[Läuftnix]

Zitat von Hamsterbär

Vermutlich macht es wenig Sinn Samstag und Sonntag radfahren zu trainieren, d.h. Freitag Abend eine kürzere Radeinheit (so 1,5h ) und Sonntag eine längere wäre wohl fix in dem Plan oder?

Sa/So Rad trainieren ist sinnvoll. Einen Tag evtl. intensiver, den zweiten lang und ruhig. Am anfang ruhig beide lang und ruhig. Einen Tag dann koppeln.

Zitat von Hamsterbär

Ich habe jedoch keine Ahnung wie ich das ganze aufteile, also wann GA1 wann GA2 usw. und wie lange die Einheiten jeweils sein sollen. Die kostenlosen Trainingspläne sind jeweils 12-Wochenpläne, ich möchte aber ja nicht nur 12 Wochen trainieren, sondern gleich loslegen, sonst komme ich ja nie in 2:3x an  Zur Verfügung habe ich etwa 10 Stunden pro Woche.

Von welchen Plänen redest du? die TS-Pläne sind länger...

Zitat von Hamsterbär

Hilft mir da vielleicht die Triathlon-Trainingsbiebel von Friel weiter?

Ja, auf jeden Fall. Aber sie ist sehr umfangreich.

Zitat von Hamsterbär

Oder soll ich erstmal versuchen einen der kostenlosen Trainingspläne umzubauen?

Ja, kannst du auch machen.