[FidoDido]

Ganz wichtig ist für mich: Abwechslung. Badminton, TaeKwonDo, Pilates, Klettern, Mountainbike, Wintersport (wenn's feinanziell passt..). Ich brauche das auch für den Kopf und es ist gut für die Koordination

Dazu gelegentlich mal mit dem Rad eine Runde drehen, hauptsächlich Techniktraining im Schwimmbad, und 1x pro Woche auf die Laufbahn für knackige Intervalle, damit man den Speed nicht verliert. Achja, und an Silvester ist ein 8km Crosslauf geplant.

Aber vor allem: Entspannen. Wenn ich mal keinen Bock auf Training habe, lasse ich es auch sein. Planmäßig trainiere ich ja sonst schon genug. Einfach das machen, worauf man grad Bock hat.

Wenn man merkt, dass einen die Saison echt gut mitgenommen hat, kann (und sollte) man auch ruhigen Gewissens ein paar Wochen deutlich kürzer treten.