ich zähle also meine Crunches zusammen und schreibe die am Ende rein?

[Björn Tepper]

Uijuijui, ich fange jetzt schon an zu schwitzen.;)
Am besten die vom Tage einfach eintragen und mit den vorhandenen zusammen zählen.

[biomed]

Mal so als Orientierung für einen Nicht-Cruncher wie mich:
wieviel Crunches schafft Ihr denn so pro Durchgang bzw. pro Tag?

Ich war ja echt begeistert, was hier so einige an Liegestütz pro Tag geschafft haben!

[neonhelm]

Mal so als Orientierung für einen Nicht-Cruncher wie mich:
wieviel Crunches schafft Ihr denn so pro Durchgang bzw. pro Tag?

Ich war ja echt begeistert, was hier so einige an Liegestütz pro Tag geschafft haben!

Bei mir sind ein Durchgang 75: 25m/25r/25l. :Lachen2:

[mauna_kea]

100 gehen normalerweise recht locker.

[Björn Tepper]

Ach so, hätte ich fast vergessen: Crunches haben nix mit Crunch-Chips zu tun, also essen und zählen derselben zählt nicht:Cheese: :Lachanfall:

[biomed]

Wow !
Mal schau'n, wieviel ich auf die Reihe kriege ...
Die LS waren auf jeden Fall super gegen meine Schulterschmerzen - sie waren danach weg ... (Kein Scherz !):)

[biomed]

Ach so, hätte ich fast vergessen: Crunches haben nix mit Crunch-Chips zu tun, also essen und zählen derselben zählt nicht:Cheese: :Lachanfall:
Da würde ich auch mehrere Einheiten à 100 Stück schaffen :Lachen2:

[mauna_kea]

Können wir nicht heute schon anfangen ?
hab grad 180 gemacht und jetzt verfallen die so einfach. :Cheese:

[Björn Tepper]

Können wir nicht heute schon anfangen ?
hab grad 180 gemacht und jetzt verfallen die so einfach. :Cheese:

Nix is! Aber so "verfällt" deine Wanne wenigstens nicht und du hast schon das Feeling für übermorgen.
Und stellt euch mal die Gesichter von euren Kumpels und Verwandten vor, wenn ihr direkt nach dem Anstoßen um 0:00 Uhr auf den Rücken fallt und wie wild mit Crunches anfangt:Lachanfall:
Das ist das Warten doch wohl wert, oder?:Cheese:

[DieAndy]

Und stellt euch mal die Gesichter von euren Kumpels und Verwandten vor, wenn ihr direkt nach dem Anstoßen um 0:00 Uhr auf den Rücken fallt und wie wild mit Crunches anfangt:Lachanfall:
Das ist das Warten doch wohl wert, oder?:Cheese:

:Lachanfall: Vor allem im Abendkleid mit High-Heel Stilettos kommt das sicher mördermässig gut an :Lachanfall:

[Björn Tepper]

:Lachanfall: Vor allem im Abendkleid mit High-Heel Stilettos kommt das sicher mördermässig gut an :Lachanfall:

Vor allem im Paris-Hilton-Stil ohne Höschen:Cheese:

[Hansi60]

Bin auch dabei, aber nur wemm ich nicht so alberne Shorts tragen muss:Lachen2: .
Gruss Hansi

[hellhimmelblau]

Ach so, hätte ich fast vergessen: Crunches haben nix mit Crunch-Chips zu tun, also essen und zählen derselben zählt nicht:Cheese: :Lachanfall:

dachte ich jetzt aber und wie ist es mit Chrunch- Müsli:Lachanfall:

ich bin auch dabei, obwohl ich mir nicht sicher bin ob ich das alles so richig mache:Gruebeln:

[dude]

Nicht kleckern, sondern klotzen!

Wenn die magische Zahl 1.000.000 lautet, bin ich dabei.

[Björn Tepper]

Lass erstmal bei 300.000, erhöhen ginge immer noch.

Joerg

@dude: guck mal, so sehe ich das auch.
Vor allem, wenn bei dir die Gefahr besteht, dass du soviel Crunches wie Liegestütz machst:Lachanfall:

[dude]

Spiesser

[Björn Tepper]

Spiesser

Das nicht, aber die Ruhe und Weisheit des Alters hat mich schon geküsst...
...und ich habe mehr Liegestütz als du gemacht:Lachen2:

[dude]

300.000 ist doch fad. Ne Million schaffen wir locker. Du musst an Deinem Marketing arbeiten.
Threadtitel:

1.000.000

Liegestuetz hasse ich, aber Bauchdinger mach' ich hie und da mal hundert.

[Daniel]

Liegestuetz hasse ich, aber Bauchdinger mach' ich hie und da mal hundert.


Faulpelz:Cheese: ;)

[Björn Tepper]

Du musst an Deinem Marketing arbeiten.


Das ist schwierig, als Frischware bin ich zu alt und als Antiquität nicht alt genug:Cheese:
Lass uns das mit der Million mal nach der ersten Woche in Anschein nehmen. Es gibt ja, wie wir von den 100/100 wissen, Situationen, die Mitstreiter einfach so mal Ratz-Fatz außer Gefecht setzen können. Also, schön ruhig abwarten.
Denn: wer auf was Gutes wartet, wartet nie zu lange :cool:

[dude]

Spiesser

[Björn Tepper]

Spiesser

Man beschimpft ältere Leute nicht, sondern zollt ihnen Respekt.
Und glaub nicht du darfst hier frech sein, weil du so weit weg bist, sonst gibts mal 'nen Hintern versohlt, du jugendlicher Lümmel:cool:

[dude]

Hehe, Respekt Alterchen!
Jaaaaanz ruuuuhig.

