[trimaka]

Das würde ich auch so empfehlen. Pendelfahrt + Koppellauf ist schon ein ganz solides Training.
Wenn du morgens im GA zur Arbeit fährst (1 Std.), in der Mittagspause läufst (45 Min.). Dann verlängert heimfährst (2 Std.) und im Anschluß koppelst (1Std.), dann hast du ein super Trainingstag geschafft. Durch das Verteilen der Einheiten über den Tag ist auch der Effekt auf den Fettstoffwechsel nicht zu unterschätzen.