ironmansub10h

Wenn wir von lang sprechen, dann ab 20+, ich persönlich hatte vor meinen LDś selten Läufe über 30km. Da kam ich in speziellen ;arathontrainingszeiten schon deutlicher drüber, stets 1 x 35km die Woche, gesplittet habe ich erst als ich mit der Ultrrennerei anfing. Anfangs mal 2x15, dann irgendwann auf 2x20, oder auch mal einen freien Tag mit 10x10km. Geht alles , ist halt etwas entspannter nicht auf einmal 30 oder mehr abspulen zu müssen. Im normalen Alltag aber selten mehr als 2x20 bei mir und nur zu Vorbereitungen auf diverse Ultrarennen über 100km und mehr