Spiesser, Spiesser, Spiesser!

[Dirkii]

Das waren jetzt schon 5 Spießer, das macht 5000 Crunches!:Cheese:

[Björn Tepper]

Lümmel!!!

[Dirkii]

Lümmel!!!

Lümmel kostet 10.000 Crunches!

[Björn Tepper]

Ich mache übrigens auch immer 100 Crunches...
...pro Satz (ges.3) mit drei Kilo extra Gewicht:cool:

[Björn Tepper]

Lümmel kostet 10.000 Crunches!

In einem Satz? No problemo:cool:

[Dirkii]

In einem Satz? No problemo:cool:

Ich bitte dann aber um den Videobeweis!:Cheese:

[Björn Tepper]

...wenn ich nur wüsste wo die Kamera ist:confused:

[Phoebe]

Also mir gefallen die 300 000 auch nicht :Traurig:

Wenn wir so viele sind, dann ja wohl eher mind. 500 000 :liebe053:

Das hört sich auch besser an :Lachen2:

Die Million wäre natürlich ultra cool, aber ich weiß nicht ob das überhaupt machbar ist :Gruebeln:
Das wäre dann mal ne absolut mega Herausforderung http://www.cheesebuerger.de/images/smilie/sportlich/c065.gif

[DieAndy]

Dann dürft ihr mich nicht mitrechnen. Wenn ich 30 pro Woche mache, ist das schon viel :Cheese: (also bisher zumindest)

[crobi]

ich mach mich schon mal warm! :Cheese:

[Daniel]

Dann dürft ihr mich nicht mitrechnen. Wenn ich 30 pro Woche mache, ist das schon viel :Cheese: (also bisher zumindest)

200 am Tag sollten schon sein. Alles andere bringt doch eh nichts.

[Phoebe]

200 am Tag sollten schon sein. Alles andere bringt doch eh nichts.

Angeber :Holzhammer:

[Daniel]

Angeber :Holzhammer:

Wieso?

[hellhimmelblau]

Wieso?

genau wieso eigentlich, das ist doch nicht soviel.Übrigens wo ich schon mal da bin wünsche ich euch einen guten Rusch und da bin ich ja mal gespannt wer hier tatsächlich am Neujahrstag die Crunches macht....hihi:Huhu:

[Phoebe]

Wieso?

Na, weil es Tage gibt an denen man mehr oder eben mal weniger macht.
Deswegen ist die Aussage das es ja wohl 200 sein sollten schon etwas ....... :(

Außerdem ist es wie bei den Liegstützen, jeder Crunch zählt :Lachen2:

:Huhu:

[Daniel]

Na, weil es Tage gibt an denen man mehr oder eben mal weniger macht.
Deswegen ist die Aussage das es ja wohl 200 sein sollten schon etwas ....... :(

Außerdem ist es wie bei den Liegstützen, jeder Crunch zählt :Lachen2:

:Huhu:

200 im Schnitt,wenn's an einem schlechten Tag nur für 100 reicht,machste am nächsten halt 300:Lachen2: ;)

[Ausdauerjunkie]

Na, weil es Tage gibt an denen man mehr oder eben mal weniger macht.
Deswegen ist die Aussage das es ja wohl 200 sein sollten schon etwas ....... :(

Außerdem ist es wie bei den Liegstützen, jeder Crunch zählt :Lachen2:

:Huhu:

@ Phoebe: solange deine Ausbeute nicht ähnlich ist wie in der 100 / 100 Challenge in die du dich ja auch begeistert eingetragen hast:Lachanfall:

[Phoebe]

@ Phoebe: solange deine Ausbeute nicht ähnlich ist wie in der 100 / 100 Challenge in die du dich ja auch begeistert eingetragen hast:Lachanfall:

Nö, keine Sorge, die Crunches gehen auch ohne den Fuß zu belasten :Huhu:

[FMMT]

Ich habe gerade versuchsweise mal einen 25er Satz probiert und bin jetzt auch dabei, da meine verkümmerten Muskelreste an diesen Stellen auch mal was zu tun kriegen sollen.

Matthias
:Huhu:

[Töffel]

Nun da mich die 100/100 als Neuling im Forum doch sehr motiviert haben, warum nicht auch ein paar crunches oder wie
die Dinger heißen.

Ich bin dabei:Huhu:

Aber kann mir einer der Damen oder Herren mal erläutern was so, ich sag mal 100-200 von den Dingern am Tag bringen???
Macht sich das bei der Stabilität entscheidend bemerkbar?

Bin ganz Ohr und werde Eure Ausführungen aufmerksam lesen.

Keep on running and crunching:-B-(

Und nen guten Rutsch an Alle. Gesundheit sei vor allem mit Euch

[Björn Tepper]

Ich bin dabei:Huhu:

Aber kann mir einer der Damen oder Herren mal erläutern was so, ich sag mal 100-200 von den Dingern am Tag bringen???
Macht sich das bei der Stabilität entscheidend bemerkbar?

Bin ganz Ohr und werde Eure Ausführungen aufmerksam lesen.

