[Rausche]

Heißt es im Moment nicht man solle nach dem Training nicht entzündungshemmend essen damit der Körper sich "mehr anpassen muss". Ist ja mit Eisbären ähnlich. Verbessert die Regeneration allerdings verringert es auch den Trainingsreiz.
Ich nehme das alles nicht so genau und esse danach einfach normal oder auch mal Kuchen etc. Wenn ich weiß das ich nicht innerhalb von 1h was essen kann gibt's nen Shake aus Mandelmilch, gefrorener Banane, Salz und Eiweißpulver.