Die Übung mit dem kurzen Fuß von Kupferle ist super! Hab auch nen Senkfuß und durch die fehlende Muskulatur wurde der Kumpel gern mal nach 30 min laufen taub. Inzwischen bin ich dank dieser Übung auch wieder ohne Einlagen und ohne tauben Fuß unterwegs. Ich merke aber auch schnell, wenn ichs ne Zeit nicht mehr so genau mit der Übung nehme. Direkt vor dem Laufen 3-4 mal Kontrahieren hilft auch sehr gut um die Fußmuskulatur schonmal zu erinnern wie das alles so funktioniert.
Wichtig ist, dass man die Zehen nicht mit anzieht. Wirklich nur nur den Mittelfuß nach oben ziehen. Braucht allerdings viel Übung das erstmal hinzubekommen
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