Keep on running and crunching:-B-(

Und nen guten Rutsch an Alle. Gesundheit sei vor allem mit Euch

Bauchmuskeln bringen die!!! Also 'ne starke und stabile Mitte (Rumpf), wenn ihr den Rücken (Antagonist) nicht vergesst auch noch zu trainieren.
Und schön, dass du mit dabei bist:Huhu:

[biomed]

...wenn ihr den Rücken (Antagonist) nicht vergesst auch noch zu trainieren.
Kannst Du eine gute Übung hierfür nennen ? Evtl. wieder mit so einem schicken Video dabei :Cheese:

Ich muß auf jeden Fall noch eine Menge trainieren, meine Bauchmuskeln wollten partout keine 50er Sets durchführen:(

[Björn Tepper]

Bei diesen Übungen geht es um Übungen für den Rückenstrecken (Lendenwirbelbereich) schriftlich (http://www.fitnessletter.de/archiv/uebungen/good_mornings), ein übertriebenes Video (http://de.youtube.com/watch?v=UhQaHTKVbFg), das so nicht zur Nachahmung empfohlen wird. Hier ein Video (http://www.exrx.net/WeightExercises/Hamstrings/BBGoodMorning.html), das zeigt, wie es aussehen sollte.
Ich mache folgende Übung: auf den Bauch legen, die Fingerspitzen an den Kopf wie bei Crunches und die Brust ca 10-15cm vom Boden heben.
Ansonsten kann ich auch dieses Buch (http://www.amazon.de/neue-R%C3%BCckentraining-Abwechslungsreiche-Intensit%C3%A4tsgraden-R%C3%BCcken-Programm/dp/3833802197) sehr empfehlen.
Ich hoffe, ich konnte dir etwas helfen:Huhu:

[Ausdauerjunkie]

Mein Buch für Bauchmuskeltraining (http://astore.amazon.de/hilmshome-21/detail/3499610280)

[mauna_kea]

Da braucht ihr doch kein Buch, ist doch alles schon da:
http://www.triathlon-szene.de/index.php?option=com_content&task=view&id=132&Itemid=4
mein tip: nummer9-reverse fly
ansonsten alle übungen immer schon durchwechseln.

[Björn Tepper]

Habe einige Bauchmuskelbücher durchgesehen und mir dann das hier (http://www.amazon.de/Mens-Health-Bauchmuskelbuch-Waschbrettbauch-Fatburner-Sportarten/dp/3499614995/ref=sr_1_1?ie=UTF8&s=books&qid=1230718146&sr=1-1) angeschafft, das seine 5 Sterne wirklich nicht umsonst hat.
Habe früher Karate gemacht (12 Jahre, als ich jung war;) ) und habe von daher schon einiges an Bauchmuskeltraining kennen gelernt.
Dieses Buch beschreibt nicht nur mehrere Trainingsmöglichkeiten mit Schwierigkeitsgrad, Verletzungsgefahr und Effektivität, sondern auch wie die antrainierten Muskeln sichtbar gemacht werden.
Also, wärmstens zu empfehlen, dann klappt es auch am Strand...:Cheese:

[DieAndy]

genau wieso eigentlich, das ist doch nicht soviel.Übrigens wo ich schon mal da bin wünsche ich euch einen guten Rusch und da bin ich ja mal gespannt wer hier tatsächlich am Neujahrstag die Crunches macht....hihi:Huhu:

Ach, ich glaube schon daran. Auch in meinen "no-sports-Jahren" habe ich traditionell am Neujahrstag einen kleinen Lauf gemacht. Gibt ein gutes Gefühl, man beginne das neue Jahr sportlich, hihi. Danach kam dann halt meistens nicht mehr viel.

Warum also nicht im schönen wamen Zimmer mal meine 30 (oder von mir aus auch mal 50) Crunchees machen :Cheese:
Keine Sorge Daniel, ich werde schon ein paar mehr pro Woche machen als bisher.
Es gab halt keinen Grund dafür bisher :Lachanfall:

[heitrek]

Hallo zusammen bin neu hier :Huhu: , starte selbstverständlich mit!

[Björn Tepper]

Crunches-Time
addieren und eintragen bitte!
___________________________

100

[Ausdauerjunkie]

Crunches-Time
addieren und eintragen bitte!
___________________________

100 + 30 = 130

[dude]

Streber!
Darf ich auch schon? :Lachen2:

[erikuwe]

Crunches-Time
addieren und eintragen bitte!
___________________________

130 + 203 = 333

[erikuwe]

Streber!
Darf ich auch schon? :Lachen2:

Mach doch geht eh nach Systemzeit und für die 1.000.000...

[Björn Tepper]

Crunches-Time
addieren und eintragen bitte!
___________________________

333+150=483

[lonerunner]

Crunches-Time
addieren und eintragen bitte!
___________________________

483+100=583

[mauna_kea]

Crunches-Time
addieren und eintragen bitte!
___________________________

583+17=600 :Cheese:

[FMMT]

Crunches-Time
addieren und eintragen bitte!
___________________________

583+17=600 :Cheese:

600+10=610

Rest folgt , wenn ich vom langen Lauf wieder zurück bin.

[Dirkii]

610 + 110 = 720 !!!

