[Captainnemo1988]

MiPersönliches Laufziel Oktober: 200km
Schwimmen 2x Woche

Laufen:
01.10.16 9,9km (-190,1km)
02.10.16 11,7km (-178,4km)

1.Oktoberwoche (60km)
03.10.16 13,7km (-164,7km)
04.10.16 14,4km (-150,3km)
06.10.16 14,4km (-135,9km)
07.10.16 14,3km (-121,6km)
09.10.16 14km (-107,6km)

2.Oktoberwoche (65km)
10.10.16 13,4km (-94,2km)
11.10.16 15,9km (-78,3km)
13.10.16 15km (-63,3km)
14.10.16 14,8km (-48,5km)
16.10.16 17,6km (-40,9km)

3. Oktoberwoche (40km)
17.10.16 8km (-32,9km)
18.10.16 9,5km (-23,4km)
22.10.16 10km (-13,4km)
23.10.16 14,5km (+1,1km)

4.Oktoberwoche (65km)
24.10.16 8,2km (+9,3km)
25.10.16 12km (+21,3km)
27.10.16 13,7km (+35km)
28.10.16 20,7km (+55,7km)
30.10.16 14,6km (+70,3km)

31.10.16 12,5km (+82,8km)

Schwimmen
1.Woche
05.10.16
07.10.16

2.Woche
12.10.16

3.Woche
21.10.16

4.Woche
28.10.16
29.10.16