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21.02.2017, 09:48

Zitat:

Zitat von Gruenetasse

Danke für die Bestätigung, dass ich mit meiner Vermutung wohl richtig liege.

Den Langen Lauf ziehe ich mir über Wochen immer langsam hoch. Von anfangs 18 bis etwa 25Km (bei einer 10Km und Halbmarathon Vorbereitung).

Mit der Verpflegung habe ich eigentlich nie Probleme. Ab gesehen davon, verpflege ich mich bei den o.g. Umfängen nicht.

Wie hast Du denn das Tempo des langen Laufes ermittelt? Was passiert wenn Du ihn schneller läufst? "Knallt" er dann mehr rein? Bist Du ihn mal progressiv gelaufen?

Zitat:

Zitat von Gruenetasse

Um nochmal kurz das Thema Belastungsverträglichkeit aufzugreifen. Ich habe keine Probleme, nach einem TDL einen langen Lauf zu absolvieren, sondern habe mich lediglich gefragt, ob dazwischen ein Tag Regeneration besser ist...

Wie gesagt kann man damit eine zusätzliche Wirkung auf die Stoffwechselseite des langen Reizes geben. Klar erzeugt das auf der anderen Seite zusätzlichen Trainingsstress. Aber das ist ja das Ziel insgesamt von "Training".