Mein Anfang wäre auch gemacht. Ich wünsch euch viele Crunches im neuen Jahr!:Cheese:

[felixheine]

Crunches-Time
addieren und eintragen bitte!
___________________________

720+100=820

[Daniel]

Crunches-Time
addieren und eintragen bitte!
___________________________

820+200= 1020
__________________

[maifelder]

Crunches-Time
addieren und eintragen bitte!
___________________________

1020+70= 1090
__________________

[crobi]

Crunches-Time
addieren und eintragen bitte!
___________________________

1090 + 100 =1190
__________________

Gutes Neues euch allen!

[NoBeat]

Crunches-Time
addieren und eintragen bitte!
___________________________

1190 + 45 = 1235
__________________

gute idee - da mach ich mit :Huhu:

[felixheine]

Crunches-Time
addieren und eintragen bitte!
___________________________

1235 + 200 =1435

meine Freundin macht auch mit.

[herne100]

Crunches-Time
addieren und eintragen bitte!
___________________________

1435 + 100 =1535

[Joerg aus Hattingen]

Crunches-Time
addieren und eintragen bitte!
___________________________

1535 + 220 = 1755

[carvinghugo]

Crunches-Time
addieren und eintragen bitte!
___________________________

1755 + 100 = 1855


Bin auch dabei!

[Luk_Krause]

Crunches-Time
addieren und eintragen bitte!
___________________________

1855 + 30 = 1885


Und los gehts!

[biomed]

Crunches-Time
addieren und eintragen bitte!
___________________________

1885 + 50 = 1935

[Dirkii]

Crunches-Time
addieren und eintragen bitte!
___________________________

1935 + 50 = 1985

So, nach dem Lauf nochmal draufgelegt!

[Ausdauerjunkie]

Crunches-Time
addieren und eintragen bitte!
___________________________

1985 + 215 = 2200

[FMMT]

Crunches-Time
addieren und eintragen bitte!
___________________________

1985 + 215 = 2200

Bin von meinem traditionellen 35 Km Neujahrs-Geländelauf zurück.
Durch Eisregen ab der dritten Stunde verlängerte sich das Ganze auf fast 4 Stunden 30, aber immerhin unfallfrei heim gerutscht.:Lachen2:
Jetzt der versprochene Rest

2200+100=2300

Matthias

[Gürkchen]

So, dann schließ ich mich Euch mal an. Muß doch endlich mal was gegen meine grottenschlechte Wasserlage tun.. Da kommt das hier gerade richtig :Lachen2:


Crunches-Time
addieren und eintragen bitte!
____________________

2300+180=2480

[Ausdauerjunkie]

Crunches-Time
addieren und eintragen bitte!
____________________
2480 + 20 = 2500

[Hansi60]

Zum Warmwerden nach der kleinen Radtour

2500+135=2635

[heitrek]

nach meinen ertsen 20 km mit MTB 2009. Leudde es muß eine andere Art geben den Restalkohol los zu werden (BRRRRR)

2635 + 50 = 2685

[mauna_kea]

Crunches-Time
addieren und eintragen bitte!
____________________

2685+150=2835

[Jerome]

würd ja gerne heute schon mitmachen aber:
hunger + müde + kalt + keine ahnung =trainingsunfähig

[MartinL]

Crunches-Time
addieren und eintragen bitte!
____________________

2835+100=2935
__________________

[Björn Tepper]

würd ja gerne heute schon mitmachen aber:
hunger + müde + kalt + keine ahnung =trainingsunfähig

Du weißt aber schon, dass hier nicht das offizielle Triathlon-Szene Lazarett ist?:Nee:
Außerdem macht man Crunches doch im Liegen und nach etwas Übung auch im Schlaf:Cheese:

[Björn Tepper]

Crunches-Time
addieren und eintragen bitte!
________________________

3935+500=3435

...in 5 Sätzen a 100 Wiederholungen:cool:

[mermaid]

OK, da ich jetzt seit Anfang November fleissig an meiner Rumpf-Stabi arbeite, mach ich dann doch auch mal mit. :Huhu:


Crunches-Time
addieren und eintragen bitte!
____________________

3435+150=3585
__________________

[maifelder]

Crunches-Time
addieren und eintragen bitte!
________________________

3935+500=3435

...in 5 Sätzen a 100 Wiederholungen:cool:



Mein Gott, ist ja Wahnsinn.

[DieAndy]

würd ja gerne heute schon mitmachen aber:
hunger + müde + kalt + keine ahnung =trainingsunfähig

Ja, das hast du schön gesagt. Ich habe heute Faultag und geniesse ihn in vollen Zügen. Morgen geht es eh wieder los mit Arbeit, Sport etc. ;)

[Björn Tepper]

Mein Gott, ist ja Wahnsinn.

Nein, wahnsinnig war mein Ex-Karatetrainer was Crunches anging und jetzt ist es endlich was, das ich einigermaßen kann (kann man vom Kraul-Schwimmen noch nicht so sagen:( ).

[Joerg aus Hattingen]

Crunches-Time
addieren und eintragen bitte!
________________________

3935+500=3435

...in 5 Sätzen a 100 Wiederholungen:cool:

Mein Gott, ist ja Wahnsinn.

Da sieht man mal, was zuviel Laktat im Hirn alles anrichten kann :Lachanfall:

Joerg

[Björn Tepper]

Da sieht man mal, was zuviel Laktat im Hirn alles anrichten kann :Lachanfall:

Joerg

:Lachanfall: :Lachanfall: :Lachanfall:

[DieAndy]

Demnächst stellst du bitte ein Bauchfoto hier ein, das muss ja was bringen!

