[Ainvar]

Erstmal vielen Dank für die frei downloadbaren Trainingspläne.

Der erste Eindruck ist sehr positiv und ich würde gern nach einem Trainingsplan demnächst trainieren. Dennoch finde ich die Detallierung der Workouts nicht. Zum Beispiel
BASE 1 Radfahren: 5:10 155 Km Wochenziele: Ausdauer und Speedskills.

Wo finde ich den detaillierten Aufbau des Workouts Rad - Ausdauer?
Ich nehme an, ich soll vielleicht in Zone 1 treten oder vielleicht 80-90 stetig pedalieren. Wo finde ich die Einzelnheiten des Workouts?

Danke!