[Björn Tepper]

Demnächst stellst du bitte ein Bauchfoto hier ein, das muss ja was bringen!

...mal sehen, vielleicht wenn ich wieder 2-3kg runter habe. Denn die besten Bauchmuskeln sieht man nicht hinterm Winterspeck (fragt mal Ulle:Lachanfall: )

[PippiLangstrumpf]

Crunches-Time
addieren und eintragen bitte!
____________________

3585 + 215 = 3800

Endlich geht's los :liebe053:

[Ausdauerjunkie]

Crunches-Time
addieren und eintragen bitte!
________________________

3935+500=3435

...in 5 Sätzen a 100 Wiederholungen:cool:

Eine Übung, die du 100 x wiederholen kannst, ist definitiv zu leicht und wird nicht zum Erfolg führen können!
Wenn mal 30 Wiederholungen möglich sind, ist es an der Zeit sich andere, schwierigere Crunches zu suchen;)

[Björn Tepper]

Eine Übung, die du 100 x wiederholen kannst, ist definitiv zu leicht und wird nicht zum Erfolg führen können!
Wenn mal 30 Wiederholungen möglich sind, ist es an der Zeit sich andere, schwierigere Crunches zu suchen;)

Falsch, wenn man ein brennen spürt (das man genießen sollte;) ), sind die Crunches effektiv. Die Bauchmuskeln haben von allen Muskeln die beste und schnellste Regenerationsfähigkeit.
Soviel dazu, "junger Grünschnabel":Cheese:

[Björn Tepper]

...und dann war da auch noch die Sache mit den langsam bzw. schnell kontaktierenden Muskelfasern:cool:

[Björn Tepper]

Unsere Bauchmuskeln sollen doch den Rumpf längere Zeit stabilisieren und nicht nur einmal kurze Zeit richtig hart ( wie bei einem Tritt oder Schlag beim Kampfsport), deshalb sind viele Wiederholungen durchaus sinnvoll. Wie gesagt: bis brennt, damit es nützt.
Ich nehme allerdings auch Gewichte mit dazu, wenn ich die Crunches während meines Krafttrainingsprogramms mache.

[Ausdauerjunkie]

Eine allgemein richtige Anleitung wird es wohl nicht geben, dazu sind die Menschen zu verschieden;)
Daß es brennen sollte ist klar, wenn man denkt es brennt so arg, daß nix mehr geht, ist der richtige Zeitpunkt nochmal mindestens 5 draufzusetzen:
Hier ein paar "Regeln für erfolgreiches Bauchmuskeltraining"
- gedacht für die, die noch nicht so weit sind, denn nicht jeder ist ja auf dem Stand daß er mehrere 100 pro Tag locker wegsteckt:)
Aus dem Buch "Supertrainer Bauch", von W.-U. Boeckh-Behrens u. W. Buskies (ISBN 3-499-61028-0)
- wissenschaftlich abgesichert, usw.
http://farm4.static.flickr.com/3087/3156971562_64081a0136.jpg

[Ausdauerjunkie]

Crunches-Time
addieren und eintragen bitte!

3800 + 30 = 3830

ach ja, ein paar gehen ja immer ;)

[Joerg aus Hattingen]

Also Mädelz, könnt Ihr mal Euer Wissen aus Mathe Nullte Stunde hervorkramen? http://www.cheesebuerger.de/images/smilie/frech/a015.gif, oder arbeitet Ihr alle inner Bank :Lachanfall:

Joerg

[maifelder]

Crunches-Time
addieren und eintragen bitte!

3830 + 30 = 3860

[maifelder]

Also Mädelz, könnt Ihr mal Euer Wissen aus Mathe Nullte Stunde hervorkramen? http://www.cheesebuerger.de/images/smilie/frech/a015.gif, oder arbeitet Ihr alle inner Bank :Lachanfall:

Joerg



Björn hatte sich nur in der ersten Stelle geirrt und dann aber richtig weitergezählt, alles im Lot.

[Töffel]

3860 + 40 = 3900


Keep on runnin and crunching

[Dirkii]

Crunches-Time
addieren und eintragen bitte!

3900 + 100 = 4000

Nochmal 100 zum Abschluss des Tages!

[Björn Tepper]

Björn hatte sich nur in der ersten Stelle geirrt und dann aber richtig weitergezählt, alles im Lot.

Ich neige zu freudschen Fehlleistungen, tschuldigung:(
Aber in Musik war ich ganz gut...:o

[biomed]

Crunches-Time
addieren und eintragen bitte!

4000 + 50 = 4050

[Diver]

Crunches-Time
addieren und eintragen bitte!

4050 + 120 = 4170

für die guten Vorsätze:)

[*markus]

Crunches-Time
addieren und eintragen bitte!

4170 + 100 = 4270

[Phoebe]

Crunches-Time
addieren und eintragen bitte!

4270 + 63 = 4333



Du meine Güte ihr seid ja schon richtig fleißig gewesen :Lachen2:


@Adj: :cool:

[lonerunner]

Crunches-Time
addieren und eintragen bitte!

4333 + 300= 4633

---------------------------------------------

Hab gerade 3 x 100 beim Kraft/Stabitraining eingebaut:)

[Björn Tepper]

Crunches-Time
addieren und eintragen bitte!

4333 + 300= 4633

---------------------------------------------

Hab gerade 3 x 100 beim Kraft/Stabitraining eingebaut:)

Au weia, wenn das der Ausdauerjunkie sieht...:Cheese:

[lonerunner]

Au weia, wenn das der Ausdauerjunkie sieht...:Cheese:

Hmmm, macht mich jetzt nachdenklich, habe gerade nochmal eure Diskussion nachgelesen. Die 100 sind mir zwar nicht sooo leicht gefallen, war aber lange nicht am Limit, werds beim nächsten Mal mit Gewichten probieren;)

Gruss Jörg

[Björn Tepper]

Genau! Und wenn du 10km am Stück laufen kannst, dann nimm da auch Gewichte mit:Nee:
Was meint ihr, warum Kampfsportler mit vielen Wiederholungen trainieren? Damit sie Schlägen und Tritten ausgeliefert sind, wenn sie auf den Bauch kommen.
Boeck-Behrens, der Verfasser den der Ausdauerjunkie zitiert kommt übrigens aus der Bodybuilding-Szene, also hauptsächlich auf Masse ausgerichtet.
Wir brauchen aber auch ausdauernde Muskeln und Kraftausdauer, oder?:cool:
Ich will Muskel-Qualität nicht -Quantität...

[lonerunner]

Genau! Und wenn du 10km am Stück laufen kannst, dann nimm da auch Gewichte mit:Nee:
Was meint ihr, warum Kampfsportler mit vielen Wiederholungen trainieren? Damit sie Schlägen und Tritten ausgeliefert sind, wenn sie auf den Bauch kommen.
Boeck-Behrens, der Verfasser den der Ausdauerjunkie zitiert kommt übrigens aus der Bodybuilding-Szene, also hauptsächlich auf Masse ausgerichtet.
Wir brauchen aber auch ausdauernde Muskeln und Kraftausdauer, oder?:cool:

Werd`s trotzdem mal mit Gewichten ausprobieren.
Und 10km kann ich schon lange laufen:Lachen2:

[Björn Tepper]

Werd`s trotzdem mal mit Gewichten ausprobieren.

Wie geschrieben: mache ich auch, aber dachte hier geht es darum Zähigkeit, Ausdauer zu beweisen...

[Björn Tepper]

Und 10km kann ich schon lange laufen:Lachen2:
Nie in Frage gestellt...:Prost:

[erikuwe]

Wie geschrieben: mache ich auch, aber dachte hier geht es darum Zähigkeit, Ausdauer zu beseisen

Ist doch egal, für mich zumindest! Jeder hat seinen Stil, seine Ziele und Erfahrungen und so passt es dann auch. Außerdem steht es in jedem Buch wieder ein bischen anders und die unterschiedlichen Trainingsauffassungen will ich garnicht erst anfangen...

Du könntest aber bitte deine 500 endlich addieren und die 500 die du abgezogen hast vielleicht auch? (Kontrolle: das neue Ergebnis ist um 1000 größer. Freud konnte bestimmt auch nicht rechnen.)

Viele Grüße
Erik

[Björn Tepper]

Ist doch egal, für mich zumindest! Jeder hat seinen Stil, seine Ziele und Erfahrungen und so passt es dann auch. Außerdem steht es in jedem Buch wieder ein bischen anders und die unterschiedlichen Trainingsauffassungen will ich garnicht erst anfangen...

Du könntest aber bitte deine 500 endlich addieren und die 500 die du abgezogen hast vielleicht auch? (Kontrolle: das neue Ergebnis ist um 1000 größer. Freud konnte bestimmt auch nicht rechnen.)

Viele Grüße
Erik

Ich dachte, das wurde alles schon korrigiert?

[erikuwe]

Ich dachte, das wurde alles schon korrigiert?

Bis jetzt noch nicht. Mach mal selber bist doch schon groß!

[Björn Tepper]

Crunches-Time
addieren und eintragen bitte!
__________________________


4633+1000=5633

Korrektur aufgrund von erikuwes gerechtfertigter Kritik:o

[Dirkii]

Crunches-Time
addieren und eintragen bitte!
__________________________


5633+150=5783


Damit wir nicht nachlassen werden, bin ich für eine Erhöhung auf 500.000. Wir schaffen das!

[Phoebe]

Damit wir nicht nachlassen werden, bin ich für eine Erhöhung auf 500.000. Wir schaffen das!

Das hab ich auch schon gesagt, aber auf mich hört ja keiner :Nee:

[Dirkii]

Das hab ich auch schon gesagt, aber auf mich hört ja keiner :Nee:

Ich hör auf dich!:Lachen2:

[FMMT]

Crunches-Time
addieren und eintragen bitte!
__________________________


5633+150=5783


Damit wir nicht nachlassen werden, bin ich für eine Erhöhung auf 500.000. Wir schaffen das!

5783+100=5883

Nachtrag von gestern Abend (statt den üblichen Crunchips)

5783+17=5900
für eine gerade Zahl hat es auch heute morgen noch gereicht

Matthias

[FMMT]

5783+100=5883

Nachtrag von gestern Abend (statt den üblichen Crunchips)

5783+17=5900
für eine gerade Zahl hat es auch heute morgen noch gereicht

Matthias

Korrektur
5883+17=5900
bin doch noch etwas müde

Matthias
:Schlafen:

[felixheine]

5883+17=5900+100=6000

[psyXL]

6000+100= 6100

[Hansi60]

Guten Morgen Crunches

6100+135= 6135

Gruss Hansi

[Dirkii]

Guten Morgen Crunches

6100+135= 6135

Gruss Hansi

Hallo Hansi, hast du "nur" 35 gemacht? Oder falsch zusammen gezählt?

[erikuwe]

Crunches-Time
addieren und eintragen bitte!
___________________________

6135+75= 6200

[NoBeat]

Crunches-Time
addieren und eintragen bitte!
___________________________

6200+95= 6295

hallo vienna is calling :Huhu:

wie lange sollten eigentlich im optimalfall die pausen zwischen den sätzen sein :confused:

ciao
herbert

[Neginroeb]

Crunches-Time
addieren und eintragen bitte!
___________________________

6295+80=6.375

Da muß ich unbedingt mitmachen. Ich bin erschüttert, wie wenig ich auf Anhieb hinkriege.

Gruß
Jan

[maifelder]

Crunches-Time
addieren und eintragen bitte!
___________________________

6375+150=6.525

[Daniel]

Crunches-Time
addieren und eintragen bitte!
___________________________

6525+200=6.725

[heitrek]

Vor dem Frühstück.
6525+100=6625

[heitrek]

Da ist mir der Daniel zuvorgekommen, also nochmal.
6725+100= 6825

[psyXL]

Guten Morgen Crunches

6100+135= 6135

Gruss Hansi

Crunches-Time
addieren und eintragen bitte!
___________________________

6135+75= 6200

Vor dem Frühstück.
6525+100=6625

Also da haben sich ein paar Rechenfehler eingeschlichen.
Hansi60 hat 100 zu wenig addiert.
erikuwe hat 10 zu wenig addiert.
Also macht es anstatt 6625 6735.

Aktueller Stand: 6735

edit: +200 von denen mit Daniel. Also 6935 sollten jetzt richtig sein.

Aktueller Stand: 6935

[Hansi60]

Sehr gut aufgepasst Dennis, denn für 35 Crunches stehe ich gar nicht erst auf:Lachen2:

[old bag of bones]

A
Aktueller Stand: 6935


6.935+55=6.990

da hätt ich doch noch einen mehr machen sollen...

[Ausdauerjunkie]

Crunches-Time
addieren und eintragen bitte!

6.990 + 210 = 7200

gemacht aus Serien mit max. 30 Wdh ;)
-jeder wie er kann und mag -
am Ende oder auch am Anfang dann der Bauchbilderfred:Huhu:

[mauna_kea]

Crunchtime - 300 000 sind das Ziel
7200+10=7210

doppelpost

[psyXL]

doppelpost

achwas, mehr war einfach nicht für dich drin :Cheese:

[mauna_kea]

achwas, mehr war einfach nicht für dich drin :Cheese:

Doch, aber ich wollte nur die 7000 vollmachen und einer kam mir zuvor.

[Taunusschnecke]

lustug, da meld ich mich doch mal ,wenn ich mein Bauchnabeltraining beendet habe....;)

[erikuwe]

Crunchtime - 300 000 sind das Ziel
7210+90=7300

[stetra]

Crunchtime - 300 000 sind das Ziel
7300+75=7375

[Björn Tepper]

Crunchtime - 300 000 sind das Ziel

7375+510=7885

...in vier Sätzen 120,140,140,110 mit 3kg-Hantel

@Ausdauerjunkie::Huhu:

[mauna_keas frau]

Crunchtime - 300 000 sind das Ziel

7885 + 200 = 8085


war heute im Kurs fleissig, meine Teilnehmer müssen jetzt immer "mitleiden" :Cheese:

...wünsche auch noch ein frohes und gesundes neues Jahr:Huhu:

Patricia

[Björn Tepper]

Crunchtime - 300 000 sind das Ziel

7885 + 200 = 8085


war heute im Kurs fleissig, meine Teilnehmer müssen jetzt immer "mitleiden" :Cheese:

...wünsche auch noch ein frohes und gesundes neues Jahr:Huhu:

Patricia

Nett dich auch mal "kennen zu lernen":Blumen: .

[crobi]

]Crunchtime - 300 000 sind das Ziel

8085 + 100 =8185

[Kurzer85]

]Crunchtime - 300 000 sind das Ziel

8185 + 70 =8255

[*JO*]

Crunchtime - 300 000 sind das Ziel[/B]

8255+100 = 8355

[mauna_kea]

Crunchtime - 300 000 sind das Ziel

8355+100(ich)+100(meine frau)=8555

[*JO*]

meine Oma macht jeden morgen 20stk sie hat aber ein internet darf ich das jetzt auch eintragen ?:Cheese:

[mauna_kea]

meine Oma macht jeden morgen 20stk sie hat aber ein internet darf ich das jetzt auch eintragen ?:Cheese:

wieso ? Meine Frau ist hier auch ordentlich registriert, also darf sie doch auch mitmachen, oder?

[*JO*]

wieso ? Meine Frau ist hier auch ordentlich registriert, also darf sie doch auch mitmachen, oder?

das war ja auch nur ein spaß :bussi:

[Dirkii]

Crunchtime - 300 000 sind das Ziel

8555 + 125 = 8680

[psyXL]

Crunchtime - 300 000 sind das Ziel

8680+100=8780

[FMMT]

Crunchtime - 300 000 sind das Ziel

8680+100=8780

8780+100=8880

Matthias

[herne100]

8880+120=9000

[Bine]

So-kommen grade von der 6-Tage-Mega-Besuchstour aus NRW zurück....
bei der neuen Challenge sind wir natürlich mit dabei.....;)
(obwohl ich Crunches hasse, aber das ist ja grade die Herausforderung...)

9000+100 (Bine) + 100 von meinem Göga = 9200

[felixheine]

9200+110 (Freundin) + 15 = 9325

[MartinL]

9325+160 = 9485

[Björn Tepper]

Crunchtime - 300 000 sind das Ziel

9485+300=9785

...ganz alleine, leider:Weinen:

[Diver]

9785 + 120 = 9905

[Dirkii]

9905 + 100 = 10.005

[*markus]

10.005 + 80 = 10.085

[lonerunner]

10085 + 100= 10185

:Huhu: :Huhu:

[PippiLangstrumpf]

Crunchtime - 300 000 sind das Ziel

10185 + 100= 10285

[erikuwe]

Crunchtime - 300 000 sind das Ziel

10285 + 16= 10301

[Ocean]

Crunchtime - 300 000 sind das Ziel

10301 + 122= 10423

[sevenm]

10423+100=10523

[felixheine]

10523+80=10603

[Dirkii]

10.603 + 120 = 10.723

[Daniel]

10.723 + 200 = 10.923

[herne100]

10923+97=11120

[Gürkchen]

Crunchtime - 300 000 sind das Ziel


11120+180=11300

[heitrek]

11300+100=11400

[Hansi60]

Hallo
11400+135=11535

[old bag of bones]

11.535 + 55 = 11.590

[maifelder]

11.590*100=11690

[mermaid]

11.690+140=11830

[NoBeat]

Crunchtime - 300 000 sind das Ziel


11.830 + 80= 11.910

[Ausdauerjunkie]

Crunchtime - 300 000 sind das Ziel


11.910 + 90 = 12000

12000 = 3 Tage

300000 = 75 Tage?

[psyXL]

Crunchtime - 300 000 sind das Ziel


12000 + 100 = 12100

[DieAndy]

Crunchtime - 300 000 sind das Ziel


12100 + 40 = 12140


Endlich hab ich auch begonnen :Huhu:

[silbermond]

Crunchtime - 300 000 sind das Ziel


12140 + 90 = 12230

Heinrich

[FMMT]

Crunchtime - 300 000 sind das Ziel


12140 + 90 = 12230

Heinrich

12230+100=12330

mit Muskelkater, aber noch ohne Taschenrechner
Matthias

[Bine]

12330 + 200 + 150 von Göga = 12680

[mauna_kea]

Crunchtime - 300 000 sind das Ziel

12680+100 normale+40 mit 10kg=12820

Crossfit rules :Cheese:

[crobi]

Crunchtime - 300 000 sind das Ziel

12820 + 120 =12940

Ganz normaaale :Cheese:

[Jerome]

12940+50=12990

wie schafft ihr bitte 100? also ich beginne schon bei 35 zu kämpfen

[Joerg aus Hattingen]

12990 + 100 = 13090

[Dirkii]

13090 + 150 = 13.240

[Carlos]

13.240 + 300 = 13.540


Car-'MuskelMietze im Bauch :Cheese: '-los

[hellhimmelblau]

Crunchtime - 300 000 sind das Ziel

13540 + 30 = 13570

von CF:Huhu:

[Björn Tepper]

Crunchtime - 300 000 sind das Ziel

13570+510=14080

[Diver]

Crunchtime - 300 000 sind das Ziel

14080 + 120 = 14200

[erikuwe]

Crunchtime - 300 000 sind das Ziel

14200 + 120 = 14320

[PippiLangstrumpf]

Crunchtime - 300 000 sind das Ziel

14320 + 150 = 14470

[MartinL]

Crunchtime - 300 000 sind das Ziel

14470 + 200 = 14670

[Luk_Krause]

14670 + 60 = 14730

[Dirkii]

14.730 + 60 = 14.790

[carvinghugo]

14.790 + 1360 = 16.150

1. bis 3. Jan.

[Luk_Krause]

14.790 + 1360 = 16.150

1. bis 3. Jan.

Übertreiber! :Cheese:

[silbermond]

Crunchtime - 300.000 sind das Ziel

16.150 + 90 = 16.240

Heinrich

[FMMT]

Crunchtime - 300.000 sind das Ziel

16.150 + 90 = 16.240

Heinrich

16240+100=16340

Matthias

[Taunusschnecke]

16.340 + 80 = 17.420

:Huhu:

[heitrek]

17420+100=17520

[Gürkchen]

16.340 + 80 = 17.420

:Huhu:

Ich wäre für

16.340 + 80 = 16.420

:Huhu:

+ die 100 von heitrek = 16520

[heitrek]

sorry ich habe nur auf das Endergebnis gesehen.
Dann natürlich - 16520 -

[pumuggel]

16.520. + 200 = 16.720

[Hansi60]

16720+135=16855

[Taunusschnecke]

Ich wäre für

16.340 + 80 = 16.420

:Huhu:

+ die 100 von heitrek = 16520


Ok wo Du recht hast , hast Du recht...aber es sind ferien und da geht mein Kopfrechner so schlecht!

;)

[carvinghugo]

Übertreiber! :Cheese:

Hab ja genügend Bauch der weg muss! :Lachen2: